第七节燕形
歌诀
燕子抄水最轻灵，心火下降肾水升，
天阳地阴补血气，一艺求精百倍功。
一、基本练法
三体式开势。右手前伸，与左手齐。
两手向左右分开，由身体两侧向下、向里划弧至胯外侧时，即向前上方托起，掌心向上。与掌上托的同时，右脚向上踢起，与手同高。
上式不停，右脚落回原处，脚尖外撇。两手下经胸前向外向上再向下划一小圈，落于腹前时，即向左右分开如展翅之状。同时，左脚向前伸出，右腿屈膝下蹲成仆步。眼向左看。
谓之“燕子抄水”。
身体向左（即前）伏身而进，右脚进至左脚前方，踏实；左脚跟进，提起变虚。与伏身前进的同时，右掌自下向前捞起，手心向上，高与裆平，左手抚于右腕上。眼看右手。谓之“燕子衔泥”之势也。
左脚前进一步，右脚跟进，踏实。同时，两手握拳，经额前向前后划弧分开。眼看左拳。谓之“双展翅、进左脚。右拳向前平直打出，左掌抚于右臂内侧，成拗步崩拳。
右脚微抬起，再落地成横脚；左脚后退一步，脚跟欠起，两腿交叉成剪子股式。与左脚后退的同时，左手 握拳拉回，经胸前攒出，高与口平；右拳亦拉回，置于右肋下，腰向右转。眼看左手。
右脚抬起，转至脚尖向前落下。右手同时散掌向前劈出，如同打“鹰捉” 一般。
再进步换势，手、脚一切动作仍如上述，唯左右相反。
二、用劲要求
燕子为最灵巧之禽鸟，有跃身之法，抄水之妙；向水而落，沾水而起，轻捷之极。练时用力多在两臂。伏 身而进，力在后膝，身要下伏，腰要塌下，好像鼻子要 擦地一般；又如同伏身从板凳底下钻过去，侧身一斜而 起，其力再注于两手。燕子衔泥，两臂是合劲，右手是 前插、上托之劲，故肩要松，胸要涵。双展翅是开劲， 臂要用力，两肩要下沉，胸要开。此式有起伏、升降、 开合、扭转，故总的机关在腰，腰宜松而不可僵也。
三、技击用法
对方不论以单手或双手进击，只要其进击之部位在心口以上，我均可用两臂上穿、外分，进行封、闭、拨、拦，同时下边起脚踢、蹬对方的膝骨、解骨、裆、腹，以至胸口。无论何处，踢中即伤。此一踢，也叫燕子抄水。下仆伏身而进，是躲避对方对我腰、胁以上各部位的横扫、截、斩；同时，可用肩向前靠打对方的裆、小 腹等要害部位，其作用大体和蛇形的肩打类似。用到好 处时，前手可从对方裆下直穿过去，用肩将对手打起来、摔出去。燕子衔泥时右手之前插、上捞，是抓裆打肾，若得手时，左手顺势向对方小腹前去一掌，同时右手向后一拉，可将对方外肾揪下，俗话叫做“摘桃”。此是绝命招数，不可轻易使用。老谱云：“上打咽喉下打阴，脑后一掌要真魂”，即指此也。若抓肾失利，头部必遭对方攻击，所以紧接着又是双拳上钻，前后分开，也是封架、拨、拦之意，随后是一个拗步崩拳，脚踏中门，拳走中平，又是一招颇具威力的进攻。
关于燕形的用法，诸武林前辈各有各的特点，故而 在练法上也颇有差异，唯独对“伏身而进，抓裆打肾” 则是相同的。
四、祛病养生
练燕形之跃身、抄水，可使肾水上升，心火下降，心肾相交，水火既济，活腰脊，轻身体。运动中双手从阳掌变阴掌而上举，踢腿，是吸天阳也；屈膝下蹲，伏身而进，双手手背朝下，是饮地阴也。《黄帝内经》云： “吸天阴以养气，饮地阴以养血。”故练之能以补血气。 衔泥时，束身而起，两臂相交，手三阴之脉气接通。大 陵、内关两穴受到摩擦，大陵为心包经之输原穴，内关 为心包经之络穴，为八脉交会穴之一，故可清心、凝神、合胃降逆。两臂分开时由掌握拳，十指齐握，手三阴、 三阳之脉气皆通。臂上抬外分开时同，极泉、章门、带脉三穴皆开，故内气上下相通，丹田之气得以周流全身，四窃开，精神足，脑力健，得养生之妙起趣矣。
第八节鸡形
歌诀
金鸡独立显奇能，强身还须补肾功。
足力上升健脑力，顶 气下降腿脚轻。
一、基本练法
前辈所传鸡形，原本只有“金鸡独立”之一式。如董秀升手录《曹继武著•岳氏形意拳》手抄本中，鸡形则只有“独立” 一式。刘文华先生所著《形意拳抉微》中， 亦只有“独立” 一式。后之学者，所练之鸡形，则有金 鸡独立、金鸡食米、金鸡抖翎、金鸡上架、金鸡报晓、 金鸡斗争等许多拳势，且自成一个小套路，名之曰"金 鸡四把”。而各人所练之“四把”亦各有差异，不尽相 同。然对于“鸡有独立之能、欺斗之勇”则认识一致， 并无分岐。
1.金鸡独立
三体式开势。左脚向前垫半步。右手从左手下边向前插出，掌心向上，左手抚于右小臂内侧。前腿弓，后脚跟微欠起。眼看前方。
右脚向前疾进一步，立定踏实；未落地时左脚即提起，脚尖向上勾，置于右脚内踝骨上，两腿靠紧。同时 左手从右手下平直下，亦手心朝下。眼看左手。
