“中拳九势"是祁氏通背拳门内的精华之一，由已 故著名武术家王侠林老师所传。他集自己一生的练功 心得经验，在继承的基础上加以创新，总结出一系列 独特的练功方法，如“劈山八法”、“中拳九势"、“八 方腾挪掌”等通背门系统的单操功法、散手及套路。 其特点是一手多变，阴阳互用，出功迅速，体用兼备, 朴实无华，适应人们在当前社会生活快节奏中习练。

中拳是祁氏通背拳“五行拳”、“钻拳” 一类，俗 称“透骨拳”、尖拳、通背猿拳等，后人统称为中拳。 它具有练拳不见拳，出手为掌，点击到变拳。着力冷 弹，隐蔽性强等特点，暗含钻、崩、点、刺，用突出 的中指拳尖击打目标，主要攻取人体中线的华盖穴、 鸠尾穴、中胱穴等穴位以及关节、骨缝等部位。也常 在其他手法配合下，上惊下取，下惊中取，闪惊诈取, 引诱谁诈。以克敌制胜。古人讲；“迎面一掌云遮目， 黑虎偷心快如飞”，道出了中拳局部用法。

中拳在祁氏通背108单操散手中占有重要地位, 在实战中有很强的技击性，也都分体现出了通背拳法 中沾衣发力、着力冷弹的独特技法。中拳九势为抽撤 中拳、闪步中拳、跃步中拳、引手中拳、连环中拳、 圈手中拳、爽袖中掌、劈山中拳、膀切中拳。下面逐 一介绍。

抽撤中拳

左引手势起势（虚步）。

右拳自左肘下翻掌，掌心向上，向前外旅，穿至 正前，高与眉齐，成掌心向下；左引手同时翻掌，手心向下沿右小臂滑捋回落至左肋旁，掌心向上。同时， 左脚回撤成高虚步。目视右掌前方。

上动不停，左脚回撤成高虚步。同时，右掌从右 肋旁经左肘下向前外旋穿至正前，高与眉齐；左中拳 变掌与右小臂交错，滑捋至左肋旁。不停，左脚向前 落步支撑；右脚向前上半步成高虚步。左掌自左肋旁 向前外旋上穿至正前，高与眉齐；右掌沿小臂交错滑 捋至右肋旁。不停，右掌自右助旁向前打出右中拳。 左掌向下回落，沿右小臂交错滑捋至左助旁。目视右 中拳前方。

暑点：上穿掌时要探背松肩，力贯指尖。

打出四六步中拳要出手为掌，点击到变拳。力由 脚跟发，通腰达背，贯通拳尖，沾衣发力，着力冷弹， 放长志远。前手中拳向前击打，后手掌贴肋向后登肘, 产生前后争力。配合脚底用力蹬地，后腿向下坐跨, 头顶项领，空心下气。要上下协调，步到手到，一气 呵成。

以下各种中拳要领相同、不再重复。

闪步中拳

左引手起式

左脚向左斜前方上一步，全脚掌着地；右脚急向 左脚内踝处跟进一步，前脚掌着地成丁虚步，屈膝下蹲，重心在左腿。同时，右掌向前钻点，打出右中拳; 左引手掌心向下与右小臂交错捋带回落至左肋旁，掌 心向上。目规右中拳前方。

上动不停，右脚抬起向右斜前方上一步，全脚掌 着地；左脚急向右内踝处跟进一步，前脚掌着地，屈 膝下蹲，重心放于右腿成了虚步。同时，右拳变掌心 向下，与左小臂交错向回捋带至右肋旁；左掌自左肋 旁向前钻点，打出中拳。目视左中拳前方。

要点：闪步时要以腰带腿，步法灵活、沉稳。丁 虚步时，支撑脚十趾抓地。要步到手到，上下相合。

跃步中拳

左引手起式

左遍回撤至右脚前，脚尖点地，成左高虚步。同 时，右掌向前平穿，高不过肩，掌心向下；左掌掌心 向上，与右小臂交错滑捋，回落至左助旁。不停，左 脚向前上半步；右腿跟进半步成高虚步。同时，左掌 自左肋旁向前平穿，高不过肩；右掌则向后与前穿的 左小臂交错后，把带至右肋旁。动作不停，左脚原地 向上跃起；紧跟着右腿向上跃起，在空中完成提膝, 向前落成四六步，右脚在前。

在跃起时，右拳变掌，回捋至右助旁；左掌同时 自左肋旁前穿，随向前上四六步右手打出右中拳，左掌则向回捋带至左助旁。

要点：脚下的步法与手法要协调配合，做到步到 手到，步撒手随。跃步时，左脚跃起，右脚用力蹬地 紧随着跃起，膝突然上顶发力。下落时，借惯性前落 成四六步。此式二次中拳，要探背松肩，放长击远。 出入手要交错，做到三尖相对，步法轻灵稳定。

