在二十多年的工作教学中，我一直秉持“武为警用，保 国为民”的指导思想，本书是我长期教学训练实践的经验总 结。在2004—2005年公安部开展“大练兵”期间，我担任广 东省警务技能、警务战术总教官，对来自全省的各警种进行 了系统培训，将培训中发现的常见问题及解决方法、训练心 得编著为《警官培训教程》，该教程是在2004年接受广东省 公安厅政治部的任务负责编写全省民警体能、技能、警务战 术训练大纲一部分的内容，并在2006年3月至2009年8月， 经相关单位、高校等一线部门进一步实践，因简洁易学、灵 活实用，深受基层单位欢迎。反复论证最终定稿为《警用格 斗技法》一书。在撰写及实践期间，得到广东省公安厅党委委员、广东警 官学院党委书记张小云同志，广东海关总署缉私局，省海事公 安局，广州、深圳、珠海、汕头、佛山、韶关、湛江、肇庆、江门、茂名、惠州、梅州、汕尾、河源、阳江、清远、东莞、 中山、潮州、揭阳、云浮等各级公安机关部门的大力支持，并 多次提出宝贵的修改意见。张小云同志为本书作序。本书由王立泉先生拍摄，我的学生河源市公安局赖少波、 东莞市公安局陈晓城、阳江市公安局蓝柳彬、肇庆市公安局陈 挺等协助演示。在此表示衷心感谢！

动作不停，左爪变拳，手心向上，用力慢慢收回于胸 前，拳心向外（图76)。



要求：左式右式平推爪为一口气。如此反复8~10次。

四、爸鸯捕兔

预备势：四平马桩，如图66。

接上势，两拳慢慢提起到胸部，向外翻，拳心向外 (图 77)。

身体右转变右弓步，两拳变爪向左右平推，爪心向外 (图 78)。

两臂上举，爪心向上，往躯体前下方下抓，然后两 臂外旋，爪心向上，缓慢用力向胸前收回变拳；目视前方 (图 79—图 81)。

  

身体左转成四平马步，两拳内旋，拳心向下；目视前 方（图82)。



身体左转成左弓步，同时两拳变爪用力向左右两侧推 出，然后上举，爪心向上；目视前方（图83、图84)。

两爪从上往下抓，然后手臂外旋，爪心向上，慢慢用 力变拳收于胸前；目视右前方（图85—图87)。

  

上动不停，身体向右转，成马步，两拳心翻转向外 (图 88)。



五、金刚揉

以右手为例。右手抓气，五指慢慢用力卷紧，用右拳面 触地；左拳握紧，左臂往上伸直；左脚触地，右脚搭在左脚 上；身体挺直；力点在右拳和左脚上，身体悬空；目视左拳 (图 89)。

要求：聚精会神，呼吸协调自然，气贯拳

甲方用右手正握匕首刺乙方胸部，乙方左脚往左闪开， 同时用左手往前斜上方拨甲方的右前臂（图256)。

接上势，乙方快速上左脚靠近甲方，同时用右手托其 肘关节（图257)。

乘上势，乙方用左手叼抓对方前臂腕关节，用力往下 方摔（图258、图259)。

 

乘上势，乙方将甲方摔倒后，双膝用力跪夹甲方的右臂， 两手折其肘关节用力拧手臂’匕首掉地（图260、图261)。



乘上势，乙方双膝跪牢夹住甲方的右臂的同时，用右 拳猛击歹徒面部（图262)。



【动作要求】

闪身、拨臂，眼明手快，上下协调一致。在实践中，若技 术不精湛，不可轻用，以免受伤。

第四节防匕肯后让快摔击面

1.甲方用右手握匕首刺乙方腹部，乙方右脚往后退让闪 开，同时两手张开呈八字形，顺势下压甲方右臂（图263)。

接上势，乙方快速上左脚靠近甲方，同时用双手往前 带甲方手持匕首的手臂以化解其力（图264)。

乘上势，乙方迅即用左肘猛捣甲方的右肋，接着用左 肩靠甲方的右腋下（图265)。



乙方后绊甲方右腿将其摔倒在地（图266)。



承上势，双膝用力跪夹甲方的右臂，两手折其肘关节 用力拧手臂，匕首掉地（图267、图268)。

 

