第一式右圈导
接上式。接上式。右脚向右侧迈出一步，左脚向右脚内侧靠拢下蹲，并且成戳脚步， 丁字脚，同时，左手变掌向上前方挑出。（图3-55、图3-56、图3_57) 

要领：身体直立，圈手一气呵成。

2.左手变掌，手腕直立。

第二十二式金鸣拉立

接上式。身体直立，右腿蹬直，左腿屈膝提起，脚面绷直，脚尖向下，左手平斜 上举在身体的左前方，左肘微屈，指尖上翘，指尖不高过眼，右手变勾手从身体右上 后方勾出，勾尖向下，目视左手指尖。（图3-58)

要领：1.跳转身要快，击肘要响，与截肘同时完成。

2.马步站稳，挺胸。

第二十四式 5步冲奉

身体右转，右腿曲膝，成右弓步，同时，左手变拳，向右前方冲出，拳心向上， 目视左拳，右手收于右肋。（图3-61)

要领：1.冲拳时，劲力由腰出，拧腰顺肩。

2.左脚跟不能抬起。

第二十五式马步架打

接上式。身体左转，两腿屈膝成马步，脚尖向前₃同时，左手臂架于头顶上方， 右手向右侧冲出拳，拳哏向上。（图3-62、图3-63、图3-64) 

2.两脚跟不要拔起，两脚踏买。

第二十六式反身劈拿

接上式。身体右转，右腿向后撤步成右弓步，右手成柳叶掌向后方抡劈，左掌由 后方、向前轮转。貝视右掌，拳心向上。（图3-65)

要领：1.要求，弓步姿势要稳，两脚跟不得抬起。

2.转身、抡劈掌一气呵成。

第三段弓步刨打

动作说明

第二十七式
接上式右腿屈膝，右脚用力踏下，身体成右弓步。同时，上动不停，左、右手 变拳在身体前方胸前旋转，拳心向下，右拳篷出，左拳置于胸前，目视右拳面(图 3-66) 
3.力达右前小臂。
2.该步法为振脚，连续步法右弓步。要领：1.上步要快而稳，振脚有力。

第二十八式泛身双臂开山
要领：1.戳脚步要挺胸立腰，重心移至右腿。接上式。身体左转，左腿向回收半步，双腿曲膝，身体向后坐，右腿屈膝半蹲， 全脚着地，左腿微微屈膝，膝部向上弓起，脚跟抬起成戳脚步。同时，两手握拳，一 起从后向上、向前轮砸，拳心向上，左拳再收抱于腰间。右拳不动，拳心向上，目视 右拳前方。（图3-69)右臂与肩同高。

双劈拳是右后向上、向下、砸击，以拳背着力。

第二十九式老僧扼钵怀搋刀

接上式。左戳脚步的左腿屈膝向前猛力蹬出，脚尖勾起，两拳不动，目视左脚。（图70、图 3-71) 
接上式。动作不停，左脚蹬踢后落地向前方迈出一步，右手不变，目视右手。（图第三十式行步前进要领：蹬脚时要力达脚跟，上身挺直。(图 3-72)72)

要领：行步时，全身为一整体。

第三十一式行步it进

接上式。而后，右腿向前迈出一步，左腿再向前迈出一步，两手臂姿势依然不变, 目视右手臂方向。（图3-73、图3—74、图3-75、图3-76)

(图 3-72)

要领：行步时，全身为一整体。

第三十一式行步it进

接上式。而后，右腿向前迈出一步，左腿再向前迈出一步，两手臂姿势依然不变, 目视右手臂方向。（图3-73、图3—74、图3-75、图3-76)

(图 3-75 )

要领：1.行步时，全身为一整体。

2.行步要平稳、步伐一致。

第三十二式前行酱步

接上式。行步到左脚时，右脚迅速向前方跳跃、左脚向前跳踢成箭步，两脚同时 落地成开步。（图3-77、图3-78、图3-79、图3-80)
接上式。两腿屈膝下蹲，大腿做平，两脚平行，成马步。同时，右转身，左拳自 左肋向左前方冲出，右臂则向头顶上方格击护头，目视左拳。（图3-81)
第三十三式马步架打
2.速度要快，身体轻灵。

要领：1.箭步保持平衡，要身正。會

(图 3—81)

