散打，是个人与个人之间在场上的较量，运动员在比赛过程 中，需要随时调整自己的心理状态，并通过观察对手的眼睛和身 体姿态来判断对手的心理变化，从而做出下一步动作。特别是一 场势均力敌的散打比赛，谁的心理更强大，心理调整能力更强，谁 就更容易取得比赛的胜利。具体表现如下。

（一）情绪对散打运动的影响

情绪对散打运动员的影响非常大。良好的情绪能帮助散打 运动员在场上应对自如，控制好自己的动作，发挥出自己的正常 水平。不良的情绪或运动员的情绪不稳定，导致运动员在场上发 挥不佳，甚至出现一些不良的后果。

（二）意志对散打运动的影响

一名优秀的散打运动员，必须拥有坚强的意志，散打的训练 和比赛都是非常艰苦的，运动员承受着身体和心理上的双重折 磨，只有不断磨炼自己的意志，才能在比赛中不放弃，拼搏到底。 如果意志力不够，很容易中途放弃或者对比赛失去信心，意志力 是散打运动员必须具备的心理素质。

三、散打的运动学基础

在散打运动中，运动员的运动技能是比赛的基础。运动技能 主要是指，人体在运动中掌握和有效地完成专门动作的能力，就 是指在准确的时间和空间里，大脑精确支配肌肉收缩的能力。具 体来讲，主要包括以下几个方面。

（一）运动技能的生理基础

运动条件反射与运动技能

运动条件反射的形成是通过很多简单的非条件反射综合而 成的。简单的运动条件反射是随着大脑和各个器官的发育，在这 些非条件反射的基础上，通过听觉、视觉、触觉和本体感觉与条件 刺激物多次结合而逐渐形成的。人形成运动技能的过程就是形 成连锁的、复杂的、本体感受性的运动条件反射。

运动技能的信息传递与处理

人对外界环境刺激到发生反应的过程，就是所谓的信息处 理。在这个过程中人就是信息处理器，人对外界环境的刺激到发 生反应的过程就是信息处理的过程。这一过程对运动技能也会 产生非常重要的影响。

（二）运动技能的形成过程及发展

运动技能的形成，可划分为四个阶段，即泛化阶段、分化阶 段、巩固阶段、自动化阶段。

泛化阶段

由于人体对外界的刺激，通过感受器（特别是本体感觉）传到 大脑皮质，引起大脑皮质细胞的强烈兴奋，另夕卜，因为皮质内抑制 尚未确立，所以大脑皮质中的兴奋与抑制都呈现扩散状态，使条 件反射暂时联系不稳定，出现泛化现象。在这个阶段表现在肌肉 的外表活动往往是动作僵硬，不协调，不该收缩的肌肉收缩，出现 多余的动作，而且做动作很费力。这些现象是大脑皮质细胞兴奋 扩散的结果。对此过程，教师或教练应以正确的动作示范帮助学 生正确掌握动作，并且根据抓住动作的主要环节和运动者掌握动 作中存在的主要问题有针对性地进行教学，注意不要对动作细节 有过多强调。

分化阶段

通过对动作技术的初步掌握后，初学者对该运动技能的内在 规律也有了初步的理解，逐渐消除了一些不协调和多余的动作。 这时候，大脑皮质运动中枢兴奋和抑制过程逐渐集中，由于抑制 过程加强，特别是分化抑制得到发展。大脑皮质的活动由泛化阶 段进入了分化阶段，因此练习过程中的大部分错误动作得到纠 正，能比较顺利连贯地完成完整动作技术。这是初步建立了动力 定型。但定型尚不巩固，如果有新异刺激产生，多余动作和错误 动作可能重新出现。在这个阶段，教练要特别注意纠正错误动 作，让学生更加准确地掌握动作。

巩固阶段

巩固阶段是在经过反复练习后，运动条件反射系统已经巩固，大脑皮质的兴奋和抑制在时间和空间上更加集中和精确。此 时，不仅动作优美、准确，而且某些环节还可出现不需要意志支配 就能做出动作，叫作动作自动化。在环境条件变化时，动作技术 也不易受破坏，同时由于内脏器官的活动与动作配合得很好，完 成练习时也感到省力和轻松自如。

