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普陀是舟山船拳主要发源地之一。 从地理环境上看，“舟山位 于浙江省舟山群岛，地处长江口南侧，杭州湾外缘的东海洋面上， 背靠上海、杭州、宁波等大中城市群，是长江流域和长江三角洲对 外开放的海上门户和通道，具有明显的区位优势，是我国最大的渔 场和海洋渔业的重要基地，世界第三大渔港所在地”，1984年,舟 山武术界人士在全国武术普查中得知舟山历史上曾有过神奇的船 拳，便通过老渔民的回忆，又在普陀武术界前辈章国梁老先生帮助 下，经过反复挖掘整理，使这一失传半个世纪的古老拳种重新焕发 青春。 普陀区于2009年成功申报舟山船拳为浙江省第三批非遗 名录。
舟山船拳发源于吴越春秋，形成于明清，舟山船拳的起源说同
舟山市人民政府：《舟山年鉴》，中国文史出版社,2007年，第21页。 样源于倭寇入侵东南沿海，戚继光利用水战与敌人搏击中获胜。 船拳强身护体、抵御外侵的功能从军中传入民间，在渔民中广泛传 播。 民国初年，定海、普陀、岱山等地都办起国术馆，渔民为健身防 体赶往国术馆习武者颇多。 学得国术精髓者便将国术中一些拳 术，根据渔船舱面面积和船只行驶特点，融化吴越船拳特点，创造 了舟山的神拳———船拳。 船拳也是明清时期舟山渔区帮会组织之 一“洪帮”特有的拳种。 红帮本名“洪门”，青帮（亦作清帮）又名“安 清帮”。 洪门始建于清初。 在清兵入关、明朝覆灭之后，一些明朝 遗老和不甘心受满清统治压迫的民族志士，结成秘密团体，从事反 清复明活动。 他们基于对明太祖朱元璋洪武年代的怀念，故以“洪 门”命名。 洪门是反抗清朝统治的组织，为了躲避清朝官兵的剿 捕，早期多以高山老林为根据地，活跃于江河流域。 长江航运原在 洪门势力范围之内，后安清帮投靠清王朝以后，清廷责成安清帮护 运军粮，从杭州运到通州，沿运河设码头官，分段护卫，由此可见， 舟山船拳的格斗价值。 近年，渔民渐渐淡化习练船拳继而逐步失 传。 新中国成立后太平盛世，渔民生产积极性空前提高，由于忙于 生产劳动，渐渐淡化了习拳，久而久之船拳失传。1984年,全国开 展了一场中国武术普查运动。 舟山市体委丁方杰（已故）和市武术 协会秘书长汪力生受命后,一道深入海岛渔村普查舟山武术。 在 普陀、岱山二县（区）渔农村调查摸底时,他俩从老渔民中了解到舟 山有一种本土拳种创始于吴越春秋,名曰船拳。 他们如获至宝,当 场请老渔民示范演练,遗憾的是老渔民在记忆中似乎隐约只有船 拳影像存在。 招式零碎,难以成为完整套路。
为了深化挖掘工作,保留舟山独有的拳种,汪力生会同孔建 荣、张松青、欧阳剑等海岛武林高手组成一个船拳研究小组。 在原 来调查基础上又多次深入海岛向老渔民请教。 一天,调查小组来 到沈家门渔港边的滨港路一间小屋里，拜会普陀拳师章国梁。 八 旬章老向调查小组展示了融入船拳内容的南拳套路，却演示不出 完整的舟山船拳套路。 船拳研究小组只好根据当时武林高手、老 渔民的零碎招式和几句动作口诀进行反复琢磨与研究整理，就这 样开始了始自渔民记忆的舟山船拳的拯救工作。