此式左右要领相同，唯手脚方向相反，可反复操练。

引手中掌左引手起式

左脚回撤成高虚步。左手向下回搂至左肋旁；右 手同时于口前向前弧形摔击，高不过眉，掌心向上。 目视引手掌前方。上动不停，左脚向前落半步；右脚 跟进成右高虚步。右手掌心向下回搂落至右助旁；左 掌自左肋经口前向前弧形摔出，掌心向上，高不过眉。 目视引手掌前方。与此同时，右脚向前成四六步。左 掌掌心向下，回持至左肋旁，掌心向上；右掌自右肋 旁向前钻点，打出右中拳。目视右中拳前方。

上动不停，右脚回撤，重心升高成右高虚步。右 中拳变掌回楼至右肋旁；左事同时自左肋旁经口前向 上摔击，掌心向上。目现引手掌前方。不停，右脚向 前落半步；左腿跟进成左高虚步。右掌同时自右肋旁经口前向上摔出引手;左掌则回楼至左肋旁。接着, 左脚向前上四六步。左掌自左肋旁向前钻点，打出左 中拳；右掌同时向下回搂至右肋旁，掌心向上，向后 撑肘。目视左中拳前方。

要点：引手摔击时，要放长击远，探背松肩。摔 腕弹指，要力达掌背。虚步支撑时，重心要稳定，上 下做到“三折九扣气向前打出中拳时，手掌变掌心向 下回搂捋带要与中拳交错，发出自然滑捋声响。打出 中拳要三尖相对。以上动作要一气呵成。

连环中拳

左引手起式。

左脚向回撤成左高虚步。左掌同时翻掌，掌心向 下，向后捋带至左助旁；右手也同时经回捋的左小臂 下向上弧形击打出右上中拳，高不过眉。目视右尖拳 前方。同时，左脚向前上半步，右脚跟进落于左脚前, 成右虚步。右拳同时变掌心向下并向回捋带至右助旁; 左掌自左肋旁沿回落的右小臂下弧形向前打出尖拳。 目视拳前方。

上动不停，右脚向前落成四大步。左尖拳同时变 掌心向下回将至左助旁，向后撑肘，掌心向上；右掌 也同时自右肋旁经回捋的左小臀下向前打出右中拳。 目视中拳前方。

要点：向后撤成高虚步时要吸跨带脚，重心稳定。 向前打出尖拳时，要扭腰探背抖腕，打出尖拳要沾衣 发力，着力冷弹。几个动作要上下协调，不可停滞， 一气呵成。

圈手中拳

左引手起式。

左脚回撤成左高盛步。右掌同时经左肘下圈绕划 弧外旅，掌心向上，掌背背屈到极限，向前下摔掉； 左掌变掌心向下同时向下向后与右小臂交错滑捋后， 停于左助旁。目视右掌前方。

上动不停，左脚向前落半步。右脚向左脚的右前 方上步，前脚掌应点地成右高虚步。左掌同时由左肋 旁向前经右肘下圈绕划弧外旋，掌心向上，掌背背屈 到极限，向前下摔掉；右掌掌心向下，与左小臂交错 滑捋回落于右肋旁。目现左掌前方。

不停，右脚向前方上步成四六步。右掌同时自右 助旁向前打出中拳左掌则掌心向下由上向后，与右小 臂交错滑捋回落于左肘旁，掌心向上，向后撑肘。目 视右中拳前方。

要点：圈手动作是祁氏通背拳的精华手法，要求 肩、肘、腕灵活和顺圆活。做圈手时，一动全动，节 节贯通，达到肘如花，腕似锦，肩似纺车的意境。圈绕自己对侧时肘不可僵硬，圈绕的圈要大要圆。向前 向下屈腕摔掉时，发力要狠弹脆快松沉，配合脚下步 活，上下相随，步法要轻灵稳健。

爽肘中拳

左引手起式

左脚向左前侧横上一步。右掌同时经左肘、小臂 下由内向前向外在身前上方，旋转划弧一圈；左掌与 右小臂交错后，掌心向下搂按划抓一圈，右掌回落右 助旁。

上动不停，右脚经左脚内侧向前上四六步。左掌 同时由前向后捋带；右掌由右肋旁向前、.与左小臀交 错后打出右中拳；左小臂滑捋右小臂后回落于左助旁， 掌心向上。目视右中拳前方。

不停，右脚向右前侧横上一步。右拳变掌，掌心 向下同时回撤；左掌自肋旁向前经右小臂下，由内向 前向外在身前上方，旋转划弧一圈与右小臂交错后， 回落左助旁；右掌与左小臂交错后，掌心向下，搂按 划弧一圈、同时，左脚经右脚内侧向前上四六步。右 掌同时由前后捋按；左掌由左助旁向前与右掌交错后 打出左中拳。与此一致，右掌滑捋左小臂后回落于右 肋旁，掌心向上。目视左中拳前方。

要点：做爽袖动作时，两手同时运动，一正一反，在身前划弧舞动，要圆活，动作尽量做大，不可呆滞 有棱角。做爽抽时要用腰背带动两臂。向前打左右中 拳时，闪展步法及爽袖手法协调配合，上下相合，体 现通背拳术一圈一点的特点。

注：爽轴，顾名思义，即有如舞台上青衣甩水袖〜般。

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