重心后移，右脚尖外撇抬起，上体右转；两拳变掌，左掌向左伸展，右掌翻转 向下划弧至腰间，掌心向上，头随身体自然转动。重心前移，左脚收至右脚内侧；右掌自下向右再翻转向上划弧，左掌由右向下滑 弧，两掌在胸、腹前上下合抱，掌心相对；目视右掌。上体微左转，左脚向前上步，脚跟着地；两掌微分；目视前方。重心前移，左脚落实，成左弓步；左前臂向前狒出，左掌掌心向内，高与肩平， 右掌按落于右跨旁；掌心向下；目视左掌。上体微左转，左掌翻转向下，稍向前伸，右掌翻转向上，经腹前向上、向前划 弧，伸至右前臂内侧下方；目视左掌。上体右转，重心后移；两掌下捋，经腹前再向右后上方划弧，至右掌高与肩平， 掌心斜向前，左掌屈臂摆至右胸前，掌心向内；目视右掌。上体左转，面向前方；右掌屈臂卷收；掌指贴近左腕内侧，左臂平屈胸前，掌 心向内，指尖向右；目视前方。重心前移，成左弓步；双臂向前挤出，两臂撑圆，右掌指附于左腕内侧，高与 肩平；目视左前臂。右掌经左掌上伸出，两掌分开，与肩同宽，掌心均转向下；目视前方身体后坐，重心后移，左脚尖上翘；两臂屈肘，两掌收经胸前下落至腹前，掌 心向前下方，目向前平视重心前移，成左弓步；两掌平行向上、向前按出，腕高与肩平，掌心向前，指 尖向上，塌腕舒掌、目平视前方。十字手重心右移，上体右转，左脚尖内扣，右脚尖外展；右掌随身体右摆至面前，掌 心向夕卜，左掌分于身体左侧，掌心亦向外；目随右掌。右脚尖继续外展，重心右移，上体继续右转，左腿自然蹬直；右掌摆至身体右 侧，两掌左右平举于身体两侧两肘略屈，掌心向前；目随右掌。重心左移，右脚尖内扣，上体左转；两掌向下、向内划弧，于腹前两腕相交, 两掌合抱，举至胸前，右掌在外，掌心均向内；目视两掌。右脚内收，两脚与肩同宽，脚尖向前，成开立步；随即上体转正，两腿慢慢直 立；两掌交叉成斜十字形抱于体前，掌心向内，高与肩平；目视两掌。收势两前臂内旋，两掌边翻转，边平行分开，与肩同宽，掌心向前下方；目视前方 。两掌慢慢下落至两腿外侧，松肩垂臂，上体自然正直；目视前方。左脚收至右脚旁，两脚并拢，脚尖向前，身体自然直立，呼吸平稳均匀；目视 前方第词段转身挂盖右弓步滚桥上步挂盖拳拖步冲拳弓步架拳左弓步双推掌并步抱拳第一段预备势面向场地右前方，两脚并立，两手垂于体侧；目视前方。并步抱拳两臂经体侧抬起向前平举，两掌掌心朝下。两掌握拳，屈肘收于胸前。两臂外旋，两拳经上向前下挂并抱于两腰侧，目视左前方。抱拳震脚两腿微屈，两脚跳起下落双震脚。左弓步冲拳左脚向右前方上步；两拳向两侧分开，随即左拳变掌，与右拳同时收向腹前，两腕交 叉，右拳在外。右脚绕经左脚前向左盖步，左脚向前上步成半马步，左掌右拳相继经左向上、向右划弧，屈肘收至右胸前，掌心与拳面相对。目随右拳转视，而后转头目视左前方。左腿前弓成左弓步，右拳前冲成立拳，左掌护于右上臂内侧，掌心朝右；目视前方。同时发声"嗨'’。左弓步冲拳重心后移成左半马步；左掌经右臂上侧向前平抹，右拳收于腰右侧。左腿前弓成左弓步；右拳前冲成立拳，左掌护于右上臂内侧，掌心朝右；目视前方 。高虚步鞭拳左脚向前踏半步；左掌右拳向左侧平摆。