乘上势，乙方双膝跪牢夹住甲方的右手臂，松开右手 变右拳猛击甲方面部（图269)。



【动作要求】

后退闪身让开歹徒匕首攻击的位置要掌握好时机，拨臂、 捣肘、快速后摔、击打要快、猛。

第五节防;卸臂

甲方用右手握刀欲与乙方相持（图270)。

甲方用右手握刀向乙方砍去，乙方右脚往后退让闪开 准备反击（图271)。



当甲方持刀砍落一刹那，乙方快速左闪同时用左手推 抓甲方右臂，化解其力（图272)。

乘上势，乙方身体重心前移，顺势用右手推甲方肘关节往上举（图273)。



乘上势，乙方右前臂内旋下压其肘关节，左手用力抓 握甲手腕，以肘关节处为支点用力向下压，同时身体重心猛下 垂，身体下压向左转体可将其摔倒（图274—图277)。

【动作要求】

乙方左手拨抓、右臂上挑、跨右步动作要协调一致，把握 时机，动作迅速、准备。下压时，以右肘关节为支点向下猛 压。注意：在双人进行练习时动作不要太猛烈，慢慢体会，以 免造成肩、肘关节损伤。

  

第六节防匕肯直剎踢裆

甲方用右手握匕首刺乙方腹部，乙方右腿往右后方退 让闪开（图278)。

承上势，乙方顺势用左手叼捋抓握甲方右手腕（图279)。

接上势，乙方在闪开的同时快速起右脚猛弹踢甲方裆 部



乘上势，乙方用右手抓甲方头发往前猛带（图281)。

接上势，乙方顺劲抓甲方头发往前拉同时用右腿屈膝 撞击甲方面部（图282)。



【动作要求】

后退让闪身、叼捋抓握甲方右手腕、弹踢裆、撞膝时用合 力，快速有力，效果更加好。

第七节抱腰后捣尉

甲方在乙方后突然用双手抱住甲方的手臂和腰部 (图 283、图 284)。



接上势，乙方顺势下蹲成马步，同时双手臂往上屈肘 快速抬起（图285)。

乘上势，乙方身体右转，同时用右肘捣击甲方腹部 (图 286)。

【动作要求】

抬臂、下蹲、捣肘发力要快，协调有力，形成螺旋抖力、 炸力效果极佳。



第八节抱腰权旎反別臂

甲方在乙方后突然用双手抱住甲方的腰部（图287)。



接上势，乙方顺势下蹲成马步，同时用右手抓握甲方 的左手臂腕关节，随即左手从甲方的左手前臂内侧插掌，抓握 自己的右手腕关节（图288、图289)。



承上势，乙方气沉丹田往下运气，发内力推动两手往 下用力解脱（图290)。

乘上势，乙方向左转身，向上抬起敌方手臂的同时， 双手用力拉、抬甲方的左手臂腕关节，内扣其手臂（图291)。

接上势，乙方身体向左转，跨左步，同时双手用力拧 甲方的左手臂，下压肘关节（图292)。

接上势，乙方身体向左下转压，使甲方肌下（图293)。

【动作要求】

抓握甲方的左手臂腕、插掌、扣手、抬臂、转身发力要 快，动作协调顺势。



第九节抱腰转身円摔

甲方在乙方后突然用双手抱住甲方的腰部（图294)。

接上势，乙方顺势下蹲成马步，身体往右转，同时用右 手掌搭在甲方的右大腿外侧，左手抓握甲方右手腕（图295)。



乘上势，乙方聚力，身体先往右转，随即上抬臀部， 然后身体往左转让甲方身体腾空，同时用右手掌抓甲方的右大 腿，左手抓握甲方右手腕往左拉（图296、图297)。

接上势，乙方身体向左转，跨左步成右跪势，同时用 左手抓住甲方的右手腕关节，用右手按其肩关节（图298、 图 299)。



【动作要求】

搭掌抓甲方的右大腿、抬臀、转身发力动作协调、力点 准、速度快，可将对方摔倒，摔倒后可用别臂或用右拳击打其 面部或扼喉等。

第十节勒硕转身円摔

甲方在乙方后，突然用左手臂勒乙方的颈部，用右手 抓住乙方的右手，乙方快速用左手抓握甲方的左手（图300)。



接上势，乙方顺势下蹲成马步，左手抓握甲方左手腕， 同时用右手掌搭在甲方的右大腿外侧，身体往左转抬臀顶甲方 的小腹部使之腾空，使甲方失去重心（图301、图302)。

