镇江八极拳以其刚劲、朴实、动作迅猛的独特风格流传至今, 早年因地域不同而被称作巴子拳、八忌拳、八技拳、开门八极、开拳 等。 但近代根据其发劲可达四面八方极远之处的特点,以“八极” 二字定名。 八极拳与船拳的渊源关系来自戚继光的《纪效新书》， 有一说法：八极拳起源于明代，因在戚继光著《纪效新书———拳经 捷罗篇》中，曾提到“巴子拳”即“八极拳”。 八极拳以头足为乾坤， 肩膝肘胯为四方，手臂前后两相对，丹田抱元在中央为创门之意。 以意领气，以气摧力，三盘六点内外合一，气势磅礴，八方发力通身 是眼，浑身是手，动则变，变则化，化则灵，其妙无穷。 八极拳非常 注重攻防技术的练习。 在用法上讲究“挨、膀、挤、靠”，见缝插针， 有隙即钻，不招不架，见招打招。 八极拳属于短打拳法、其动作极 为刚猛。 在技击手法上讲求寸截寸拿、硬打硬开。 真正具有一般 所述挨、帮、挤、靠、崩、撼之特点。 发力于脚跟，行于腰际，贯手指 尖，故爆发力极大、极富有技击之特色。 由于八极拳动作刚劲、朴 实无华、发力爆猛、大有“晃膀撞天倒，跺脚震九州”之势。 从功法 上看，八极拳与船拳的武术精髓一脉相承。

“浙江是五代吴越国和南宋都城所在地，全国各地的武林高 手云集于此，使得浙江南拳学贯南北、不断推陈出新。”杭州西 溪深潭口比较流行的拳谱套路有五虎拳、四门拳、大刀开四门等。 五虎拳、四门拳是徒手套路，大刀开四门是器械套路，《浙江省武 术拳械录》记载了五虎拳、四门拳、大刀开四门的来源和拳谱，记 载如下：

（一 ） 五 虎 拳

三国时蜀有关羽、张飞、赵云、马超、黄忠五虎将。 后人借此立 拳，名曰“五虎拳”。以后植于船上，故叫“船拳五虎拳”，共分5节， 每节12式。该拳特点是刚劲有力，形神合一。在明清时期，是吴 兴船拳广泛使用的武术技艺。

李冰：《论浙江南拳》，《体育文化导刊）,2012年第7期。

五虎拳拳谱：

第一节 关云长手提青龙刀

1.请；2.拱；3.双锋；4.左削；5.右削；6.起右手向 左靠；7.向南出跳步；8.左右向南一掌；9.右手向南打； 10.左手向右劈削；11.左手回进挑刁手；12.关公手提青 龙刀。

第二节 张翼德手拿丈八矛

1.观音坐地面向南；2.平步向右出腿；3.向西双掌； 4.双手双峰；5.双手上峰；6.向东削，打转马步；7.双手向 下双插；8.右手向腿内一作；9.向腿外一作；10.向左转北 弓步左手一掌；11.右手跟上一掌；12.张飞手执丈八矛。

第三节 赵子龙挥舞梅花枪

1.左手向右臂一削；2.左下、右手上向北起攻架；3.向 西弓步双挡；4.右手向东双挡；5.向北翻身大虎；6.转身向 南黑虎偷心；7.左右双手双峰；8.向西双手搭向西一顶； 9.右手朝西打出；10.右足退后、左足上前、左手向右臂一削； 11.左手翻身向东一掌；12.赵云七十二架梅花枪。

第四节 马超镇守阳平关

1.面向北起马步；2.右足向东起腿；3.朝西削、打； 4.右足踏上一步向南起马步；5.双手双峰；6.左足向右甩 手；7.右足向左甩手；8.踏马头掳头；9.向左起箭步起架 子；10.向右踏箭步起架子；11.左手向右臂一削；12.马超 金枪镇平阳。

