李小龙的日常饮食规则

李小龙知道如果对一个人的饮食不进行控制，增加肌肉或燃烧大 量的身体脂肪就是不可能完成的任务。李小龙并不认为不断地进食是必需的。

他每天只吃三顿饭，而且主要是中国菜，这其中通常包括少部分 的肉类和一大份米饭和蔬菜。他首先的选择是中国菜，其次是亚洲其 他国家的食物，再次就是任何食物了。李小龙天生喜欢中国菜，可能 因为他的生长环境，但他自己也认为中国菜是非常健康的。

和许多健身者一样，李小龙也使用补剂来对自己的营养进行 补充。他是乔•韦德蛋白粉的忠实粉丝，经常做蛋白粉饮料喝。 他服用维生素和补剂，但他使用的却是中国草药配方，比如人参和 花粉。

李小龙练过的十种拳法

李小龙从小就属好斗好胜之徒,他喜欢挑战，也乐于接受挑战，因 为他能从中获得无以伦比的快感，更重要的是证实了自己的功夫。他 曾说过，闯荡江湖，全凭真功夫，任何侥幸的心理注定只会失败。在李 小龙面前是无休止的挑战，挑战者都想藉打败他以成名。所以，在他 短暂的一生中.曾经经历了不少严峻的实战考验。

李小龙习武多年最大的感触是，每种拳术都有其优点和不足，可 是由于长期以来的门户偏见与流派局限，造成了各自发展不明显，维 持现状，甚至倒退的状况。而墨守成规则是各派的共同点，使习武者 象钻人迷宫一样,在仅有的天地里转。长此以往，将不利于武术的发 展，不利于实战的需要，不利于国术的推广，武术也只能变成“花架子”。

李小龙之所以要创立截拳道，更重要的是“为了获得心灵上的宁 谧，不陡永恒的生命失去生机，换言之，就是为了不使中华武术落入拳 套形式的桎梏中”。可要成就一番事业,谈何容易呀。幸有恩师、好友 的鼎力相助，李小龙才走上了其人生的巅峰。

通常人们都认为李小龙宗师的第一位武学老师是叶问宗师，但实 际上他的启蒙老师是他的父亲李海泉，因为李海泉作为粤艺名人，已 修习太极拳几十年，有很深的造诣。李小龙自小好动，认为只要是拳 便都能打斗，因此从几岁时便开始跟父亲学习太极拳，且从此一发不 可收拾，一练就是二十几年。从李小龙的武学笔记可以看出，太极在 截拳道中占了极为重要的地位，它的一些有关“太极”'“无极”、"阴 阳”的理论更逐渐发展成为截拳道的核心理论，而太极图也成了截拳 道的标志图。

所以说，尽管李小龙早年所学的太极拳未能为当年的“街头实践” 带来什么直接的效果，但却为他在武学上的辉煌成功打下了坚实的基 础。武术中有句谚语叫“十年太极不伤身，一年形意打死人”，太极拳 的实战效果虽不像其他拳术那么明显，但它对人体的内在功力的锻炼 却是不容忽视的,是一个习武者通往武学顶峰的重要一环。

由于李小龙当时在街头打斗的需要，曾想放弃对太极拳的修炼, 因为太极是一门慢功夫。但遭到了李海泉的反对，因为李海泉知道李 小龙的性子太烈，而通过练习太极拳,可能会有一定程度的克制，但在 李小龙逐渐放弃对太极拳的修炼,他只得想办法另辟途径来弥补。

李海泉此时想到了另一位武林前辈梁子鹏，梁子鹏是专业武师, 于武学有相当高深的造诣，尤精于内家拳法。他不仅精通太极拳与形 意拳，还跟随另一位宗师陈子正学过鹰爪拳，并研习过六合八法拳。 他曾经指导过李海泉

练习太极拳,故而李海泉认为以梁先生的博学多 才与高超拳艺必能慑服李小龙。但事情并没有李海泉想象的那么顺 利，因为梁先生对李小龙在街头上的打斗劣迹早有耳闻，在当时保守 的国术界，他还不想让这个不良少年毁坏自己的名声,但李海泉又是 香港艺坛名人，故在不好推脱下，只好答应仅让李小龙来听他的理论 课，事实上也仅是收他做一个挂名弟子。但梁先生深厚的武学修炼基 础与拳理深深打动了李小龙，并由此明了太极拳等内家功夫的真正技 击含义，而这一切都是李海泉未曾讲到的，而事实上李海泉教李小龙 练习太极拳的目的亦并非让他去打架，而是修身、养性、健身。

这段时间，李小龙从梁师傅处学到了许多有关中国功夫的内家拳 法与外家拳法的原理，而且李小龙当时虽未把这些拳理用笔记录下 来，但却将之深深地印于自己的脑海中，为后来自己在武学上的巨大 成功打下了深厚的基础。梁师傅在给李小龙讲授拳理与纠正其太极 动作的同时，还将李小龙从其他艺坛前辈处学来的那些并不系统、规 范的拳术进行了归纳、斧正，使李小龙由此变“废”为宝。后来,李小龙 在美国讲授武学时，亦常常提到梁子鹏师傅。

三、拜叶问为师学习咏春拳

叶问老先生是广东佛山人,40年代后期因战争迁来香港，并开设 拳馆专门教授咏春拳，是近代香港武坛德艺俱精且令人敬仰的一代武 学名师，是香港武术界的领袖人物，更是咏春拳得以走向世界的首位 功臣，因他于1949年开班授徒之前，咏春拳基本上是一种家庭式的教 学方式，各位咏春高手只是将拳艺传于自己的子侄甚至族人,像如此 大规模授艺，在咏春拳200多年的历史上尚属首次。