左脚再向前迈出一步，弓腿，右脚跟微欠起。右手从左手上边向前平插出去，掌心朝下；左手抽 回置左肋下，亦掌心朝下。随即右脚向前疾进一大步， 踏实；右足未落时左脚即平着提起，置于右脚内踝侧，两腿靠紧。同时，左手从右手上边，紧贴手背向前插出； 右掌拉回置于右肋下，两手都是掌心朝下。眼看前方 。
2.金鸡食米
承上式，左脚向前迈出一步，右脚跟进，两脚相距 约1.5分米（半尺许）。同时，右手握拳平直打出，如打拗步的半步崩拳一般，唯左手系抚于右小臂内侧。
3.金鸡抖翎
右脚向后撤回半步，向右转身，成马步桩之步势。同时，两手合抱于胸前，左臂在内，右臂在外。眼向左看。此为自金鸡食米到金鸡抖翎之过渡式。
随即腰向左转，左肘平着向左肘出，即迅速向右转身。右腿弓，左腿蹬直成右弓步。同时，右臂横着向上翻架，小臂内旋，翻至掌心朝上；左手下按，掌心向下，置于左胯侧（两手亦可均握拳）。眼向前看。此为抖翎之势。
4.金鸡上架
左脚上步超过右脚，未落地右脚即迅速提起，高比左膝稍低，脚尖向上勾起，两腿靠紧。两臂亦同时在胸 前作“怀抱阴阳”，右手在下，左手在上。眼向右看。势成时，与蛇形之“怀抱阴阳”相似，唯左脚略高耳。
5.金鸡报晓
右脚向前迈出一大步。右手从下边用力向上挑去，高与眼平，指尖向上，臂微弯曲；左掌下按停于左胯旁，掌心向下。眼看右手。
接着再做一个“金鸡独立”，再接一个“金鸡食米”。此时左脚、右拳在前。
6.金鸡斗争
右脚前进一步。同时，两手变掌，向左右分开，向下、向里划弧，随即向前上方托起，成虎托之势。然后重心后移于左腿，两手向外、向回划弧，置于两肩外侧。同时，右脚极力屈膝收回、抬起，脚尖向回勾，脚努力向外扭成横脚。顶头，竖项，眼向前看。
前脚向前蹬出、落下，脚尖向前。双掌亦同时向前 扑出如虎扑子一般。后脚跟步。眼向前看。
以上诸势，完成了一个小套 路。再继续演练时，可按劈拳回身之法，做左转回身，打出右式劈拳（亦即右三体式）,然后再从金鸡独立打起，到金鸡斗争为止，一切动作同上，唯方向相反。
二、技击用法及用劲要求
金鸡独立是用“滚手”进击之势。前脚进步，后脚拗步，以仰掌击对方小腹，无论击中与否，即可用另一手从前手腕下以阳掌（手背朝上）塌出，掌击前胸，震脚以助力。有指功者，可张开五指平直插入对方胸胁，指功稍差者可用掌力。唯击小腹时，进步不可过 于俯身；打滚手时，纵步宜远，要稳；独立时，腰要塌，
腿要靠紧，头要顶，神要贯注。
或者，当对方用右手打我前胸、下须等处时，我可以用右手背接手，稍向上提，左手随即从右手下直插对方胸胁，此亦是滚手。若一插不中，或中而不狠，可再速用右手继续前插，或两手替换着连续向前插，脚走 “半步”，即半步崩拳的步法，此之谓“滚手连击”。同时，前插要快，要直；后撤之掌要有按劲；出手进步要 一致，劲要整，不可散乱，散则无功。
金鸡抖翎是肘打，也是胯打。对方以平拳进击我胸部时，我从外侧上步，侧身，两臂内裹以格开对方进击之臂，随即下蹲，起肘以击对方肋下，此名“开弓肘”。 裹时要缩身，涵胸，蓄力；肘击时要将肘抬平，两肩外 开，可用马步，也可用弓步。若因距离较远，恐肘力不 及，也可改用塌掌进击对方小腹（参看“八字功”中的 胯打）。
金鸡上架、金鸡报晓二式之用法，与蛇形之用法略同。
金鸡斗争是发挥鸡形振翅之威。
如对方以双拳（或掌）打来，我可用双掌自胸前上穿到高与口平，随即以仰掌水平外开，以破对方的进攻。外开时肩要沉，时不可离肋。同时，提膝横脚，以扁踩蹬对方之胫、膝、大腿，或以直脚蹬对 方之腹、心窝。落脚时两手一齐向对方前胸扑去，或以虎抱 打对方腋下、两肋，或以掌平 直前插,可根据形 势，任意施为。唯手足必须同起同落，才能发出爆发力。 老谱云：“打遍天下如老鸡”，指的就是老鸡欺斗之勇、 振翅之威、竖腿伸项、伺隙而进和流血被面而不稍退却 的特点。
三、祛病养生
“独立”之势是全身用腰劲以协调平衡，充分发挥了小脑的作用，是对小脑很好的锻炼。定势时为了维持平衡，必须提肛、缩肾、抱胯，起到了补肾作用。动作时，用劲缩中有伸，就中有开，使脚跟之力上升，足三 阴及阴跻、阳跻之脉气一齐发动。阴跻一动，则诸脉皆通，上透泥丸，下达涌泉（参阅明李时珍《奇经人脉 考》）。故常练鸡形者，能使下之气上升，顶之气下降，散其精于四肢、神经、血管之末梢，上可补脑筋之不足，下可医腿之疼痛，妙用无穷也。

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