要领：马步要稳，身体不可晃动，两脚十趾抓地。

2.头要中正，拧腰顺肩，冲拳要有力。

第三十四式柚身扑腹

接上式。身体向右坐，右腿屈膝下蹲，右全脚踏实，左腿挺膝伸直平铺地面，脚 尖内扣，身体成左仆步。同时，左手变成柳叶掌，下切、放在左脚的脚面上，同时右 手由拳变成柳叶掌，掌心向上置于右腿膝盖处，目视左手。（图3_82、图3-83) 
第三十五式金钊托蟓要领：1.仆步要求挺胸立腰，但是，本动作要求上身向左转身。臀部不可翘起^ 2.两臂要求向左右捩开，力达掌端。

要领：1.扣腿平衡姿势要稳。接上式。起身，左脚尖外展，左腿屈膝半蹲，右腿挺膝蹬直，成左弓步。同时， 左手掌由下向上托起，目视左手掌，掌心向上，右手同时托起〇(图3_84、图3-85)

2.穿手、扣腿、仰身、亮掌一气呵成。

第三十六式足弹正跺

接上式。上动不停，身体左转，左腿左转，右腿向前上方起里合腿落于左脚左侧 成戳脚步，两腿屈膝半蹲。同时，两手臂由上向下、再向两侧环绕展开，目视右侧。（图86、图 3-87、图 3-88、图 3—89)

要领：1.扣腿平衡姿势要稳。

2.穿手、扣腿、仰身、亮掌一气呵成。

第三十六式足弹正跺

接上式。上动不停，身体左转，左腿左转，右腿向前上方起里合腿落于左脚左侧 成戳脚步，两腿屈膝半蹲。同时，两手臂由上向下、再向两侧环绕展开，目视右侧。（图86、图 3-87、图 3-88、图 3—89) 

要领：1.转身、里合腿、戳脚步与穿手同时进行。

2.身体要稳。

第三十七式二郎担山

接上式。动作不停，右脚提离地面，提到踩骨高度，用力向下跺脚。同时，左脚 向前方迈出一步，左腿屈膝半蹲，右腿挺膝蹬直，成左弓步。同时，两手掌由下而两 侧伸直，左手掌不变，右手变勾手，勾尖向下，目视右勾手₃ (图3-90、图3-91、 图 3-92)
第三十八式前行盖步

此是指实战打斗中必须的功力，分为抗击打能力、攻 击杀伤力、速度等。民间有些门派将学武分为三步。

想学会打人，首先必须学会挨打。所谓挨打，就 是练习铁布衫、金钟罩这样的功法来提高自己的抗击打能 力，“杀敌三千，自损八百”，你不可能永远只击打别人而 不挨别人打，只有你练就了金钟罩后对方的拳脚才无法对 你产生伤害，你才有信心有能力无所顾忌地攻击别人，并 且你时常挨打，自能体会到别人向你发招时的空当，变招 时的破绽，以便你能见缝插针地攻击对方最弱处。

想学会打人，必须学会不被打。你有坚固的 “盾”，难免不会遇到更为锐利的“矛”，所以凭借抗打像 坦克般进攻终非上乘，必须要学会防守和躲闪。此“不被 打”亦分为接触性防守和非接触性躲闪。

所谓接触性防守。在对方发招时，我方用四肢进行 格挡来招，不让其攻到我有效部位，这在平时练习时主要 以陪练向你喂招为主，通过长期的练习，自然对来招有种 本能格挡的反应，而在实战中应用自如。等到眼神和感觉 达到一定境界后，再练习抛接沙包等功法来增加难度。

 

想学会打人，必须掌握如何最快地击倒对手。在 现实中你不可能永远只是一对一地交手，往往你与他动手, 转眼间对方又来了两个帮手。技击的目的只有一个，就是 在最短时间内将对手制服，只有在你一出手间就能将对方 制服，你才能凭借抗击打能力和快捷身法的优势在众人围 攻下从容应付。要想发招即能将人制服，必须具备两点: ①击打对方的薄弱部位，有些穴位是比较薄弱的，只需稍 微用力即能使他丧失战斗力；②提高自我的攻击杀伤力， 杀伤力=硬度力量速度。硬度是至关重要的一点，可 以说有了很坚硬的硬度，力量即使小一点也照样有很大的 杀伤力。比如一个普通人对你攻出一拳，虽说比较让你疼 痛难受，但并不一定能将你击倒，但是换一个力气较小的 学生虽然他力量较小，但他手里却拿着铁锤对你进行攻击, 试问你能受得了吗？再说力量，对方为什么让幼儿园小朋 友怎么打都没事，而让大人打几下就很难受了？区别所在