第五节 黄忠手持金光刀

1.朝北起马步；2.向西两掌；3.向西两插；4.向东两

掌；5.向东两插；6.转身向南削打；7.右手一甩落腰；8.出 跳箭步；9.右足乌风扫地；10.起飞腿；11.双手双拱； 12.黄忠手持金光刀。

（二 ） 四 门 拳

四门拳特点是四门开打，攻防兼备。

拳谱：

1.起势（朝南立正，双手、左脚勾起，上前一步）；2.左合 盘；3.右插手；4.起腿，两手左右拍腿、取手；5.扁担手； 6.左右两请；7.左右单撑；8.扁担手；9.铐子手；10.左右 分手、右脚提起；11.双推手成弓步；12.向北铲手；13.转身 着地、左削右打；14.右手顶肘；15.收回平步铐子手；16.扁 担手；17.双手抱腰；18.出右腿成弓步；19.双插双直擎； 20.翻身削、打；21.右手护额左掌下插；22.海底捞月； 23.左脚收回成虚步左手合盘；24.左踢腿，上前成弓步； 25.海底捞月；26.护额合盘；27.出右腿、双推手；28.翻身 消、打退守成虚步；29.右腿成交叉步，捆、拔；30.右脚上前成 弓步、左右两直擎；31.撩手、向后削、打、甩；32.退守勾扎手、 成骑马势；33.左手平步一直擎；34.探手，撩手；35.挑手转身 拍脚落地开花；36.透拳摆铐；37.左右分手、推手；38.向后 削、打、甩；39.退守成虚步一笃手；40.蹬脚、削、打（左脚向 前）；41.探手；42.请、拱（收拳）。

（三 ） 大 刀 开 四 门

大刀开四门气势雄浑，动作潇洒。

械谱：起势：方向朝南，左手执刀，立正。

1.左手向前推掌，右腿后退呈弓步，右手执刀；2.双手执 刀向前撩刀（刀口向上）;3.起跳，十字手，大刀横驾手背（刀 口向前）呈马步；4.小花头，左退步，向左后方劈刀；5.右脚 退步，小插花，向右后方劈刀；6.身向右转，双手托刀，呈马 步，摆天平势；7.向左前方后转，刀作“苏秦背剑”式；8.小刀 花，向前上方撩刀，肩花，十字手，马步刀横架手背；9.左右插 花，右脚退步撩刀；10.左右平刀；11.头花，小花，“刀作苏秦 背剑”式；12.向右方弓步撩刀（左脚在前）；13.十字手，马步 刀横架手背；14.弓步左右平刀；15.头花，左右旋转，虚步撩 刀（左脚在前）；16.肩花，十字手，左右平刀；17.转身刀花， 向前平刀；18.起大花，大转身（刀带花）向右前方虚步亮刀； 19.左转180°向后亮刀；20.左盘头（两次），刀架手背，转向右 盘头（2次），刀架背后；21.刀起大背花作天平势；22.刀柄落 地，右手前推；23.收势。

在崇贤，“崇贤镇龙旋村山后路拳船，实有两条五吨大小的木 船用排销连接而成。 两船船面铺设长5米，宽70厘米，厚10厘米 的排跳12块，形成一个40余平方米的船上平台，作为表演平台，可 容纳上百名表演者，舞台后侧有二个兵器架，安放十八般兵器，船 头插一大旗上书‘国术’两个大字。 船尾置有炉灶一只用于供应表 演者的茶水，船上还有专用的锣鼓队，每次表演少则50—60人，多 则上百人参加表演，拳师、拳手们在锣鼓声中乘拳船开往目的地。 拳船的表演者多为男性青壮年，各路拳船汇集目的地后，而表演开 始，名曰表实为比武。 各路拳船将亮出各自的绝招，拳师、拳手们 排着队，赤膊上阵，先是长家伙，有刀、枪、叉、剑、戟、耙、耥、斧、棍 等。 然后才是真正的表演，有单人、双人对打表演，表演中时有锣

