中国的武术器械是由古代兵器演化而来的，其史可追溯到旧石器时期。原始工具便是后 来刀、斧、矛、戈等武术器械的“始祖”。

商周时期，随着冶铜业的兴起，出现了铜制矛、戈、斧、钺、戟、剑等兵器。到了春秋 战国时期，随着生产力的发展，铁器登上了历史舞台，出现了铁制刀、剑、戈、戟、矛、钺 等兵器。

唐代，开始实行武举制，促进了武术的发展，剑、刀、枪、棍的制作也日趋成熟。到了 明清时期，武术器械向精、细方向发展。刀有单刀、双刀、藤牌刀等，剑有单剑、双剑、长 剑、短剑等，枪有大枪、花枪、双枪等，棍有长棍、短棍、梢子棍等。武术器械很多，素有 十八般武艺之称。下面就现代武术比赛规定项目的剑、刀、枪、棍分述于下。

一、 剑术的起源和发展

剑在我国古代兵器中，被称为“百兵之君”，至迟起源于周朝时期。出土文物中有西周 的“铜剑”便是例证。

周秦时期，剑术的基本理论已形成，庄子在《说剑篇》里论述道：“夫为剑者，示之以 虚，开之以利，后之以发，先之以至。”《吴越春秋》所载越女向勾践阐述的剑术理论：“内 实精神，外示安仪；见之似好妇，夺之似俱虎；布形候气，与神具往；杳之若曰，偏如腾 兔；追形逐影，光若仿佛；呼吸往来，不及法禁；纵横逆顺，直复不闻疽现在仍有较高的 参考价值。

春秋战国时期，随着冶铁业的发展，铁剑大量使用起来。到了汉代，铁剑已取代了铜 剑，当时的剑术运动，无论技术或是普及性，都大大超过以前，形成了 “宴乐必舞”的习 俗。剑术家已遍布四方，著名的有王越、史可、曹工、邓展、刘备等。

唐宋时期，剑术遍及朝野，文人、武将、妇女、道家擅长剑术的大有人在。诗人李白 “少年学剑”，他经常“酒酣舞长剑”、“三杯拔剑舞龙泉”；诗人陆游“十年学剑勇成癖”、 “少携一剑行天下”、“负琴腰剑成三友”。

到了近代，剑的质量和剑术水平日臻完美。剑术的种类和内容都非常丰富，如太极剑、 八仙剑、八卦剑、纯阳剑、达摩剑、青萍剑、青龙剑、青虹剑、飞虹剑、峨嵋剑、昆仑剑、 武当剑、三才剑、三合剑、七星剑、龙形剑、蟠龙剑、螳螂剑、通臂剑、金刚剑、双手剑等 数十种。

在这些剑术中，有单剑术，有双剑术；有长穗剑术，有短穗剑术；有单手运使的剑术, 有双手运使的剑术；有单人独练的，有对练的。项目繁多，形式不一。但就其剑术体势而 言，大致可归纳为：工架剑、行剑、绵剑、醉剑等四类。

二、 刀术的起源和发展

刀起源于殷商，铜制。秦汉三国时期出现了 “刀舞”。到了唐代，剑术在战场上逐渐消 失（而民间继续发展），刀成了阵战的重要武器。李白《从军行》中有“笛奏梅花曲，刀开 明月环”，说明当时刀术不仅用于战争，也用于配乐表演。古战场上使用的刀，有短柄刀和 长柄刀。长柄刀的种类很多，见载的有晋代大刀，以及后世的屈刀、掩月刀、堰月刀、眉尖 刀、笔刀、凤嘴刀、钩镰刀、挑刀、宽刃刀、片刀、虎牙刀以及陌刀、三尖两刃刀、掉刀、 戟刀等。这些刀的形状除后4种外，其余12种的形制都较接近。近现代武术运动中，将它 们泛称“大刀”，并以明代堰月刀为基本形制。

短柄刀的种类也很多，有环刀、长刀、手刀、腰刀、佩刀、短刀、鬼头刀、响环刀、象 鼻刀等。近、现代武术运动中，将它们泛称“单刀”，并以清代的腰刀为基本形制。

刀术的种类很多，有单刀术、双刀术、大刀术；有单手运使的刀术，有双手运使的刀 术；有单人独练的刀术，有对练的刀术。可把所有的刀术分为：工架刀、行刀、绵刀和醉刀 共四类。

