双腿连环随爪上；鳌鱼脱勾坤宫 入;出爪封闭进三关;上下连环卦六路;针撩扣挂速进裆;五进三回藏坎卦;前翻 后滚速连环;降龙伏虎攻三关;金爪回旋前后翻;腾身飞腿前后击;双爪齐飞捣金 刚;阴阳拐腿下天闭;离宫借火樊门棵;回肘脱勾踩卦步;金猴腾跃跳三环;喜迎 阴阳寻鬼路;顺风出爪借力还;腾云驾雾巽宫走;爪发风雷剪霸王;豹子摇头爪滚 翻;翻江倒海击四方；金针入海震中藏;插翅双飞击三关；迅雷贯顶边掌卦;落地 盘根再宰羊；五进三回兑宫游;腾空亮出金猴掌;金猴拜月肘爪收;合爪坐莲九 宫还。
- 第四掌门:醉仙双合掌（拳谱）
三山五岳亮掌门;合掌朝佛铁拐登;运足丹田行八卦；紧抓握杯连双滚；五进 三回随风摆;双掌迂回腿紧跟;金鸡独立封六路;醉意飘飘根基稳;坤宫走罢入坎 宫;双卦连环醉意浓;前翻后滚肩肘靠;落地扫堂急侧身;罗汉摇头观六路;拐腿 游掌入离宫；五进三回扣杯饮;上下回环醉肘攻;跨马稳桩云手出;摆尾摇晃醉酒 冲;车轮摆步连环扣;大闭封勾空中门；回身侧击双掌进;针扣击宫一气成;伏虎 降龙急闪电;双肘回勾再侧身;气运九富踩巽里;双掌连环击风神;顺力飞沙双灯 取;连环侧扣后周进;脱卦连环封六路;酒翁抱缸双杯饮;前仰后复双摆掌;肩肘 针靠莫留停;上滚下拐藏震里；五进三回游兑宫；回身亮出醉仙卦;双掌回环收 九宫。
- 第五掌门：（谱遗缺）
- 第六掌门:狮子抱球掌（拳谱）
三山五岳立中庭;挂掌托勾拜四门;狮子张口随卦转;摇头摆尾坤宫行;五进 三回抱球转;上下回环急转身;狮子抱球三打滚;海底搅沙立艮宫;双掌抱球封六 闭;六合随宫爪先行;下马跨裆根基稳;运足丹田再行宫;五进三回先探路;八扣 连环步步跟;咆哮一声三山应;旋风贯顶惊胆魂;前翻后滚球紧跟;登枝独立腿飞 身；黑虎掏心虎拐腿；乘风击浪破三吴;踏破离卦走中门;分掌扣卦急转身；五进 三回环立掌;针锁扣闭紧贴身;双拳抱球坎中立;扬鞭催马行天庭;浪里淘沙先击 水;猛虎回头腿先蹬;双峰贯耳上下滚;八卦连环急吹灯;五进三回游巽步;双掌 齐飞击三宫;虎跃龙潭寻龙骨;爪掌连环肘随行;抱球滚翻踩兑里;托掌挂勾拜 四门。
- 第七掌门：（谱遗缺）
- 第八掌门:双肘金钩掌（拳谱）
三山五岳中天收;童子坐莲合金钩;仰首朝佛环八卦;气游九宫紧肘勾；五进 三回双扣步;上下闭合锁金钩;锁龙闭卦周天里;逢虎取灯急进肘;双蛇出洞回艮 宫;朝香拜佛亮双勾;铜钟铁罩紧大闭;海底捞月扣金勾;盘根发力泰山动;跃入 离宫观六路;五进三回观六合;火上添油炼金勾;运足丹田勾肘进;六合封喉中门 收;金鸡独立滚腿上;扑龙卧虎下肘勾;黑狗滚窝腾身起；鱼跃摆水坎中留；二龙 戏水双拐腿;豹子跳涧猛回头;山羊蹬枝扣金爪;前翻后滚紧扣肘;五进三回踏巽 步;勾肘滚滚观两头;八洞蟠桃会上克;摇枝摘柳吸丹周;借得五雷震宫卦;摆手 紧卦锁咽喉;五进三回兑上过;合掌收功太极留。
三、玄门五形拳
（一）玄门五形拳简介:玄门五形拳又名玄门。相传为“玄武大帝”所授，故称 玄门。武汉民间拳师何润生,幼经祖母亲授，研习此拳功数十载。其祖母幼年时 得自家传。何的外曾祖父为清道光时人，酷爱武术,得遇一道长传授玄门功法, 后沿家系下传至今。
玄门五形拳注重练气、养神、疗病、强身。以“玄、关、窍”三字为门，以“阴、 象”二字为法。拳法讲求:三催、五合、五行、八法。所谓三催即：手催、身催、步 催;所谓五合即:内与外合，意与气合，眼与手合，肩与腰合，身与步合;所谓五行, 又分属性、方位、技法三方面，属性即:水、火、木、金、土,方位即：前、后、左、右、 中，技法即:踩、支、连、锁、扣;所谓八法即:起、顿、吞、吐、沉、托、分、闭。
玄门五形拳是依鹤、猴、蛇、龙、虎的动势形态编创而成。鹤形、猴形、蛇形、 龙形、虎形五形中，每一形有十二势,即十二组单练拳势。后发展组合有一套拳 术。拳势以柔为主，若隐若现，心静神凝，意守丹田，身轻步灵，出手敏捷,旋转自 如，藏而不露c有鸡步、熊腰、虎抱头之势。