鼓助威很有节奏，成千上万村民站立河岸观看。

在表演中，各拳船 表演的功夫和套路不能重复，谁表演的拳术套路多并能坚持到最 后，谁就胜出。 每年的重阳节或是农历九月十三日，拳船组织者会 邀请当地绅士和族长，将用排销连在一起的拳船散开，并摆流水席 若干桌，称拳船‘散福宴’”。

温州船拳也称“五龟拳”，是温州南拳的一大流派，主要的器械 套路有民间传统的演练方式，如“石担开四门”“石锁开四门”“滚盾 牌”“舞板凳”“大刀进枪”“抛钢叉”等。 关于温州船拳，有学者如此 论述：“南宋时代的南方拳法武艺从目前苍南平阳地区流传的多种 拳械套路来看，有的拳法保持了相当古朴的形态桩架和自成体系 的功法理论，民间口口相传。 苍南武术家林孝桐概括了温州苍南 船拳拳法的要领：‘开天门’：就是把天目打开，也可说眼睛瞪起来， 把睫毛张开，是习鹰眼，眼如老鹰视物，这显出威武。 ‘下地阁’：就 是和尚敲的木鱼嘴，舌尖往上顶，吞阴抄肚起丹田，把自己丹田往 上一翻，就上压下提，身如铁桶。”叫浙江省武术拳械录》记载了“五 龟拳”术中的主要内容：

五龟拳是嘉靖年间，倭寇进犯之时，船上妇女为了免遭凌辱，观 察海龟以爪击物、捕食的凶猛形象，结合自身抗暴斗争经验，创造出 这套以形为拳、以意为神、以气催力，内外合一，集意、气、力为一体， 在小范围内稳固步法，以手法为主，先发制人。 不仅注意外形刚强有 力，而且认为只要内劲充足，身体会产生抖弹之力，形成一种独特的 “弹性回力”，除可打击敌人，还可迅速防身，有“百解百拆”的功能。

① http：//www.yhwt.com/newsshow.aspx? Artid=9493。

②黄国平、黄永良：《长三角地区船拳的源流与特征考究》，《成都体育学院学报》，2009 年第10期。

五龟拳拳谱（一）

1.起势；2.转身托掌（鲤鱼翻肚）；3.上步压掌（力压千 斤）;4.收腿提拳（大浪碰头）；5.盖步压掌（大水分身）； 6.马步插掌（双龙入海）；7.转身托掌（鲤鱼翻肚）；8.回身 插掌（双龙入海）；9.转身提掌（魁星提斗）；10.弓步挡掌（闭 门推月）；11.弓步回抓（蛰龙伏穴）；12.弓步推掌（苍龙出 水）；13.弓步提掌（魁星提斗）；14.弓步挡掌（闭门推月）； 15.弓步回抓（蛰龙伏穴）；16.弓步推掌（苍龙出水）；17.弓 步提掌（魁星提斗）；18.弓步挡掌（闭门推月）；19.弓步回抓 （蛰龙伏穴）；20.弓步推掌（苍龙出水）；21.左右劈掌（五龟 鳖）；22.双劈掌（丹凤朝阳）；23.虚步架掌（金鸡独立）；24.侧 身推掌（单身五行拳）；25.弓步劈掌（匕首）；26.劈挂掌（风扫 梅花）；27.退步提挂掌（退保五门）；28.转身托掌（鲤鱼翻肚）； 29.回身压掌（力压千斤）；30.拱手（玉女抢印）收势。

五龟拳拳谱（二）

1.侧身预备式；2.起势侧身马步；3.向后马十指插沙； 4.仙人抱石；5.转身双拳沉海；6.起双掌；7.进步双龙抢 珠；8.偏身似蛇大劈手；9.千斤锤打；10.冲天炮；11.转身 似蛇朝阳手；12.两手分爪似猴形；13.迅速变形击双掌； 14.藏身双拳似爪形；15.进半步以虚带实击双掌；16.双爪 带把藏身虚步；17.击肘，同时打出指形；18.退身猴形摆手 两步半、结束还原。

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