刀术，这里指的是单手使用的单刀术。武术的各种拳种和流派一般都有各自的刀术。风 格特点也都因拳种、流派的不同而各异，但一般的基本技术和运动方法还是一致的，概括起 来有以下五点。

一、 刀术尚猛

刀术必须刚猛有力，所谓“刀如猛虎”，这既有对身步的要求，也有对动作劲力的概括。

二、 刀法清晰

劈、砍、撩、挂、斩、扎等等是刀术的主要刀法，视其使法和力点而判断它清晰与否。

三、 刀手配合

拳谚说：“单刀看闲手，双刀看步走。”闲手与刀械配合要密切，以助于运动中的和谐、 平衡和力量发挥，这是刀术的三点原则。

四、 身械协调

以身带肩，以肩带臂，以腕制刀。腰腿助力就能身械协调，配合刀法。

五、 刚柔兼用

猛不等于纯刚，应该刚柔兼用。一般说进攻动作宜刚，防守动作宜柔。知攻守，方能刚 柔兼备。

第九节剑术的基本技术分析

剑术，各门各派都有各自沿袭相连的演练技巧与方法，但一般的基本技术和运动方法大 致有以下四点。

一、剑法规整

剑法是构成功力与表现技巧的核心。剑法很多，如击、刺、点、崩、劈、撩、挂、云、 穿、抹、挑、提、架、绞、扫、截、格等等。娴熟、自如是练习和提高剑术的根本。

二、 理法势通

“理”就是剑的理论。历代的剑经、剑歌、剑诀等是从练剑实践中升华为理论的东西， 都属于理的范畴。法是指技法，即剑术演练技巧的方法。势是指各种姿势，动态、静态到通 就是会通。剑理不通，不称为剑术；剑法不通，不称为剑技；剑势不通不称为剑艺。理与 法、法与势、势与理，必须相合贯通。这样才符合剑法清晰，身械协调，动之有理，运之有 法的剑术要求。

三、 刚柔兼备

刚与柔是武术劲力法则的两大要素。形成剑术流派和风格不同，劲力的运用往往是其中 的一种因素。一般说来，剑术的劲力法则应该是有刚有柔，刚柔兼备，参互运用。

“剑器轻清，其用大与刀异”（《手臂录》）。剑术运动的特点，大都是轻快敏捷，潇洒飘 逸，“剑似飞凤，宛若游龙”。它的吞吐转换、倏忽纵横、闪赚迭逞，无不以刚柔参互。

四、 气韵生动

气韵，顾名思义就是指剑术运动中的节奏、气度。剑术运动应气度宏大，洒脱自如。动 静、疾缓、升降、进退、转换等等，无不要求有鲜明生动的多种节奏变化，起承转合尤应注 重韵律。剑法“似凤、翱翔谐宫商”。这就是说刚柔、张弛、轻重、伸缩、起落、移步换形、 招势迭逞等应似飞凤，翱翔天空，富有音乐的旋律。练剑要内外贯通，神形达化。

第十节枪术的基本技术分析

枪术，由于拳种和流派的不同，其风格也是多样的，但基本技术和运动方法一般有以下 六点。

一、 持枪稳活

持枪既要稳又要活，不稳容易脱把，不活变化不快，发力僵硬，会成“死手”。前手如 管、后手如锁，是持枪的基本方法。

二、 势贯四平

四平即：顶平、肩平、枪平、脚平。“持枪之法，贵于坐膝，身心手足，相应为准”。

三、 枪扎一线，力达枪尖

枪术，以扎为主。枪扎一线，就是扎枪的基本要求。扎枪要求出枪直线向前，将全身之 力通过枪杆贯达于枪尖，这样扎枪的路线才短，出枪才快，才有力量。扎枪时必须挺腕、顺 肩、拧腰、伸后腿、蹬后脚，直线向前用力。“枪之用力在两腕，屈腕向前手则力浮而不沉, 枪摇而稳。臂以助腕，身以助臂，足以助身，乃合而为一”。

四、 枪不离腰

“枪是缠腰锁”，就是说枪根紧靠腰部，既有一个稳定的依托，又便于从腰间发力，出回从腰这一点要牢记住。

五、 三尖相照

上照鼻尖，中照枪尖，下照脚尖。要求鼻尖、枪尖、脚尖从上到下在纵面都处于一条垂 直线上，使周身之力凝结于枪尖，不偏不倚地直透所扎之目标。

六、 工于一圈

“枪总用之则为一圈”（《手臂录》）。所谓“圈”，就是枪头经常在圆线或孤线上运动。许 多枪法无不出自一圈，如拦枪，是枪头绕圈的左半圆；拿枪，是枪头绕圈的右半圈；缠枪， 则是枪头重复绕圈的整圈。圈有左半圈、右半圈、上半圈、下半圈、大圈、小圈等等。半圈 即为弧线，整圈即为圆线。善于运用圈“以行著诸巧法，而后枪道大备”（《手臂录》）。可见 “圈”是枪法之本。

第—节棍术的基本技术分析

棍术的演练技巧与方法各门各派各有所异，但一般的基本技术和运动方法具有以下四点。

—、握法灵活

拳谚云：“枪似游龙，棍若雨。”是说棍似疾风暴雨，密而不疏，棍分棍梢、棍身、棍把 （即根部）三部，在运动中，一般都是梢、身、把相互使用，变化多端。欲使棍法纵横、抡 劈如意，握法灵便就是第一要素。