是因为两者力量不同。你之所以能将对方打倒，是因为你 的攻击能力已经超过了对方的抗击打承受能力。百打百解， 快打无解；千招万破，唯快不破！要想打倒人必须要使你 的速度快到超越对方的反应能力，不然你再华丽的招式都 是打不到对方身上。速度和杀伤力也是成正比的，速度越 快爆发力也就越大，另外你的速度快猛，对方来不及出手 格挡来划开你的攻击力量，这样你所发出的力量就能全力 击打到对方身体了。

技巧

一力降十会，却又力打巧不过。技巧即为技击的巧妙 打法，也就是武术的招式。各门各派都有各自的绝招，但 作用都是化开对方的攻势，攻击对方毫无防备的部位。招 式是很容易模仿的，但你会这一招并非代表你能用这招， 要想将招式用于实战中克敌制胜，仅仅“会”是不够的， 拳打千遍，身法自然，要想能运用自如必须要练至炉火纯 青，练时多流汗，才能在用时少流血。

每当听到或看到有人竟评论武术是“舞术”，做为一 个传统武术的习练者内心尤如被人骂了句“东亚病夫”般 的难受！武术的发展，需要我们年青一代来承接，但是我 们需要做的不仅是继承祖辈们遗留的拳架，更应该去练就 雄厚的功力，以展现中华武术的魅力！

接上式₍，身体直立，身体重心左移，两手自下方握、拽在身前环绕到左上方，两 手变拳，做扯旗状，目视右侧。（图3-113、图3-114) 

要领：1.两臂摆动要快。

2.两腿挺膝站直，十趾抓地.

第四十七式金鸣牡立

要领：1.金鸡独立站式姿势要稳，不要晃动或移动。接上式。左腿挺膝蹬直，右腿抬起提膝屈膝上提，脚面绷直，脚尖向下，成金鸡 独立式，两拳微微内扣，向右摆头，目视右侧。（图3_115)

2.双手变拳与摆头一致。

第四十八式友叉採海

接上式右腿向右前方蹬腿，脚尖勾起，力达脚跟，蹬腿完成后，右腿向前方落步，成右弓步。同时，双拳同时向右前方打出，双拳眼柜对，力达拳面，目视两拳,:，（图 3—116、图 3—117、图 3—118)  

接上式。身体提起，左脚.向前迈出一步，随即右脚从左腿后侧直接插入，动作成 插步，同时，两拳自向后、向上再向前环绕劈砸，两拳心相对，拳眼向上，向左摆头， 身体向左扭摆，目视两拳。（图3-119、图3—120、图3-121 )
第四十九式送身双轮砸落步、冲拳一气呵成。要领右蹬腿力达脚跟。

领：1.马步要站稳，两脚十指抓地，身体不得晃动。

2.转身要快，扫臂时要有横扫千军之势。

第十八式马步格
体上起右转，右腿抬起向右前方上步成马步—上动不停，左手拳变掌由前方移 至胸前，做刁手动作，右手拳屈肘，拳心向里，向胸前格肘，同时，左手掌击打右小臂， 

击拍要响，力达右小臂，目视右小臂。（图6-37、图6-38、图6-39、图6—40)
身体不动，马步大腿接近水平，两脚十趾抓地，两脚脚尖向前，两脚跟不得抬起, 挺胸塌腰，气沉丹田，身体要正，左手由掌变拳，回归肋中，两拳同时向外冲出.拳 心向下，力达拳面，目视右拳。（图6-41)
第十九式马步双冲奉
2.左手掌击打右小臂，击拍要响，速度要快。要领：1.马步要站稳，两脚十趾抓地，身体不得晃动。(图 6-41)