 

乘上势，乙方把甲方摔倒后，顺势用右手抓握甲方的 左手（图303)。



接上势，乙方用双手抓握甲方的右手往里上方内旋抬 臂（图304)。

乙方上右步，成右跪步，同时双手用力拉甲方的左臂 腕关节，造成甲方面部朝下（图305)。



接上势，乙方用左手抓拧甲方的左手臂内旋翻臂，用 右手抓握甲方的右手臂，反其关节控制甲方（图306)。

【动作要求】

抓握甲方的手腕、旋转、抬臂、转身拧臂动作要协调。



乘上势，乙方将甲方摔倒后，双膝用力跪夹甲方的右臂， 两手折其肘关节用力拧手臂’匕首掉地（图260、图261)。



乘上势，乙方双膝跪牢夹住甲方的右臂的同时，用右 拳猛击歹徒面部（图262)。



格斗实战姿势

实战姿势分为左实战姿势（正架）与右实战姿势（反架）两种。一般人右臂 比左臂有力，常采用左手在前，右手在后的左势（本节中的举例如无特别说明， 都以左实战姿势为例）；相反，左利手的人（俗称“左撇子”）则常采用右实战 姿势。

动作要领：左脚在前（左脚在前称之正架，右脚在前称之反架），右脚在后， 两脚之间的距离与肩同宽，两腿微屈，重心在两腿之间。左手握拳，手腕放松，拳 心向内，左拳在前，右拳在后，拳护住喉和面部，位置略高于肩，肘尖下垂，护于胸、 肋。身体左侧正对前方，含胸收腹。头部略前顶，下颌内收，贴近锁骨处。本书均 以正架为例（图2-1-1、图2-1-2 )。

要点：呼吸自如，不要憋气，自然含胸收腹，肩、臂放松，为迷惑对手可有意 识地晃动，便于施展攻击力。腿部随时作好进攻、防御对方的动作。保持良好的心 理状态，在气势上要压倒对手，让对手感到惧怕。

二、基本步法

在实战中，为了有效运用各种拳法、腿法、肘法、膝法、摔法等技术，必 须通过灵活的步法调整寻找与对方的最佳距离及进攻角度，把握攻击时机。步法移 动的同时还必须注意重心稳定与平衡，与拳、腿、肘、膝等技法协调配合。灵活而 敏捷的步法是调整重心和保持身体平衡的关键，也是进攻和防守中占据有利位置和 发挥最佳攻势的基础。步法的快慢与移动距离的大小直接影响着攻防效果。因此， 步法的技术练习至关重要。

(一） 活

步法要活，指步法的移动和变换要灵活、敏捷，运动时要做到灵活多变、轻松 自如、虚实更换，使对方看不出自己重心变换的规律，给对方造成判断上的困难。 步法要活，腿部力量是基础，膝关节和踝关节的弹性要好。预备姿势站立时，两脚 之间的距离不可太宽或太窄，身体重心不宜过低。在实战或训练过程中，两脚要始 终处于运动状态，避免静止不动。

(二） 快

步法要快，指的是步法移动的速度要快，“手到脚不到，破敌不得窍”。双方 处于对峙状态时，相互保持一定的距离，无论哪方发动进攻，都必须以快速的步法

逼近对方，在有效的距离内施以方法，这样进攻才能奏效。与此相同，当对方进攻 或反击时，要以迅速的步法撤出，回撤或躲闪，这样才能防守成功。

(三）稳

步法要稳，指的是步法移动的稳定性。“步不稳则拳乱”、“拳如流星眼似电， 腰如蛇行脚如钻”，充分表明了实战中步法稳定的重要性。要使步法稳定，需做到 几点：第一，步法移动时，尽量避免两腿处于交叉状态，使身体尽可能处于力学的 稳定状态。第二，出动作时，重心向下的垂直投影尽可能在两腿中间或不可超出支 撑面过多。例如，打拳用力过猛时，易导致重心过度前移，如对方此时攻击，前腿 易失衡。有的人使用腿法时过分追求高度，造成支撑脚站立不稳，如对方使用掀、 托等技法时便会倒地。

