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三、 步法独特，手法凶残
凡拳术无步法则不灵。俗语讲“打拳容易，走步难”，“步不稳则拳乱，步不快则拳慢”。岳家拳的步法特点是脚踏中门，左右兼顾。步法则以犁头桩为主。犁头桩要求，“后脚紧，前脚松，不丁不八为真宗；进步快，立桩稳，双眸紧紧视其胸”。 此步法立桩稳固，防守严密，以利击破对方突然袭击，且便于移动，既轻快又敏捷，动而不乱，以退为进，善长进攻，能攻善守。在激烈而千变万化的技击中，步法为基础. 只有首先熟练掌握步法，才能在任何情况下，使自己攻守均能处于有利的位置。岳 家拳谱云：“脚踏中门夺地位，左右设防稳抄胜。”岳家拳在实战应用中，攻防进取 多手法而少腿法。手法灵活多变，变化莫测，出手快，路径短为一大特色，故拳术以短打著称。岳家拳的手法有一指枪、二指残等。一指枪用于点击人身要穴，被击者不死即伤。二指残则快狠准，直击对手双目。另外，还有云雾手、抛托手、偷桃手 等手法技巧。“顺风双摆莲”、“云雾两镖手”等动作最具代表性，另外，拳术中有“肘不露，腿不起，肘露被人擒，腿起被人跌”之说，故腿法要求高不过腰。但在对付攻势凌厉的腿法时，它的防守又有其独特的技法。防上三路攻击之腿以肘与肩以及身体的闪、吞为主；防下三路攻击之腿则以截堵封踹而见长。
四、 内外兼修，以气催力
岳家拳讲究气息调理，“气盈则力充”。练习时讲究以意领气，以气率形，以气催力。动作之间以吸气与吐气相结合。吸气时气存丹田，气要充满，做到蓄气待发; 吐气时要发声喷气，气要吐尽，动作之间前后照应，前后动作要求连贯自然。在大多数情况下，退防为蓄气待发，进攻时则以气催力。
内外兼修为习练岳家拳的一大宗旨。如果仅仅追求外形的强壮，忽视内部调理，就会本末倒置，事倍功半。只有做到由内及外，才能元气充足，体魄雄伟，动作敏捷，发力沉实，从而达到内外合一，心动形随，式断气连。
岳家拳亦讲究意念，在平时的寝食谈行上，也有较高的要求。要求习练者在任何情况下，都能妥善应对来自各种不同的攻击。拳谱云：“我在床上眠，似人立我 前，思他手足动，我用推与牵；我在途中行，似人与我争，俨然他手发，我手不留情；我在筵前食，似人与我敌，恍然他手来，我手思逼吸；我与人共谈，恐人即粘残，我心先防着，人来难上难。”拳打千遍自然成，习练者只有亲身体会，才能掌握其本质与要领。
第二节岳家枪的特点
岳家枪源于周侗，成于岳飞。岳家枪，枪中之王，民族之魂。
岳家枪是岳家拳械中最重要的组成部分，当年岳武穆跃马横枪，驰骋疆场，枪挑小梁王，大败金兀术，使敌人闻风丧胆，留下千古绝唱。
岳家枪法简单实用，技击方法独特。号称枪中之王。岳家枪动作古朴，招招制敌，一击必中，进攻有刺、戳、点、扫、挑；防守有格、拨、架、挡、消。它的独特之处是 “消打合一”，防中带攻，攻中设防，将防守和进攻融为一体，一气呵成，使敌人无 还手之机。岳家枪绝技有“顺风摆莲”、“卧看斜阳”、“大漠孤烟”和“长河落日”。 据祖辈言传，19世纪30年代初，日本、中国军队中的战士步枪拼刺刀技法均来自于岳家枪。
岳家枪是马上功夫，它的技击大多数由马步组成，如防守“霸王举鼎”、进攻“霸王开弓”等，故过去师傅教徒弟学岳家枪均坐在长凳上进行，这样便于在实战中应用。
岳家枪套路有52个动作，全套路无任何花招，招招实实在在。一招含三招，三招变九招。招招隐藏杀机，招招出奇制胜。因历史原因，岳家枪近代几乎失传。 2008年10月，中央电视台《走遍中国》节目主持人在该节目播出时曾多次提到，如今能练岳家枪仅存湖北武穴我们这一家。为了不使祖国的这一宝贵文化遗产失传，我们将其整理成书，供更多的武术爱好者学习，使这优秀的国粹能在全国传承发展。
第三章岳家枪步型步法及技法
第一节岳家枪步型步法
一、步型步法
(一)犁头桩
1.步型