二、 梢把兼用

“棍打一片，密集如雨”是因为棍是双手操棍，梢把兼用的特有技能，故能左右兼顾, 能远能近，灵活多变，审势而击。

通常挑、戮、盖、横击多用把端击，也可用梢端击。而劈、扫、抡、撩则多以梢端击 打，绞、格、云、拨则梢把两端互用。

棍术中也有使用单头棍的，一般说单头棍多用枪法，或者是兼枪带棒。

三、 棍法规整

棍法内容繁多，一般有劈、抡、撩、戳、挂、崩、点、扫、穿、拦、挑、架、托、云、 提、砸等。它是以格斗法则为准绳，在棍理指导和制约下形成基本棍法。遵循棍法规则的要 求，操之娴熟，用之得当，是棍术技法的根本所在。

四、 势合力顺

势是架势、姿势；合是身与械合，把与法合，法与理合。这样才能身械协调，得心应 手。

第十二节对练套路和集体演练套路的技术要求

一、 对练套路的技术要求

对练是两人或两人以上按照固定的套路进行攻防技术的练习，它依据各类拳种或器械所 固有的攻防技术和规律编制而成。练习时，对练双方均要攻防合理，意识逼真，准确到位, 动作熟练，配合默契。

所谓攻防合理，一是动作要合乎拳种特点和运动规律，二是攻与守的矛盾转化要自然、 顺当。所谓意识逼真，就是像真打一样，一招一式都要准确、清晰、勇猛、逼真，体现出新 颖性和惊险性，给人以威武雄健的感觉。但是对练与应敌搏斗是有区别的，对练时注重两人 的配合，以点到为主，注意安全。

二、 集体演练的技术要求

集体演练是六人或六人以上按照固定套路进行集体练习。集体演练要有新颖的队形和美 观的图案，并配上适合动作节奏的音乐，以提高演练效果。集体演练最大的特点是形式不 拘，内容多样，可将徒手、器械、对练等多种形式的运动组编在一个套路里，构成一幅幅新 颖别致的图案。

集体演练的关键是动作整齐化一，造型优美。所以在演练时，在注意动作规格的同时, 要用眼光和感觉照顾全场，以求整体统一。

第四章 武术套路的创编、图解知识和自学武术的方法

第一节创编武术套路的有关知识和要求

一、 具有武术的基础知识

创编武术套路首先需要有一定的武术基础知识，对所创编的拳种有较深的了解，掌握它 们的基本动作，通晓它们的基本技法、运动规律和规则要求，掌握一定数量的素材。具备了 这些条件才可能创编新的套路，例如创编一个刀术套路，就要求有刀术的基础知识，掌握缠 头裹脑、劈、砍、挂、刺、撩等刀法，掌握刀法特点。有了这些知识才能创编刀术套路。

二、 了解套路组成的规律

（一） 武术套路的组成

一个武术套路总是由几个“单个动作”连接组成一个“组合”，再由几个组合连接组成 一 “段”（或称之为趟），几个“段”的连接加上“起势”、“收势”就成为一个完整的“套 路”。

（二） 单个动作的组成

武术的单个动作，一般是由上肢的手型、手法、肘法，下肢的步型、步法、腿法，加上 身法、眼法以及蹿蹦跳跃和平衡动作所构成的。例如：“弓步搂手推掌”，左手向前，向左搂 手，握拳收抱于左腰侧，右手立掌向前推出；下肢成左弓步；右肩向前顺，腰随之扭转，挺 胸、塌腰；眼向前注视。这就是一个完整的动作。属于器械的，还要有各种器械的使用方 法。单个动作要求身体各部位的活动要自然而顺当合理，要考虑手、眼、身法、步的协调配 合。

（三） 组合动作的组成

组合动作是由几个不同的单个动作组成的。在一个组合里，各个单个动作之间必须衔接 得当，组合里的动作数量不受限制，初级套路的组合应简单一些，单个动作可以少一些，这 样便于教，也便于学。例如初级长拳第一路第一个组合：马步双劈拳，弓步冲拳，蹬踢冲 拳，马步冲拳，四个动作构成一个组合。左右互换，联系得比较密切，手脚的伸缩起落也比 较顺，没有别扭的感觉。复杂的套路和表演比赛的套路，组合之间的动作变化就多些。在一 个组合的动作中或动作的衔接时要注意快慢交错，配合起伏转折，动静交替来体现组合的节 奏和韵律。

（四） 段的组成

一段是由几个组合通过中间的过渡动作使之首尾相连而成。一段大多是从场地的一端开 始到另一端为止，也有不在此例的。每一段所走的路线可以是直的，也可以是折线或弧线的。但每段所走的距离一般要大致相等，以使整个套路布局均衡。

（五） 套路内容的规定

各种拳种套路的内容都有严格的规定，不能随便组合。应根据套路、运动员的水平以及 规则要求，规定选择内容来创编套路。

（六） 熟悉套路的节奏

武术的套路运动，特别是长拳类的项目，往往是起伏转折、快慢相兼、动静交替，节奏 性很强。在创编套路时要使套路的运动富于节奏，还需要懂得套路节奏变化的规律。所谓 “起”是身体直起或跳起；“伏”，是低俯或全蹲；“转”，是身体扭转或旋转；“折”，是身体 折叠。在套路中的每一个动作，每一个组合里都应有起伏转折的动作变化。例如北京初级长 拳第二段的“转身盖掌弓步冲拳——提膝推掌——大跃步前穿——弓步连环冲拳”这个组 合，就具有起伏转折的节奏。除此之外，在一个套路里面还应该有快慢相间、动静交替的动 作变化。创编套路选择动作时，必须注意走势动作、定势动作、刚劲动作、柔劲动作等不同 类型的动作都要选择一些。但也不要平均，应根据创编套路的风格特点来决定。

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