腹位撑抱式养生桩功心法要点:腹位撑抱式养生桩功的间架结构与胸肩位的手、臂各部的间架相近似,只是在练功时双手采用下手位形式，练功时以双手置于下腹部的撑抱间 架为则。在间架变式中以左、右两手掌心的下位内抱形成该功的功式特点，由于抱位特点在于腹的下位，故练用、行功的心法要点也以腹部为主，其功式的心法要点分述如下。其一，为腹位撑抱式养生桩的间架，手、臂重在下坠，为下位腹部抱式,故此桩式两肩承重的负担比胸肩位桩大有减轻，所以两肩极易放松，也最利于桩时的增加、也无引起肩、臂的紧、滞之弊；其二，间架的内抱和神意的假借、诱导均系于腹，而此桩式行功的功用效果之求与前文所述的卧、坐式腹抱功有异曲同工之妙，而极利于呼吸静、长：细气血畅达的养生练求之效；其三，此桩式在养生站桩功中是属重求内养、少耗（不耗体能）特点的下手位桩式之一，而多适体弱、年老者选练,练后的养生调理,恢复身体脏腹功能的滋养气血的功能显著。可适老、弱、病者长期坚练之选；其四，练腹位撑抱式养生桩时，必须注意用腹式呼吸的特点，以静、松、缓、整为宗旨，突出神、意与形体松和静蓄的统一特点的心法原则。 练功时越是轻松、愉快、不疲、不累或桩时延长， 越应辅以神、意的专注和内意外导的关系，万不可 因简（简便、易行）而慢（慢待、忽略此功）、因易背法（有违功法原理、原则），更不能因轻视、错为而出偏、误。当知大成拳诸功无论繁简、易难， 均皆有独特之功、特殊之效与不同的心法要点之 另万不可有重繁、难，轻易、简的误解、错为, 否则于全面功理、心法的功效之求极为不利。此即为大成拳心法要点之一；其五，当知拳学（大 成拳观点、学理内容）与功法要求和具体的练用要则，有同步共达之则。从拳学心法论，此桩式虽为养生站桩功式中易练简行之功，而具有功效卓著的特点，极利于养生之求。所以拳学心法练用的概论之解为：功法在于练功过程中所包含的特点，如其功具有轻松、易练、简便、无耗之功特点时，其功则越重于养生、越利养生的内调、健体的蓄能、温养的功效作用之求，而功法难度大者，则易造成紧、僵，或繁难、复杂、耗体和内意外缘神意重的功法特点时，而多为技击功用，易求 功力和以技击内容为主的功法类型，则越利于技击之求、技击之效、技击为主养生为辅的功法。对此拳学心法之悉是研求大成拳必当首先知晓的心法要点研练腹抱式养生桩,也应有此全面心法析解,方能悟辨心法要点之别，以适择练、求功之为。

