十九、马步双环掌右脚尖里扣，身体左转，两腿屈膝半蹲成马步；同时左臂 内旋，使掌心朝下，屈肘环抱于胸前，掌指朝右；右臂屈肘，右掌环抱于腹前，掌心 朝下，掌指朝左；目视左掌 _o

二十、并步圈桥抱拳①右掌变虎爪，从左臂内侧向上、向右前方屈肘划弧 至右胸前，手心朝前，手指朝上，同时左掌变虎爪目视右手_o②左虎 爪向上、向左前方屈肘划孤至左胸前，手心朝前，手指朝上；两手之间距离同肩 宽；目视两手.③两虎爪变拳，屈肘收至胸前，两拳心向下；目视两拳 。④两拳向上、向前外翻，掌心朝上，肘微曲；目视双拳_o ⑤屈肘，两拳收至两腰侧，拳心朝上；同时，两脚蹬地跳起，两腿并拢落地；目视前 方,

第二段

二—、盖步右蹬腿①左脚向左前方迈出一步，脚尖外展，左腿屈膝；右腿屈膝，脚跟抬起；眼向前平视 _o②右脚尖勾起以脚跟为力点向前直腿 蹬出，高与胸平；左腿微曲支撑；目视右脚 _o

二十二、跃步前穿弓步按掌①右脚向前落地，左腿屈膝提起向前摆动 _o②上动不停，右脚蹬地跳起，身体腾空；在空中，右腿屈膝上 提，左腿伸直下降，上体微前倾；目视前方 ₀③左脚先着地，左腿伸

直，右脚继之向前落地，右腿屈膝半蹲，成右弓步；同时两拳变掌，向前下方按，两 掌掌心朝下，掌指相对；目视双掌

二十三、右弓步上穿桥①右脚收回半步，以脚尖点地，腿微曲；同时身体左 转，左腿屈膝半蹲，成右虚步；两掌收至脸前合拢，掌指朝上，高与眉齐；目视掌指  _o②身体右转，右脚向前上步，右腿屈膝半蹲，左腿伸直，成右弓步； 同时双掌向前上方直臂斜伸穿出，拇指外侧朝上；目视前方 _o

二十四、虚步双虎爪身体微左转，重心后移；左腿屈膝半蹲，右脚后退半 步，以脚尖点地，右腿微曲膝成右虚步；两掌从前上方屈肘收至两肩上，变为虎 爪，手心朝上；目视前方 _o

二十五、左弓步双冲拳①身体微右转，右脚向前上步，右腿屈膝，左腿伸 直，成右弓步；同时两臂外旋，两手从两肩上向前、向下屈肘划弧捋抓变拳，屈肘 收于两腰侧，拳心朝上；目视前方 _o②左脚向前上步，左腿屈膝，右腿 伸直，成左弓步；同时两拳从两腰侧向前直臂平伸冲出，拳心朝下；目视双拳（图 3-8-73）。

二十六、右弓步双虎爪①右脚向右前方上一步，右脚尖稍向里扣，腿微曲； 身体左转；同时两拳变虎爪，屈肘由面前向左划弧至左肩旁，左手置于左肩外侧， 手心朝上；右手紧贴左肩前，手心朝左；目视左手 _o②右脚尖稍外展， 右腿屈膝半蹲，左脚尖里扣，左腿伸直，成右弓步；右虎爪从左肩前向下、向腹前 屈肘划弧搂按；手心朝左，虎口朝里；左虎爪由左肩前向身前平伸推出，肘微曲， 手心朝前，手指朝上；目视左手 _o

二十七、左虚步单虎爪右脚尖里扣，身体左转，左脚收经右脚内侧向左前 方迈出一步，前脚掌虚着地面，左腿伸直；身体重心坐落于右腿，成左虚步；左虎 爪屈肘收至左腰侧，手心朝下，虎口朝里；右虎爪从胸前向前上方推出，肘微曲， 手心朝前，手指朝上，高与头齐；目视右手。

二十八、右弓步双虎爪①身体微右转，右脚向右跨出一步，两腿半蹲成马 步；左虎爪向下、向左划弧平举，手心朝外，虎口朝上；右虎爪屈肘收至右肩前，手 心朝左，虎口朝里；目视右方_o②身体右转，左脚尖里扣，左腿伸直， 右脚尖外展，右腿屈膝半蹲，成右弓步；右虎爪从左肩前向下、向腹前屈肘划弧搂 按；手心斜朝下，虎口朝里;左虎爪经左肩向身前平伸推出，肘微曲，手心朝外，手指朝上；目视左手 _o此动也可发声以气摧力。

二十九、左虚步单虎爪左脚向身前上一步，脚掌虚着地面，身体重心坐落 于右腿，成左虚步；左虎爪收至腰侧，手心朝下，虎口朝前；右虎爪从胸前向前上 方推出，右肘微曲，手心朝前，手指朝上，高与头齐；目视右手。