(四）准

步法要准，指的是步法移动的准确性。提高步法移动的准确性，不但可为进攻、 防守或防守反击赢得时间和创造有利时机，而且可减少动作的盲目性。进攻时，如 果步法移动不准确，就不能达到最佳效果，还会影响二次进攻和积极回防。防守时， 如果步法的移动不准确，会导致被击中或不利于反击。把握步法移动的准确性，主 要取决于时空感觉能力，这种能力须在长期的训练和不断实践中摸索获得进步技术主要用于配合进攻动作，通过进步拉近与对方的距离，便于攻击。 动作要领：从实战姿势开始，上体保持不变，右脚蹬地，重心前移，左脚微离 地面，向前移动半步，右脚随之跟进半步，以前脚掌着地，迅速、轻灵而富有弹性， 整个动作完成后保持原来的实战姿势

要点：进步距离不可过大，右脚蹬地，左脚移动落地后右脚迅速跟进并保持实 战姿势。

退步

退步技术主要适用于主动或被动地做出退让防守，与对方拉开距离。

动作要领：从实战姿势开始，左脚蹬地，重心后移，右脚微离地面向后移动半步， 左脚随之后移半步，整个动作完成后保持原来的实战姿势（图2-1-5、图2-1-6)。 要点：退步的距离不可过大，重心控制在两腿之间，前后两脚同时快速移动。

上步

上步技术主要用于调整正反架姿势或拉近与对手的距离，以利于选择、使用更 有效的动作。

动作要领：从左实战姿势开始，右脚向左脚前方跨出一步，身体左转180°， 左脚以前脚掌为轴，脚跟内转，两脚变成右实战姿势站位。同时，两臂做前后位置 的交换（图2-1-7、图2-1-8 )。

步

闪步技术主要用于对方从正面进攻时向侧面躲闪，闪步使双方距离更近，反击 速度会更快，但成功完成闪步的难度更大。

动作要领：

左闪步：（左势为例）左脚向左侧横跨一小步，同时右脚蹬地向左侧跟进，前 脚掌着地，上体保持平衡，成实战姿势，眼视前方（图2-1-11 )。

右闪步：（左势为例）左脚向右侧横跨一小步，右脚蹬地向右擦地跟滑，前脚 掌着地，上体保持平衡，成实战姿势，眼视前方（图2-1-12 )。

要点：闪步时，用髋部力量带动脚步移动，身体与脚步协调一致地移动，要做 到自然流畅，不飘不僵，身体起伏和步子不可过大，这样才能保持重心稳定。

步技术主要用于与对方距离相对较远时，为了缩短进攻距离而使用的步法。 动作要领：从实战姿势开始，右脚向前上步，全脚掌踏于左脚内侧，同时左脚 抬起向前上步，左脚落地，身体保持平衡稳定，成实战姿势（图2-1-13 )。

要点：眼视前方，重心要稳定，两脚均不可离地过高。步子的大小根据对方情 况而定。

三、基本拳法

拳法技术要体现速度快、力量重、力点准、隐蔽性、连续性。

拳法要与步法灵活结合，选择适当的战机、合适的攻击距离，使拳法攻 击力度完全作用于目标，产生良好的攻击效果。拳随步走、拳到步到是拳法成功运 用的前提。

—拳出，另一拳必须进行防守，双拳须紧密配合，保护好身体的要害部位， 在训练中养成攻守兼备的良好技术习惯。

(4 )拳法进攻要虚实配合，并与其他技术组合运用。拳法可声东击西，迷惑对方， 乘虚进攻，同时配合腿法、摔法技术，长短互补，上下结合，形成立体攻防，才可 发挥出更好的攻防效果。