左脚在前，脚全掌着地，脚尖微向身体左前方，膝微弓曲；右脚在后，脚全掌着地，脚尖与左脚尖平行；引体，重心前三后七，上体微前倾；左手在前，微曲肘，手心 向下，五指分开，抓握枪杆中部，枪尖与眉同高；右手在后，手心向内，虎口朝前，五指分开握把，枪把紧贴身体右胯傍傍；目视枪尖。
动作要领：
(1)犁头桩，顾名思义，即农民耕地用的犁头，是一种入地三分的桩功。它的特点是桩功稳固，前进时与冲拳产生反作用力。
(2 )犁头桩也叫三脚锚桩，它的特点是桩功稳固，不易被对方推倒。
(3)犁头桩也叫丁八步，不丁不八，前进、后退都十分灵活。现在的散打格斗式是由此步法演变而来的。
2.步法
（1） 上步：前脚向前上半步，后脚随向前跟上半步，左右两腿微屈膝，身体重心前三后七，成犁头桩。
（2） 退步：后脚向后退半步，前脚随向后跟退半步，左右两腿微屈膝，身体重心前三后七，成犁头桩。
动作要领：
（1 ）跟上半步时，后脚跟上步应用全脚掌擦地前进。
（2）退步时，前脚后退应用全脚掌擦地后退。
（二）骑马步
1、 步型
（1） 两腿分开站立，两脚略比肩宽，两腿屈膝，两大腿与地面平行，成骑马势。
（2） 上体直立，双手握枪，左手直臂，左掌掌心向上，五指分开，握杆在前； 右手直臂，右掌掌心向上，虎口朝前，五指分开握枪把，双手将枪杆上架于头上； 目视左前方。
动作要领：
因岳家枪是马上功夫，所以马步在岳家枪套路演练中占据着十分重要的位置：它要求下肢稳固，为充分发挥枪杆的拼杀和防守提供有利的条件。
2、 步法
（1 ）跟上步：前脚向前上半步，后脚随向前跟上半步，两腿屈膝，两脚平行向前，乃成骑马步。
（2）后撤步：后脚向后撤半步，前脚随向后撤半步，两腿屈膝，两脚平行向前，乃成骑马步。
（三）弓箭步
（1）前腿屈膝前弓，大腿与地面平行，前腿膝盖不超过脚尖，后腿自然蹬直，脚跟外展，脚尖斜向前方。
（2 ）上体略前倾，双手握枪，左手前，右手后，向前中平扎枪。
动作要领：
此动作一般用于远距离刺杀。
（四）插步
两脚交叉，左脚前，右脚后斜插。前脚屈膝，脚尖外摆，后腿蹬直，脚前掌蹬地。 上体直立略右倾，双手握枪向左斜后下方扎枪。
动作要领：
此动作一般用于回身后刺杀。
（五）并步
并步是岳家枪特有的步型。肛门上提，两腿绷紧直立，两脚与肩同宽，十趾抓地。 两脚尖向前平行站立，双手握枪前扎。
动作要领：
此动作一般用于近距离抖扎枪。
二、岳家枪步型步法特点
岳家枪是马上功夫，故它的步法以马步为主，犁头桩为辅。弓箭步和其他步法较少。
马步要求两大腿分开下蹲站立，站立后，要与大地四平八稳，两大腿用力向内相夹，从而达到夹住马身，保证上体稳固。成为双手拿枪的根。
步法主要以向前上步，后腿跟上滑步，或向后退步，后腿向后跟后退滑步为主。 一般是前进多少，后步前跟多少。后腿后退多少，前腿向后跟滑退多少，保证他的步法灵活性。
第二节岳家枪技法
一、岳家枪的进攻技法
岳家枪的进攻技法较多，下面简单的介绍6种主要进攻技法。
（一）霸王开弓
1.站立式
（1 ）马步举枪；双手持枪上举过头，枪尖向前。
（2）站左脚向前上半步，右脚随向前紧跟上半步，两脚直腿站立；双手持枪向下向前抖扎枪。
2.马步式
（1） 马步；双手持枪上举过头，枪尖向前
（2） 左脚向前上半步，右脚向前跟上半步成马步；上动同时双手持枪向前中平抖扎枪。
（二）双推中平枪
半弓步站立，左手向右手滑行靠拢；双手同时向前扎枪。
（三）咽喉枪
咽喉枪也叫斜上半扎枪。它一般是随着前动防左或防右；而后紧急出枪的动作；双手握把，前腿半弓步将枪向斜上扎刺咽喉，一般不宜用力过大。
（四）扫蹄枪
“长河落日”一技是典型的扫蹄枪。演练者左脚在前成左大弓步；右手握把在后，左手在前持枪；从斜后上向斜左下扫击马蹄。
（五）劈把、戳把
1.劈把——泰山压顶
左手持枪在后，右手握把在前，用枪把从上向前向下劈击对方头部。
2.戳把——牯牛撞墙
右脚在前成右弓步，左手在后持枪，右手握把在前，用枪把戳击对方胸部。
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