大解提插式养生站桩功心法要点:提插式养生站桩功法，在大成拳养生站桩功中，练者较少，研求者不太普遍，故在研拳者中对此桩式多有忽略者。从心法论,其实大成拳养生站桩功（包括其它功法）之所以看似繁多，实是因各个功式、功法均有具体的不同要领、要求、特点和功效之求各异所致。拳学之功择练中应重在多参， 具有按适、按需、按求择式选练的心法要则，故拳经中亦有“学式应多悉，选练按需择”之论。提插式养生站桩功，是属于最接近休息式养生桩的养生桩功法，其功式只是从手、腕、肘三位有行功变化和间架要求的功、理不同，其功法要求左、右两手、臂在身体两侧下垂手指分撑、指尖向下指地，有直插入地之意感，腕有顶意，肘稍弯曲，手 臂之势有下插、上提之意，故在内意外连中应以手臂为行功的重点，而区别于其它站桩功式，此是心法要点其一；其二，提插式养生站桩功之名， 源于手、臂的提、插之势的形、意特点，从拳学心法解在练用过程中进行延伸析解时，则应为全身皆有上提、下插之势，手与臂连、臂与肩接，肩以身蓄，而具有身达、手为的拳学心法的要点。从而形成在全身松和、静舒的整体之势中，包含手、 臂部行功的内意,两者相合（整体与局部相结合）、 融为一体，以求得功效完整、统一心法为要点；其三，此桩式是以休息式的体位间架结构练功为主， 手、臂变式极微，而多重神注、意充的假借诱导， 以利行功练用体认的功效之求，所以此桩式比休息式养生桩的神、意内容在练功过程中的功理要求更重一些，但此桩式的功理、心法与功效之求， 还应以休息中求蓄养为主，手臂的行功求劲为辅方可，只是功、理的练用力度比休息式要求的要 多，松和、静养的行功内容也略有所异。故对此桩式的内意行功特点应在拳学心法中有区别之异， 亦应在心法要点上有所真解方可。不可错识或乱加定位；其四，在大成拳功式中，只要重求指、腕部行功的功法，对指、手、腕各部的功力之求，均有行功之效，此桩式虽为养生功法中的功式，但对 增长指、手、腕各部的功力大有佳益。又由于此桩的手为下插的下位间架结构，故气、血宜达梢端 （即手指尖），而神、意的提、插与手臂间架结构之形统一相同、共辅，故于指、手、腕的功力之增必 然形成生效较快的特点从而易于参求，所以此功也是符王荽斋宗师《大成拳论》中“指端力透电” 的拳学心法的行功要则，亦为此桩式的心法要点在练用研求功效中应悉的重点内容。故此柱式具有休息整体、功达指端的特点。总之，大成拳“功无废功，理无废”，诸功皆有功法特点和具体不同的功效作用。研求拳学当以广参诸功、择式选练为要，故拳学心法中有：总体之学为系统全面的综合体系，专功择单为有的放失的阶段之求。参学时应各功均悉、适择当以用效而选。 广学式应多而重练，择功少而变方为适己之精选的心法要则。故求养生者多不重技击之功，求技击者则多重研于技击功、理，此为适需、适法、适求而择，无可厚非。但于拳学家研拳的原则、义理却又当别论，所以造诣全面、境界高深者必将拳学所有功、理、心法全面析研，各达细参入微之悟，方可综之以学、成就斐然，否则即为局部、片面之求，又如何得全面、体系参悟之学、至高深境界的修为。

大成拳撑按式养生站桩功心法要点:大成拳撑按式养生站桩功法在练用中的间架结构的手、臂亦为下位，以双手位的分撑桩式而行功。此桩式功理重在撑、按，为其心法要点之一； 其二，此桩式的两手在身体两侧左、右分撑、手掌下按，手指、手背由腕部向上抬，手掌与地面为平行之势，神意间有手下按（手指与手掌）， 左、右两手掌外侧向左、右两侧外撑，手背反向上提抬，故手以按撑、抬的争力（拳学劲力）之求的行功训练为主。拳学心法中还应析解为“求力不用力，略紧切勿僵”的原则方可，如僵滞，过力均为错,故在练此桩式时，必应从心法上认识清楚 上述要点方可。在练功、行功时，一定要掌握力度分寸，不可过，也不可不及，所以练此桩式时应重于心法的适行摸索,运用火候应恰到好处方可。故要认真体认、用心参悟、细研微理，从摸索中求得力点（应力要点），否则反容易出偏、至误于功不禾,其三，此桩式因手、臂处于下位左、右按、撑之位，故肩部承重（手、臂自重。）不大，极利于大成拳功理松肩、坠肘的练用之求,所以一般情况下皆可提高站桩时间，利于增加桩时的求功之效； 其四，此桩式于手、臂在行功训练过程中。也易出桩劲，而手感极强，尤其是指、掌之间的胀热之感来的较快，全身亦有得力、不空的感觉、现象。此桩式肩、肘与手、臂两者之间上松、下紧的具体行功作用的反差较大，故有松、紧分段内容方面劲力的初求之效，对日后其它大成拳功理的研求奠定劲力应用的基础极为有利，而利松紧劲的练用研求其五，此班式在大成拳研求者中的练用并不普遍，而对分撑之力、松紧之功、手臂功力的增长及松和、静养的养生求整的功效均佳,在养生站桩功 中有特殊的功理与求功达效的代表性作用，其功效之求也具他桩不可代替（其它站桩功中没有）的特点,所以对此桩式的研、练之功亦不可轻废。本人老师王选杰先生，生前亦常练此桩式，对此桩极为重视。天津张恩桐前辈亦对此桩式下过不少功夫。在大成拳养生站桩功中，撑按式养生站班功法被长辈列为四大养生桩式之一,并非无因而设，此也是拳学心法应悉的要点内容。

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