参考八极六大开理论，散打结合内劲的基本攻防技术有： 顶、抱、单、提、胯、缠。这些技术自身既包含了进攻技术，也 包含了防守动作。

⑴顶

顶的技术有直拳、顶肘、正蹬、侧踹、后踹、肩顶、跪膝、 截腿。

1）直拳

动作要领：前手刺拳：保持基本姿势，左脚蹬地，左脚掌向前滑动约10 厘米；左肩前送，左拳快速击出，在击中目标的瞬间，拳头骤然 握紧，力达拳锋；拳心向下或拳眼向上，拳背与腕平；打完迅速 恢复成基本姿势。（图367 ~368）



①随着出拳，左脚要有顿地的动作，以增加力量，腹直肌发 力，出拳像抛出一定重量的秤坨，并利用拳锋骨节去击打目标。

②上体突然前俯，左肩从上至前下方旋转，左手在打中的瞬 间有左手、左脚突然制动，使力量产生刚性穿透力，迅速还原成 基本姿势。

③小腿、大腿、腰、肩、手臂、手腕同时协调旋转，加速与 整体的突然制动，这种圆与轴的关系叫“持环得枢”；后手直拳 的原理为：“根在脚，发于腿，主宰于腰而形于手。”

④蹬腿、转髓、拧腰要快速连贯，拳要有弹性击打，在自己 鼻梁或下颗的高度快打快收。

后手直拳：保持基本姿势，右脚蹬地，向左猛烈转腰，左脚 掌向前滑动约10厘米，左前臂弯曲防守，左手回至脸左侧；右 肩前送，右拳快速击出，力达拳锋，高与胸平或与自己鼻梁同 高，迅速恢复成基本姿势。（图369 ~370）



动作要领：

①充分利用蹬地、转髅、转腰、送肩的合力，有突然关门的

感觉。

②出拳前全身放松，击打的瞬间肩、肘、指各关节紧张 用力。

③边打边拧转拳头，接触目标时拳背与手腕成一直线，拳面 平整，拳心向下，利用拳锋骨节击打目标。

2）顶肘

左顶肘：保持基本姿势，左脚蹬地，左脚掌向前滑动约10 厘米；左拳快速后收于左耳上方，左肘抬高，从上向下向前击 出，力达肘尖，在击中目标的瞬间，身体以沉坠力沉稳地下坐成 马步，双脚碾跺，右脚跟上，迅速恢复成基本姿势。（图371~ 372）



动作要领：在出左肘前左刺拳佯攻，向对手中线发起攻击, 同时猛烈携气。攻击完成后，迅速还原成基本姿势。

右顶肘：保持基本姿势，双前臂上提合拢保护脸部；右脚上 步，右拳快速后收于右耳上方，右肘抬高，从上向下向前击出， 力达肘尖，在击中目标的瞬间，身体以沉坠力沉稳地下坐成马 步，双脚碾跺，左脚跟上，迅速恢复成基本姿势。（图373 ~ 374）



动作要领：右脚上步转体时要注意对手向自己脸部、腹部发 起进攻，做好防守，同时防备对手使用横向摔法，故要迅速恢复 成基本姿势。这是一个比较典型的硬开门强攻技术。

3）正蹬

左正蹬腿：保持基本姿势，身体重心后移的同时左腿屈膝提 起，膝尖向前，脚尖上勾，向前直线蹬出，力量平行于地面向前 延伸，力达脚跟，右腿直立或稍屈支撑，蹬击后快速还原。（图375 〜376)

   

动作要领：动作快速连贯；送髓，充分挺膝发力；上体姿势 保持基本不变。为了在比赛中增加杀伤力，在踢中对手的瞬间， 脚掌可以突然前压，用并拢成尖形的脚趾戳击对手上腹或心窝。

右正蹬腿：保持基本姿势，身体重心前移的同时右腿屈膝提 起，膝尖向前，脚尖上勾，随上体左转，向前直线蹬出，力量平 行于地面向前延伸，力达脚跟，左腿直立或稍屈支撑。（图377 -378）



动作要领：屈膝高抬，爆发用力；抬腿、发力、送髓一气呵 成；脚蹬击落地后身体迅速成右势。

4）侧踹

左侧踹：保持基本姿势，身体重心后移，上体稍右转的同时 左腿屈膝提起，脚尖勾起，随即展髓，使脚掌正对攻击方向，迅 速由屈到伸向前踹出，力达全脚掌；右腿直立或稍屈支撑，脚跟 抬起内转。（图379 ~380）