三、 枪术的起源和发展

枪，起源于隋朝，当时主要使用铁枪，是骑兵的主要武器。到了唐代，发展成近乎现代 的木杆铁尖的花枪。

枪术除在战场上使用外，还有单人演练、双人对练、比武等多种形式。明清时期出现了 杨家枪（梨花枪）、沙家枪、马家枪、石家枪、峨嵋枪、少林枪等多种流派。

枪的种类很多，宋代有单钩枪、双钩枪、环子枪、鸥项枪、锥枪、素木枪、太宁笔枪、 短刃枪、短锥枪、抓枪、藻藜枪、拐枪；明代有长枪、龙刀枪等；清代有蛇枪、钩镰枪、火 焰枪、钉枪、虎牙枪、雁翎枪等。现代武术运动中的枪，以明清时形制简单的长枪为基本形 制。

四、 棍术的起源和发展

棍，源于原始社会的木棒，是历史上最久远的武器之一。最早称为“受”，列为五兵之棍的种类很多，有大棍、齐眉棍、三节棍、二节棍、短棍、长棍、梢子棍等。

到了明清，棍术套路有宋太祖的“腾蛇棒”、山东“长竿手”、紫薇山棍、张家棍、程家 棍、五虎群羊棍、少林棍等。明代何良臣在《陈纪》中主张：“学艺先学拳，次学棍。拳棍 法明，则刀，枪诸技特艺之耳，所以拳棍为诸技之本源也。

第三章 武术技术分析

在武术运动中，符合人体运动科学原理，能充分发挥人体潜能，合理有效地完成各种武 术动作的方法称为技术。普遍存在于各种拳械技术中的共性规律，称为技术原理。技术原理 从宏观上反映武术技术特征，把握武术动作准绳，指导武术运动实践。各门拳、械可充分发 挥自己的技术个性，但必须服从总的技术原理。在武术动作的演练过程中，要求做到“内外 合一，形神兼备”。所谓“内”，是指精神、意识、气息、劲力等无形的生理机能；所谓 “外”，是指人体肢躯的型与法所表现出的外部姿态。内与外，形与神，本身是矛盾着的两个 方面，它与武术技术的提高有着密切的联系，如长拳中的“八法”体现了人体内与外的矛 盾。其中的“手、眼、身法、步”是指外，即对身体表面各部动作的要求；“精神、气、力、 功”则是指内，是对精神、意识等思维活动及内脏器官机能而言的。太极拳要求“先以心使 身”，而后“身能从心”并要“意、气、力”三者结合，“以心行气务令沉着”，“以气动身务 令顺遂”。这里的“心”、“气”指的是内，“运身”指的是外。南拳讲“内练心、神、意、 气、力，外练手、眼、身、腰、马”。八卦掌指出“外重手、眼、身法、步，内修心、神、 意念足”。通臂拳要求“心、神、意、气、胆、首、项、膊、腰、肋、手、眼、身法、步、 肘、腕、肩、胯、膝要连贯串通”。形意拳的“六合”，则要求“内三合”与“外三合”。内 三合是“心与意合，意与气和，气与力合”，外三合是“手与足合，肘与膝合，肩与胯合”。 各种拳种多是以人体的“内”、“外”这对矛盾的转化来指导技术演练的。由“内”与“外” 这对矛盾双方所构成的武术技术的统一整体，是以“内”的“合一”为基础的。只有人体内 部的活动合一，才能使外部动作灵活自如。外形动作的规范化，也有利于使内部活动的合一。两者是互相影响、互相依存、互相统一的。

在武术动作的演练过程中，还要做到“动则有法，静则有势”。“动”与“静”也是一对 矛盾，它还是充分体现武术节奏中的一个重要因素。“动”是指各种动作的运行过程，要求 做到准确、规范，方法清楚，攻防合理。“静”是指各种动作在完成时的停顿，要求做到姿 势正确、规范，精力充沛。动与静是相对的，要求动中有静，静中有动，动静相兼。

第一节长拳的基本技术分析

长拳的基本技术包括姿势正确，方法清晰，身法多变，手眼相随，精神贯注，劲力顺 达，呼吸得法，节奏鲜明等几方面。这几方面不是孤立的，而是互相联系、互相作用、互相影响的。

一、身体姿势

姿势主要是指静止动作的定势，同时也包括空中短暂相对的静止姿势。长拳的基本姿势 要求是：头正、颈直、挺胸、塌腰（或立腰），上肢动作要舒展、挺拔，下肢动作要轮廓清 楚，虚实分明.整体动作的姿势要匀称。过渡动作的姿势也要合乎运动规律，同样要求姿势正确。从姿势和精神状态上要体现有攻防的含义

二、 动作方法

方法是指在套路演练过程中出现的踢、打、摔、拿等技击动作的方法。动作的起止路线要清晰，方法要准确，把动作应有的攻防技击特点表达出来。弄清楚了攻防方法，不仅容易 掌握动作技术，而且为表达内在的精神意识提供了有利的条件。动作方法要和呼吸方法紧密 配合，正确合理地使用“提、托、聚、沉”的呼吸方法，以显示出精神饱满、气势雄伟的特点。

