把中华传统武术推向世界，扩大中华武术在海外的影响，对显示中华民 族特有的智慧和力量，发展国际间的文化交流，增进世界各国人民之间的友 谊，都有深远的意义。我国国家和地方曾多次派遣武术团、队到国外表演、访问。这些出访不 仅扩大了中华武术在海外的影响，同时也为我国的外交工作做出了贡献。20 世纪80年代中后期，随着我国的改革开放，武术开始真正走出国门，在“要 积极稳步地把武术推向世界”方针的指引下，采用“走出去，请进来”的办 法，武术运动在越来越多的国家广泛开展起来。1985年8月，国际武术联合 会筹备委员会在西安举行的第1届国际武术邀请赛期间成立。随后在国际武 联筹委会的影响和推动下，各洲的武术组织也纷纷成立。如1985年欧洲武术 协会在意大利成立，1986年南美武术功夫联合会在阿根廷成立，1987年亚洲 武术联合会在日本横滨成立，1989年由扎伊尔牵头成立了非洲功夫联合会。 1990年10月，国际武术联合会在北京正式成立。自此，武术运动在世界范围 内走上了有组织的发展阶段。1999年6月20日，在韩国汉城召开的国际奥委 会第109次全会上，承认国际武术联合会为“被承认的联合会”。这表明，武 术正式成为国际奥林匹克运动大家庭中的一员。2013年，马来西亚举办第12 届世界武术锦标赛。通过国际武术比赛形式，推动武术运动的发展。
一、传统武术的类别
我国的武术文化博大精深，在历史的发展过程中，出现了各种不同的武 术类型。传统武术类型可按其特点或运动形式加以划分。
（一）以传统武术特点划分
我国的传统武术内容丰富多彩，各有特色。具体可以分为：少林拳系，
以柔克刚的武当派，以道术武器为代表的昆仑派
- 少林拳系
少林拳是外家拳的一种，以长拳见长。少林拳基本上都是由遁入空门 的民间武术家传授发扬而来，比较有代表性的是包括龙拳、虎拳、鹤拳、豹 拳和蛇拳的“少林五拳”进行更为系统、具体的划分，少林拳系可分为小洪 拳、大洪拳、罗汉拳、梅花桩、炮捶等几十种少林拳法。
众多的少林拳法，和少林特有的刀、枪、剑、铲、棒等器械的击技法以 及少林易筋、阴阳功、混元一气功等气功一样，都是少林武术的重要组成部 分。
- 武当派
在中华传统武术中，武当武术是以柔为主，主张以柔克刚，讲究内功 心法。武当武术起源于元末明初，盛行于明末清初。武当功法不讲求进攻， 以自卫为主。武当拳的风格特点是以静制动，以柔克刚，以短见长，以慢击 快；武当拳最具有代表性，且最为著名，就是在后世衍生出许多分支、且对 后世传统武术有着重大影响的太极拳。武当的主要击技特点是动作小、变化 大、以柔克刚、借力打力；攻防时交叉使用以静制动和以动制静,多顺势前 钻,借力反击，以快取胜。
- 昆仑派
昆仑派是传统武术中武器使用的集大成之派，其武术特点是使用各种小 巧精致、携带方便的兵器。在交手中这些兵器往往不易被对方发现，有出奇 制胜之效；昆仑派武术讲究的是实打实拿，目的是以击技的运动方式强身健 体、增加功力。
(二)以运动形式分类
中国传统武术可分为武术套路表演和武术散打实战。
1.套路运动
传统武术套路运动是以踢打、拿、击、刺等为基本动作，并在整套练习 中融入了攻守进退、动静疾徐、刚柔虚实等矛盾运动的变化规律。传统武术 的套路运动按演练的形式可分为单练、对练和集体演练三种类型
(1 )单练
单练即个人独自练习，包括徒手的拳术与器械运动。
拳术
中国拳术是中国古代民间的一种徒手击技技术，其在各个历史时期的发 展也有所不同。
拳术讲究的是力道与套路，记载于史料中的拳术内容，主要包括“手 搏” “手足” “角抵”等。从传统武术的产生与发展这一角度来看，拳术 的历史在剑术之后。拳术的发展始于汉朝时期，在当时，为了平定匈奴之 乱，汉武帝命大将卫青、霍去病率军远征匈奴。漠北之役，匈奴军死伤七万 余人，元气大伤，此后无力南下。中原人民想要与匈奴交战，必须首先解决 体质相对较弱和民族精神柔弱的问题，中国拳术是在这样的历史背景下形成 和发展的。在以后的武术发展中，拳术的地位逐渐上升，发展越发迅猛，并 慢慢形成了各种拳术套路。中国拳术可以分为四大类：一是形意拳、八卦拳 类；二是通背拳、翻子拳、劈挂拳类；三是地躺拳、象形拳类；四是少林 拳、太极拳、各门派的传统南拳以及查、华、花、豹、燕青戳脚等其他。
