第八讲柔道竞赛规则和裁判法简介
教学目的：
通过学习使教练员能够基本掌握柔道竞赛规则和裁判法，并能贯穿于平时的训练中和运用于比赛中。
教学安排：
总时数6学时。其中讲授5学时，讨论1小时。
任何一个竞技体育项目，都有适合本项目特点的规则，不懂得、不熟悉本项目的竞赛规则，就无法参加比赛。有的教练员在平时的训练中不太重视对规则的学习和贯彻, 致使运动员在比赛中吃了亏，有的时候不是输在技术上、作风上，而是输在不熟悉规则。所以，每位教练员、运动员都应认真地学习规则，掌握规则，这样才能在比赛中合理地运用规则。随着技术的发展，规则会有相应的修改，以下介绍的有关规则及其涉及 的裁判法仅供参考，应以当时的规则为准。
一、柔建比赛位具备的条件
（一）场地
比赛场地的面积最小为14米X14米，比赛区为8米x8米，保护区的宽度不得小于3米，整个场地用1米x2米（或1米xl米）硬度适中的海绵垫铺设而成。垫子表面不能太滑，也不能太粗糙，每块垫子之间不留空隙，表面平坦，固定后不移动。比赛区与保护区之间用1米宽的红色垫子铺成危险区，危险区包括在比赛区内。在比赛区中央相距4米标出50厘米X10厘米的蓝、白标志，蓝色标志在主裁判员的右侧。
（二）设备
1.电动计时、记分器1套。
2.人工记分板1块。
3.公开计时钟1台。
4.秒表4块。
5.锣1面。
6.蓝、白小旗各3面，场上3名裁判员每人1面。
7.坐椅两把，放置在安全区内，比赛区的对角位置。
8.黄旗1面（比赛暂停用）,蓝旗1面（压技计时用）
9.音响设备1套。
（三）服装
每位参赛运动员至少准备符合规则要求的蓝、白柔道服各1套，女运动员须内穿一件结实的白色T恤衫。
（四）卫生规定
1.柔道服必须洁净、干燥。
2.手脚指甲必须修短。
3.个人卫生须达高标准。
4.女子长发须束扎起来。
二、比赛竟程才有关事宜
（一）报名和报到
报名之前一定要先学习规程，按照规程的要求报名。报名单须认真填写，字迹要清楚，内容至少要填报姓名、性别、出生日期、参赛级别，并加盖代表单位公章和出据医务部门证明。报名后如更换运动员，更换的手续也须补齐。报名后因故不能前去参加比赛或参赛人员有变更时，应在10天前告知承办单位。
参赛运动队应按规定时间报到，并提前电告承办单位到达的车次和时间。提前报到应得到承办单位的同意。
（二）称体重
柔道比赛是按体重分级别进行比赛的。每次比赛几乎都有个别运动员因体重不符而不能参赛。所以，教练员在第一次报名时就要考虑周到，并经常检查运动员的体重，特别是青少年运动员参加比赛，教练员要十分重视对运动员的体重管理。第二次报名后参赛级别不得再调整。
（三）服装
在报到出发之前，教练员要亲自检查运动员的柔道服装，防止带着不合格的服装前往赛区，到赛区解决起来困难较多，不要因为服装不合格而影响运动员参加比赛。一旦选手上场，经裁判员检查其柔道服不符合规定，则“直接被罚出场”。
（四）比赛礼节
1.团体赛
参加团体比赛的运动员应成纵队进入赛场，面对面站到与本队相同颜色的蓝、白标志线比赛区外，互相施一礼，然后进入比赛区站到蓝、白标志线的后面，面向主席台施一礼再转向面对面互施一礼，交换礼物后退出比赛区，再互施一礼，等待裁判员就位后依次出场比赛。
比赛结束后，列队站到标志线前面，待主裁判员宣布胜方后，先互施一礼，再向主席台施一礼，而后退到比赛区外互施一礼，最后退到场地边沿向主席台再施一礼，列队退场。
2.个人赛
参赛的运动员进场后，先向主席台施一礼，然后走到与自己相同颜色的蓝、白标志线比赛区外，互施一礼，然后进入比赛区站到蓝、白标志线的后面，再互施一礼，向前 上一步，站到蓝、白标志线前等待比赛。
退场时先站到蓝、白标志线前，待主裁判员宣布胜方后，退一步站到蓝、白标志线后面互施一礼，再退到比赛区外互施一礼，再走到场地边向主席台施一礼，然后退出场外。
每天首末场比赛的运动员，在比赛区内给主席台各施一礼。
