- 后扫理腿（右）
接实战预备式，身体重心下降，左腿屈膝全蹲，脚尖内扣，脚跟提起；右腿伸 直成仆步。同时上体前俯，两手在两腿间撑地，随之上体拧腰向右后侧拧转，带 动右腿向右后方猛扫，力点在小腿和踝关节后侧
o动作要求：俯身转体、撑地扫腿，动作要连贯协调。扫腿时，以左脚前掌为 轴，右脚掌轻擦地面，扫转速度要快而有力。
主要作用：常用于攻击对方下盘支撑腿踝关节。
（左后扫障腿与此动作相同，唯左右腿动作相反。
- 后撩腿（左）
接实战预备式，重心后移并下降，右脚尖外展，上体向右后拧转并前俯，以右 腿支撑身体重量；同时左腿随转体之势挺膝伸直，脚尖勾起，直腿由下向上撩击， 力达脚跟。
动作要求：转体与撩腿动作要迅速连贯，后撩之腿要伸直，力达脚跟，支撑腿 要站稳。后撩腿后，要迅速恢复实战预备式。
主要作用：后撩腿是佯装败势转身进攻的有效腿法之一，主要攻击对方 裆部。
（右后撩腿与此动作相同，唯左右腿动作相反。）
（二）基本膝法
膝法是下肢进攻动作中的主要方法，其特点是起动快、力量大，是近距离进 攻和防守的重要技法，有“一膝抵十腿”之说。运用膝法时常辅以拳法和腿法，一 是引开对方的注意力，为膝法的进攻创造条件，二是控制对方的头和肩，把持对 方重心，以保证膝法的准确运用。膝法的主要攻击部位是面部、下颌、胃、肝、背 部、裆部等，主要膝法有：顶膝、横撞膝、冲膝、腾空顶膝、腾空横飞膝等。
- 顶膝（右）
接实战预备式，重心前移，以左腿支撑身体重量；右腿弯曲，以膝领先，向前 上方猛力顶击，上体微向右拧转并稍前倾（图4-5-96） „
动作要求：要快速收腹抬腿，动作快速迅猛，支撑腿要站稳。
主要作用：主要攻击对方胸部，裆部和腹部，也可顶 击对方面部和下颌。
（左顶膝与此动作相同，唯左右腿动作相反。）
- 横撞膝（右）
接实战预备式，身体重心前移，以左腿支撑身体重量；右腿屈膝、展髓侧抬 起，随之以膝领先，以腰带动，从右向左横击，力达膝面，大小腿折叠；同时上体稍 向左倾。
动作要求：支撑腿要站稳，横撞膝时，大小腿要折叠夹紧，以腰带动向左横 击，动作要迅猛有力。
主要作用：常用于攻击对方软肋、胸、腹和腰部。
（左横撞与此动作相同，唯左右腿动作相反。）
- 冲膝（右）
接实战预备式，身体重心前移，以右腿支撑身体重量；左腿屈膝，收髓上抬， 大小腿折叠，以膝领先，向前直线猛烈撞击。展腹、立腰、送散，上体稍后仰。
动作要求：支撑腿要站稳，冲膝时，仰身、送髓要协调配合，动作要快而有力。
主要作用：常用于攻击对方小腹和裆部。
（左冲膝与此动作相同，唯左右腿动作相反。）
- 腾空顶膝（左）
接实战预备式，上步纵身跳起，在空中左腿屈膝，向前上方猛力顶击。
动作要求：跳起要迅速，借腾空之势向前顶击，落地要稳。
主要作用：借助腾空之力，以膝顶击对方胸、腹部和下颌部，常用于中距离的 突然进攻。
（右腾空顶膝与此动作相同，唯左右腿动作相反。）
- 腾空横飞膝（右）
接实战预备式，上步纵身跳起，在空中右腿屈膝、展髓侧抬起，利用拧腰力 量，从右向左横击，力达膝面（图4-5-103）
o动作要求：跳起要迅速，横飞膝要准确有力，落地要稳。
主要作用：借助腾空之力，以膝横击对方头、胸、肋、腹等部位。
（左腾空横飞膝与此动作相同，唯左右腿动作相反。
第六节基本防守技术
进攻和防守，二者既矛盾，又统一。进攻是为了击打对方，更好地保护自己； 防守是为了保护自己，更有力地击打对方。因此，合理地使用防守技术，可为有 效地进攻对方创造条件。正确合理的防守，不是防而逃之、躲而退之；而是以退 为进、变守为攻、以防带攻的积极防守技术。防守技术可分为直接防守（接触防 守）和间接防守（闪躲防守）两种。
—、直接防守
- 挑挡
接实战预备式，当对方用横摆性拳法或腿法进攻我头部时，我左（右）手屈前 臂向斜后挑至左（右）手屈前臂向斜后挑至左（右）耳侧，拳心向里，力达前臂。
动作要求：肘部不要上抬，挑挡时机要恰当，要注意含胸收腹。
- 拍挡
接实战预备式，当对方用直线拳法或横摆型腿法进攻我上盘时，我以左（右） 手拳心或掌心向里快速拍击阻挡。
动作要求：拍挡动作幅度不可过大，要短促有力。