要领：两拳向外冲击时要有爆发力。

第二十式四花炮

接上式。身体直起，右腿支撑，左腿向右腿后方插步，插步又叫偷步、掏步。左 臂屈肘向胸前格击此为第一拳；右臂向里屈肘格击此为第二拳；右拳向上、向外格击， 左拳变掌击打右肘，此为第三拳；右拳由上而下在左掌里侧向下格击此为第四拳.，四 拳要连续进行，目视右侧。（图6-42、图6-43、图6-43反面、图6-44、图6-44反面) 

要领：两拳向外冲击时要有爆发力。

第二十式四花炮

接上式。身体直起，右腿支撑，左腿向右腿后方插步，插步又叫偷步、掏步。左 臂屈肘向胸前格击此为第一拳；右臂向里屈肘格击此为第二拳；右拳向上、向外格击， 左拳变掌击打右肘，此为第三拳；右拳由上而下在左掌里侧向下格击此为第四拳.，四 拳要连续进行，目视右侧。（图6-42、图6-43、图6-43反面、图6-44、图6-44反面)

2、动作要干净利索。
要领：1、四花炮为一个动作击打四拳，接下面的弓步冲拳一拳，动作名称为“五 电闹炮”。(图6-44反面） 

要领：1、四花炮为一个动作击打四拳，接下面的弓步冲拳一拳，动作名称为“五 电闹炮”。

2、动作要干净利索。·

第二十一式右5步架冲奉

上动不停，右腿向前方上步，屈膝成右弓步，左腿挺膝蹬直，挺胸抬头，两脚跟 不能抬起，右拳直接从胸前旋转冲出，拳心向下，力达拳面，左手由掌变拳，向头上 方迎击，目视右拳。（图6-45、图6-44)要领：弓步要稳，冲拳要用力，打出爆发力。

2.上架拳要力达小臂，右拳要从左小臂内侧旋转打出，力达右拳面。

第三段钻山势

弟二十二式站山势
接上式左脚燈地左腿跳起向后撤一步，右腿同时跳起向后退一步，屈膝成右弓 步。左腿挺膝蹬直，挺胸抬头，两脚跟不能抬起，左拳从头上直接落于腹部，拳心向 下，右拳直接从胸前旋转冲出，拳心向下，力达拳面，目视右拳。（图6-47、图6-48、 图 6—49、围 6-50、图 6-51 )  

要领：1.身体跳起向后要轻，弓步要稳，冲拳要用力，打出爆发力。

2.上架拳要力达小臂，右拳要从左小臂内侧旋转打出，力达右拳面。

第二十三式回身酱步

接上式.身体左转呈开步，甩头撞击，头自下而上画弧，两拳变勾手向身后勾出， 力达勾尖，目视右侧。（图6-52)
上动不停，左脚蹬地左腿跳起向左侧跨一步，右腿同时跳起向后左跨一步，身体 呈开步站立，两勾手不变，力达勾尖，跨步的同时，甩头撞击，头自下而上画弧，目 视右侧。（图 6-53、图 6-54、图 6-55、图 6—56 )

要领：1.跳转身的同时，身体要轻，

2.甩头动作要大，要有撞击对方的力量。

第二十四式右刁

身体直起，两腿挺膝直立，右手向右侧伸直刁手，刁手后右手变拳，手心向上, 左勾手不动，目视右拳。（图6-57、图6-58、图6-59、图6—60)    
要领：刁手时手掌用力。
第二十五式上格下裁锤
接上式。身体右转，左腿向右前方上步成半马步，上动不停，左腿屈膝下蹲，右 腿扣于左腿之后成扣腿平衡，右手回到右肋，拳心向上，左勾手变拳自后而上头顶上 方格击，力达左小臂，目视右臂_& (图6-61、图6-62)

上动不停，右腿向右侧撤步下蹲，左腿同时向右腿处跟步成戳脚步，左脚尖脚尖 点地，左拳自上而下外挡格击，力达小臂，目视左手。（图6-63)

