• 右脚向前落步，左腿屈膝成虚步状。同时右掌经左臂上向前探出，与胸同高，掌心斜向下； 左臂屈肘回收，左掌置于腹前，掌心向下。目视前方。


• 〜⑨同④〜⑥，左右相反。

回身势：

• 身体右转180°,重心随转体移至左腿，脚尖内扣，右脚稍活步，两腿屈膝成虚步状。同时 左臂屈肘下落，左掌置于腹前；右掌向前探出，与胸同高，掌心斜向下。目视右掌。

②③同上面的④⑤，左右相反。

（8） 上步戳踢

• 两脚并步站立，两臂垂于身体两侧。目视前方。


• 左掌直臂上举，虎口向后；右掌直臂后摆，与腰同高，虎口向下。目视前方。


• 左脚向前上步；右脚顺势提起，向下以脚跟蹭击地面并向前戳踢。同时右掌直臂向前、向 上擢挑；左掌直臂向前、向下、向后摆起。目视前方。右脚向前落步，左脚随即跟进，两腿膝关节弯曲。同时右掌直臂向前、向下以小指侧劈击 右腿；左掌向上以掌心擦击右前臂内侧，屈肘置于右肩前。目视前方。

• 右掌直臂向前、向上擢挑，左掌直臂向下、向后摆起。目视前方。


• 〜⑧同③〜⑤，左右相反。

回身势：

• 右掌直臂前挑，与肩同高，虎口向上；左掌直臂向前下落于体侧。目视前方。


• 身体右转180°。右掌随转体直臂向上、向前、向后抡摆，左掌直臂向前、向上举起。目视 前方。


• 右脚向后退步。同时右掌直臂向前、向上挑起，虎口向后；左掌直臂向前、向下、向后抡摆， 虎口向下。目视前方。


• 右脚向前上步，左脚顺势提起，向下以脚跟蹭击地面并向前戳踢。同时左掌直臂向前、向 上擢挑，右掌直臂向前、向下、向后摆起。目视前方。

（9） 前后撩踢

• 两脚并步站立，两臂垂于身体两侧。目视前方。


• 左臂前平举，虎口向上；右臂后摆，与腰同高，虎口向下。目视前方。


• 左脚向前上步，右腿向前、向上撩踢。同时右掌直臂向前、向上挑起，指尖向上；左臂屈肘 回收，左掌置于右肩前。目视前方。身体左转180°。右脚随转体向后落步，前脚掌着地，两腿屈膝。同时左掌随转体向下、向 前挑起；右臂随转体内旋，右掌下落于体后，与腰同高，虎口向下。日视右掌。


• 重心移至右腿，身体立起，左脚向后撩踢。同时右掌直臂向前、向上摧挑，左掌直臂向后、 向上摆起。目视左脚。


• 左脚向后落步，前脚掌着地，膝关节弯曲。两臂自然下落，右掌高于头，左掌与腰同高。目视左掌。

• 身体左转180°,重心移至左腿，右脚跟离地。右掌随转体向下、向前抡绕，与腰同高，虎口 向前；左臂屈肘回收，左掌置于右肩前。目视前方。


• 身体右转180°,右脚随转体向后退步。同时右臂随转体向上立绕一周，左臂向下、向上绕 至体前。目视前方。


• 上动不停,身体继续右转180°。右臂随转体上举，左臂内旋下落。目视前方。


• 〜⑬同③〜⑥，左右相反。

回身势：

• 左腿直立，右腿向前、向上撩踢。右掌直臂向前、向上挑起，指尖向上；左臂屈肘回收，左掌 置于右肩前。目视前方。


• 身体左转180°。右脚向后落下，前脚掌着地，两腿屈膝。左掌随转体向下、向前、向上挑 起;右臂内旋下落，与腰同高。目视右掌。

（10）勾踢侧踹

• 两脚并步站立，两臂垂于身体两侧。目视前方。


• 左脚向前上步，两臂向身体两侧稍抬起。目视前方。


• 重心移至左腿；右腿稍抬起，随即以脚跟擦地，向左斜前方勾踢。同时右臂屈肘，右拳向前 横摆，拳眼斜向后，与胸同高；左臂屈肘，左掌附于右腕处。目视右拳。


• 身体左转。合髓，右腿屈膝回收。同时两臂外旋，握拳在胸前交叉，右臂在外。目视右 前方。


• 上动不停。右腿挺膝侧踹，同时两拳向身体两侧鞭打，与肩同高。目视右腿。


• 右脚向右侧落步，身体右转。两臂稍下落，与腰同高，掌心向下。目视前方。


• 〜⑨同③〜⑤，左右相反。

回身势：

• 左脚下落于右脚内侧，两腿屈膝半蹲。两臂外旋，屈肘回收，在胸前合抱，拳心向里。目视 右前方。


• 上动不停，右腿挺膝侧踹。同时两拳向身体两侧鞭打，与肩同高。目视右腿。

3.组合练习

组合练习是将不同拳势串成一组动作进行练习（一般在4〜6个拳势），目的在于提高动作的 演练水平。

第一组

预备势

两脚并步站立，两臂垂于身体两侧。目视前方。

（1）戳踢挑掌

• 右掌直臂前挑，与肩同高，虎口向上；左掌向前、向上绕至右肩前，指尖向上。目视前方。


• 上动不停。右掌向上绕至体后，与肩同高，虎口向上；左掌前挑，与肩同高，虎口向上。目 视左掌。


• 上动不停。左脚上步；右脚顺势提起，向下以脚跟蹭击地面并向前戳踢。右掌直臂下落擦 挂右腿外侧再向前挑起，与肩同高时左臂屈肘,左掌擦击右前臂内侧，随之右掌直臂上挑，左掌直 臂下落，以小指侧击劈左腿。目视前方。


