（一）行步三法动作

1.摆法

摆法是习武者在长方形拳场上短边运动行走的方法。即南北向运动行走的方法。

例如：习武者要从右下方斜线上到右上方斜线去，摆法开始时先以左大势姿势站好。

左脚向北迈出一步，左腿弓步，右腿蹬直，迈步时左臂随之向下经腹前贴身向左上方摆出， 右臂亦从右侧落于右胯旁，紧接着右脚向右上方迈一大步， 落地后右腿弓步、左腿蹬直，右臂随之向下经腹前贴身向右上方摆出，贴耳垂直，右臂亦屈肘横于胸前，左拳拳心向里靠在右腋下，扭头向左看，站成右打虎势。

2.撤法

撤法是习武者沿拳场线， 对角运行行走的方法。
例如：习武者从西 北角要撤到东南角去，撤法开始以右打虎势站好：右臂从右侧落下，右脚后撤一大步，随之右 转身180°，同时右臂从右胯旁向上平举，左臂也随即伸平，两手翻掌， 掌心向下，五指并拢； 然后左脚跟上与右脚并拢； 并拢后右脚又向右方后撤一大步，转身撤步之时左臂左胯转动，右臂向上高举，转身后右臂与左臂 平举，掌心向下： 右脚跟上与左脚并拢；这时左腿向左侧又迈出一步，右脚跨出落地后即垂直弓步下蹲，左腿向下屈腿成半跪势，抄成左大势。抄成左大势的动作要求与桩步五势中抄大势相同。

3.扎法

习武者在拳场中东西方向运动行走的方法，也就是长方形拳场之中，长边两边运动行走的方法。具体线路见。习武者以左大势站在拳场中右前方斜线上；左臂向上贴身做逆时针环绕，从腹前向左侧平直打出，左拳打出，右腿随之复成弓步，左腿蹬直，右臂亦向下落平；以左顺势姿势站好，眼向西南角看；再上右步撤左步， 手随步贴身动，变成眼向东南角看的右顺势；以左脚为轴，右脚向右后方撤一步变成与中线平行，右脚落地时屈腿下蹲，成右弓腿势，双手在胸前交叉下抱；双手下抱之时腿随之成弓步，左手与左脚平行，右臂弯曲成为和中线平行的虎势。

左脚向前迈出一步，右脚从左脚后方倒插一步，插步时左臂在身前贴身逆时针环绕向左侧反臂劈，臂与肩平，右臂亦同时屈肘逆时针转停于胸前左拳心向上，右拳心向下；扭腰顺胯目顺左拳远视；右脚向右前方迈出一步，成右虚点式， 左臂屈肘收于肋下，右拳随势打出，右拳拳心向下，左拳拳心向下，目顺右拳向前远视；上左步、打左拳，成左弓步，左拳拳心向下，右拳拳心向上，目顺左拳向前远视；再右后转身，撤右步面向东南角斜线变成左拗势；再向右转身90°，两臂贴身环绕，脚随身动变成左大势，四门为虚，三法为实，通常，在一门中练完了桩步和行步，就应该到二门或三门去练，这时就称之为走完了一门，五势梅花桩在练习基本套路之时，前后左右，四面八方，每个角落都走到了， 这就为以后技击时眼观六路耳听八方，声东击西，忽南忽北打下了基础，这也是梅花桩基本套路练法的一个优点。

五、小架梅花桩拳基本套路

梅花桩门派之中称梅花桩基本套路为“拉架子”，它由桩步和行步组成，链步以五势为主，行步以三法为宗，是练全身之气和全身之力的重要方法。所谓桩步就是在一定桩点之上静站的拳势。桩步的练法不是单纯的“静”，而是动中求静。五势站稳以后，静以观敌，待敌之动。彼不动，己不动，彼微动，己先动。五势的变化，行步之动则是静中求“动”。行步三法，进如猛虎归山，长驱直入，退如一阵风，无处寻找，周旋袭扰如水银泻地，无孔不入。行步三法和五势的变化是忽然而动，一动之后则又全身无处不动。动作、步法如江河流水，波浪起伏，川流不息。五势的变化，求阴阳之理，太极之功。动之则分，静之则合。动作不贪、不欠，连绵不断，一气贯串。蓄劲如开弓那样困满、稳健，发劲似射箭那样快疾、勇猛，猝然而至。能知宽知窄、随高就低，拳艺之奥妙，望之无边，究之无底。

初练梅花桩“架子”之时，可根据自己体力和功夫的大小，由半趟架子逐步增加至一趟或一趟半、二趟。练习之时一气呵成，中间不能断劲、停歇。梅花桩架子可一人练习。练习之时前面无人似有人， 技击之时，面前有人似无人，也可二人对练或多人群练。

