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（一）起式 口令预一备
身体直立，两臂自然垂于身体两侧，振作精神, 唤起注意，以下各路不再作此预备式。
（二）捋手式 口令数
立正姿势，左右两手同时向右侧向上划一圆弧，向前向下落于身左侧，左手前伸作捋手状，右手置于左肩前作护肩掌，掌心向左，四指向上，大拇指插入腋下，五指力张，手心吐力，左脚随着两臂旋动，提起向左迈出一大步，右脚随即蹬劲跟进半步，目视左手。
【要领】与前相同。
【应用】与前相同。
（三）并步挣捶口令数一二
接上式，右脚并步，右掌变拳向前冲击，拳眼向上，高与胸齐，左手收于脐前，拳心向内，目视右拳。
【要领】并步挣捶，要发劲一致，向左拧身，右拳尽力全冲，以腰为轴，浑身形成一个拧撤之劲。
【应用】此路着法应用较为简捷，亦易于掌握。捋住敌腕后，不论敌挣扎与否，紧接出右拳击敌胸肋之处，如敌挣扎正适助我发劲。
【说明】左右互换，继续演练，出右手作右捋手，并步左挣捶，着法劲力均相同，唯方向相反。
第二路进步连环捶
【释名】此式与连环捶式相同，唯此式则为一捋 两挣捶，打第二挣捶时须进步，故名之日进步连环捶。
（一）捋手口令数
接上式，左脚回扣于右脚之前，右脚随右后转体180°，向前进步成丁八马步，同时右手循上弧线向前捋手，左手变掌置于右肩前作护肩掌。
【要领】与前相同。
【应用】与前相同。
（二）并步左挣捶口令数一二
接上式，左脚并于右脚内侧，两腿微曲，同时收右手于脐前，拳心向内，左掌变拳向前冲击，拳眼向上，高与胸齐。
【要领】与连环捶相同。
【应用】与连环捶相同。
（三）进步右挣捶口令数一三
右腿向前进一步，并拧腰挺进以助挣捶之势，同时收左拳、冲右拳，目视右拳。
【要领】在并步挣捶之后，不稍缓息紧接进步，同时将右拳迅速打出，此动作与并步挣捶，前后呼应，接合绵密，以腰发劲，劲顺力达。
【应用】设敌左腕被我左手捋住，随即进右步，迅速发出右挣捶，左右挣捶几乎是瞬间齐发。连环捶为拳之用，其胜敌之妙，为善于用连环捶，捶之发出，随心所欲，上下左右，变化莫测，势若连珠炮发，有迅雷不及掩耳之 势，使敌防不胜防，学者举一反三，其理自可求之。
【说明】左右交替互练，一直连续前进，由右捋手式变左捋手，右并步挣捶，左进步挣捶，劲力着法，左右相同，唯方向相反。
第三路提手式
【释名】此式之名来自太极拳提手式，其着法、 技击也与太极拳之提手式相同。
（一）捋手口令数一一
接上式，向左后翻身，作左捋手式。
【要领】与前相同。
【应用】与前相同。
（二）卸步扣手口令数—二
左脚却步置于右脚前，脚尖点地，同时右掌下按作扣手，手心向下置于左手之前上，左手仍作捋手，捋贴于左腹侧，目视右手。
【要领】左脚却步，左手回捋，右手下按，动作 要协调一致，上下相连。
【应用】设敌左手向我直冲而来，我即用左手捋住敌左腕，随即用右手下按敌小臂或其腕，以待发着。
（三）进步提手口令数一三
紧接上动，左脚进一步，左手变勾手，随着进步提起左手，高与鼻齐，右手仍作捋手，手心向下，目视左手。
【要领】捋敌腕，卸步内合下按，进步提手，要动作一致，上下相随，配合绵密。
【应用】设敌出左手向我击来，我以右手捋住敌左腕，并合住下按，同时左手变勾手，随着进左步，提腕上击敌瓶鼻处，敌必面伤而仰跌矣。
【说明】左右交替互练，连续演练，待左手在前时向右后翻身作右捋手，着法式劲均相同，唯方向相反而已。
第四路探马式
【释名】此式与太极拳中的高探马式着法、劲力与应用均相同，故名探马式，其主要动作为捋、扑面掌、推掷，综其各式为捋打推掷法。
（一）捋手口令数
上步提手式练完，接着向右后翻身作右捋手。
【要领】与前相同。
【应用】与前相同。
（二）扑面掌口令数一二
接前式，右脚尖外展45°，左脚向前进步。脚尖内扣，势稍下蹲，上体向右后转90°，同时左掌由右肩头向前扑打，指尖斜向上，掌心向前，高与肩平，眼视前方，右臂稍屈贴肋，手心向下，仍作捋手状，目视左手 。
