②左单指手向左直臂平伸推出，手心朝外，手指朝上；目视左手。

五十四、弓步连环抛拳 ①左单指手直臂向上、向前、向下划一小弧形；目视 左手。②上动不停，左单指手变拳，继续向下、向后直臂划弧绕环， 左脚尖随之外展，右脚尖里扣，身体从左向后转，左腿屈膝半蹲，右腿伸直，成左 弓步；同时，右拳从右腰侧直臂向身后下方斜伸，再向下、向前、向上划弧抛挑，拳 眼朝后；目视前方。③上动不停，右拳从上直臂向前、向下、向后方 划弧绕环；同时，右脚尖外展，左脚尖嚅扣，身体从右向后转，右腿屈膝半蹲，左腿

伸直，成右弓步;左拳随体转从后向下划弧绕环 _o④上动不停，身体 继续向右转，左拳从下向前、向上直臂划弧抛挑，拳眼朝后；右拳随之直臂向上、 向后绕环，拳心朝下；目视前方 _o

五十五、左弓步右盖拳①左脚向左前方上一步，两腿屈膝半蹲；同时，左拳 屈肘收至左肩前，继之直臂向上、向左划弧绕环，拳心朝上；目视左拳（图3-8- 147）。②上动不停，左脚尖外展，右脚尖里扣，身体向左转，左腿屈膝，右腿伸直， 成左弓步；左拳继续向下、向后划弧绕环，拳心朝下；右拳同时从后向上、向前直 臂划弧绕环下盖，拳心朝下，上身前俯；目视右拳。

五十六、横裆步左撞拳左脚向左后方横退一步，左腿伸直，右腿屈膝半蹲， 成横裆步；身体直起，右拳向上、向后直臂划弧绕环；左拳随之直臂向后下再屈肘 向上撞冲，拳心朝里；目视左拳 _o

第七段

五十七、左弓步右冲拳左脚尖外展，右脚尖里扣，身体随向左转，左腿屈膝 半蹲，右腿伸直，成左弓步；同时，左拳收至左腰侧，拳心朝上；右拳由右腰际向右 侧直臂冲出，肘微曲，拳眼朝上；目视右拳 _o

五十八、勒手右踩腿①两拳同时变鹰爪手，右鹰爪手从右向身前平摆，肘 微曲，手心朝下；左鹰爪手直臂向左、向前平摆，肘微曲，手心朝上；目视双鹰爪手  _o②两臂屈肘，双鹰爪手收至右腰侧。右脚提起脚尖外展，以脚跟 为力点，向前下方直腿横踩；目视右脚 _o

五十九、左弓步双推掌右脚向后退步，右腿伸直，成左弓步；同时，两鹰爪 手变掌，右掌心朝上，掌指朝右；左掌心朝下，掌指朝右附于右腕内侧；继之一起 向前方直臂平伸推出，肘微曲；目视双掌 _o

六十、右弓步左冲拳右脚从后向左移，脚尖外展，左脚尖里扣，身体从右 向后转，右腿屈膝，左腿伸直，成右弓步；右掌变拳收至右腰侧，拳心朝上；左掌变 拳，由左腰际向左侧直臂平伸冲出，肘微曲，拳眼朝上；左掌变拳，由左腰际向左 侧直臂平伸冲出，肘微曲，拳眼朝上；目视左拳。

六十一、勒手左丁腿①两拳同时变鹰爪手，左鹰爪手从左侧向身前平摆， 肘微曲，手心朝下；右鹰爪手直臂向右、向前平摆，肘微曲，手心朝上；目视双鹰爪 手（图3-8-155） _o②双鹰爪手收至左腰侧；同时，左脚面绷直，以脚尖为力点，向 前下方弹踢，腿伸直；目视左脚。

六十二、右弓步双推掌左脚向后落步，左腿伸直，成右弓步；同时，两鹰爪 手变掌，左掌心朝上，掌指朝左；右掌心朝下，掌指朝左附于左腕内侧，继之一起
向前方直臂平伸推出，肘微曲；目视双掌 _o

六十三、左弓步担肘左脚尖外展，右脚尖里扣，身体随之从左向后转，左 腿屈膝，右腿伸直，成左弓步；两掌变龙爪手，左龙爪手随前臂内旋，屈肘环收于 胸前，拇指侧朝下，手心朝前；右龙爪手直臂从后向下再屈肘向前、向上划弧上 挑，置于右肩上，手心朝上，肘尖朝前；目视肘尖 _o

六十四、右弓步双虎爪右脚向右前方横移一步；同时，左龙爪手变为虎爪 手，左臂外旋，从胸前屈肘向下、向左、向上划弧绕环至左肩前；右龙爪手也变为 虎爪手，从面前向左、向下划弧绕环至左肋前；随即右脚尖外展，左脚尖里扣，身 体右转，右腿屈膝，左腿伸直，成右弓步；右虎爪手继续向腹前屈肘划弧绕环下 按，手心朝下，虎口朝里；左虎爪手即向前直臂平伸推出，肘微曲，手心朝前，手指 朝上；目视左手.

