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3-4拍跳步抱拳：两脚并步，双拳收于腰间，目视前方。5-8拍 双脚颠跳：双手抱拳于腰间，颠跳。第四个八拍
动作同第三个八拍，方向相反。
第九节（收势4X8拍）
第一个八拍
1-2拍 摆臂左拍：提左膝，两拳变掌经体侧平举放松地下落 拍左膝（图1一11膝。
3-4拍 摆臂右拍：提右膝，两拳变掌经体侧平举放松地下落 拍右膝（图1—120）。
5—6才白同1—2寸白；7—8才白同3-4寸白。
第二个八拍
1-2拍 摆臂拍肩：双腿屈膝，两臂经胸前交叉拍肩膀（图 1-121）。
3-4拍 双拍左腿：提左膝，两掌经体侧平举放松地下落拍左腿 （图 1-122）。
5-6拍摆臂拍肩：双腿屈膝，两臂经胸前交叉拍肩膀。
7-8拍 双拍右腿：提右膝，两掌经体侧平举放松地下落拍右腿。
图 1-122-1 图 1-122-2
第三个八拍
1-2拍 并步平托：双臂向两侧平托手臂，掌心向上（图1-123）。
3-4拍双臂上举：双臂上举至头顶，与肩同宽，目视手掌（图 1-124）。
图 1-123 图 1-12 5-6拍 胸前按掌：两臂屈肘，从上下按至胸前，肘与肩平，指 尖相对，掌心向下，目视前方（图1-125）。
7-8拍腹前对掌：两臂经胸前下按至腹前，指尖相对，掌心向 下，目视前方（图1—126）。
图 1-125 图 1-126
第四个八拍
1-2拍并步平托：双臂向两侧平托手臂，掌心向上。
3-4拍 体前合臂：两臂平托胸前，掌心相对。
5-6拍胸前回抱：屈肘手臂，肘与肩平，掌心向后。
7-8拍按掌收势：双掌下按至腹前，还原基本姿势。 最后是抱拳礼。
三、组合练习
组合一
动作名称
预备姿势——插步双摆掌——弓步勾手击掌——提膝穿掌一 仆步穿掌——弓步架掌冲拳——插步双摆掌
动作说明插步双探掌
左腿向左一步，右脚后插步成左腿弯曲右腿伸直，同时两臂向 右由下至上经头摆至左侧，与肩同高，左臂伸直立掌，右臂屈肘右掌 立于左腋处，目视左拿（图1-127）。
弓步勾手击掌
左脚向左撤一步，上体右转90°成右弓步，右掌变勾随转体向 右后平摆划弧，落于体后成反臂，勾尖朝上；左掌收至腰间同时再向 前推立掌，目视前方（图1-128）。
图 1-127-1 图 1-127-2 图 1-128
⑶提膝穿掌
提左膝脚尖绷直内扣，身体左转90°右腿伸直，右手勾变掌收 于腰间随即沿左臂穿出，掌心向上，左掌收于右腋下，掌心向右，眼 看右手（图1729）。
⑷仆步穿掌
右腿屈膝大小腿充分折叠，左腿伸直成左仆步，左掌下落，用 掌尖直插左脚面处，上体微向左转，目视前方（图1-130）。
X K
图 1-129 图 1-130
⑸弓步架掌冲拳
左腿弯曲，右腿蹬直，上体左转成左弓步，同时左臂上架，右
掌收至腰间变拳，并向前冲出，目视右平拳（图1-131） 0
⑹插步双摆掌
右脚向前上一步，左脚向右脚后插步，直腿前脚掌着地，随之
上体左转90° ,左臂下落，两手变掌，同时向下向左经头向右侧摆, 高与肩平成双立掌；目视右掌，上体前倾（图1-132）。
组合二
.动作名称
并步抱拳一歇步亮掌——转身抡臂正踢——马步盘肘——歇 步下冲拳一并步抱拳
.动作说明
⑴歌步亮掌
左腿向左迈一步，右腿向左脚后方插步，臀部坐于右脚跟上， 右拳变掌经体侧向上至头顶，掌心向上，左拳变掌在体侧划弧向后摆 外翻伸直掌变勾，目视左后方（图1-133）。
⑵转身抡臂正踢
起身两腿伸直，身体右转180° ,右脚内扣，左腿向前正踢腿， 右脚伸直，左手勾变掌，左臂在体测从下至上划弧在头顶亮掌，掌心 向上，右手经体侧从上到下划弧，右臂后摆外翻伸直掌变勾，两臂均 顺时针转，目视前方（图1-134）。
图 1.134-1 图 1-134-2 图 1-134-3
马步盘时
左腿下落，脚尖内扣，身体右转成马步，左掌变拳横打屈臂盘肘, 肘与肩同高，肘尖向前，拳心向下，右手勾变拳收抱于腰间，目视前 方（图 1735）。
图 1-135
⑷歇步下冲拳
右腿向左脚后方插步，臀部坐于右脚跟上，右拳向下平冲拳, 左拳收抱于腰间，目视右拳（图1-136）。
起身两腿伸直，右腿向右与左腿并步（图1-137）。
组合三
动作名称
基本姿势一弓步冲拳——弹腿冲拳——马步架打——歇步盖 冲拳——提膝仆步穿掌——虚步挑掌。
动作说明
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