三、 身法

身法是指以躯干为主结合攻防的变化方法。身法在长拳套路里有“吞、吐、闪、展、 冲、撞、挤、靠”等变化。身法不是孤立的上体活动，而是与整个动作的攻防含义以及全身 的活动紧密结合的。身法要以腰为轴，结合各种手法、腿法而选择拧转、俯仰收放、折叠等 表现方式。拳谚云：“练拳容易，身法难。”要使身法运用恰到好处，除刻苦修炼之外，还要 琢磨体会技术要领和动作的攻防含义。

四、 眼法

眼法是指眼神与各种动作配合的方法。眼法是体现精神的重要环节。练拳时善于把眼神 与招式配合，就会把内在的精神意识表达出来，使整个动作做到协调而富有生气。反之，动 作就没有生气，套路也成了呆板的动作罗列。眼神与动作配合的方法是多种多样的，有注 视、随视等。注视是眼神盯住一定的目标，随视是指眼神追视运动着的身体某一部位，直到 动作结束。眼法与动作配合，要以动作的准确性为前提。动作不准确，必然会影响内在精神 意识的显示，反之，只要求动作准确，眼神与动作配合不得法，也会影响动作本身的质量。 “形似”是“传神”的基础，“传神”是“形似”的最高表现。忽略任何一方，都不能起到 “传神”的效果。

五、 精神

在演练拳械套路以及散打格斗时，首先要精神贯注，精力充沛，表现出勇敢、机智和无 所畏惧的气概。这种精神表现在脸部，应该是“含而不露，神志舒展”。

六、 动作劲力

劲力是指做动作时用劲的力度和方法。长拳的劲力要体现有刚有柔，发力的顺序要合 理。发劲要顺达而有爆发力，要运用先柔后刚的“寸劲”，使劲力顺达于动作的力点部位, 而且要刚而不僵，柔而不松，刚柔相济。还要以意识支配动作的发力，以呼吸配合发力，做 到内外合一。

七、 动作呼吸

长拳运动的呼吸方法有“提”、“托”、“聚”、“沉”四法。

（一）提气：这是一种胸式深呼吸方法。有利于人体重心提高，如旋风脚，腾空摆莲、 腾空飞脚等动作出现时，用“提气法”。

（二） 托气：当呼吸将结束时，紧接着进行一次由慢渐快的半呼气，并骤然止于闭气称 为“托气”。在完势平衡动作完成时，一般采用“托气法”。

（三） 聚气：吸气后“闭气以待”随着冲拳、劈拳等动作，用力呼出相应量的气体称为 “聚气法”。

（四） 沉气：这是一种“气沉丹田”的腹式呼吸方法，可使胸部宽舒，充实腹部，身体 重心降低。

以上四种呼吸方法，应根据动作特点灵活应用，务求使呼吸顺畅。

八、动作节奏

节奏是指动作起伏、高低以及速度的快慢、动静的转换过程。长拳动作的节奏变换要明 显、多样。动、静、快、慢、起、落、转、折、轻、重、冈叭柔等都是体现节奏的主要因 素。在长拳演练中，没有轻的动作，就显不出重的动作；没有柔的烘托，刚劲就体现不出 来；没有慢的起动，就显不出快的速度；没有停顿的稳健，也反映不出动的急速。长拳“十 二型”形象的比喻，生动地反映出长拳运动中的节奏感。

以上姿势、方法、身法、眼法、精神、劲力、呼吸、节奏八个方面是相互联系，紧密配 合协调一致的，以此构成了长拳技术的八个要素。其影响和决定着长拳技术水平的高低，只 有全面掌握，才能在演练时得心应手，内外合一。

长拳的传统技法，有“四击”、“八法”、“十二型”之说。

“四击”指踢、打、摔、拿，它是长拳的技术核心，一切手法、身法、腿法都要贯穿 “四击”内容。

“八法”指手眼身步、精所力功，即手法、眼法、身法、精神、气息、劲力、功夫八个 方面。其传统的要求及说法是，拳如流星，眼似电，腰如蛇，步赛粘，精力充沛，气宜沉， 力要顺达，功宜纯。

“十二型”是对动、静、起、落、站、立、转、折、快、缓、轻、重十二种运动方式， 以生物动态和大自然中事物的现象作比喻，可概括为，动如涛，静如岳，起如猿，落如鹊， 站如松，立如鸡，转如轮，折如弓，快如风，缓如鹰，轻如叶，重如铁。

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