（二） 玄门五形拳功法:注重内练气,外练形。内练气以呵、嘘、吹、咽、嘻五字 呼吸法练习，以达经脉贯通之目的;外练形以练桩为主，有五马三盘，即钓马、品 马、梅马、夹马、拗马和上、中、下三盘。
（三） 玄门五形拳套路及动作名称：
- 鹤形（拳谱）
第一势:白鹤探水亦引气，步步到底识天机，两翅搭闪半升起，伸颈就食真 便宜；
第二势:凤凰反翅相天梯，舒肚理气刚柔宜，若能识破巧妙手,面闭擒拿世 间稀；
第三势:鸥子入林往前钻，引火归元气入丹，双翅封闭式飞起，头面不离真 正奇；
第四势:金鸡布斗练身形，左右旋转气要沉，点罡步法奥妙多,周旋灵活似 如梭；
第五势:百鸟朝凤两边梭，胁生双翅真活浚，调理营卫周身圈，英雄得时最 欢乐；
第六势:鱼鹰落水把头低,呼清吐浊肺气清，两翅蓬勃身随转,形象一现鱼 儿翻；
第七势:鸭儿浮水往前划，调理经络松腰胯,两翅齐浮足踏水,手身协调十 二发；
第八势:老鹰扑食练肾腰，九转轮辘巧妙高，两翅周旋遮上下，鸡滚兔翻势 蹊跷；
第九势:凤凰夺窝巧妙多，强筋壮骨肘合脚，白发老翁他教好,文人儒士要
学活；
第十势:金鸡亮爪练腿膝,壮腰健肾锻体力，脚踏梅椿五行步,左踏右出世 间稀；
第十_势:雄鸡搏斗胜英雄，横扫千军妙无穷,轻灵巧快气沉底,雄心壮志有 耐力；
第十二势:凤求凰来精巧多，手足齐发舒经络，奥妙奇出它为首,踏罡布斗有 韬略。
- 猴形（拳谱）
第一势:猿猴望人口发音，行气活血两手伸，走身窃调千层套,夹马齐出伸
缩灵；
第二势:猿猴截技巧安排，筋断骨折就势来，夹马拗步如地网，手按天罗倒
下台；
第三势:马猿搭肩双起膝，此式奥妙人称奇，阴阳五行有顺逆,九椿七五八
至一；
第四势:猴儿抓食手足圈,轻灵巧快计多端,五行八卦九宫套,英雄有进无
路还；
第五势:猿猴翻身斜望人，莲支道步夹马临,脚踏乾坤天地圈，势内变化非
一般；
第六势:猴儿立势两手翻,轻灵出奇无影踪，内外齐合反八卦，神机妙巧不
发空；
第七势:猿猴搓掌上下翻，连身进势滚钩粘,五行内面布天罗，来人到此实
难脱；
第八势:猴儿行走二面踏,虚实分明连枝发,步内暗藏势法多,敌人见面无
奈何；
第九势:猿猴献果往上升，东邻西落遍无尘，群仙见它让了位，身灵活跃多 快乐；
第十势:猴儿伸臂榨筋骨,六节三弯力发舒，骨直筋顺气血调，引敌进内无
处逃；
第十一势:猴儿偷桃往内钻，阴阳五行上下翻，敌落七星连环网，玄中妙术非 寻常；
第十二势:猴儿夹马任逍遥,八卦九宫奇妙高,五马齐发无踪迹，来有踪影世 间稀。
- 蛇形（拳谱）
第一势:怪蟒出洞天地翻,斜行拗步五梅缠,弯弯溜溜拐着走，神出鬼没把 人粘；
第二势:白蛇吐信似箭穿，一来一往手画圈，天罗地网设在此,五行之内人 马翻；
第三势:仙人指路势不停,拗马发动二指端,七星八卦五雷掌,三椿五马不 留情；
第四势:蛇儿翻身软绵缠，溜出溜进圈一盘,来人一见滚路走,身形一现把 人拦；
第五势:蛇儿穿梭赶得急，风云走马如电驰,二指锤法连身倒，人称闪电就 是它；
第六势:美女穿针蛇吐信，回身拗马步轻灵，身轻巧快随风转,事非等闲把 人缠；
第七势:蛇形拗步势妙奇，二面行走练胯力，缩身蓄势反八卦,五马擒人不 离地；
第八势:鸡蛇抬头高尺多，二指点心快如梭,反身一现敌被困，阵内擒人真 快乐；
第九势:三根走马如穿梭,敌人一见无奈何，奇形怪势肘峰列，步法奥妙无 法逃；
第十势:四脚蛇儿巧安排，中央戊巳杏黄来，云雾星斗若一现,奇妙倒人不 见面；
第十一势:双蛇相并女中魁，阵内布置多雄伟，七星八卦连环套，奇形奥妙难 脱逃；
第十二势:蛇如一人巧妙多,群雄观阵无奈何，二指锤法教人倒，阵内埋伏活 的捉。
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