“中拳九势”是祁氏通背拳门内的精华之一，由已故著名武术家王侠林老师所传。他集自己一生的 | 练功心得经验，在继承的基础上加以创新，总结出 一系列独特的练功方法，如“劈山八法”、“中拳九 势”、“八方腾挪掌”等通背门系统的单操功法、散 手及套路。其特点是一手多变，阴阳互用，出功迅 速，体用兼备，朴实无华，适应人们在当前社会生 活快节奏中习练。 "

中拳歌谱

万象之法不离中，中门之路妙无穷

此拳一发包万象，万千变化在其中

迎敌我使中拳护，入界我用中拳攻

敌人若是中拳进，急变中拳保正中

敌取其上我取中，敌取红其下我取中

放取其在我取中，放取其右我取中

攻取敌人中拳进，防守断护不出中

武 彼来太急中拳封，彼若沉静引诱灵

术 彼来若虚中不动，彼来若实中拳迎

彼来若刚柔中破，彼来若柔步撤平

彼若中稳拳正中，五护八段不透风

对敌先占中平位，一路中拳保太平

中拳是祁氏通背拳“五行拳”、“钻拳” 一类, :俗称“透骨拳”、尖拳、通背猿拳等，后人统称为中拳。它具有练拳不见拳，出手为掌，点击到变拳。 着力冷弹，隐蔽性强等特点，暗含钻、崩、点、剌, 用突出的中指拳尖击打目标，主要攻取人体中线的 :华盖穴、鸠尾穴、中脱穴等穴位以及关节、骨缝等部位。也常在其它手法配合下，上惊下取，下惊中 取，闪惊诈取，引诱谁诈。以克敌制胜。古人讲 “迎面一掌云遮目，黑虎偷心快如飞”，道出了中拳 局部用法。

中拳在祁氏通背108单操散手中占有重要地位， 在实战中有很强的技击性，也都分体现出了通背拳 法中沾衣发力、着力冷弹的独特技法。中拳九势为 抽撤中拳、闪步中拳、跃步中拳、引手中拳、连环 中拳、圈手中拳、爽袖中掌、劈山中拳、膀切中拳。?

下面逐一介绍

一、抽撤中拳

左引手势起势（虚步）。

右拳自左肘下翻掌，掌心向上，向前外旅，穿 [ 至正前，高与眉齐，成掌心向下；左引手同时翻掌，手心向下沿右小臂滑捋回落至左肋旁，掌心向上。

同时，左脚回撤成高虚步。目视右掌前方。上动不停，左脚回撤成高虚步。同时,右掌从右肋旁经左肘下向前外旋穿至正前，高与眉齐；左中拳变掌与右小臂交错，滑捋至左肋旁。不停，左 脚向前落步支撑；右脚向前上半步成高虚步。左掌 自左肋旁向前外旋上穿至正前，高与眉齐；右掌沿 小臂交错滑捋至右肋旁。不停，右掌自右助旁向前 打出右中拳。左掌向下回落，沿右小臂交错滑捋至 左助旁。目视右中拳前方。

要点：上穿掌时要探背松肩，力贯指尖。

打出四六步中拳要出手为掌，点击到变拳。力 由脚跟发，通腰达背，贯通拳尖，沾衣发力，着力 冷弹，放长志远。前手中拳向前击打，后手掌贴肋 向后登肘，产生前后争力。配合脚底用力蹬地，后 腿向下坐跨，头顶项领，空心下气。要上下协调， 步到手到，一气呵成。

以下各种中拳要领相同、不再重复。

闪步中拳

左引手起式左脚向左斜前方上一步，全脚掌着地；右脚急 向左脚内踝处跟进一步，前脚掌着地成丁虚步，屈 膝下蹲，重心在左腿。同时，右掌向前钻点，打出 右中拳；左引手掌心向下与右小臂交错捋带回落至左肋旁，掌心向上。目规右中拳前方。

上动不停，右脚抬起向右斜前方上一步，全脚 掌着地；左脚急向右内踝处跟进一步，前脚掌着地， 屈膝下蹲，重心放于右腿成了虚步。同时，右拳变 掌心向下，与左小臂交错向回捋带至右肋旁；左掌 自左肋旁向前钻点，打出中拳。目视左中拳前方。

要点：闪步时要以腰带腿，步法灵活、沉稳。 丁虚步时，支撑脚十趾抓地。要步到手到，上下相合

三、跃步中拳 术

左引手起式

左脚回撤至右脚前，脚尖点地，成左高虚步。 同时，右掌向前平穿，高不过肩，掌心向下左掌 掌心向上，与右小臂交错滑捋，回落至左助旁。不 停，左脚向前上半步；右腿跟进半步成高虚步。同时，左掌自左肋旁向前平穿，高不过肩右掌则向 后与前穿的左小臂交错后，把带至右肋旁。动作不 停，左脚原地向上跃起紧跟着右腿向上跃起，在 空中完成提膝，向前落成四六步，右脚在前。

在跃起时，右拳变掌，回捋至右助旁；左掌同 时自左肋旁前穿，随向前上四六步右手打出右中拳, 左掌则向回捋带至左助旁。

要点：脚下的步法与手法要协调配合，做到步 到手到，步撒手随。跃步时，左脚跃起，右脚用力 蹬地紧随着跃起，膝突然上顶发力。下落时，借惯 性前落成四六步。此式二次中拳，要探背松肩，放 长击远。出入手要交错，做到三尖相对，步法轻灵稳定。