形意拳又称行意拳，相传是宋代的抗金名将岳飞所创。它以动作整齐简 练、严密紧凑，发力沉着著称，是我国汉族人民的传统拳术之一。形意拳以 力量训练为主，以三体式为基本桩法，以五行拳和十二形拳为基本拳法。形 意拳在近年来已经被广泛应用于医疗体育领域，由于其动作中正不倚、打法 可刚可柔，因此，即使是体质偏弱的人也可以练习。
八极拳拥有悠久的历史，以其独特的风格和拳法自成一家，并在历代 传人对其进行刻苦精研的基础上，不断发扬光大。八极拳在拳种里面占据着 相当重要的位置，武谚有云：“文有太极安天下，武有八极定乾坤。”八极 拳是一种短打类型的拳术，以挨、傍、挤、靠等贴身近攻作为主要内容的拳 术，具有节短势险、刚猛暴烈、猛起硬落、逼身紧攻的运动特点
通背拳以其伸臂动作由背发的特殊伸臂动作著称，相传为清末时的祁 信所创。近代通背拳主要流传于北京、天津一带。与一般拳法比较，这种拳 法的拳或掌的手形较为丰富多样，其运动特点是出手为掌，击手成拳；腰背 发力，放长击远；甩膀抖腕，立抡成圆；大开密合，击拍响亮，发力冷弹脆快。
被视为中国武林精华之一的翻子拳，在明代被称为“八闪翻”。该拳法 以直拳为主，并十分注重腰力的使用。翻子拳的拳法理论认为，以腰力贯穿 其身法，可使两拳快似闪电，密如疾雨。翻子拳在实战中非常实用，往往使 人防不胜防；翻子拳讲究动作一气呵成，具有步疾手快、身势闪摆、翻转灵 活、双拳交替快速的运动特点。明代戚继光在其所著的《纪效新书拳经•捷 要》中对翻子拳的称赞是“善之善者也”，这可谓是对拳术的最佳赞誉了。
劈挂拳古称“披挂拳”。劈挂拳于明代中期开始盛行，是一种以猛劈硬 挂为主、长击快打、兼容短手的拳术。其运动特点是远则长击、近则抽打，
可长可短、可收可放，吞吐含放，翻滚不息。戚继光的《纪效新书》对劈挂拳的论述是：“活足朝天而其柔也。”
地躺拳又称为地功拳、八折拳，其拳术内容主要包括跌、扑、滚、翻等 摔跌技术。其运动特点是腰身灵活、跌法巧妙、顺水推舟、起伏闪避、一气 呵成*地躺拳的技巧性较强，其打斗技术除了打击法之外，多半是利用杠杆 原理，并通过高难度的动作来击倒敌人之后再予以擒拿。
少林拳因嵩山少林寺而得名，在众多拳法中拥有武术正宗的崇高地位， 为少林武术的总称。注重击技、立足实战的少林拳建立在中国古代健身术的 基础上，其套路结构短小精悍，严密紧凑，巧妙而多变。动作起、落、进、 退多为直来直往少林拳的主要套路有少林五祖拳、小洪拳、大洪拳、罗汉 拳、梅花拳、七星拳、柔拳等。进退和顺，起落自然，变换灵活以及步法的 轻灵敏捷，沉实稳固，是少林拳的主要运动特点。明末清初之际，少林武术 在本寺武术的基础上通过广泛吸收、融汇、改进北方许多拳派的精华，最终 形成了内容渊博、技艺精湛的少林拳系。
太极拳的运动特点主要表现为柔和缓慢、圆活、均匀且连贯。它以拥、 捋、挤、按、采、捌、肘、靠、进、退、顾、盼、定等为基本运动方法。虽 然太极拳有许多不同的派系，但为达到太极拳特色的要求，有五点必须做 到：第一，要做到平心静气，心意相通，以意识引导动作，自然平稳；第 二，要让身体保持舒适、自然的状态，打拳时如行云流水；第三，需要注意 全身上下，由内而外，由表及里的整体性；第四，保证动作重心的稳定，以 由内及外的对于动作的衔接进行协调；第五，要轻松沉稳，外柔内刚。
南拳是流行于南方各地的拳种，所以又称南方拳。南拳拳种流派很多， 比较有名的有洪拳、刘拳、咏春拳、五祖拳、广东洪家的伏虎拳等。由于历 史悠久，再加上师承关系的演变和北方武术的影响，形成了多种打法，各门 派的特点各有不同，但总体的特点则是拳势刚烈、步法稳固、自成一体。体 现出的击技特色是：以小打大、以巧打拙、以多打少、以快打慢。
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