要领：上步与上格下档要同时进行。

2。扣腿平衡要稳。

第二十六式左右冲奉

第二十七式四花炮
2.冲拳速度要快，要有爆发力。
要领：1.弓步不要提起两脚跟_a身体左转，左腿向左前方上一步，右腿挺膝蹬直，左腿弯曲成左弓步_s左拳收回 肋中向左前方冲拳，拳心向下，力达拳面，左拳收回肋中，拳心向上。右拳从肋中旋 转冲出，拳心向下，力达拳面，目视右拳_a (图6-64、图6-65)接上式。身体直起，右腿向左侧盖步，左腿随即向左侧跨出一步，然后左腿支撑， 右腿向左腿后方插步，插步又叫偷步、掏步。左拳向下格击此为第一拳；左臂向里屈 肘格击此为第二拳；左拳向上、向外格击，右拳变掌击打左肘，此为第三拳；左拳由 上而下在右掌里侧向下格击此为第四拳。四拳要连续进行，目视左侧。（图6-66、 图 6-67、图 6—68、图 6-69)  

要领：1.四花炮为一个动作击打四拳，接下面的弓步冲拳一拳，动作名称为‘‘五 电闹炮”。

2.动作要干净利索。

第二十八式左弓步架冲奉

上动不停，左腿向前方上步，屈膝成左弓步，右腿挺膝蹬直，挺胸抬头，两脚跟 不能抬起，左拳直接从胸前旋转冲出，拳心向下，力达拳面，右手由掌变拳，向头上 方迎击，目视左拳。（图6-70)

接上式。动作不停，右脚提离地面，提到踩骨高度，用力向下跺脚。同时，左脚 向前方迈出一步，左腿屈膝半蹲，右腿挺膝蹬直，成左弓步。同时，两手掌由下而两 侧伸直，左手掌不变，右手变勾手，勾尖向下，目视右勾手₃ (图3-90、图3-91、 图 3-92)
第三十八式前行盖步
2.重心要稳，两手臂略高于肩。要领：1.振脚要用力，拧腰、摆头一气呵成。

接上式。两手姿势不变，右脚从左脚前侧迈过一步，左脚从右脚前侧再迈过一步。 (图 3-93、图 3-94)

接上式。两手姿势不变，右脚再从左脚前侧迈过一步，左脚从右脚前侧再迈过一步。 (图 3-95、图 3—96)

(图 3-95 ) (图 3—96 )非接触性防守。指的是借助快速、敏捷的身法来避 开对方的攻势，就像《天龙八部》中虚构的段玉一样，段虽不会任何武功，然而却能凭借着凌波微步让任何高手 都无法伤他分毫。但这种“不被挨打”的躲闪，并非是让 你在对方发招时能逃跑或暴退三尺，而是讲求恰到分寸地 避开对方攻势，却让对方保持在有效的受攻击距离之内， 而能让我可以随意去发招进攻。想达到此种境界，身法必 须要轻灵，步法又必须要沉稳，反应必须要迅速，闪身必 须要贴近对方身体，缺一不可。自然门有些专练身法的功 法，如内圈手、三点步、四环步、五行步、七星桩、八卦 阵、九星粧，都是讲求如何避开对方却又贴紧对方的方法。

.耍点解析

这一势，我方后发制人，使用挎磕臂反砸头技法重击对方头部。“挎”是迷踪 拳“十五字”技法要诀之一，搏击中常用，概其精要，巧用劲力，以横力破竖力， 横拦对方直进反击。使用此技法时，一要掌握好挎臂的最佳时机，不能早，也不能 迟，要在对方的拳头将要击中我身之际；二挎和反打要紧扣相连，一挎即打，挎打 合一；三反砸拳要迅猛、力足、位准。

接上式。动作不停，右脚提离地面，提到踩骨高度，用力向下跺脚。同时，左脚 向前方迈出一步，左腿屈膝半蹲，右腿挺膝蹬直，成左弓步。同时，两手掌由下而两 侧伸直，左手掌不变，右手变勾手，勾尖向下，目视右勾手₃ (图3-90、图3-91、 图 3-92)
第三十八式前行盖步
2.重心要稳，两手臂略高于肩。要领：1.振脚要用力，拧腰、摆头一气呵成。

接上式。两手姿势不变，右脚从左脚前侧迈过一步，左脚从右脚前侧再迈过一步。 (图 3-93、图 3-94)

接上式。两手姿势不变，右脚再从左脚前侧迈过一步，左脚从右脚前侧再迈过一步。 (图 3-95、图 3—96)

(图 3-95 ) (图 3—96 )