动作要领：

①提膝、展虢、踹击快速连贯；在击中目标前要骤然拧腰、

送髓，以形成爆发力。

②踹击结束时，攻击腿的踝、髓、肩要形成一斜直线。

③攻击对手头、胸高位目标时，上体可侧倾，但要注意保持 身体平衡。

右侧踹：保持基本姿势，左脚跟稍微离开地面向前旋转，右 小腿折叠屈膝上提，脚心向攻击方向，迅速由屈到伸向前踹出， 力达全脚掌，左腿直立或稍屈支撑，脚跟抬起外转。（图381~382)

  



动作要领：

①转体、提膝、展做、踹击快速连贯；在击中目标前要骤然 拧腰、送髓，以形成爆发力。

②踹击结束时，攻击腿的踝、髅、肩要形成一斜直线。

5）后踹：保持基本姿势，以左脚尖为轴，左脚跟朝向攻击 方向，身体向后转并稍前俯，两腿稍屈，随即右腿屈膝上提，团 身，脚尖勾起，力达脚跟，左腿直立或稍屈支撑，右肩随着出腿

动作要领：提膝、踹击动作连贯，充分挺膝、送髓；上体不 能随着出腿而旋转，出腿时压肩，落地迅速成右势。

6）肩顶：保持基本姿势，左脚朝对手前脚外侧或内侧斜上 步，上体突然前倾，用肩顶对手心脏部位或胸口，迅速恢复成基 本姿势。（图385 -386）

动作要领：注意绕过对手前手的防线，以突然的右躲闪动作 迷惑对手视线，左肩要以抖劲射出。

7）跪膝：保持基本姿势，左脚前滑步沿对手两脚间中线滑 进一步，右脚跟提步，右脚尖点地靠于左脚内侧，用右膝顶撞对 手前脚胫骨；顶膝后快速落左脚，还原成基本姿势。（图387 ~ 388）

动作要领：左脚前滑步要为右脚创造距离与角度，右膝顶撞 对手前脚胫骨图387 图388



后，如果对手后滑，可上右脚一步，用右膝再顶其 小腿肚部位。

8）截腿：保持基本姿势，重心前移，左腿稍屈支撑，同时 右腿旋外屈膝提起，脚尖勾起并外翻，右屈至伸向前方截击，力 达脚掌，迅速还原成基本姿势。（图389 ~390）



动作要领：脚踝紧张，出腿迅疾，送髓；保持身体平衡，快打 快收。

（2）抱

1）虎抱头

左虎抱头：保持基本姿势，左手手心转向脸部中央，身体稍 右转；迅速还原

成基本姿势。（图391~392）

动作要领：左前臂弯带向外的绷劲，既有用前臂外侧阻挡的 含义，又有用左手小指延伸部位切挡的意图。

右虎抱头：保持基本姿势，右手手心转向脸部中央，身体左 转；左手自然收回护左脸侧，迅速还原成基本姿势。（图393 ~

  

动作要领：右前臂弯带向外的绷劲，既有用前臂外侧阻挡的 含义，又有用右手小指延伸部位切挡的意图。

双臂虎抱头：保持基本姿势，右前臂向左前臂合拢，双拳拳 心向里，形成正面阻挡护脸的姿势。（图395 ~396）

动作要领：双臂虎抱头阻挡时，身体要形成中步，为碾跺步 发力创造有利条件。

2）采

左采：保持基本姿势，左手向右斜上方伸出，高与眼平，随 即成虎爪状沿斜线下采，钳左手腕外侧下拽，动作以腰力带动， 完成后迅速还原成基本姿势。（图397 ~398）

动作要领：

①由于对手出拳速度很快，主动去采几乎难以得手，所以在 采之前用前臂撞击对方前臂，使劲力受阻，创造短暂的停顿间 隙，以利采其手腕。

②斜上斜下路线为原路往返，动作突然，幅度小。

③根据时机，右手虎爪也可靠拢于左爪，一起下采，身体下 采时带沉坠力。

右采：保持基本姿势，右手向左斜上方伸出，高与眼平，随 即成虎爪状沿斜线下采，钳右手腕外侧下拽，动作以腰力带动，完成后迅速还原成基本姿势。（图399 ~400）

  

动作要领：同左采。

3）截

左截：保持基本姿势，上体右转，以左掌小指部位截对方手 腕，迅速还原成基本姿势。（图401~402）

动作要领：上体边转身边翻转手腕，掌心向里，刀一样切击 其手腕。

右截：保持基本姿势，上体左转，以右掌小指部位截对方手 腕，迅速还原成基本姿势。（图403 ~404）

动作要领：上体边转身边翻转手腕，掌心向里，刀一样切击 其手腕。如果对手以拳或脚攻击自己腹部，也可以用右左掌小指 散部位截对方手腕、脚踝。



阻截：左腿或右腿屈膝略抬，以脚掌前伸阻截。（图405） 动作要领：动作要快，在对手进攻之前抢先出腿，阻截其小 腿或大腿处，如横踢腿、侧踹腿等，以破坏对手进攻，支撑 要稳。

 

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