动作要求：撩掌时，肩向前顺，胯向下沉，速度要快，力点要准。
主要作用：主要用于攻击对方裆部。
2） 右撩掌 接实战预备式，右拳变掌，掌心向前上方，臂由曲到伸，向前撩 击，力达手掌。同时两腿弯曲，重心下降，左拳收于下额处；目视右掌。
（5） 推掌
1） 左推掌接实战预备式，左拳变掌，快速向前旋臂推出，指尖向上，力达掌 外沿；目视左掌。
动作要求：拧腰、顺肩、抖臂，爆发出寸劲使力达掌外沿。
主要作用：主要攻击对方面部、胸部和肩部；同时还具有防守对方直拳进攻 和干扰对方视线的作用。
2） 右推掌接实战预备式，身体向左拧转，右拳变掌快速向前旋臂推出，指 尖向上，力达掌外沿；目视右掌。
动作要求：拧腰、顺肩、抖臂，爆发出寸劲使力达掌外沿。
主要作用：主要攻击对方面部、胸部和肩部；同时还具有防守对方直拳进攻 和干扰对方视线的作用。
（6） 托掌
1） 左托掌接实战预备式，左拳变掌，外旋使掌心向上托送，肘关节微曲，力 达掌心；目视左掌。
动作要求：托掌时，要沉肩垂肘，向前上方托送。
主要作用：托掌可用于攻击对方下额处，或托击对方攻击手臂的肘底部和攻 击腿的踝关节处。
2） 右托掌同左托掌。
动作要求：托掌时，要沉肩垂肘，向前上方托送。
主要作用：托掌可用于攻击对方下额处，或托击对方攻击手臂的肘底部和攻 击腿的踝关节处。
（7） 甩掌
1） 左甩掌
接实战预备式，左拳变掌，旋臂使掌心向内，抖臂使掌向前、向上、向下弧形 甩击，力达掌背；目视左掌。
动作要求:甩掌时，左肩关节、肘关节、腕关节均要放松，节节相催，要有鞭 打劲。
主要作用：甩掌是用掌背攻击对方的一种方法，主要击打对方的面部和 头部。
2） 右甩掌与左甩掌相同，唯出右掌。
动作要求：甩掌时，左肩关节、肘关节、腕关节均要放松，节节相催，要有鞭 打劲。
主要作用：甩掌是用掌背攻击对方的一种方法，主要击打对方的面部和 头部。
（8） 劈掌
实战中常用右掌。按实战预备式，右拳变掌，由曲到伸，从上向下直劈击，力 达掌外沿；目视右掌。
动作要求：劈掌时要拧腰转胯，松肩挺腕，快速劈击，手指并拢，力达掌外沿。
主要作用：劈掌常用于攻击对方颈部和头部，威力较大。
（9） 双推掌
接实战预备式，两拳变掌，指尖向上，掌心向前成立掌向前推击，力达掌根； 目视两掌。
动作要求：两拳变掌后，立即向前快速推出，中间不可停顿，两掌间距离宽不 过20公分，发力时两臂伸直。
主要作用：双推掌常用于攻击对方胸部、腹部和肩部。
（10）双撞掌
接实战预备式，左脚向前上步，右脚向前跟步，随身体前移之势，两拳变掌， 掌根靠近，掌心斜向前，使两掌成“八”字形向前撞击；目视两掌（图4-5-39） o
动作要求：两拳变掌后，立即向前快速撞击，中间不可停顿，并和上步动作协 调配合。
主要作用：常用于攻击对方的腹部和软肋两侧。
- 肘法（1）顶肘动作要求：向前平顶肘时，肘与肩平，力达肘尖，并借助右掌之力向前推送。 同时要注意和进步动作上下协调配合。2） 右顶肘右顶肘又可分为右前上顶肘、右前平顶肘、右前下顶肘、右后上 顶肘、右后平顶肘、右后下顶肘等几种。以右前上顶肘为例，接实战预备式，右脚 向前上一步，身体左转180度；同时右小臂内旋平曲，肘尖向前，左掌心顶住右拳 面，借助上步转体之力，向前猛力顶击；目视右肘。主要作用：用于顶击对方下颗和面部，如当对方用左直拳攻击我面部，我用 右臂格开来拳；同时上右步，使右脚落在对方两脚之间，用右前上顶肘攻击对方 下额或面部。实战中常用右沉肘。右臂弯曲小于90度，使肘尖自上而下直线击打叫沉 肘。动作要求：沉肘时要借身体下降之力，快速下击，力达肘尖。
- 主要作用：常用于攻击对方后背、后脑、颈部、肩部。如对方俯身欲抱我腿， 我即屈右臂或左臂以沉肘击打其后背。
- （2） 沉肘
- 动作要求：向前上顶肘时，肘尖高于肩，借助右掌的推送之力和身体转体之 势，使力达于肘尖。
- 主要作用：用于顶击对方胸腹部位。如对方用右摆拳击打我太阳穴，我迅速 躲闪过对方来拳；同时上步用左平顶肘攻击对方的胸腹部位。