要领：1.行步要稳，后脚尖用力，脚跟抬起。

2.两手臂上下微动。

第三十九式鸟龙採爪（一）

接上式。身体右转，右腿微微曲膝，同时右手在身体前做大绕环，同时，右后向下1 向前、向上再向后探爪，手心向下。（图3—97)

(图 3—97 )

要领：转身轮臂一气呵成。

第四十式鸟龙採爪（二）

接上式。动作不停，再转身，左腿向前迈一步，同时，左手自后方向上、向前探爪， 手心向下。（图3—98、图3-99)

要领：收拳、起身、撩掌一致。

第四十三式撕袍掳带

接上式。右拳由下向前、向上摆动，在摆动中，右拳变掌，抓握后掳。左手握拳， 由后向前冲拳，拳心朝下，力达拳面。动作不停，右脚落地之时，左脚随之向前摆起, 随着右脚蹬地跳起，身体腾空，在空中右脚向上向前弹踢，在左脚摆动时，左拳向前 直冲拳，拳心向下，力达拳面。右脚踢出时，左拳向前直臂冲拳，拳心向下，力达拳面。 而后，右腿向前弹踢蹬直，脚面绷直，力达脚尖，左腿蹬直成金鸡独立式。左臂仍然 向前冲出，目视前方。（图3-102、图3-103、图3-104) 

要领：1.该动作是为抓住对方衣服，向自己怀中带过来。

两手撕袍掳带动作要快，一气呵成。

在空中弹踢时，两拳向前冲击，做到手脚并用快速弹踢击打。

第四段怀中抱月

动作说明

第四十四式怀中拖刀

接上式_u身体右转，右脚向后方落步，两腿屈膝坐平，脚尖向前成马步。两手同 时变成柳叶掌，在身体前方环绕，在胸前做抱月状，右手手心向上，左手手心向下， 两手心相对，头向右转，目视右方。（图3-105、图3-106、图3-107、图3-108、 图 3-109、图 3-110)  

要领：1.姿势要稳，两脚跟不要抬起，身体中正，挺胸收腹。

2.两手环绕要有劲，摆头、抱月一气呵成，

第四十五式海底撈刀

接上式身体右转，重心右移，右腿屈膝半蹲，左腿挺膝蹬直成右弓步，两手臂 向前轮摆，做抓握式。目视手掌，两掌心相对。（图3-111、图3_112)

2.该动作做起来要像是从水中把月亮捞起来一样。要领：1.两手臂抓握时.身体要向前倾身

第四十六式顺风_<扯族

接上式₍，身体直立，身体重心左移，两手自下方握、拽在身前环绕到左上方，两 手变拳，做扯旗状，目视右侧。（图3-113、图3-114) 

要领：1.两臂摆动要快。

2.两腿挺膝站直，十趾抓地.

第四十七式金鸣牡立

要领：1.金鸡独立站式姿势要稳，不要晃动或移动。接上式。左腿挺膝蹬直，右腿抬起提膝屈膝上提，脚面绷直，脚尖向下，成金鸡 独立式，两拳微微内扣，向右摆头，目视右侧。（图3_115)

2.双手变拳与摆头一致。

第四十八式友叉採海

接上式右腿向右前方蹬腿，脚尖勾起，力达脚跟，蹬腿完成后，右腿向前方落步，成右弓步。同时，双拳同时向右前方打出，双拳眼柜对，力达拳面，目视两拳,:，（图 3—116、图 3—117、图 3—118)  

接上式。身体提起，左脚.向前迈出一步，随即右脚从左腿后侧直接插入，动作成 插步，同时，两拳自向后、向上再向前环绕劈砸，两拳心相对，拳眼向上，向左摆头， 身体向左扭摆，目视两拳。（图3-119、图3—120、图3-121 )
第四十九式送身双轮砸落步、冲拳一气呵成。要领右蹬腿力达脚跟。

领：1.马步要站稳，两脚十指抓地，身体不得晃动。

2.转身要快，扫臂时要有横扫千军之势。

第十八式马步格
体上起右转，右腿抬起向右前方上步成马步—上动不停，左手拳变掌由前方移 至胸前，做刁手动作，右手拳屈肘，拳心向里，向胸前格肘，同时，左手掌击打右小臂， 

二、凤凰双展翅

1.助怕过程

双方左前势对峙。对方主动发打，用左拳向前猛力击打我胸部。（图)