从上述中可以看出，形成运动技能的三个过程是相互联系 的，每个阶段都没有明显界限。训练水平高的运动员在学习掌握 新动作时泛化过程很短，对动作的精细分化能力很强，形成运动 技能快。相比之下，初学者在新动作的学习时，泛化过程较长，分 化能力较差，掌握动作较慢。动作越复杂，泛化过程就越明显，分 化的难度也就越大，形成运动技能所需要的时间就越长。自动化阶段在完成了运动技能的泛化、分化、巩固阶段后，就会产生动作 的自动化发展。练习某一套动作时，可以在无意识的条件下完成 的一种行为，就是所谓自动化现象。自动化的特征主要表现为， 对整个动作或者是对动作的某些环节，暂时变为无意识的。

在运动技能得到巩固后，第一、第二信号系统之间的联系，已 经成为运动动力定型的统一机能体系。第一信号系统的兴奋可 以选择性地扩散到第二信号系统，所以运动员可以精确地意识到 自己所完成的动作，并可以用语言表达出来。

当动作出现自动化现象时，第一信号系统的活动已经从第二 信号系统的影响下相对地“解决出来”。完成自动化动作时，第一 信号系统的兴奋不向第二信号系统传递，或者只是不完全地传 递，这时的动作是无意识的，或是意识不完全。动作自动化的程 度在很大程度上影响到运动成绩的提高，但是，需要注意的是，动 作达到自动化后质量就得到保证，这是不一定的。虽然动力定型 已经非常巩固，但由于进行自动化动作时，第一信号系统的活动 经常不能传递到第二信号系统中去，因此，如果动作出现细微的 错误,很可能一时不能觉察，等到一旦觉察，可能变形的动作已因 多次重复而巩固下来。因此，这就要求在动作自动化的发展中时 刻检查和纠正动作质量。

第二节散打动作的技击阈值分析

散打，作为武术的一个重要组成部分，自1979年试点开展以 来，已经有了接近40年的历史，在这期间，散打技术有了很大的 进步和发展，但其仍然缺乏理论上的升华和指导。而散打的根 本，是一门技击运动，因此，可以通过对技击理论的研究，来科学 地指导散打的进一步发展。有了一定的理论保障，武术散打才能 在世界众多搏击类项目中始终立于不败之地。本节我们来探讨 一下散打动作的技击阈值。

一、散打技击相关概念

（一）散打技击的本质

人类所有的技击性运动，包括武术、拳击、跆拳道、摔跤、泰 拳、柔道、自由搏击等运动，都有其本质特征，即人类为了战胜对 手，在一定条件下最大限度地挖掘自身的攻防能力以争取最佳的 打击效果。技击从一定程度上反映的是人的本性，而技击类的运 动也在一定程度上满足了人的攻击欲望。但人类毕竟是有思想 的，通过一些价值观和规范的约束，可以让这种技击运动合理化， 从而促进人类的全面发展。散打，作为武术中的一种重要表现形 式，当然也不例外。

（二）散打技击的规律

实践证明，只有正确地认识和把握规律，按照规律办事，才能 把事情办好。散打技击，也是一种客观现象，同样具有它自身的 客观规律，正确地认识和把握散打技击的客观规律，才能取得比 赛中的胜利。散打技击中的规律便是指，要掌握散打技术训练中 的技击规律，弄清楚散打比赛中的技击规律，只有这样，通过对其 中规律的不断探索，不断总结和完善自己的散打技战术，才能立 于不败之地。

（三）散打技击的原则

散打技击的原则主要是指在散打中，人为观察场上问题、处 理场上问题的准则。只有遵守一定的技击原则，才能在对抗中不 让对手在自己身上产生技击效果，而自己却能在对手身上产生技 击效果。即使在比赛过程中被对手击打，也能减少或化掉对手击 打的力量而不被损伤，做到避实就虚，以巧制胜。在散打比赛中， 要注意建立复合型的攻防意识，注意在散打比赛中做动作的完 整性。

（四）散打技击的目的

无论任何人，在做事情时，都会有其目的。在进行散打比赛 时，参赛者也必须了解技击的目的，才能有所斩获。散打技击的 目的主要表现在：不断击打对方，取得比赛的一定效果；采取控制 与反控制来掌握对手的思维状态，从而为下一步动作打好基础； 破坏对方的技战术平衡状态，赢得比赛胜利。

二、阈值的概念

阈的意思就是界限，故阈值又叫临界值，是指一个效应能够 产生的最低值或最高值。阈值在各个领域都有应用，包括数学、 化工系统工程、自动控制系统、生物科学、心理科学等学科。此 外，阈值可以是一个范围，不一定是一个特定的值，阈值是可以发 生变化的，它可以根据事物的发展，变高或变低。

 

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