直拳

直拳是一种直线进攻型动作，特点是预兆小，灵活性强，易发动。但左直拳相 对力度较小，因而更多是以假乱真，虚招引诱对方，为接用其他技法“探路”。它 可以结合高、低姿势或左、右闪躲击打对方腰部以上的任何部位，既可主动进攻， 又能防守反击，是进攻技术中最常见的动作之一。

左直拳动作要领：预备姿势为正架势，即左脚、左手在前（以下均同），右脚 微蹬地面，重心微向前脚移动，同时左拳直线向前冲出，力达拳面（图2-1-14)。

要点：以拳领先，勿先动肘。出拳时不是以肩催臂，而是以肘关节为轴做前臂 屈伸。

右直拳动作要领：实战姿势开始，右脚微蹬地并向内扣转，身体重心前移，转 腰送肩的同时，右拳直线向正前方直线冲出，力达拳面，左拳屈臂护于胸前，眼看 攻击的方向（图²-1-15)。

要点：克服向前俯身的毛病，并体会腰绕纵轴方向拧转的感觉。直拳时，前臂、 肘关节先动并对翻，易形成撩拳错误，同时要克服拉拳后引多余动作。

摆拳

摆拳是一种横向弧线型进攻动作，可结合身体姿势的高低变化击打对方的侧面、 头部和腰肋部位。

左摆拳动作要领：从实战姿势开始，右脚前脚掌略微蹬地，重心前移，上体略 微向右转，前臂与上臂夹角为80° ~ 160° ,可随意调整。左拳向正前方横向弧形 击出，力达拳面，拳心向下，右拳屈臂护于胸部，眼看攻击方向（图2-1-16)。

要点：摆拳幅度不可过大，向左引拳幅度过大，会使出拳预兆明显。翻肘不可 过早，易出现甩拳动作。

右摆拳动作要领：从实战姿势开始，右脚前脚掌略微蹬地，重心前移，胯部内 合并向左转腰，前臂与上臂夹角80° ~ 160°，可随意调整。右拳向正前方横向弧 形击出，快速向左前方横向弧形击出，力达拳面，左拳屈臂护于胸前，眼看攻击方 向（图2-1-17)。

要点：合跨转腰，禁止引拳出现预兆动作。翻肘不可过早，否则易出现甩拳

勾拳

勾拳属于弧线型上下攻击动作，适用于近距离实战，运用时正面攻击对方的胸、 腹或下颌。

左勾拳动作要领：实战姿势开始，重心略下沉，左拳屈臂，由下向前上方勾起， 上臂与前臂夹角为90。~ 110°，拳心朝里，力达拳面，右拳屈臂护于头部及胸前， 眼看攻击方向（图2-1-18 )。

要点：做勾拳时重心不可大幅度上提，发力时身体保持正直，不可出现歪胯、挺腹的动作。

右勾拳动作要领：从实战姿势开始，右脚蹬地，扣膝合胯，腰略微左转的同 时右拳屈臂由下向前、向上方勾起，右拳屈臂向正前上方冲出，上臂与前臂夹角为 90° ~ 110° ,拳心朝里，力达拳面，左拳屈臂护于头部及胸前，眼看攻击方向（图 2-1-19)。

要点：全身协调配合，避免动作脱节。打右勾拳时避免右拳先后拉再上勾，出 现明显预兆

基本腿法

腿法快可使对手防不胜防。影响动作快慢的原因是多方面的，其中，肌肉力量 是基础，掌握用力技法是关键，避免动作“预摆”是根本。在双方攻防对抗中，力量重， 动作技术到位才能给对方以威胁和重击。同时，要提高全身发力的技巧，一个动作 只靠局部力量是不够的，必须全身协调一致，同时配合呼吸，闭气蓄劲，以气催力， 达到意、气、力三者合一，使技术动作的攻击力达到极限。技术动作必须做到准确 无误，力点不准，极易造成损伤，如鞭腿要求绷脚背，力点在脚背弓或小腿胫骨下 端，若把力点放在脚趾，一是击打力度大幅下降，二是脚趾易受伤。因此，训练中 要一丝不苟地抓好动作规格，避免做技术动作前预先暴露了进攻意图，给对手创造 反击的机会。因此，在学习动作技术时要严格要求，努力纠正技术动作，使技术动 作正确并形成动作定型。在攻防中，运用最佳的技术动作，以巧取胜，做到对时机、 对手重心、动作力度以及战术的精确把握，这样才能收到最佳的效果。

