武术中的一些内容与艺术是息息相通的。武术宗师、巨匠在长期的磨砺提炼中，才形成了今天这般的千姿百态、生生不已， 其艺术价值也是很高的。据说美国有一位著名舞蹈家从太极拳的演 练中发现了刚柔蕴藉的奥妙，从中汲取用于芭蕾训练之中。你能说 武术与艺术无缘吗？练武术要不要讲点艺术性呢？要的。比如动作的一招一式要做至式正招圆，也就是说每一个静止的姿式其上下肢、躯干要处置得匀称、和谐，有适当的比例， 若摆一个左虚步挑掌，右勾手置于身后略高处，使它不仅与左挑掌前后呼应，而且与左脚上下相 和谐，给人一种既稳定又不呆板 的感觉。对于每一个活动性的方 法要求“招圆”，也就是要圆润、 协调，给人以完美之感。通常在 练武时十分注重躯干的运用，叫 做“身法”，躯干是联结四肢的纽 带，有了 “身法”，才会使周身协 调，劲力顺达。这些要求从美学的角度来说，就是一种匀称、比例和 谐和在变化中求统一的形式美。武术还有一个突出的特点，即动作讲究变化，很多是运用对 比。如动作有高有低，“三盘”（高、中、低三种姿势）错接，使动作起伏跌宕，富有生气，武术中有十二型来表达节奏的对比变化，即“动如涛、静如岳、起如猿、落如鹊、立如鸡、站如松、转如车仑、折如弓、 轻如叶、重如铁、缓如鹰、快如风”，这些形象的比喻表达了运动中 的节奏变化和对比呼应。如果我们加强了艺术修养，在千百次练习 中，会逐步练得谙熟而有韵味，不是小学生背书那样乏味，而给人以韵律美之感，习起武来起伏轻重、抑扬顿挫，毫不凌乱，像琅琅上口的诗，像激昂动人的曲。再如武术中的精、气、神，或者说动作的气势、神采，要做到 “动中有韵”、“静中有势”，气宇轩昂、震荡人心，富有一种一往无前的精神和坚韧不拔的英雄气概，这算不算创造一种气度浩荡的意境 之美呢？唐代的一位大画家吴道子有一次请求裴旻将军舞剑，他 说:“我需要借助你勇猛非凡的气势来激发我的灵感。”于是裴将军脱 衣起舞，叱咤风云，吴道子盎然挥笔，画成了一幅平生得意之作。当然，武术毕竟是体育，运动是本，不可舍本逐末；武术的技击性是动作的精髓，不可任意求美。是否可以说首先要讲究技术方法，其次也要讲些艺术技巧呢？如果有一个人上场表演，他任意地 胡来一阵拳打脚踢，缺乏方法，不讲究技术、没有意识，恐怕谁也不 要看。既没有技术性，又没有艺术性，这不能算是武术，它不能体现 出中华民族传统文化。有的人认为讲艺术性就变成花拳绣腿、没有真功夫的说法是不 确切的。讲究了动作的规范化和艺术技巧，不等于不要真功夫，我 国武坛上的李连杰、赵长军、郝志华、栗小平等优秀运动员，他们的 动作很讲究美，还经常注意从文学、音乐、舞蹈、书法等艺术中吸取 有益的东西，增强艺术修养，他们的一拳一脚、闪腾飞跃、跌扑翻 滚，都是练到火候的实地功夫。当然，武术作为体育运动，与实战动 作总有一些距离，但是又紧密联系着。真要实战，他们也会根据需 要再变化，功夫在身，何愁一击！武术与健身从小练武影响发育吗?常言道:“常常练武术，不用上药铺”、“少时练得一身功，老来健 壮少生病。”武术不仅有防身价值，作为体育运动，它的健身价值也 是大可赞誉的。在古代，武术最初只是为了战争，后来人们为便于生产和军事 战斗，需要强筋骨、增体力、调气息、除疾病，逐渐有了体育健身的 要求，“舞”便是当时一种主要活动方式，《吕氏春秋》里说：由于洪 水泛滥，寒气袭人，使百姓的气血不旺、筋骨不健，便主张大家作 “舞”来活跃心身，使生命力旺盛起来。这里的“舞”不能仅理解为 舞蹈，也有舞动，舞练的意思在内，如《史记》中的“项庄舞剑”，便 是剑术表演。春秋时代的军事理论家孙子提出：“搏刺强士体”，意指比武除了较量武艺，也有增强将士体质的作用。