此式左右要领相同，唯手脚方向相反，可反复操练。

四、引手中掌

左引手起式

左脚回撤成高虚步。左手向下回搂至左肋旁； 右手同时于口前向前弧形摔击，高不过眉，掌心向 上。目视引手掌前方。上动不停，左脚向前落半步；右脚跟进成右高虚步。右手掌心向下回搂落至右助旁左掌自左肋经口前向前弧形摔出，掌心向上，  高不过眉。目视引手掌前方。与此同时，右脚向前 成四六步。左掌掌心向下，回持至左肋旁，掌心向 上；右掌自右肋旁向前钻点，打出右中拳。目视右 中拳前方。

上动不停，右脚回撤，重心升高成右高虚步。 右中拳变掌回楼至右肋旁；左事同时自左肋旁经口 前向上摔击，掌心向上。目现引手掌前方。不停， 右脚向前落半步；左腿跟进成左高虚步。右掌同时 自右肋旁经口前向上摔出引手；左掌则回楼至左肋 旁。接着，左脚向前上四六步。左掌自左肋旁向前钻点,打出左中拳；右掌同时向下回搂至右肋旁， 掌心向上，向后撑肘。目视左中拳前方。

要点：引手摔击时，要放长击远，探背松肩。

摔腕弹指，要力达掌背。虚步支撑时，重心要稳定，上下做到“三折九扣”。向前打出中拳时，手掌变掌 } 心向下回搂捋带要与中拳交错，发出自然滑捋声响。

打出中拳要三尖相对。以上动作要一气呵成。

五、连环中拳

左引手起式。左脚向回撤成左高虚步。左掌同时翻掌，掌心 向下，向后捋带至左助旁；右手也同时经回捋的左 小臂下向上弧形击打出右上中拳，高不过眉。目视 右尖拳前方。同时，左脚向前上半步，右脚跟进落 于左脚前，成右虚步。右拳同时变掌心向下并向回 捋带至右助旁；左掌自左肋旁沿回落的右小臂下弧 形向前打出尖拳。目视拳前方。

上动不停，右脚向前落成四大步。左尖拳同时 变掌心向下回将至左助旁，向后撑肘，掌心向上; 右掌也同时自右肋旁经回捋的左小臀下向前打出右中拳。目视中拳前方。

要点：向后撤成高虚步时要吸跨带脚，重心稳定。向前打出尖拳时，要扭腰探背抖腕，打出尖拳要沾衣发力，着力冷弹。几个动作要上下协调，不可停滞，一气呵成。

六、圈手中拳

左引手起式。

左脚回撤成左高盛步。右掌同时经左肘下圈绕划弧外旅，掌心向上，掌背背屈到极限，向前下摔撞；左掌变掌心向下同时向下向后与右小臂交错滑 捋后，停于左助旁。目视右掌前方。

上动不停，左脚向前落半步。右脚向左脚的右 前方上步，前脚掌应点地成右高虚步。左掌同时由 左肋旁向前经右肘下圈绕划弧外旋，掌心向上，掌 背背屈到极限，向前下摔掉；右掌掌心向下，与左 小臂交错滑捋回落于右肋旁。目现左掌前方。

不停，右脚向前方上步成四六步。右掌同时自 右助旁向前打出中拳左掌则掌心向下由上向后，与 右小臂交错滑捋回落于左肘旁，掌心向上，向后撑 肘。目视右中拳前方。

要点：圈手动作是祁氏通背拳的精华手法，要 求肩、肘、腕灵活和顺圆活。做圈手时，一动全动, 节节贯通，达到肘如花，腕似锦，肩似纺车的意境。 圈绕自己对侧时肘不可僵硬，圈绕的圈要大要圆。

向前向下屈腕摔掉时，发力要狠弹脆快松沉，配合 脚下步活，上下相随,步法要轻灵稳健。

爽肘中拳左引手起式

左脚向左前侧横上一步。右掌同时经左肘、小 臂下由内向前向外在身前上方，旋转划弧一圈；左 掌与右小臂交错后，掌心向下搂按划抓一圈，右掌 回落右助旁。

上动不停，右脚经左脚内侧向前上四六步。左 掌同时由前向后捋带；右掌由右肋旁向前、与左小 臀交错后打出右中拳；左小臂滑捋右小臂后回落于 左助旁，掌心向上。目视右中拳前方。

不停，右脚向右前侧横上一步。右拳变掌，掌心向下同时回撤；左掌自肋旁向前经右小臂下，由 武内向前向外在身前上方，旋转划弧一圈与右小臂交 术 错后，回落左助旁；右掌与左小臂交错后，掌心向 下，搂按划弧一圈、同时，左脚经右脚内侧向前上四六步。右掌同时由前后捋按；左掌由左助旁向前 :与右掌交错后打出左中拳。与此一致，右掌滑捋左小臂后回落于右肋旁，掌心向上。目视左中拳前方。 : 要点：做爽袖动作时，两手同时运动，一正一

:反，在身前划弧舞动，要圆活，动作尽量做大，不 I 可呆滞有棱角。做爽抽时要用腰背带动两臂。向前打左右中拳时，闪展步法及爽袖手法协调配合，上下相合，体现通背拳术一圈一点的特点。

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