三、忍者食

忍者绝对不能发福，由于得时时隐身在天花板上、地板下，甚至悬挂在树上、屋内支柱上，因此，忍者必须注意不让自己的体重超过六十公斤。以男人的臂力来讲，能够只手悬空与敌方打斗的上限体重是六十公斤。忍者食以谷物为主，低热量、低脂肪、高蛋白质。主食通常是糙米、小麦、番薯，配菜是黄豆制成的豆腐、味噌，其他是梅子、蔬菜、芝麻、鹤鹑蛋等。会增强体臭的食物，例如韭菜、肉类、葱、大蒜、姜，以及香烟等，一律列为禁品。而且，忍者时常洗澡、洗衣，目的都是去掉体臭。另外，松子、催子等植物果实，也是忍者的主食之一。

携带食也很重要。一旦接获任务指令，无论是野外露宿，或是潜伏在敌方宅邸天花板上，身上都必须有携带食，以便维持体力。干燥芋头，可以串成项链，挂在颈上；蒸熟的米，晒干后，可以防腐。二者皆可用开水冲泡，成为充饥快餐。此外，用麦角、梅子、冰糖搅和成药丸，便成为“止渴丸”；用胡萝卜、养面粉、麦粉、山芋、甘草、糯米粉，全部磨成粉末，浸泡在酒中三年，待酒蒸发后，揉成桃子核一般大小，一天仅吃三粒，便不用担心会耗费体力。还有一种“兵笼丸”，是用胡萝卜、麦粉、糯米粉、蜂蜜、酒，用文火熬干，再揉成小丸子晒干，一天服用三十粒，便可以获取必要的维生素。“兵笼丸”应该是战争时兵士们固守城池时用的吧。 总之，这也是主要“忍者食”之一。

四、野外生存法

忍者具有丰富的药草知识，可以分辨毒药与良药，见机行事。对野生动物的习性也了如指掌，许多忍术，都是从野生动物习性中学来的。天文气象学，更是不可欠缺的基本忍术之一。例如，夜晚观察蜘蛛网上有没有水滴，若是有，翌日便是晴天；月亮周围有一圈月晕，或是月光比平日亮时，翌日则是雨天；深夜十二点、清晨八点、傍晚时分开始下的雨，可能会连续下好几天；在深山中迷路时，用火烤热缝衣针针头，或是在针上涂上蜡，立即放在水中，针头所指的方向，便是北方。忍者身上的缝衣针，不仅可以用来分辨方向，也可以当成受伤、疲累时的针灸道具。

五、忍术

首先，当然是随机变化各种身份。忍者的基本“七化”是：出家、虚无僧、山伏、放下师、常之形、商人、猿乐师。“出家”，是一般的和尚。“虚无僧”[图10],头上戴着圆筒形竹笠，盖住整张脸孔；身上披着袈裟；颈上挂着托钵；边吹箫边化缘乞讨。“山伏”[图11],在山野中修行的僧侣。放下师，相当于现代的街头艺人，表演魔术、杂技、耍猴等。“常之形”，即化身为在地农人或武士，条件是，必须会讲一口流利的当地方言。“商人”，就是卖药、卖糖的行商。“猿乐师”，江湖艺人。其他还有“变相术”、“变体术”、“变声术”等。



传递机密文件时，最佳方法是暗记，不过，有时候是缝在衣服里边；有时候将文件捻成一 条绳子，同草笠编在一起。更有将细长纸条缠在一个圆筒上，于上面记载文书内容，之后解下纸条，内容便会成为脉络不明的文字；收件人于收到文件后，再将纸条缠在同样粗大的圆筒上，回复原形。甚至还有将文字刻在头皮上的！这种方法，必须于事前先将头发剃成光头，再施以刺青，待头发留长后，平安回到主君面前时，再度剃光头发。另一种方法是利用“神代文字二这是中国汉字传到日本之前的大和古代文字，相当于中国的甲骨文。战国时代时，已经罕有人能够读解出神代文字，于是便成为忍者之间的“暗号”。

其他还有种种千奇百怪的忍术，数不胜数。

忍术的训练要求必须从小开始，凡忍者家族成员，不拘男女老幼，均须无条件地继承这一家庭职业传统。就忍术训练内容来看，其基本训练主要包括平衡、灵敏、力量、持久以及特殊技巧五个方面。

平衡训练：首先从走竹竿开始，至能立于滚圆竹竿上而不滑倒。将竹竿升离地面三尺左右，继续走竹竿，练到行动自如。继续增高竹竿高度，直至三四十尺高度，至此身不畏高，翻腾跳跃，如履平地。具备这样的平衡能力后，才能在屋顶、墙头及树木上行走如飞[图12]



灵敏训练：训练从幼年开始，多进行灵敏素质专项训练，如跳过插满刀片的绳子。训练后期还有危险障碍跑，跑步途中布满许多危险的障碍物，身法稍有不灵或反应略有不敏，即受障碍物致伤。因此，忍术的灵敏要求十分严格［图13］。