比赛礼节是一项严肃的程序，是运动员思想素养和战斗作风的展现。然而，有的运动员施礼很不规范，特别是输了比赛后，好像很不情愿行礼，责任主要在教练员。
（五）比赛时间
1.比赛时间
男子5分钟。
女子5分钟。
儿童组的比赛时间可以适当缩短。
2.压技时间
一本：25秒钟。
技有：20秒钟或20秒钟以上，但不达25秒钟。
有效：15秒钟或15秒钟以上，但不达20秒钟。
效果：10秒钟或10秒钟以上，但不达15秒钟。
3.在投技比赛中
比赛结束的信号与有明显效果的使技同时发生，则使技有效。
4.在寝技比赛中
比赛结束的信号与进入压技同时发生，或者进入压技后全场比赛时间终了，比赛时间须继续延长，直到主裁判员宣布“一本”或“压技解脱”或“暂停”为止。
（六）比赛进行中的有关规定
1.暂停
暂停比赛在规则中做了10条规定，比赛中“暂停”与否是主裁判员说了算。有几点应引起运动员的注意：第一，在执法中有时候会出现该“暂停”时主裁判员没有喊“暂停”，或者是来不及喊“暂停”，这时运动员一定不要放松，不然就会把得分的机会轻而易举地送给对方，还有可能造成伤害。第二，主裁判员喊出“暂停”的口令后，运动员千万不可继续使技，不然不但得分无效，而且还可能受到处罚。第三，一方运动员出现受伤或发病时而主裁判员没有发现，未能及时喊“暂停”，进攻的一方应该立即停止进攻，以防造成更大的伤害，这也是柔道运动员的道德准则。
2.向要技转移
柔道比赛开始或暂停后重新比赛时，都是从站立的投技开始，而由投技向寝技转移是有条件的。使用投技技术或者类似投技技术将对方摔倒顺势转入寝技、利用对方使用投技失败失去平衡倒地顺势转入寝技都是合理的、合法的。不使用任何投技技术或不利用对方倒地而直接将对方拖倒转入寝技是不允许的，要受到“注意”处罚。
3.进入“压技”和“压技”解脱
“压技”是在寝技中发生的，上面运动员使用各种技术将下面运动员完全控制，并使其肩背着垫才算进入“压技”。
如果上面运动员的一条腿或两条腿被夹在下面运动员的两腿中间并搭起扣来，即不算进入“压技”或算“压技”解脱。
上面运动员完全控制了下面运动员，但下面运动员是胸腹着垫，不算进入“压技” 或算“压技”解脱。
上面运动员仰面朝天将下面运动员完全控制，并使其背部着垫不算进入“压技”或算“压技”解脱（上面运动员只有身体侧转才算进入“压技”）。
上面运动员使用坐姿将下面运动员完全控制，并使其背部着垫，使技者上体没有俯下，不算进入“压技”或算“压技”解脱（上面运动员抱住下面运动员腰或腿，上体俯下，才算进入“压技”）。
4.不战获胜和弃权胜利
“不战获胜”是指对手因故未出场比赛而获胜。
“弃权胜利”是指对手在比赛中因伤病不能继续比赛而弃权获胜。
三、将方标准
投技中的得分高低是由综合因素决定的，首先要看控制权，给分要给掌握控制权的一方，不能以背部着地的先后来决定这个得分给哪一方。如一方使用舍身技背部先着地，那么他并不失分，因为控制权在他这一方。
给什么分要看被摔者背部着地面积大小，面积超过50%以上，又有相当的力量和速度，就可以判为“一本”。如果力量和速度有欠缺，就只能判为“技有”或“有效”。若背部着地面积不足50%,那么力量、速度再好，最高也只能给“技有”。被摔者的臀部、肩部着垫只能给使技者“效果”分。胸腹着地不得分。
教练员和运动员要注意，被摔的一方做起桥来避免对方得“一本”是徒劳的，主裁判员仍然会以背部大部分面积着垫来判分。柔道项目不鼓励做桥，不做桥倒有可能避免背部大部分着垫。
寝技中的“绞技”和“关节技”是没有时间限制的，是看是否有了效果。这两种技术在少年儿童的比赛中要慎用，裁判员要放宽尺度掌握，避免给小运动员的身心造成伤害。
柔道比赛往往是在同一体育馆内同时有两个或两个以上比赛场地，参加比赛的运动员要熟悉本场地的结束信号，以免在关键时刻听错信号贻误战机。

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