第三段

三十、转身跃步前穿右弓步双虎爪①右脚外展，身体从右向后转，身体重 心移于左腿，右腿伸直；同时左虎爪变拳，向后直臂伸出，拳心朝下；右虎爪变掌， 屈肘收于左肩前，掌指朝上；目视右前方 _o②上动不停，右腿屈膝提 起，脚尖下垂_o③上动不停，右脚向前方落步，同时，右掌从左肩向 下，向前划弧摆动，左拳变掌，从后向下、向前划弧摆动；目视右掌。 ④上动不停，左腿屈膝向上摆起，双掌同时从前向上、向左后方划弧绕环。⑤上动不停，右脚蹬地跳起，身体腾空；在空中，右腿屈膝，身体前倾 _o⑥左脚先落地，随即右脚向前方落地，右腿屈膝，左腿伸直成右弓步；同 时，左掌变虎爪，屈肘从后向下并由左腰侧直臂向前推出，肘微曲，手指朝上，高 于肩平；右掌变虎爪，屈肘向下、向腹前划弧搂按，手心朝下，虎口朝里；目视左手 _o可以发声以气摧力。

三十一、左虚步单虎爪左脚向前上一步，脚掌虚着地面，左腿伸直。身体 重心坐落于右腿，成左虚步；左虎爪屈肘收至左腰侧，手心朝下，虎口朝里；右虎 爪向前平伸推出，手心朝前，手指朝上，高于肩平；目视右手 _o

三十二、骑龙步右弓步双虎爪①上体右转，右脚从身前向右盖步，脚尖外 展，右腿屈膝；左腿屈膝，脚跟掀起，两腿交叉；同时，左虎爪经腹前向左上方屈肘 上托，置于左肩上，手心朝上，虎口朝里；右虎爪经胸前向右下方直臂下按，手心 朝下，虎口朝里；目视右手_o②上体右转，面向西南；左脚同时从后绕 经右腿前向右盖步，脚尖外展，左腿屈膝；右腿屈膝，右脚跟抬起；左虎爪屈肘经 面前向右、向下，绕腹前向左下方划孤直臂下按，手心朝下，虎口朝里；右虎爪经 腹前向右上方屈肘上托，置于右肩上，手心朝上，虎口朝里；目视左虎爪。③右脚向右前方上步，右腿屈膝，左腿伸直成右弓步；左臂外旋，肘微曲，左 虎爪经左肩上方，向身前直臂推出，手心朝前，手指朝上；右虎爪同时向下、向腹 前屈肘划弧搂按，手心斜朝下方，虎口朝里；目视左手。

三十三、骑龙步左弓步双虎爪①上体左转，左脚从身前向右盖步，脚尖外 展，右腿屈膝，脚跟掀起；左虎爪向下收至左胯旁，臂伸直，手心朝下，虎口朝里； 右虎爪经腹前向右上方屈肘上托，置于右肩上，手心朝上，虎口朝里；目视左虎爪

₀②右脚提起，绕经左腿前向左盖步，脚尖外展，屈膝；同时左脚跟掀 起，屈膝，身体随之向左转；左虎爪从下向右、经右胸前向左上方屈肘上托，置于 左肩上，手心朝上，虎口朝里；右虎爪经面前向左、向下经腹前向后下方划弧直臂 下按，手心朝下，虎口朝里；目视右虎爪_o③左脚向左前方上步，屈膝 半蹲，右腿伸直，成左弓步；同时上体左转，左虎爪向下、向腹前屈肘划弧搂按，手心朝下，虎口朝里；右虎爪向右、向上划弧经右肩侧向身前直臂推出，手心朝前， 手指朝上；目视右手。

三十四、右弓步左膀手滚桥右脚在身后方向左稍移，随即左脚尖里扣，身 体从右向后转；右腿屈膝半蹲。左腿伸直，成右弓步；同时，左虎爪变单指手，臂 内旋，屈肘伸至右膝里侧，手心朝下，手指朝右；右虎爪变单指手，屈肘环抱于左 胸前，手心朝左，手指朝上；目视左手 _o

三十五、右弓步单指手①屈左肘，左单指手从下向右、向上划弧在右臂外 面与右前臂交叉，手心朝右，手指朝上；目视右手_o②两单指手分别 向左右两侧直臂平伸推出，手心均朝外，手指均朝上；目视左手 ₀

三十六、弓步盘桥右抛左冲拳 ①左单指手直臂向上，稍超过头后向前、向 下划弧绕环；目视左手 _o②上动不停，左手变拳，继续向后绕环，身体 随之左转；右手也变拳，横移至体右侧，拳心朝下；目视左拳_o③左脚微向后移，脚尖外展，身体随之左转,左腿屈膝半蹲，右脚尖里扣，右腿伸直，成左 弓步；同时，左拳随身体转动从左向后直臂平摆。

右拳向下、向前、向上直臂绕环 抛挑，拳心朝左，拳眼朝后；目视前方_o④右拳从上向前、向下屈肘收 至右腰侧，拳心朝上；同时，右脚从后微向左移，左脚尖里扣，右脚尖外展，身体从 右向后转，右腿屈膝半蹲，左腿伸直成右弓步；

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