持久力训练：忍术的持久力训练分静、动两种练法。静练法：双手挂于树上，支持全身，地上则放满暗器，要求练习者绝不能松手跳下来。动练法，采用基本的长跑训练，要有跑五六千里的耐力。一个优秀的忍术高手，加上跳跃，可以每日跑一百五十多里。

力量训练：忍术的力量训练力求最大限度地发挥人体的力量，采用的训练方法很多，这里不再列举。

特殊技巧训练：诸如潜水屏气、徒手搏斗、剑道、暗器、化装术、药物术、施毒解毒术、听力嗅觉训练等，且要有高水平的忍饥耐渴的野外生存能力［图14］。

忍术武技要求忍者在剑术、箭术、马术、柔术、脚功、身体平衡、放毒镖等方面必须有一流的水平。但要求最高的武技还是闻名的隐身飞遁之术。隐术，其实并无真正的隐身之术，只是训练到手脚异常灵敏，纵跳奔跑能力很强，在人未发现他时，忍者已一纵即逝了。人们又称忍术为“鬼术”、“无形术”［图15］。



除飞行隐身外，发放暗器亦为忍术武技之一绝。忍术暗器多为毒镖及铜币（开刃），也有剑、钩、凿等。忍术暗器应用较多，掷发淬毒的铜币是每个忍术高手的绝活［图16］。



与“飞行术"、“发暗器”并称“忍术三绝”的还有“施毒解毒术"［图17］。忍术高手个个都精于此道。据载，忍术所用毒药是从矿物和动植物中提炼出来的，药力之强，足以致人死命，仅少许药量也足使人昏昏欲睡或瘫痪。忍术的投毒手段很多也很隐秘，匕首、飞镖及箭的尖端蘸有毒药用于暗杀；食物或饮料中掺入毒药以谋杀；使用各种有毒物品如有毒的鲜花等。



当今世界流行的搏击术，由身体素质入手，逐步强壮选手的体魄，提高其力量、速度以及协调性、灵活性等。而忍术则完全不同，它尤其强调精神上的修炼，并将其整个的训练体系，建立在超乎想象的精神修炼基础上。

那么，忍术的精神训练是怎样的超乎想象呢？首先，在古时候，作为一名忍者家族的后代，一经降生，就必须接受残酷的命运现实——成为忍者，或者死。并且从很小的时候起，就被灌输以对主人誓死效忠的思想，除了自己的主人，连天皇的话都不会听。由于这种封建观念的深深植入，忍者比任何的宗教信徒都更加狂热，更加无所畏惧。

当然，仅凭机械的思想灌输创造出的只是向前冲杀的野兽，而不是无敌超人，忍术不止于此。它有着一套切实可行的强大精神力量的训练方法。这种技术才是忍术的秘中之秘，简单地说就是：一名忍者是忍者的同时也是一名东密的行者。

对于密教稍有了解的人都知道，东密源于我国的藏密，与印度的杂密一样，是密宗的一个支派，而且东密对于人体意念力的开发，向来有着自己独特的传承，在密教界一直以显著快捷著称。忍者通过东密秘法的修习，锤炼自己的意志，精神变得无比纯粹和坚韧，体内的潜能得到最大限度地开发，可以完全除去杂念和恐惧，全神贯注地投入战斗［图18］„我们在相关影片中可以见到忍者做出许多古怪的手势，那便是东密主要修法之一的“九字秘印”［图19］。



通过这种双管齐下的性命交修，忍者从精神到肉体都实现了超人的飞越。

忍者世界中，有四项基本戒律：不准滥用忍术（只能用在公事上）、舍弃一切自尊（逃命要紧）、必须守口如瓶（即便为此失去性命）、绝对不能泄露身份（这是最基本法则）。忍者活跃的时代，大致有三：11世纪末至12世纪末的源平时代、13世纪的南北朝时代、14世纪中旬至15世纪末的战国时代。而战国时代也可以说是忍者的鼎盛时代。

随着社会的发展，忍术及忍者的恐怖活动遭到世人的谴责，终于被明令取缔。德川家康在江户（东京）设立了 幕府之后，一部分伊贺忍者成为幕府的警卫人员与密探，剩下的伊贺忍者与甲贺忍者，则被派分到各地大名领地。 明治维新时，忍术已经逐渐失传，这些忍者后裔，通通改行转业，成为警察、医生、药房老板、焰火师等。

自从有了武士起，也伴随着有了另一种人物：浪人，也称浮浪，浪士［图1］。是指那些失去俸禄，离开主人家到处流浪的落魄武士。浪人起源于镰仓幕府时代，以后各个幕府时代都有，但尤其以江户幕府末期最多，浪人多达十万余人。



在主君领下的武士，有值得骄傲的地位，相应的武士也必须兢兢业业严格遵守封建制度规定的武士道义职分，不敢有半点差池。

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