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夹颈过背。双方均由预备姿势（正架）开始（以下均 同）。当对方以左报拳击打我方头部，我方提右臂格挡，同时以左 臂夹紧对方颈部，上动不停，上体右转，右腿跟至与左脚平行, 、双腿微屈，以左髓部紧贴对方躯干，继而双腿蹬伸，向下弓腰低 头将对方背起摔倒。（图128 ~ 129）
【技术要点】
①要以髓部紧贴对方躯干，不得虚贴。
②夹颈、转身、跟步要迅速协调，蹬腿弓腰快速有力。
(2)抱腿过胸。当对方用左冲拳击打我方头部，我方下潜躲 闪的同时进身跟步，以双手抱紧对方双腿，双腿蹬地挺身将对方
抱起，挺身将对方向后抛起摔倒。(图131 ~ 132)
【技术要点】
①下潜、进身、上步要快，不得低头。
②抱紧对方双腿时，腰要绷住紧贴住对方，便于发力。
(3)抱腿前顶。对方用左冲拳击打我方头部，我方下潜躲闪 的同时进身跟步，双手抱紧对方双腿，继而双腿蹬地挺身以左肩 部顶住对方髓部向前发力，同时双手用力回拉，将对方摔倒。
(图 133 ~ 134)
【技术要点】
①下潜、进身、上步要快，不得低头。
②双手回拉与肩部前顶要同时发力，发力短促有力。
(4)抱腿手别。对方用左冲拳击打我方头部，我方下潜躲闪 的同时进身跟步，双手抱紧对方双腿，继而左手叉入对方裆部别 住对方右腿，同时向右转身发力将对方摔倒。(图135 ~ 136)
【技术要点】
以腰发力，转肩的同时左手绷住劲向左用力别拨。
(5)抱腿别腿。对方用左横打腿击打我方胸部，我方用驿手 接抱对方左小腿，同时右脚进步，左脚向前伸出，别住对方支撑 腿，随即向右转身发力使对方倒地。(图137 ~ 138)
【技术要点】
①接腿、跟步、进身要快速协调。
②转身别腿的同时，要以左臂抱紧对手腿部，以左大臂发力 向右转身。
(6)接腿涮腿。对方用左踹腿击打我方胸部，我方用双手扣 握紧对方左脚，向后撤步的同时将对方左腿回拉，随即左脚向左方撤步，同时将对方左腿向下、向左上方弧线摆涮，使对方摔 倒。（图 139 ~ 141）
【技术要点】
接腿时扣握有力，回拉动作要短促有力，以破坏对方身体重
(7)接腿勾踢。对方用左横打腿击打我方胸部，我方用右臂 格挡，用左手抄抱对方左腿膝窝处，接抱对方左小腿，同时右脚 上步进身，抱腿上挺发力的同时以左脚勾踢对方支撑腿脚踝部， 使对方倒地。(图142)心，向下、向左上方弧线摆涮动作要连贯。
【技术要点】
接腿、上步、进身要迅速，抱腿上挺发力与勾踢要协调 一致。
(8)接腿搂摔。对方用右横打腿击打我方肋部，我方顺势用左手抱住对方右腿，同时上步进身，用右手从对方右侧搂住其颈 部，在向右转身的同时，以左手将对方右腿用力上抬，以右手向 下、向右旋压对方颈部，散打
使其摔倒。（图143 ~ 145）
【技术要点】
①接腿时，要将对方腿紧贴自己躯干，抱腿、进身、搂颈要
快速协调。
②左手抬腿、转身、搂颈旋压协调用力。
（9）接腿旋压。对方用左横打腿击打我方胸部，我方用右臂
格挡，用左手抄抱对方左腿膝窝处，接抱对方左小腿，向右后转 身的同时右脚撤步，继而双腿屈蹲，上体下伏，以右手将对方左 腿向己方裆内拨打，左手抱紧对方左腿，以肩部下压，使对方倒
地。（图 146 ~ 147）
【技术要点】
转身、撤步、拨打、下压的动作要协调连贯。
(10)摔法练习
动作技术“空摔”练习：对于初学者可将摔法动作编成脱离 对手单练动作，反复练习，以掌握动作要领和协调动作。
进靶练习：两人一队，一人作为“靶子”，另一人则用某种 摔法进行抢位的练习。
摔靶练习：两人一队，一人做摔靶者，另一人做配合者。摔 靶者反复运用某个摔法将对方摔倒，要求动作与用力协调，然后 根据训练量的安排进行交换练习。
对抗练习：熟练掌握一定的摔法后，两人可先做相互抢靶的 练习，在此基础上可进行相互摔靶的练习。
倒地练习：这是摔法的基本功练习，也是一种自我保护意识 能力的培养。倒地练习内容很多，主要包括前滚翻、后滚翻、前 倒、后倒、侧倒和抢背等。倒地练习是在练习摔法前必须进行的 一项训练内容。
