(八)左烹右砸
向左后转体360度,落左小步。左手内旋向左后摆至在左太阳穴外握拳,拳心朝左。右拳外旋向左后摆至左前与心窝高,拳心朝上。目视右拳。
【用法】
人来左手我左拳架打,右拳打肋,力点在右拳拳轮
(九)右崩右撞肘
1.人来右手,我提右腿右手屈臂上挂至眼高,拳心朝后。左手掌停在右臂里侧,掌心朝右。目视右拳。
2.右脚向前落右小步。右臂屈肘下打撞肘至心窝,拳心向后,左掌扶在右小臂上。目视右肘。
【用法】
人来右手,我左手采住手腕,右臂挂对方右臂肘后打右揭海。或人来手用右小臂上架,人后仰身随用右撞肘打心窝,力点在右肘尖。
(十)右起朝天捶
左脚向后一撤,右小步不变,右拳向上打,拳面朝前、朝上。目视右拳。
【用法】
接上,我用撞肘打人心窝,人含胸躲闪,我顺势打右朝天锁口捶,打下额,力点在右拳面,
(十一)偷右步左外圈捶
1.右脚向后撤一步,同时双手变拳向下摆至身体两侧,拳心向后。随身体目视前方。
2.左脚再向后撤一步成右蹬山步,同时左拳向前 摆至前方耳门高。左手握拳,拳眼朝右。左拳变掌扶在右小臂上。目视左拳。
【用法】
人来手攻击我,我撤右步再撤左步双手向下封 手,左拳反上打左外圈捶,力点在左拳眼.
(十二)右打蹿阶挑时
1.左转回身180度,成左蹬山步。右掌变拳随身体向左后弧形摆动至与眼高,拳心向后。左拳摆至左腰侧,拳心朝上。目视右拳。
2.右脚进一步。右拳收至腰间,拳心向上;左拳向左前挂至与眼高,拳心向后。目视左拳。
3.左拳收在左腰间,拳心向上。左脚钓鱼向右跷,同时右拳向右隔肘摆至耳门高。目视右拳。
【用法】
人来手采我,我右阳挑左阳挂。紧接左脚钓鱼向右跷:右放隔肘捶打入左面门,力点在左脚和右拳面。
(十三)双腼连环肘
1.向右后转身180度,落左蹬山步,右拳外旋收至腰间,拳心朝上。左拳屈臂向前打左肘,肘尖朝前,目视左肘。
2.左蹬山步不变。左拳外旋收至腰间,拳心朝上;右拳内旋屈臂向前打连环肘,肘尖朝前,拳心朝左。随身体目视前方。
【用法】
对方从后面来右手打我,我右手提拿对方右手, 左肘打肋,人左手来招架,我左手提拿,随打右连环肘,力点在双肘尖,
(十四)后坐霸王拉硬弓
1.左蹬山步不变,右手变掌向前打至面门高,掌 心朝前。目视右掌。
2.身体右转身90度,成马步。右掌变拳向右屈臂拉至右肩前,拳心向前;同时左拳内旋向左冲出,拳心向前。目视左拳。
【用法】
右掌打人面门,人招我右手勾采向右拉至右肩前,出左拳打心窝,力点在左拳面。
(十五)连环搓捶
1.左转身90度,向前进右蹬山步。同时左拳外旋收至左腰间,拳心朝上;右拳外旋向前冲出,拳心朝下。目视右拳。
2.向前进左蹬山步。同时右拳外旋收至右腰间, 拳心朝上;左拳内旋从右拳上向前冲出,拳心朝下。 目视左拳。
【用法】
我左转身上右蹬山步打右搓捶,人闪开紧接上左 蹬山步打左搓捶,力点在双手拳面。
(十六)双封推积肘
1.人来手我颠右脚提左腿,右手内旋刁手,左手拳在人小臂上恳封,拳心朝上。双手向后拉。目视双手。
2.进左小步,左拳前右拳后打双邦肘,拳心朝下。右拳拳面顶在左拳拇指侧。目视左拳。
【用法】
人来手我右手刁,左手恳封。进左小步用双邦肘打心窝,力点在左拳轮。
(十七)右打畛窝捶
1.颠右脚提左腿。左拳向左砍海底,拳心朝下; 右拳外旋摆在左手后,拳心朝上。目视左拳。