唐代大诗人李白 “十五学剑术”，后又离 家去山东向裴旻将军求 取剑艺；虽然他并没有 成为剑术家，但他能游 历祖国的名山大川，写 下许多不朽诗篇，与他 善于剑术，有一副结实 的筋骨是分不开的。历代一些将领重视 军中的武术训练，也正 在于发挥了提高军事武 艺和增强体质的双重作用。抗日英雄吉鸿昌，身体魁伟，与他自幼 喜爱武术，苦练刀术、拳术、摔跤等极有关系。他和他的大刀队曾在 战斗中立下赫赫战功。武术中有一句谚语，叫做“外练筋骨皮，内练一口气”。这话有 道理，所谓练筋骨皮，也就是练得筋骨强壮，腰腿柔韧自如，动作敏 捷灵便、拳脚笃实有劲，这是练外。所谓内练一口气，就是对内脏器 官的锻炼。人的生命在于气血的正常运行，这口气练得好，才会五 脏六腑健壮，保持良好的工作能力，这是练内。我们曾经在中学生中组队进行武术 训练，另外选了一批不参加者与之对照， 开始之前所进行的诸项指标测定，两组 基本相同。一年多以后，就看出了一些 变化。如身高，武术组平均增长821厘 米，对照组增长7.7厘米；体重，武术组 平均增加8.6公斤，对照组平均增加8.4 公斤；大腿围，武术组平均增长2.56厘 米，对照组平均增长1.88厘米。有人担心练武术会影响身体长高， 这是没有道理的。实践证明武术作为一 种全身运动，能对机体发育起促进作用， 只会有利于身体长高。至于我们看到有 少数武术运动员个子比较矮小，这并不 是练武术本身的原因，大多是由于现代 武术竞技运动速度快、难度大，对动作 灵活性、稳定性都要求很高，高个子工作距离长、重心高，完成得好 就要相对困难得多，正如篮球运动谁都可以参加，而作为竞技运动， 就要挑选一些高个子，但你能说是打篮球才能长高吗？从内脏器官来看，长期坚持武术锻炼，对心血管系统尤为有 利，在测定中我们发现武术运动员比一般青少年的心肌要肥厚，主 要是心室壁厚度增加。这种肥厚不是病态，而是运动后产生的良好 反应，生理学中称作“运动心脏”。这种心脏收缩力强，每搏输出 血量增加，这样，在安静状态下心率要比一般人缓慢，血压也比较 低；在剧烈运动时，心脏能强有力地配合工作；一旦运动停下来，又 能得以较快地恢复。我们曾经做过一个定量负荷运动的实验，武术 组的心率达174次/分，对照组为181次/分，而优秀运动员只有 137次/分，如同大力士玩哑铃，十分轻松就完成了；运动停止2分钟以后武术组恢复到1H次/分，而对照组则恢复到133次/分，优 秀运动员则一下子恢复到86次/分，很快地接近安静时的心率。看看表演场上的那些武术老前辈，尽管已眉须苍苍，却在场上 生龙活虎一般。如年近百岁的刘志清老人居然仍能表演双龙剑、龙行大刀；浙江回民老拳师李青山年近八十岁时依旧膀粗腰细能经受强力，能使45公斤大刀盘身绕转，他吃起馍馍来，一顿就要两斤左 右呢！道理很简单，他们几十年如一日，从少年开始练武，练就了一 副铁打的身体，受益终生。此外，由于武术要求每一动作都做到 “身、眼、身法、步、精神、气、力、功”八法协调配合，对神经系统有 良好的影响；武术要求动静互换，干净利落，能增强神经系统的灵活 性；武术进退闪展灵活敏捷，尤其通过对练的攻防应变，可以提高人 的反应灵敏性；武术随动作起伏转折，呼吸深沉，有利于肺通气量的 增加，等等。正如谚语中所说:“习拳为健身，白头无病根。”对年轻 人来说，“练就一副好身体，工作学习如添翼”。武术用于健身还有一个优点，在于它的简便易行，几个人可以 一起练，一个人也可以练；有器械可以练，无器械练则徒手打拳练 功；场地大可以练，场地小也能练，武术中有句俗话，叫“拳打卧牛 之地”，即使是很小一块地方，只要掌握了方法，一样能练功夫，也 能达到强筋骨、健体魄的目的。

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