6.防守技术
防守技术分为接触式防守和不接触式防守两大类。接触式防
守主要是指阻挡、拍挡、格架、截击和抄抱等技术。不接触式防 守主要是指闪躲、下潜等技术。
（1）接触式防守
①拍挡：由预备姿势（正架）开始（以下均同）。左手或右 手以拳心或掌心为力点向里横向拍挡。（图148 ~ 149）
【技术运用】
当对方用右冲拳进攻我方头部时，我方以左手拍挡防守（图 150）
当对方用左冲拳进攻我方头部时，我方以右手拍挡防守。 （图 151）
②格挡：格挡分为单手格挡和双手格挡，其中单手格挡又分 为上、下格挡两种。
上格挡：由预备姿势开始，左手或右手屈臂向同侧头部格 挡，双手格挡时均在耳廓外侧，力达小臂前端。（图152 ~ 153）
【技术运用】
当对方用右摸拳进攻我方头部时，我方以左手格挡防守。（图 154）
当对方用左报拳进攻我方头部时，我方以右手格挡防守。 （图 155）
下格挡：从预备姿势开始，左臂内旋微屈，左拳由上向下、 向右斜下挂挡防守，力达小臂前端；或由上向下、向左后方斜 挂，力达小臂前端。（图156 ~ 157）。
【技术运用】
当对方用左踹腿进攻我方时，我方用左手向里格挡防守。（图 158）
当对方用右横打腿进攻我方时，我方用左手向外格挡防守。（图 159）
双手格挡：从预备姿势开始，身体微向右（左）转，双臂屈 肘置于胸前，双大臂紧贴肋部，双小臂距胸部约10厘米，格挡 时双臂向外绷劲，力达小臂。（图160 ~ 161）
【技术运用】
当对方用左横打腿进攻我方胸部时，我方向右转身用双手格 挡防守。（图162）
当对方用右横打腿进攻我方胸部时，我方向左转身用双手格 挡防守。（图163）
③拍压：由预备姿势开始，左手或右手以掌心或掌根为力点由上向前下拍压。（图164~165）
【技术运用】
当对方用左踹腿进攻我方腹部时，我方以左手向下拍压防 守。（图166）
当对方用直线拳法进攻我方腹部时，我方以左手精拍压防 守。（图167）
④勾手：从预备姿势开始，左（右）手腕屈曲，自上而下弧 线向外勾防。（图168）
【技术运用】
当对方用左踹腿进攻我方腹部时，我方以左手勾其脚踝向外防守。（图169）
图168 图169
⑤里抄：由预备姿势开始，左手臂外旋弯曲，上臂紧贴肋 部，手心向上，同时右手屈臂紧贴腹部，立掌，手心朝外，手指 朝上。（图170）
【技术运用】
当对方用左横打腿进攻我方胸、腹部时，我方用左手抄接对 方来腿。（图171）
当对方用右横打腿进攻我方时，我方用左手向外抄接对方来 腿。（图173）
【技术运用】
外抄：由预备姿势开始，上体左转，左手臂外旋弯曲，上 臂紧贴肋部，手心向上，同时右手屈臂紧贴腹部，两手心相对成 合抱势。（图172）
⑦掩肘：从预备姿势开始，左（右）臂弯曲，手臂外旋，腰 微向右（左）的同时，左（右）臂向内、向腹下掩肘，以前臂 下端为防守点。（图174 ~ 175）
【技术运用】
当对方用左（右）抄拳进攻我方时，我方即向左（右）掩肘 防守。（图176）
⑧阻截：从预备姿势开始，左腿屈膝略抬起，脚趾翘起，以 脚掌为力点向前阻截。（图177）
【技术运用】
当对方欲用踹腿进攻我方时，我方抢在对方踹腿之前抬左腿 向前阻截，破坏其进攻。（图178）
⑨阻挡
单手阻挡：从预备姿势开始，左手向伸出阻挡，手臂微曲, 力达掌心；或右手向伸出阻挡，手臂微曲，力达掌心。（图179 ~ 180）
当对方用冲拳进攻我方头部时，我方左手向前伸出阴挡，阻图180 图181
双手阻挡：从预备姿势开始，双手合拢向前伸出阻挡，手臂 微曲，力达掌心。（图182）
【技术运用】
当对方用踹腿进攻我方头部时，我方双手向伸出阻挡，阻止
其进攻。（图183）
提膝阻挡：从预备姿势开始，突然迅速屈膝提腿，膝关节高 度大约与胯齐；同时前手臂收回与后手臂紧贴两肋，上体微沉。 （图 184）
图184 图185
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