基本套路练习熟练之后，还要逐步学些五势的变化，行步的变化，使套路更加灵活多变，能进能退，能左能右，可长可短，有起有落， 花样繁多，运用自如。梅花桩中有“拳打卧牛之地”的说法，够条黄牛卧下的地方就能够练习五势梅花桩。

六、梅花桩基本套路动作

（一）预备势

身体立正，含胸拔背，松腰敛胯， 两肩放松、双臂下垂、头项正直、闭口藏舌、下颌微收，凝神注目、平视前方，自然呼吸，切勿紧张提气。

（二）指天式

右臂经前向上方抬起，手经前向上直举，手心向里；左脚向前迈进一 步，右脚随即跟上并拢；左臂仍下垂， 手心向里；要做到“上戳天，下柱地” 扭头向左看。

（三）划地式

右脚后撤一步，右脚尖转向右侧， 上身右转90° ：右臂经胸前落下，贴身逆时针转环、上抬，左臂从左侧向上转环停于胸前，右臂贴耳后直伸， 掌心向里；左臂转环时左脚随之与右脚并拢；目向左看。

（四）摘星式

左臂向上方伸出（意摘天上星星），右手向下按力（意想按着一只老虎，俗称：“上摘星， 下伏虎”）；左脚向前迈出一步， 重心移到左脚上，右脚在后虚点； 两眼目视前方。

（五）布斗式

重心由左脚移到右脚上，右 脚微屈，左脚虚点；左手向下， 右手向上，两臂展开，掌心相对。

（六）跨虎式顺势

左脚向前迈出，右脚跟上， 随之右脚又向右侧跨出一步，左脚随即跟上并拢；右臂向内曲肘经胸前贴身逆时针转，左臂从左侧上抬顺时针转，右臂绕至右耳后高举，掌心向内，左臂绕胸前屈肘，左拳贴于右腋下，拳眼向内，目左看。接着，左脚向身体左侧迈出一大步，左腿弯曲成内夹角90°，右腿崩直，两臂平举头向左转，目顺左拳前视。

（七）对心锤

以左脚为轴，左转身180°，两腿弯曲，右脚脚尖向外虚点，两臂屈肘，两拳收于胸前，头向右转；然后两拳左右打出。

（八）退步骑马势接摘星布斗势

以左脚为轴，右后转身180°，右脚落地后，两脚成马步站好， 两脚尖里扣，两膝外张，使之成为方开档（平膝跨如骑马状）上身直立两臂左右手举，两拳拳心向下；目向左看。

接着身体左转，左臂向上方伸出（意指摘天上星星）右手向下按压（意指按着一只老虎）左脚向前迈出一步，重心移到左脚上，右脚在后虚点，两眼注视前方。

然后，重心迅速由左脚移到右脚上，右脚微屈，左脚虚点； 左手向下，右手向上，掌心相对； 双目前视，成布斗式。

（九）拗势三锤

左脚向前迈出一步，右脚在后成左拗势，弓步同时右手握拳从左腋下向前钻打拳，拳心向上，左拳放至左肋下。

上右步同时钻打左拳，左拳拳心向下；然后再上左步打出右拳，左脚落地时左腿在前微弓右腿在后蹬直、顺肩、拗步、横跨、扭腰；目视前方。

（十）左小势

承前势，右转体90°。重心 移至右脚，成90°屈膝支撑，左脚收回，屈膝虚点成丁步；同时， 左拳向上、右拳向下同时转环，左拳经腹前向左侧举至胸高，拳眼向上，右拳贴耳上举，拳眼向里，心中想着左右两拳的拳眼相对,，双目顺左拳远视。

（十一）右单鞭势（右顺势）

承前势，左脚向左横跨一步，成左弓步；左拳向上转环，由右肋侧经腹前向左前伸展平拳，右拳从右侧下沉平举，左右两拳的拳心向下，头向左转，双目顺左拳向前远视。

（十二）右拗势

承前势，上体右转90°，左臂屈肘，右拳从右侧下沉，直臂猛力向前摆打；重心向后完全移至右腿，左腿屈膝上提，脚尖向下，成独立势同时左拳沉于胸腹前，右拳上挑至头右上方。

接着右腿屈膝，左脚向后插落，左腿伸直，右足尖略向内扣；左拳由腹前向前平打，右拳由上向后平伸，略高于肩；双目顺左臂前视。

（十三）右小势

承前势，左转体45°，左手握拳以肩关节为轴由前向下、向后再向上转环，贴左耳上举，右手握拳以肩为轴，由下向前、向上向后向下再向前转环，然后停在身体右侧平举（心中想着左右拳的拳眼相对），重心落在左脚上，右脚尖虚点，双目顺右臂向前远视。

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