(一）鞭腿

鞭腿属弧线型腿法，其优点是，动作快速，易于变化，可视不同情况做出进攻 或反击对方。

左鞭腿动作要领：实战姿势站立，重心稍后移，同时左腿屈膝向前提起，支撑 腿以前脚掌为轴向右转，上体随腿部转动向右后略侧倾，左膝向内扣翻胯，大腿带 动小腿横向击打，脚面绷直，力达脚背，右拳护于下颌处，左臂自然下垂，动作完 成后小腿、手臂按动作原路线收回（图2-1-20 )。

要点：支撑腿要转，才可以带动身体转动，不然会出现坐胯的现象。脚面绷直， 力达脚背。

右鞭腿动作要领：实战姿势站立，重心前移至左腿，右腿蹬地，屈膝向前提起， 同时，左脚掌为轴左转，身体随之向左后侧微倾，右膝向内扣翻胯，大腿带动小腿 横向击打，脚面绷直，力达脚背，左拳护于下颁处，右臂自然下垂，动作完成后小腿、 手臂按动作原路线收回（图2-1-21 )。

要点：腰带大腿，大腿带小腿，小腿快速横向击打。

(二）正蹬腿

蹬腿技术属直线型腿法，多用于阻击对方的进攻，攻击时力达脚掌，当击中对 方时，脚踝发力，前脚掌下压，这样易将对方蹬开或使其倒地。

左蹬腿动作要领：实战姿势站立，右腿直立或稍屈，左腿提膝抬起，勾脚尖， 当膝稍高于髋时，以脚跟领先向前蹬出，亦可送髋，力达脚掌，以脚跟或全脚掌为发力点（图 2-1-22、图 2-1-23 )。

要点：提膝的高度要过腰部，左髋前送，用爆发力向前蹬，动作快速、连贯。

右蹬腿动作要领：实战姿势站立，身体重心前移至左脚，左腿直立或稍屈，身 体稍左转，右腿屈膝前抬,勾脚尖，当膝稍高于髋时，以脚跟领先向前蹬出，亦可送髋, 力达脚掌，以脚跟或全脚掌为发力点（图2-1-24、图2-1-25 )。

要点：忌踩关节放松，送髋不够，力不顺达。需紧勾脚尖，右髋前送，用爆发 力向前蹬，动作快速连贯。

(三）側踹腿

侧踹腿技术属直线型腿法，其变化较多，速度快，力量大，不易防守，且配合 步法运用，易于在不同距离下使用。

左侧踹腿动作要领：右腿直立或稍屈支撑，左腿屈膝抬起，小腿外摆，脚尖勾起，脚掌正对攻击目标，展髋、挺膝向前踹出，力达脚掌，上体侧倾（图2-1-26、 图 2-1-27) 。

要点：左侧踹腿避免出现收腹、屈髋、撅臀的动作，上体与腿不能成一条直线。 若出现以上错误动作则打击距离短，速度慢，力量小。

右侧踹腿动作要领：左腿直立^稍屈支备，以左前脚掌为轴身体向左转 180°，同时右腿屈膝前抬，小腿外摆，脚尖勾起，脚掌正对攻击目标，用力向前踹出， 力达脚掌，上体可侧倾（图2-1-28、图2-1-29 )。

要点：右侧踹腿避免出现收腹、屈髋、撅臀的动作，上体与腿不能成一条直线。 若出现以上错误动作则打击距离短，速度慢，力量小。

(四）后燈腿

后蹬腿，俗称“虎尾腿”，其优点是，转体或背对对方，易使对方产生错觉， 误人歧途，且动作隐蔽，出其不意，命中率高。

左后蹬腿动作要领：身体向左后转，两腿弯曲成半跪步，右手护头，左手屈肘，自然下垂，置于体侧；右腿直立或稍屈支撑，左腿抬起由屈到伸，勾脚，脚尖朝下， 脚跟领先向后蹬出，力达脚跟，上体前俯，眼看蹬腿方向（图2-1-30~图2-1-32 )。 要点：使用后蹬腿时不要低头猫腰，眼睛要看着击打目标。

