【要领】此式两脚须用力着地，不稍动摇，姿势要平直中正，运用腰脊之劲，使力达于两拳，含蓄待发，准备进击。

【应用】凡遇敌手击我胸、面部，均可用此式向左右格拦，或合截其臂及腕关节，稍着即发，继以进攻，势甚灵敏。此式尚有一着，即如我被敌连两臂由后拦腰抱住，我将两臂由下向上屈肘抱拳，同时身体下蹲臀向后厥，以尾闾猛向后撞。在厥臀的同时要两肩前合，两腋后吸，撑厥之劲，敌轻则仰跌而出，重则耻骨裂而重伤矣。

（二）拗步拧身口令数一二

上身向左转约135°，两脚附地左扭，使两腿交叉， 右膝抵住左腿弯出，势稍下蹲，两脚成丁字形，左脚满脚着地，右脚后踵跷起脚掌着地（满脚着地亦可）。同 时两手随转体向左、向上举起，置于头部左上方，拳心 向里，目视前方。

【要领】当扭身时，脚力上提，则扭转轻巧灵活， 尤须上下相合用力平均，两脚着地要稳固不摇，绵密紧凑，配合一致；抱拳束肩，两肘前撑，平圆旋转， 拳高与头平齐，用劲不得有过之与不及。

【应用】敌拳或掌如当胸打来，即由外向前以两 臂拦格其手再向下压，或以两臂猛力向下截击，同时拧身吃住敌臂，进逼敌身（唯吃敌臂时前手应紧压敌之上臂中间），将其臂压贴其身，使其不能得力，我后臂搭压其小臂，准备发着进手，如弓张满月待触而发也。本路各着皆主防守，第二路至第八路多主进攻。此式之拧身，意 在逼敌而破其来攻之手，变化甚多。如左手被敌拿住，即顺势后撤左肘向左拧身，随即以左腕下压敌腕，以右拳击敌肘关节，敌必负痛撤脱。左右应用相同，太极拳之手挥琵琶式有此化劲。

（三）拗步下截挣捶 口令 数一三（1 • 2）

由上式，身向左拧的同时，势下坐，两拳由上向下猛击落于腹前，拳心 向上。接着后腿蹬劲，前脚踩劲，身体向上舒伸，同时两拳由下向 上、由左右两侧击出，左拳向后，右拳向前齐发，前臂勿过直要稍屈，后臂 略斜向左侧，高与肩齐，拳眼均向上，目视右拳。

【要领】两拳分发时，腰脊直竖，全身存下沉之意，全神注视敌方变化, 准备应付；腕与拳须平直，不得仰腕弯拳。

【应用】在搭压或截击敌臂时，顺势以右拳击敌胸肋。凡遇敌臂被我搭 压，皆可以挣捶击之。

（四）领手式 口令数一四

由前式右拳外旋下落，向怀内撤领，拳眼向右拳心向上，眼视右拳心，上臂与肘尖内合贴肋肘弯向上; 左手仍如前式不变，身向后、向下坐劲。

【要领】领手时身勿过度前倾，后撤之劲犹如抽丝，屈肘下沉向后坐劲，左手勿使下垂或摆向身侧。

【应用】领手之意，在搭压敌臂后，随其前进方向之力领而卸之，如以右手搭压敌左臂，若敌上挑，则运动于腕，内撤右肘以领压之，敌若向外挑格，则 以腕外勾其臂向上抬卸敌劲后，顺势以拳击敌左肋，此皆以己粘敌身而言，若尚未粘身，则不论敌击我胸部或腹部，即以此式向下领格之，敌手自不能进，或以臂运劲截击之。

（五）进步挣捶式口令数一五

承前式紧接进右步，将右拳打出，左步亦随之蹬劲跟进，两腿成乘骑步。

【要领】前进发拳时，身步发劲，务须整体一 致，勇猛直前，敏捷迅速。步法应练就一定尺度， 落势以后即稳固不动，勿有反复挪移之习惯，致害周身之整劲。

【应用】此式右拳发出，要用切劲、滚劲向前冲 出。应用之法，与本路拗步挣捶式略同，如我手腕被敌拿住，即用领手滚腕拽领，若仍未开脱，即用此式，上右步挣捶前冲，风驰电掣，往复迅速，敌多莫能测此手之妙也。

【说明】此拳各式，本应一气练完，以求完整，但为使初学者易于记忆和 掌握，故将各路分解教练，单式进行，一式熟练再练下式，每加一个单式都 要从第一个式子练起，直至本路各单式纯熟，凡一动作均需一气练完。此拳各路都是以四个口令指挥动作，这样就可以保持拳法的完整性，但为便于初习者掌握，分解为七个单式子教练。数一两臂上举，数二抱拳，数三拗步拧 身，数四拗步下截，数五拗步挣捶，数六领手，数七进步挣捶。待练习纯熟后，动作口令便合为四个，如两臂上举与抱拳合为一，拗步拧身、拗步下截与拗步挣捶为二，领手为三，进步挣捶为四。如此往复互练，其式相同，唯方向之左右不同，随场地之大小，距离之长短，由教练者与自学者自己掌握。