【要领】与上八路中第二路之扑面掌要领要求相同。
【应用】与上八路中第二路之扑面掌着法应用相同。
（三）移步斜肩掌口令数一三
接上式，左腿向左前方移半步，右脚跟进半步， 左手变捋手由上向怀里捋撤置于左腹前，手指向前， 手心向下，右手由捋手变掌向前斜上方推出，手指向上，掌心向前，目视右手。
【要领】移步要以扣住敌腿为宜，勿左移过宽， 以防敌腿后撤逃脱。左手捋撤，右手推按，必须身、 步、手三者同时发劲，松肩则脊背之力能注于两手，势须拧腰下沉，捋劲与推按劲更须上下相应，左右相合。
【应用】设我左手捋住敌左手以右扑面掌出击敌面部。
【说明】继续向前演练，则左右互换，劲力着法均相同，唯左右方向相反。
第五路我脚式
【释名】从戮字的含义讲乃杀之意也，既杀必是狠而毒。戮字的另一含义为并力。合力如“戮力同心”，故戮脚的全部动作必须是，锁手要速而稳，戮脚要准而狠，手脚相应，上下相随，手灵脚狠，合力而为，始能克敌制胜。
（一）捋手口令数
接上式，向右后翻身作右捋手。
【要领】与前相同。
【应用】与前相同。
（二）披面掌口令数
左脚尖外展45°，右脚前进一大步，随即步，身向左后转90°，左掌自右肩反掌前击，掌心向内上方，右手仍作捋手状，横于腹前，目视左手。
【要领】与前相同。
【应用】与前相同。
（三）戮脚口令数
接上式，左脚前移，脚尖外展，右脚迅速由后向前横踹，脚跟前伸发劲，脚尖外展回勾，两肘束肋，上体屈势下蹲，同时左手内旋变拳，收于左腹侧，两手心均向下，目视右脚。
【要领】两肘束肋，身体屈蹲，移步横踹，要手脚相应，上下一致，整劲而发，配合严密。
【应用】设敌因我披面掌击其面部而以左手格架我手，我则以左掌内转向下拧捋，右手向身右侧增强捋劲，两肘束肋，锁住敌双手，不论其挣扎与否，一俟锁住双臂，即速移左步，右脚随即向前横踹，低在胫骨，高与膝齐，一 经脚出着中，敌无不膝毁胫折，习练者可细研其中之妙，自可求得其法。
【说明】继续向前，左右交替互练，劲力着法相同，唯方向相反而已。
第六路进步踢脚
【释名】追击敌人，其距离为手所不能及时，起脚踢之，起脚踢敌必与捆手并用，始能防敌手之乱我。脚起落要轻灵，劲力要含蓄饱满，集力到脚跟，收放轻灵，勿使拖泥带水，呆滞失机，斯为得法。
（一）捋手口令数
接上式，收回右脚置于左脚后侧约小半步，左脚 随着向后撤置于右脚之前，脚尖着地，脚跟提起，然后左脚向前迈一大步，右脚蹬劲跟进成丁八马步，同时左手与右手均由前向后、向上再向前划一圆弧，作左捋手式。
【要领】与前相同。
【应用】与前相同。
（二）横拦掌口令数一二
左脚外展，右脚随着向前迈进一大步，右手顺左臂横向前、向上击出，掌心横向里向上，着力点在大拇指与食指之间，高与面齐，左手撤回左腹侧，仍作捋手状，目视右手。
【要领】此掌出击，要以腰为轴，舒臂旋转，横击敌面部及耳根等处，左捋手向左下方采捋。
【应用】此式若用实手，右手即顺我左臂猛向敌头面部横劲狠击，若用虚手以惊敌，诱敌手来格架，即变横拦掌抓敌右手，向右下方捋劲，左捋手向左下方捋劲，两手捋住敌双腕，向敌身推进，紧紧捆住敌双手，作好伏劲，以便起脚发着。
（三）叠步（盖步）捆按式口令数一三
右脚外展，接着左腿叠步前迈，下蹲成歇步，两手随着叠步下蹲紧紧捆住敌双臂前推下按，蓄劲待发。
【要领】叠步、捆按要同时而动，最要两手用劲，相合相应，为下式踢脚作好伏势，同时下式之能否应用，全视捆手是否得力。
【应用】捋住敌双腕，敌挣扎与否都要捆住敌双腕叠步前推下按，设敌撤步后退，我即顺敌起身后仰之时抬脚前踢。
（四）起身踢脚 口令数一四
紧接上动，起右脚前蹬，着力点在脚跟，高与敌腹齐，低在敌下裆，同时两手变掌向前推按，手指向上，掌心向前。
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