第八段

六十五、盖步虎爪身体左转，右脚经左腿前向左盖步，右腿屈膝半蹲，左 脚跟掀起，左腿屈膝跪沉；双虎爪在身体转动的同时直臂向下、向左、向上、向右 划圆，至身体右侧时，左虎爪屈肘置于右肩前，右虎爪肘微曲置于身体右侧平举， 两手心均朝外；目视右虎爪 _o

六十六、转身马步双分挂拳①以右脚跟和左脚掌为轴，使身体从左向后 转，两腿屈膝半蹲，成马步；两虎爪手同时变拳，屈左肘，左拳移至胸前，拳心朝

下；屈右肘，右拳收至胸前，在左臂外面与左拳交叉，拳心朝下；目视双拳。②屈肘，两拳同时上举，分别向左右两侧平劈，两肘微曲，拳心朝上；目视 左拳。

六十七、右弓步右抄拳 身体左转，右脚向前上一步，屈膝半蹲，左腿伸直， 成右弓步；同时，左拳变掌，屈肘收至右肩前，掌心朝右，掌指朝上；右臂内旋使拳 心朝下，以拳眼为力点从后向前平摆环抄，肘微曲；目视右拳_o

六十八、穿桥马步右冲拳①右脚收回半步，以脚尖点地，微曲膝；左腿屈 膝半蹲，成右虚步；左掌从右腋下面伸向右肩外侧，沿右臂外侧向前穿伸，肘微 曲，掌心朝外；右拳在左掌向前穿伸的同时屈肘收至右腰侧，拳心朝上；目视左掌  _o②上动不停，右脚向前上半步，脚尖内扣，身体随之左转，两腿屈 膝半蹲，成马步；同时左掌收至右肩前，掌指朝上；右拳即向右侧平伸冲出，肘微 曲，拳眼向上；目视右拳.

六十九、转身独立步侧踹腿①以两脚跟为轴，身体向左转，右腿屈膝，左 脚向里收半步以脚尖点地，左腿微曲，成左高虚步；右臂外旋，右拳变掌，掌心朝 上再从右向前屈肘划弧平摆，至胸前，在左臂外面与左掌交叉；随之左臂外旋，左 掌掌心朝上；目视双掌 _o②上动不停，右腿稍直起，左腿屈膝在身前
提起，脚尖下垂，成独立步；同时臂内旋，两掌掌心朝下向两侧分开，目视前方_o③上动不停，两掌继续向两侧直臂分开；左脚以脚外侧为力点，向前 平踢横踹，膝微曲，脚尖朝右，脚底朝下；目视前方（图3-8-168） ₀

七十、跃步前穿仆步分掌①左脚向前落步；右腿屈膝向前摆起。②上动不停，左脚蹬地跳起，身体腾空；在空中，屈肘、两掌收至 胸前，左掌在内，右掌在外，掌心仍朝下；目视前方（图171）o③右脚先落地，右 腿屈膝全蹲，左脚随即向前落地，左腿伸直平仆，身体微向右转，成左仆步；同时， 右掌伸向右侧方,肘微曲，掌心朝外，掌指朝前;左掌伸向左膝上方,肘微曲，掌心 朝外，拇指侧朝下；目视左掌_o
七十一、转身跪步截拳身体右转，右脚经左腿后面向左插步，右腿屈膝跪 地，膝关节靠近左脚跟处，左腿随之屈膝下蹲，成跪步；同时，右掌变拳，以拳轮为 力点，向右下方直臂下截，腕上曲，拳心朝下；左掌变拳，屈肘向上横举于头部左 上方，拳心朝外，拳眼朝下；目视右拳 _o

屈膝跪沉，小腿与地面平行，右腿屈膝下蹲，成拐步；右拳随之变掌，向右前上方挑起,屈肘架于头部右上方，掌心朝上；左拳直臂向左、向下再屈肘向前、向上撞 冲，拳面朝上，拳心朝里；目视左拳 _o②上动不停，以两脚掌为轴使 身体从左向后转，右脚跟掀起，右腿屈膝跪沉，小腿与地面平行，左腿屈膝下蹲， 成拐步；左拳变掌，向下、向左、向上直臂划弧绕环，至上方时屈肘横架，掌心朝 上；右掌变拳并直臂向右、向下、屈肘向前上撞冲，拳面朝上，拳心朝里；目视右拳 。

第十段

七十三、骑龙步石弓步双蝶掌①左腿稍直起，右脚从左腿前向左盖步，脚 尖外展，右臂内旋，与左掌一起向左上经左肩前、向下、向右划弧绕环，至右下方 时，右臂伸直，左掌收于右腋前；目视右掌（图3-8-176） _o②上动不停，左脚离地 提起绕向右腿前向右盖步，脚尖外展，左腿屈膝，右脚跟掀起，右腿屈膝跪沉，成 骑龙步；两掌同时由右向上、向左划弧绕环，至左方时，右掌收至左肩前，掌心朝 左，掌指朝上;左掌收至左肋前，掌心朝右，掌指朝下；目视双掌 _o③

上动不停，右脚向右前方上步，右腿屈膝半蹲，左脚尖里扣，左腿伸直，成右弓步; 身体随之右转，同时，两腕部相并，右掌在上，左掌在下，一起向前直臂平伸推出， 掌心朝前，右掌指朝上，左掌指朝下；目视双掌 _o

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