第二路进退连环式

【释名】此路动作，以两拳往复出入，一进一退，连续不断而得名，使敌防不胜防，御无可御。

（一）捋手 口令数一一（1・2）。

接第一路最后一个动作向左后翻身，做第二路的第一个式子的左捋手。 所谓捋手者，劲之名也，其手非掌非拳，如握物下捋。作此式向左后翻身时, 右脚后撤半步，左脚随着后撤至后脚前，脚尖点地成虚步，两腿微屈，势沉下坐，重心寄于右脚，同时左手由身前划立圆弧线，收于左膝内侧，同时右手由右后向上划半圆弧置于左肩头，手心侧向前，指尖向上，虎口撑圆，大拇指附于腋下，曰护肩掌。接着左手再由下向后、向上、向前、 向下划圆弧作捋手状，臂稍弯曲，肘垂，右手仍置于左肩头不动，两腿下蹲成丁八马步，眼随左手前视。

【要领】 当翻身时如有敌在我后，翻身向后，后即前也。右脚后撤以备左脚之卸步闪身而防敌之力冲；左脚探进，以为逼敌，动步、动身、动手, 刹那间一致做成，重心在后，两腿微屈，则易进易退，攻防皆宜，目光随身、 手、步之动作，头项须直，神宜内合，威宜外露。本拳法出奇制胜，此式为第一手，此手成功，则他手无不成矣。捋手动作比较难掌握，在练习第二路时，应先作捋手练习，左右互换，反复练习。

【应用】我先发手攻击敌人时，即以此式前手为攻，后手护肩，以肘当心为守，唯前手发出，须击敌面部，垂肘下合。敌以拗手（我与敌皆右手或皆 左手为拗手）上挑，即捋其前臂、回撤（亦有扣捋敌衣袖者），则敌必前倾，我即可施着击之。如敌以顺手（我右手敌左手或我左手敌右手为顺手）上挑，则专以扣捋之劲回撤，或以护肩之后手，由前手肘后穿出，捋敌之臂，同时撤前手为护肩掌。设敌以拗手击我胸，即随其来势捋其腕，不妨先击敌头，以诱其出手而制之。制敌贵一个近字，愈近愈有把握，捋腕、捋臂，唯近皆效，如法求之，十不失一，法之能运用自如，始知此手之神妙也。

（二）上步扑面掌口令数一二

接上式，左脚左转90°，右脚前进一步，脚尖里扣，式下蹲，成弓步，上体向右转约90。，同时右掌由左肩平弧向前横抹，扑打而出，指尖向左侧，掌心 向前，掌略高于肩，眼看右手，左臂微屈，以肘贴肋，仰腕当心，手心向下仍作捋手之状。

【要领】上步后，两膝内合，两脚着地要稳，扑 面之掌，为扑击劲，非为推劲，身、手、步三者同时发劲，肩要松，松则脊背之力能注于两手，式须下沉，捋手之劲与扑面之劲须上下相应。

【应用】此与捋手式应用衔接，敌左手既被我所捋，即上右步（敌之左步在前），以右掌扑击敌面， 扑眼则泪，扑鼻则血，扑头额则敌仰面，我随即横抹，使之倒，此名摸额、摸眉等武术之普通名词也。抹劲是以竖掌抹之，随敌头之逃转而摸，由内向外划一半圆，继扑劲而用抹劲，同时五指拢按敌首勿使逃遁，扑劲主击，指掌合力，沉而势速，经常多用为虚手，所以惊敌，为引其手之出也，然虚实原无定规，敌能防则为虚，不能防则为实。此拳捋手、扑面掌两式为拳中基础精华，千变万化，多由此生，练之若精，其妙无法言之。

（三）擒腕齐眉捶式口令数一三

右手变擒拿手下扣，重心移于左脚，再以右脚尖用力着地，脚踵抬起向后勾撤，落于左脚之前。同时，左手由捋手式变拳，自左肩前上旋齐眉前击，拳眼向下，小指朝上，着意突出食指第一关节与掌关节衔接处，目视左拳。

【要领】右手变擒拿时，左手之捋手亦同时向左作劲下沉，右脚尖划地勾撤时，腰向右稍拧，右手亦向右稍撤，左手之齐眉捶，须合右方之动作相应发出。

【应用】捋敌左腕发出扑面掌时，若敌以右手挑格，我即以右掌擒敌右腕下扣，左捋手亦同时向左捋，使敌两臂肘弯处相搭，名曰锁法（敌右手在上） 向后勾撤，同时右手擒敌腕，向右斜领，使敌失其重心，必扑倒于我右前方，复以左拳齐眉打出，击敌面部，敌必头破血出矣。此式之关键，在交叉锁手，敌手被锁，余着要如何便如何无复顾虑，至于如何锁敌之手，应于实际中求其奥妙。设扑面掌击敌时，敌不挑格而下按，则右手随其按劲下搬，以左掌直冲敌面，或翻掌（掌心向上）托敌之臂或采其衣袖向右斜领而捋之，随着击以齐眉捶可耳，或已锁住敌臂，不欲伤其头面，则以右手斜领其腕，左手作掌，向右斜击敌之右肩，或以掌斜砍敌右肋，亦简而易胜之手也。

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