2.右转身落左脚成左侧身蹬山步,右拳内旋向右摆至肋高,拳心朝下。左拳外旋向右摆至右胸前,拳心朝上。目视右拳。
【用法】
颠右脚提左腿,侧邦左手向左砍裆落左步,右捶向右打肋。力点在双手拳轮。
(十八)连环搓掌
1.向右转身成右弓步。右手外旋向后勾,左拳变掌向前推出,掌心斜向前。目视左掌。
2.向左撤成右虚步。左掌外旋向后勾,掌心朝 上;右掌内旋掌心朝下,两掌心相对。右掌向前出搓掌。目视右掌。
【用法】
接前招,我右拳轮打肋,人招,我右手向后勾, 左搓掌打肋,人招我左手向后勾,右搓掌打肋下。力 点在小指沿一边。
(十九)双封左展斜圈捶
1.人来右手,我右手刁住手腕,左手拿住小臂,人向后退我紧跟向前跳两步,目视左手。
2.落左脚跳右脚,同时向左转身180度,落右脚成右虚步。在转身的同时左手向左后封手,右手握拳向左后摆至耳门高,拳心朝下。左手掌扶在右小臂内侧。目视右拳。
【用法】
人来右手,我右手刁住手腕,左手拿住手臂,人向后退我紧跟向前跳两步“左手刁住对方手臂,向左转身。紧跟用右圈捶打入左耳,力点在右拳眼。
(二十)右歪良右搓捶
1.左脚上一步,提右腿成左独立步。左掌变拳向右摆至右臂肘内侧,拳心朝下。右拳外旋屈臂向右摆至与眼高,拳心朝后。目视右拳。
2.右脚向前落右小步。右拳内旋然后双拳向前冲出,双拳中间有一拳的距离,双拳心朝 下。目视双拳。
【用法】
左手向右封,右手从左臂内向右打耳门,力点在右拳眼。随反手双拳向前打肋下,力点在双手拳面。
第三章太极螳螂拳套路
1.向左转身90度,成左蹬山步,双手外旋、向外摆 向两侧,掌心向前。目视前方。
2.右脚向左脚并拢,双手掌以向上、内旋向里、 向下的弧形摆至腹前。目视前方。
3.双手外旋放在胯两侧,手心朝里,手指朝下。 目视前方。
第十三节八肘四段
一、拳谱
(一)预备式(二)右歪良右搓捶(三)右挑右砸(四)右展歪良捶(五)迎天一积臂肘(六)翻身后打翻车捶(七)跟左脚左圈捶(八)双螳螂跟右脚右叠肘(九)偷右步左右圈捶(十)左封右点肘(十一)顺送下盘肘(十二)左穿捶右转肘(十三)双封双盘肘(十四)左展右采打右跷(十五)双分双操坐几肘(十六)右勾左打急挑捶(十七)左封叫插捶(十八)左穿歪良捶(十九)左右朝天肘(二十)左右树门肘(二十一)双分锁口臂肘(二十二)右封右叠肘(二十三)翻身后打翻车圈(二十四)百双分臂肘挺身(二十五)立正收势
二、动作分解与用法
1.身体直立,两脚并拢,双臂下垂,掌指伸直,掌心朝里,目视前方。
2.两手掌内旋,向上在腹前交叉,右手掌在上,左手掌在下,两手掌心朝下。
3.两手掌心外旋,屈肘收至腰间抱拳,拳心朝上,头向右转。目视右方。
(二)右歪良右搓捶
1.向右转身90度,左脚上一步,提右腿成左独立步。左拳向右封后落在右臂肘内侧,拳心朝下。右拳外旋屈臂向右摆至与耳门高,拳心朝后。目视右拳。
2.右脚向前落右小步,右拳内旋双拳向前冲出与胸高,双拳中间有一拳的距离,双拳心朝下。目视双拳。
【用法】
左手向右封,右手从左臂内向右打耳门, 力点在右拳眼。随反手双拳向前打肋下,力点在双手拳面。
注:右歪良右搓捶,也就是八肘三段中 最后的动作,是作为八肘四段开头的动作。八 肘里面没有闭手挺身的动作。八肘四段是一套拳,有耐力可以一气练完。
(三)右挑右砸