李小龙则是在街战失利及受好友张卓庆的影响而决定投入到咏 春门下的。因为李小龙突然间感觉到张卓庆的技击犀利了许多，原因 是他开始学习了咏春拳的缘故，所以在张卓庆的介绍下他亦正式拜入 了叶问宗师的门下，而开始系统地学习咏春拳。当然开明的叶问亦不 反对李小龙继续练习太极拳，也不

反对自己的弟子与别的拳派过招， 相反他还特别注重实战训练，因为他知道一个拳派要想生存下去靠的 就是自己的实力，习武者只有在“讲手”或"实战"中，才能不断地完善 与强大自己。这一切，均对李小龙影响至深。

在很多时候虽然是由师兄黄淳梁代师授艺，但黄淳梁亦为一位咏 春闯将，号称香港“讲手王”，他的性格又与小龙投缘，加上叶问十分喜 爱聪明的小龙而传给了他很多咏春诀要,这一切均使小龙迅速成长为 —位咏春高手。即使后来李小龙独创一门拳学而成为一代创派宗师， 但他的截拳道仍未脱离咏春的影子，截拳道中一些核心技术仍与咏春 基本类似,只是李小龙在咏春的技术上又进行了升华与改革而已。所 以说，李小龙宗师后来功高盖世，而咏春拳对他的影响亦不可小觑，正 所谓:“截拳道源自咏春拳,李小龙得益于黄淳梁”，黄淳梁作为李小龙

的授业师兄，李小龙的大多数咏春技术均由他所教。

叶问与黄淳梁对李小龙6年的深刻教诲，使他由一个巷战者而过 渡为真正的武术高手，当然这亦是李小龙后来能成为大家的一个必然 的前提。

李小龙是世界一流的功夫大师，但他首先是一位名贯香江的咏春 闯将。李小龙后来在世界武坛上的辉煌成功，也为咏春拳的世界性传 播作出了虽为间接但却实际的极大贡献。

四、像陈师傅学习蔡李佛拳

在李小龙的截拳道的26个精华元素中，其中一项就是蔡李佛拳， 蔡李佛拳是一种广东名拳，虽然仅有一百多年的历史，但在省港澳及 东南亚地区的流行却相当广泛，而对于想靠武术扬名立万的李小龙来 讲，没有理由不去学习这一大武学名宗,这种与咏春拳有着同样实战 价值的，在香港算是最大的一个门派的崇尚实战的拳术。

谈起李小龙对蔡李佛拳的学习，还需讲到一个故事。一次李小龙 正赴一个朋友的约会，但他发现路边的草坪上有一位老人在教三位年 轻人练习拳法，此时小龙不仅手痒，且口也闲不住，便说他们的动作太 大、太花哨，在真正的打斗中不一定能用得上，在以往的讲手中从未尝 过败迹的李小龙，当然瞧不起其他习武者。唯令小龙意想不到的是， 三位年轻人没出声，那位老人倒先让他过去试试，这正合李小龙的心 意，但一交手李小龙便被震惊了，因为李小龙尚未反应过来即被击中 了，但他此时还认为是自己尚未准备好才被突然击中的。于是双方约 定再战,结果这一次李小龙输得更惨，因为他差一点被那位老人击倒， 这下他不得不心服口服了。事实上李小龙的功夫虽胜过三位年轻人，

却远非老人家的对手，因为他来香港定居之前亦是内地一位久经战阵 的武坛名师，现在是来港安享晚年的，故并不打算开馆授徒，但却经不 住小龙的再三恳求，只得答应收他为徒，但首先要李小龙答应他一个 条件，即不得对外说出自己的姓名。而老人能答应收自己为徒，小龙 已是高兴万分，自然会答应恩师的要求。

邵汉生师傅是李小龙武坛生涯中的第一位正式的北派功夫老师, 因为邵师傅亦为一名节拳名家，对多种北派拳术均有极高的造诣，在 来香港之前，便已精通罗汉拳、螳螂拳，后加入精武体育会，又学会了 潭腿（又叫精武潭腿,属于精武体育会中的基础性拳法）等拳法，并因 拳艺超卓而留会任教，后移民至香港九龙城，边教人功夫边从事影艺 事业。李小龙是在离港赴美前不久才去跟邵师傅学艺的，因为他感觉 到自己到美国后别无所长，而只有武术方面可以勉强说得过去，所以 为了进一步强化自己的这一技术特长，他才通过父亲的介绍去跟邵师 傅学艺的，这时他虽尚未打算到美国后以武谋生，但武术确已成为了 他的精神支柱。

李小龙虽然跟邵师傅以“舞”换“武”，但也是在投入邵师傅门下 后才开始教邵师傅学习跳舞的，而且邵师傅与李海泉同为香港演艺界 名人，同时他们的交情也颇为深厚，所以作为世侄辈，李小龙尊称他为 “四叔”。当然他也学到了一些同门师兄弟所无法学到的节拳之关键 技术，因为邵师傅对他的教授实际上是属于“家庭私人式”的教学。而 且，邵师傅这时教给他的功夫便是我们在美国长堤空手道大赛上看到 他的疾如风、快如电的精彩表演，尤其是他的连环飞踢的动作给人们

留下了极为深刻的印象，而被誉为“致命的芭蕾”。

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