- 格挡
接实战预备式，当对方用直线拳法攻击我胸部或头部时，我以左（右）手屈前 臂向左（右）横格，前臂微外旋，拳心向内，力达前臂。
动作要求：格挡时，肘关节下垂，大小臂夹角在80度〜110度之间，动作幅 度不可过大，要快速有力。
- 压拦动作要求：压拦时要把握好时机，手臂自然弯曲，手指和手腕要用力，臂内 旋，掌心斜向下。
- 接实战预备式，当对方以下冲拳、勾拳、撩腿及蹬踹腿等技法攻击我中盘时， 我左（右）拳变掌，以掌心或掌根为力点由上向侧下方压拦。
- 拨防动作要求：拨防要快速及时，并配合头部和上体的闪避进行。既可拨拦对方 的拳，也可拨拦对方的肘，为反击对手创造条件。
- 接实战预备式，当对方以直拳向我面部或胸部进攻时，我以右（左）拳向左 （右）耳侧拨拦，力达手掌。
- 外抄抱动作要求：上臂要紧护躯干，抄抱腿时，要及时、准确。
- 接实战预备式，左（右）手臂自然弯曲，上臂紧贴肋部；前臂放平，手心朝上, 同时右（左）手屈臂紧贴腹部，手指自然弯曲朝上，两手成抱球状。当 对方以横踢腿进攻我上盘或中盘时，我即两手相合抄抱对方之腿。
- 里抄抱动作要求：两臂紧贴体前，保护好胸腹部和裆部，抄抱要准确及时。
- 接实战预备式，左（右）手微曲并外旋，紧贴腹前，掌心朝上；同时右（左）手屈 臂紧贴胸前，指尖向上，掌心朝外。当对方用后蹬腿、踹腿和左（右） 横踢腿等腿法进攻我上、中盘时，我两手相合抄抱锁扣对方腿。
- 架防动作要求:上架动作要迅速及时，肘关节不可抬得过高，另一手要配合防守， 并伺机进攻。
- 接实战预备式，当对方用右（左）臂拳、臂掌、下弹拳等手法由上向下击打我 头部时，我左（右）前臂弯曲并内旋上举，架于头前上方，拳眼向下，力达前臂（图 4-6-14）。
- 刁搂防动作要求：刁搂动作要及时准确，手腕要屈扣用力，肘关节要上抬，另一手可 配合防守并伺机进攻。
- 接实战预备式，当对方用右（左）直拳、摆拳等进攻我上盘时，我上体微右转， 左拳变掌由上向左侧后下方刁搂，力达手腕。
- 截防
接实战预备式，当对方起左（右）腿准备向我进攻时，我先发制人，抢在对方 进攻之前，左（右）腿屈膝略抬，以脚掌外侧为力点前伸阻截。
动作要求：起腿要及时，不可过早或过迟；支撑腿要站稳。
二、间接防守
- 后闪身动作要求：后闪幅度不宜过大，重心落于后腿，后闪身后要立即恢复实战预 备式。
- 接实战预备式，当对方用直拳、平勾拳、摆拳等向我头部进攻时，我上体迅速 后仰，重心后移。
- 外闪身动作要求：闪身动作要及时，要注意含胸收腹，转体。
- 接实战预备式，当对方用左直拳击打我头部时，我上体稍向右拧转并微前 俯，左肩向前，头微向右倾，颈部前探，闪至对方左臂外侧，以躲开对方的攻击。
- 里闪身动作要求：闪身动作要及时，要注意含胸收腹，转体。里闪身和外闪身常配 合使用，能有效地避开对手进攻，为防守后的反击创造条件。
- 接实战预备式，当对方用左直拳击打我头部时，我上体稍向左拧转并稍前 俯.右肩向前，头微向左倾，颈部前探，闪至对方左臂里侧，以躲开对方的攻击。
- 下闪身动作要求：闪身动作要及时，下蹲、含胸、收腹、低头要同时迅速完成。
- 接实战预备式，当对手以各种拳法或腿法攻击我头部时，我两腿弯曲，重心 下降，同时含胸、收腹、低头，躲开对方的攻击。
- 左侧身防动作要求：侧身动作要及时，要以腰带肩迅速扭身。
- 接实战预备式，当对方以右拳或右腿攻击我头、胸、腹部时，我上体向左扭转 90度左右，同时左右手交换位置，并以右拳拨防，目视对方肩部。
- 右侧身防转闪防，使左右肩成一直线，；目视对方肩部。
- 动作要求：同左侧身防。
- 接实战预备式，当对方以左拳左腿攻击我头、胸、腹部时，我上体迅速拧腰右
- 提膝防我下盘时，我左（右）腿快速屈膝提起，重心移至右（左）腿，使对方攻击落空，两臂 屈肘护于体前，当对方攻击腿收回的刹那间，我迅速以提起之腿反击对方。
- 接实战预备式，当对方用勾踢腿、前扫腿、后扫腿、截腿、铲腿等低腿法进攻。
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