1.左脚向前进一步,脚尖外摆。右膝稍微弯曲。右拳外旋屈臂上摆至眼高,拳面朝里;左拳变掌落在右臂下,掌心朝右。目视右拳。
2.右脚向前进一步成右踏鸡步。右拳外旋向下砸至胸高,拳心向左;左掌在右臂内侧,掌 心朝右。目视右拳。
【用法】
对方来手,我右手屈臂上打折胳(用右小臂肘打对方左胳臂外肘处)。力点在右小臂,人向后闪身我用右拳下砸胸部,力点成右拳轮。
(四)右展歪良捶
左脚向前。右拳变掌向左封在左臂肘处,掌 心朝左。左掌变拳向左摆,拳背朝左。目视左拳。
【用法】
人来手,我右手封,左拳向左打上部,力点在右拳背。
(五)迎天一积臂肘
1.上右步,双手向下向两边分开。随身体目视前方。
2.左脚钓危向右跷,双手分别弧形向上摆至耳门高,拳心朝下。左手掌扶在 右小臂上,掌心朝右。目视 右拳。
【用法】
人来手,我双手向下、向外封出再反上右拳打耳门或锁口。左脚向右跷对方小腿。力点在右拳眼和左脚勾。
(六)翻身后打翻车捶
1.左转身180度,同时左脚向前进一步,左拳随身体转动向后摆,拳心朝下,右手握拳在后。目视左拳。
2.上右蹬山步。右拳弧形向上、向前砸至头高,拳心向左;左拳落在右胸前。目视右拳。
3.右蹬山步不变。右拳向左下再反上轮一个圆圈向右摆至头高,拳背向右。目视右拳。
【用法】
左转身左捶拍打,右捶砸头紧跟反上崩打,左捶拍打力点左拳心。右捶砸头力点在右拳轮。 反上崩打力点在右拳背“
(七)跟左脚左圈捶
左拳继由左上至右下画弧摆至右拳下,拳心朝下,双拳在手脖处交叉。目视双拳。
【用法】
接上右手打崩捶紧跟进左脚,左圈捶打脑后,力点在左拳眼。
(八)双螳螂 跟右脚 右叠肘
1.右手变勾拉在身前,勾尖朝下;左手变勾在右勾前,勾尖朝下。目视左手勾。
2.左脚起跳,右脚向前弹踢与裆高,脚尖绷平。同时右手屈臂成叠肘向前、向下砸出,肘尖朝前。目视肘尖。
【用法】
人来手,右手勾采,左手勾拿,右手屈臂成叠肘,起跳从面砸到胸部,同时右脚踢裆,力达脚尖,叠肘力点在肘尖左掌扶在右小臂上。
(九)偷右步左右圈捶
1.接上叠肘,右脚向后落成左弓步。双手握拳同时向下、向两边封。随身体目视前方。
2.撤左步,成右蹬山步。双手分别向上、向前摆动,左拳摆至耳门高,拳眼朝右。右拳变掌扶在左小臂上。目视左拳。
3.向左后转身180度,成 左蹬山步。双手随转身向后封,右拳摆至耳门高,拳眼朝左。左掌扶在右小臂上。 目视右拳。
【用法】
接上我打叠肘,人招我 右展左封打左圈捶,力点在左捶拳眼,人后面来手我左回身,左展右封打右圈捶, 力点在右拳眼。
(十)左封右点肘
1.左弓步,右手外门一展,左手一扶。随身体目视前方。
2.左转身90度,进右步成马步。右臂屈肘用点肘打肋,肘尖与胸高,拳心朝左,左拳在右胸前。 目视右肘。
【用法】
人来左手,右手外门拿住人手腕,左手拿住小臂进马步用右肘打左肋。力点在右肘尖
(十一)顺送下盘肘
1.左脚向右脚后进玉环步,向后回右肘,在肘下向前插左手。目视右拳。
2.右脚侧进马步,向前打右盘肘,拳心向下,拳面顶在右胸,左掌扶在右小臂外侧。目视右肘。
【用法】
接上我打肋人退步躲闪。我进右马步用右盘肘打入右里膝。力点在右肘尖。
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