右后蹬腿动作要领：

身体向右后转，两腿弯曲，左、右手握拳护于胸前。左腿直立或稍屈支撑，右腿屈膝抬起，脚尖勾起朝下，脚跟领先，用力向后蹬，上体稍抬起， 眼看蹬腿方向（图2-1-33~图2-1-35 )。

要点：腰背肌肉要放松，动作要连贯、协调。

横扫腿属横向型的进攻动作，虽动作路线长，但在直线动作难以进攻时，突然 改变路线，使对手防不胜防。运用时往往以假动作做掩护，动作要果断、敏捷、快速。

蓺用檁画醅过术

左转身横扫腿动作要领：右腿向左脚前上步，微屈，独立支撑，左后转身 360° ,随即转体，上体稍侧倾，左腿经左后向前横扫，脚面绷紧，力达脚掌，目视 左脚（图 2-1-36~ 图 2-1-38 )。

要点：身体直立，不要低头，展髋，展腹。

右转身横扫腿动作要领：身体右后转360° ,随转体右腿直腿由后向前横扫, 脚背绷紧，力达脚掌，目视右脚（图2-1-39、图2-1-40)。

要点：注意转体时以头领先，动作要连贯、协调、有力。

(六）勾踢腿

勾踢腿主要利用了 “釜底抽薪”的原理，当对方身体重心在前腿时，勾踢腿击 其脚后跟，破坏其支撑的稳定性。在实际运用过程中，为了提高动作的实效性，经 常用同侧手做切拨对方上盘的配合，效果更佳。

左勾踢腿动作要领：右腿弯曲，膝稍外展，上体稍右转，收腹合胯，带动左腿 直腿勾脚向前、向右弧线擦地勾踢，力达脚弓内侧（图2-1-41、图2-1-42 )。

要点：做勾踢腿时动作要迅猛，达到出其不意的效果，向前上方用力。

右勾踢腿动作要领：左腿弯曲，膝外展，身体左转180°，收腹合跨，带动右 腿直腿勾脚向前、向左弧线擦地勾踢，脚背屈紧并内扣，力达脚弓内侧（图2-1-43、 图 2-1-14) 。

—、战术原则

保持勇敢顽强、沉着冷静、从容不迫的大无畏精神， 树立敢打敢拼的必胜信心，做到意紧形松，松而不懈。

把握时机，控制好距离，能避开敌方攻击锋芒，又能 快速反击，身体处于最佳姿态上，具备能攻能防的有利条件。

灵活运用战术，根据对方的实际可采取扬长避短，避 实击虚，正奇互用，攻守兼备等战术。

二、战术应用

战术应用是格斗技术直接应用于实战的技术动作和格斗的 方法。分为防守反击，防拳反击，防腿反击；上下配合，左右 闪击；直接攻击，乘虚击敌。

对付进攻凶猛之敌，避其锋芒，灵活多变，抓住敌方 破绽，运用防守反击，击其要害。

对付擅长防守反击之敌，诱敌深人，在其暴露弱点之 机，进行反击，要求步法多变，严密防守。

对付擅长腿法之敌，控制好距离，运用快速摔法。

对付擅长拳法之敌，与敌保持距离，运用快速抱摔和相应的腿法。

对付擅长摔法之敌，与敌保持拳、腿的距离，要用破摔解脱。

三、战术训练

战术训练是运用不同的对抗条件进行训练。战术训练是提 高实战的重要手段。

观看对抗训练和比赛，分析对抗者的战术运用，提出 问题，分析原因，强化战术意识。

由拳法对抗训练到腿法对抗训练再到摔法对抗训练， 逐步过渡到综合训练。

模拟实战对抗训练是真打实摔的训练，它融技术、心 理、战术、体能训练为一体，是实战训练的髙级形式，是检验 和提高对抗者实战水平的有效手段。

 

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