我稍缩身防对方拳打，同时。速用左拳向下、向右磕挂对方左拳腕，右 拳同时从左臂里向上、向前用拳背反砸对方脸部。（图5)

第二十式四花炮

接上式。身体直起，右腿支撑，左腿向右腿后方插步，插步又叫偷步、掏步。左 臂屈肘向胸前格击此为第一拳；右臂向里屈肘格击此为第二拳；右拳向上、向外格击， 左拳变掌击打右肘，此为第三拳；右拳由上而下在左掌里侧向下格击此为第四拳.，四 拳要连续进行，目视右侧。（图6-42、图6-43、图6-43反面、图6-44、图6-44反面) 

要领：两拳向外冲击时要有爆发力。

第二十式四花炮

接上式。身体直起，右腿支撑，左腿向右腿后方插步，插步又叫偷步、掏步。左 臂屈肘向胸前格击此为第一拳；右臂向里屈肘格击此为第二拳；右拳向上、向外格击， 左拳变掌击打右肘，此为第三拳；右拳由上而下在左掌里侧向下格击此为第四拳.，四 拳要连续进行，目视右侧。（图6-42、图6-43、图6-43反面、图6-44、图6-44反面)

穿手、扣腿、仰身、亮掌一气呵成。

第十式退步弓步刨打

接上式。左腿向身体后方落步，右腿随即也向后方振脚退步，左脚向身体后方再 退步成右弓步。同时，上动不停，左、右手变拳在身体前方胸前旋转，拳心向下，右 拳篷出，左拳置于胸前，目视右拳面。（图3-30、图3-31、图3-32)

(图 3-30 ) (图 3-31 )

要领：1.退步要快而稳，振脚有力。

2.该步法为退步、撤步振脚、再退步的连续步法。

3.力达右前小臂。

第十一式仆步拿

接上式。身体左转，右腿屈膝下蹲，左腿伸直，左脚脚尖内扣，成左仆步姿势，同时， 左手变掌下穿，右手回到右肋，拳心向上。目视右掌(图3—33、图3-34、图3-35)

1.身体跳起向后要轻，弓步要稳，冲拳要用力，打出爆发力

2.上架拳要力达小臂，右拳要从左小臂内侧旋转打出，力达右拳面。

第四段钻山势（二）

第二十九式钻山势
接上式，右脚蹬地右腿跳起向后撤一步，左腿同时跳起向后退一步，屈膝成左弓 步。右腿挺膝蹬直，挺胸抬头，两脚跟不能抬起，右拳从头上直接落于腹部，拳心向 下，左拳直接从胸前旋转冲出，拳心向下，力达拳面，目视左拳。（图6-71、图6-72、 图 6-73) 

要领：1.身体跳起向后要轻，弓步要稳，冲拳要用力，打出爆发力

上架拳要力达小臂，右拳要从左小臂内侧旋转打出，力达右拳面。

第三十式酱步回身

(图 6—74 )接上式，身体右转呈开步，用头甩头撞击，头自下而上划弧，两拳变勾手向身后 勾出，力达勾尖，目视左侧。（图6-74)

上动不停，左脚趙:地左腿跳起向左侧跨一步，右腿同时跳起向后左跨一步，身体 呈开步站立，两勾手不变，力达勾尖，跨步的同时，用头甩头撞击，头自下而上划弧， 泪视右侧。（图6-75、图6-76、图6-77、图6-78、图6—79) 

要领：1.跳转身的同时，身体要轻

2.甩头动作要大，要有撞击对方的力量。

第三十一式丼步砸奉

身体右转，接上式。右腿收于左腿侧，右脚抬起振脚砸拳，身体下蹲成戳脚步， 上动不停，左手由拳变掌收于腹前托住右拳，右拳收于胸前砸向左掌，目视右拳。（图   6-80、图 6-81、图 6-82、图 6—83）
2.该步法为振脚，砸拳要有力，声音响亮，力达右拳面。

要领：1.抬腿、落步要快而稳，振脚有力。十二式鸳鮝脚
身体直起，右腿挺膝蹬直，左腿后挑，脚面绷直，力达脚掌，右手变掌，两手同 时前后上挑，目视后脚掌。（图6-84、图6-85)  

 

浏览1,805次