- 1） 左顶肘左顶肘又可分为左前上顶肘（肘尖向前上方顶击）、左前平顶肘 （肘尖向前顶击，高于肩平）、左前下顶肘（肘尖向前下方顶击）、左后上顶肘（肘尖 向后顶击，高于肩平）和左后下顶肘（肘尖向后下方顶击）等几种。以左前平顶肘 为例，上接实战预备式，左小臂内旋平曲，肘尖向前，右掌心顶住左拳面；同时，左 脚向前进半步，右脚跟近半步，左肘借身体向前之力，向前猛力顶击；目视左肘 。
- 利用屈肘时的臂部和突起的肘尖进攻和防守的方法叫肘法。肘法是技击法 中贴身近战的主要方法。以肘进攻，势险节短，而且其硬度和力度较拳掌大，有 “宁挨十手，不挨一肘”之说。在实战中，肘法多配合拳法、掌法和腿法进行运用。
（3） 砸肘
实战中常用右砸肘。接实战预备式，左脚向前进半步，右腿跟进半步；同时 右臂弯曲，大小臂夹紧，肘尖向前上方，自上而下猛力击打对方面部。
动作要求：砸肘时，蹬腿拧腰，身体稍左转；同时重心前移，右肩前顺，并和进 步动作上下协调一致。
主要作用：常用于攻击对方面部的眼、鼻三角区。
（4） 横摆肘实战中多用右横摆肘。接实战预备式，左脚向前进半步，右脚 跟进半步；同时右臂弯曲，大、小臂放平，肘尖自右向左横摆击打对方太阳穴处， 目视右肘。
动作要求：横摆肘时，要蹬腿拧腰，身体稍左转；同时重心前移，右肩前顺，猛 力向左横击，力达肘尖。
主要作用：常用于攻击对方太阳穴、耳门、下甄等部位。
（5） 夹肘
接实战预备式，两臂弯曲，大小臂夹角小于90度，两臂内旋，使两肘由外向 里猛力夹击。肘尖向下，拳面向上，拳心向里。
动作要求：夹肘时，动作要迅速突然，身体重心前移，含胸、收腹、沉气。
主要作用：常用于夹击对方头部、颈部。如对方俯身欲抱我腿，我即用双肘 夹击对方头部。
（6） 靠肘
接实战预备式，右脚经左脚后插步并迅速右转体180度，使背贴靠对方；同 时，双臂屈肘，肘尖向后，猛击对方两肋。
动作要求：上步转体与肘击动作要连贯协调，上身稍后仰，但要控制好重心。
主要作用：常用于近体击打对方两肋和胸腹部。
（7） 挑肘
接实战预备式，左脚向前进一步，右脚跟步；同时，右臂弯曲，用肘尖向下向 上猛力挑击对方下额部。
动作要求：上步和挑肘动作要协调连贯，挑肘时，肩关节上抬，肘尖向上 挑击。
主要作用：常用于攻击对方下颗处。
（二）基本步法
步法是人体向各个方向运动的方法，是进攻和防守的重要基础。在武术实 战中，快速、敏捷、灵活、多变的步法，不仅能及时躲避对方的猛烈进攻，而且能为 有效地击中对方创造条件，始终使自己处于有利的位置。拳谚说：“先看一步走， 再看一伸手"、“打拳容易走步难”、“步不稳则拳乱，步不快则拳慢”。这说明，步 法在武术实战中是十分重要的。
- 进步动作要求：进步和跟步要迅速连贯进行，上体姿势不变，重心不可有起伏，目 视对方两眼。
- 主要作用：进步是为了缩短和对方的距离，逼近对方，以便于出拳或起腿 进攻。
- 接实战预备式，前脚向前一步，后脚迅速蹬地跟进一步，仍保持实战预备式 。
- 退步动作要求：两脚退步要迅速连贯，上体姿势不变，重心不可有起伏；目视对方 两眼。
- 主要作用：当对手逼近时，为了与对手保持一定距离，可采用退步防止对方 袭击。
- 接实战预备式，后脚向后退一步，前脚迅速蹬地也后退一步，仍保持实战预 备式。
- 上步动作要求：上步时身体重心不要有起伏，并迅速变成反架实战预备式。
- 主要作用：上步是快捷逼近对方的一种步法，可为有效地出拳和起腿等技击 方法创造条件。
- 接实战预备式，后脚向前上一步，身体向左转体180度；同时左 拳收至下瓠处，右拳前伸成反架姿势。
- 撤步动作要求：撤步时身体重心不要有起伏，撤步不宜过大。
- 主要作用：撤步是为了避开对方的进攻，再伺机反击。
- 接实战预备式，前脚向后撤一步，成右前左后的交叉步，右脚脚 尖外展，左脚脚跟离地。
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