对传统拳种怀着特殊感情的孔建荣是这个研究小组的核心人 物，也是舟山当地著名的拳师之一。 他对舟山船拳如获至宝，他认 为舟山地处上海和福建中间，重新创立的舟山船拳中应含有南北 拳的风格。 更重要的是要体现舟山海岛独特风格。 舟山船拳除招 式上受场地限制外，在内容上还要体现出舟山渔民信奉佛教的特 色。 于是他们新创船拳中的第一招式便是拜观音，双手合十，虔诚 拜佛;第二式是开门见海,双掌里外翻转，宛如波澜起伏……通过 挖掘补充调整充实，舟山船拳套路初具雏形，并上报给省武术挖掘 整理小组。 “因汪力生同志当时担任舟山市武术队教练的工作，因 此整理的资料一直存放在其手里，后来也因种种原因一直未推广。 2000年以后，徐明辉同志因舟山市武术协会的工作关系多次和汪 力生同志有过交往，两人还曾多次在省市武术比赛中一起担任裁 判工作而建立了益师良友的关系，在此期间，汪力生把船拳的套路 传授给了徐明辉。2007年汪力生同志因病去世后，把该拳谱交给 了岱山的徐明辉和普陀的朱萍。 从这点来讲，目前会舟山船拳的 只有徐明辉一人。”孔建荣的学生程先勇是舟山船拳集大成者,在 原来调查的基础上整理出舟山船拳特有招式：第一招式便是拜观
① 《舟山船拳的重生之路）, http：//www.cseac.com/Article_Show. asp? ArticleID = 9238。
②《岱山县高亭镇民间文化船拳概况摘录（舟山船拳）》，http：//www. zslook. com/ thread - 2888 - 1 - 1. html。
音，双手合十，虔诚拜佛；第二式是开门见海，双掌里外翻转，宛如 波澜起伏……这些招式既有老一辈的原汁原貌，也有新一代的创 新，综合全国各派南拳特点。 二十几个招式的新编船拳套路，初步 形成了具有内外兼修、短兵相接、效法水战，刚劲遒健、神形合一， 步势稳烈、躲闪灵活的招式。终于，失传了近半个世纪之久的舟 山船拳终于获得重生。
武坛新手程先勇是普陀旅游职业学校体育教师。 现任浙江跆 拳道协会理事和舟山武术协会理事，跆拳道国家一级裁判。2004 年至2005年,在浙江省第二届第三届国际传统武术大会上，普陀 程先勇代表舟山组先后二次夺得男子组一等奖。
朱萍，一名普通的渔家女，不仅将失传半个世纪之久的舟山船 拳传承了下来，还让舟山船拳走出了海岛，走向了世界。1984年至 今，她先后8次在马来西亚、中国香港、中国台湾等地举办的国际 传统武术大赛上获得奖牌19块，其中金牌11块。 舟山船拳女子组 2004年至2005年，在浙江省第二届第三届国际传统武术大会上， 朱萍等8名女将为舟山赢得集体第一名。2005年至2006年，朱萍 又在首届香港国际武术大奖赛中荣获舟山船拳第一名。 2010年，
谢国平： 《浙江舟山船拳终得新传人 程先勇： 在创新中发扬光大》，《浙江日报》， 2006年3月10日。
传承人朱萍在第一届台湾世界杯国际少林武术锦标赛上表演舟山 船拳荣获传统内家拳术社会C女组冠军。
“先祖用船拳打败倭寇和海盗，令倭寇和海盗惊呼先祖的拳头 为‘神拳’。 现在阿拉习练是为了强身、护体，不是用来制敌。”沈家 门的渔老大朱阿金说。 如今，每当渔船拢洋，当地渔民和居民便会 三五成群在沈家门渔港的滨港路旁习练船拳。 在程先勇、朱萍等 带领下，如今习练船拳的人越来越多。 渔民操练船拳的英姿，让不 少游客为之驻足，为之喝彩。
船拳极具海岛特色和浓郁的生活气息，且对强身、护体和全民 健身运动具有较好的促进作用。 朱萍深有体会地说：“舟山船拳套 路不同于太极拳，舟山船拳动作以身为轴，以原地转动为主，注重 腿部、臀部和腰部的运动；步法极重马步，以求操拳时稳健，经得起 风浪颠簸。"舟山船拳以童子拜佛为起势，共分四段，二十八个招 式。 该拳连起势和收势在内共有三十个动作，整个套路集踢、打、 摔、拿于一体，招式短小精悍，手法多变，步法稳健，动作紧凑、劲力 刚健，快慢相间、气沉丹田，在演练时以刚为主，以柔为辅，出手居 中，注意门户，攻防兼备，是一种实用较强的传统套路。
起势：童子拜佛
第一段：
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