• 跟步拍掌右脚前落，左脚跟进，两腿屈膝。同时右掌直臂向前、向下以掌心击拍右腿;左掌向上以掌心 擦挂右前臂内侧，随之屈肘置于右肩前。目视前方。

• 跪步挑掌


• 重心后移。右掌直臂上挑；左掌贴身下落至腹前再弧形前伸，与肩同高，虎口向上。目视 左掌。


• 上动不停。右脚向前进步，左脚随即跟进成跪步。同时右掌向后、向下、向前挑掌，与腰同 高，虎口向前；左臂屈肘，左掌向上划弧，以掌心擦挂右前臂内侧，随之顺势下落击拍左腿。目视 右掌。


• 跪步点拳


• 重心后移。左腿支撑，右脚稍向上提起，两腿屈膝。同时右掌向上屈肘收于腰间，虎口向 上；左掌直臂前挑，虎口向上。目视左掌。


• 上动不停。右脚向前落步，左脚蹬地跟进成跪步。同时右掌变尖拳向前冲点，与胸同高， 虎口向上；左臂屈肘，左掌擦击右臂内侧再收于腹前，虎口向上。目视右拳。


• 跟步扑掌


• 右臂宜臂下落于体侧。


• 上动不停。身体立起，左腿支撑，右脚跟离地。右拳变掌直臂前举。目视右掌。


• 上动不停。屈膝半蹲，右脚回收于左脚内侧，脚尖点地成丁步。同时左掌稍前伸，掌心翻 转向上；右掌下落，以掌背摔击左掌掌心。目视两掌。


• 上动不停。右脚向前进步，左脚蹬地跟进，前脚掌着地，两腿屈膝。同时两臂屈肘，两掌上 托经颌前，随之两臂内旋变掌心向下，弧形向前扑出，与胸同高，掌心斜向前。

第二组

预备势

两脚并步站立，两臂垂于身体两侧。目视前方。

• 虚步穿掌


• 两臂经身体两侧直臂上举，掌心相对。目视前方。


• 上动不停。右腿屈膝下蹲，左脚前伸，脚尖点地成虚步。同时两臂屈肘内旋，两掌经头两 侧向下沿胸、腹、左腿两侧向前穿掌，置于脚面，掌背相对。目视两掌。


• 跟步扑掌上体抬起。同时两臂屈肘外旋，两掌顺左腿回收于腰间，掌心向上。目视前方。


• 上动不停。两臂内旋，两掌经身体两侧直臂向前合抱，与肩同高，虎口向上，掌心相对。目 视前方。


• 上动不停。左脚回收至右脚内侧，脚尖点地。同时两臂屈肘，两掌回收至腹前，掌心向下。 目视前方。


• 上动不停。左脚向前进步，右脚蹬地向前跟进，前脚掌着地，两腿屈膝。同时两掌向上经 颌前弧形向前扑出，与肩同高，掌心斜向前；目视两掌。


• 跟步搓掌

①重心后移，右脚向后稍活步；左脚回收至右脚内侧，脚尖点地。同时两臂外旋，右掌以掌背 摔击左掌掌心，向下落于腹前，肘关节微屈。目视两掌。②上动不停。左脚向前进步，右脚蹬地向前跟进，前脚掌着地，两腿膝屈。同时两掌向前、向 上托起，屈肘翻转再向前搓推，与肩同高，左掌在上，掌心斜向前。目视两掌。

(4)叉步撞掌

• 身体立起,右转约90°,右掌随转体平摆于体侧。目视右掌。


• 上动不停。身体继续右转约90°,左腿随转体屈膝下蹲；右脚向后插步，挺膝，前脚掌着地 成叉步。同时右掌随转体下落擦挂右腿外侧，随之贴腹部向上经颌下向前掉出，与头同高；左掌 向前经右腋下，以掌心抽拍后背。目视右掌。

第三组

预备势

两脚并步站立，两臂垂于身体两侧。目视前方。

• 步合分手


• 右臂侧举，与肩同高，掌心向上；左臂屈肘,左掌置于腰间，掌心向上。目视右掌。


• 上动不停。左脚向左开步。右臂前摆，左掌经右臂上向左斜前方穿出。目视左掌。


• 上动不停。右臂屈肘回收，经胸前向右侧展开；左臂向左平摆，两掌心向上。目视左掌。


• 上动不停。身体左转180°,右脚随转体扣于左腿膝窝处，左腿屈膝。同时两臂随转体在 胸前合抱，左臂在上，两掌抽拍后背。目视前方。

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