右脚向右前方上步，脚尖点地成高虚步；右拳向右平抡鞭挞，左臂屈肘，左掌护于右 胸前，掌心朝右下方；目视右前方。骑龙步冲拳右脚落实，左掌变拳，两臂屈肘，两拳收于左胸前；目随拳移。身体右转成骑龙步；左拳前冲成立拳，右臂平屈，右拳收至右胸前，拳眼朝上；目视 前方。左弓步冲拳身体左转，左脚向右前方盖步；左拳变掌稍下落，右拳下落随转体经上向右、向下抡 摆。右脚向左脚并拢，两腿微屈，右拳经左向上、向右划弧抡摆，左掌经下向左上方摆 动，两手心朝下；目视前方。左脚向左开步成左半马步,左掌绕经面前收于右肩前,右拳收于腰右侧。身体左转成左弓步；右拳向右冲出成立拳，左掌变拳收于腰左侧；目视右前方步截桥身体右转，右拳收于腰右侧，目随拳移。身体左移成左弓步；右前臂外旋向前截桥；目视右前方。左弓步圈桥标掌右拳变掌，以腕为轴沿逆时转针绕一周，掌心朝下。身体右转，右臂沉桥，右掌收至腰右侧；目随掌移。身体左转成左弓步；右掌向右标出，掌心仍朝下；目视右前方。马步双切掌右脚稍向后退步，左拳变掌，右掌收至腰左侧掌心向上；目随掌移。身体略右转成马步；两掌随前臂内旋向前切出，掌心朝下，右掌高与肩平，左掌低不 过腹；目视前方。马步左右挑掌左掌向左上方划弧挑起，右掌向右上方划弧挑起；目视前方马步双推单指两掌变单指手，随两臂屈肘上抬至两肩上；目光扫视左肘。第六章离级武术竞照路两肘下沉，两单指手手落至两肩前，随后沉稳发劲向前缓缓推出；目光先随右手移动 后转看前方。马步双推单指两单指手随两臂屈肘上抬至两肩上；目光扫视左肘。两肘下沉，两手落至两肩前，随后沉稳发劲向前缓缓推出；目光先随左手移动后转看 前方。马步双标掌沉桥两单指手随两臂屈肘上抬至两肩上，两单指手变掌，向下沉桥至两腰侧，随即向前标 出。两臂屈肘沉桥；目视前方。右弓步架桥两掌变拳向两侧分摆；两脚蹬地跳起，身体在空中左转，两脚落地成半马步；两拳内 收交叉于胸前，右拳在外，拳心斜向下；目随右拳环视。身体右转成右弓步；两前臂内旋，两拳随转身上架；目视前方。中骑龙步压肘左脚向右脚后插步；右前臂外旋左移，左拳变掌划弧下落至右臂下方，随后向前上方 穿出，右拳收于腰右侧；目随掌移。右脚屈膝抬起向右侧落步，前脚掌着地成骑龙步；右臂屈肘上抬，经胸前向左前臂内 侧压肘；目视右肘尖。 开步双虎爪右脚向前上步，上体右转；左掌变拳前冲成立拳，右臂屈肘，右拳收于右胸前；目随 左拳。左脚向前上步，上体左转；右拳前冲成立拳，左臂屈肘，左拳收于左胸前；目随右拳 。身体右转成开步，两拳变虎爪，左虎爪向前推出，右虎爪拉回右胸前，目视左前方。骑龙步推掌身体左转成骑龙步，两虎爪变掌，右掌前推，左掌后收护于右上臂内侧；目视前方。腾空转体里合腿右脚、左脚相继向前上步，两掌变拳手经下向右上方抡摆。右脚向前上步蹬地跳起，身体腾空向左后转，左腿屈膝随体转，右腿里合摆动，两手 自然抡摆。跌扑剪扫侧踹腿身体左侧着地，同时两手仆地，左腿屈膝贴地，右腿自然伸直，目视右前方。第三节南拳就厘潞右腿屈膝，左腿伸直交剪，随即左腿屈膝，右腿向右上方恻踹鲤鱼打挺身体右转，肩背贴地，屈髓收腹，两腿自然摆直，两手扶大腿。双腿向前弹伸，同时挺腹，身体向前上跃起。随即下蹲，两手拍地；目随掌移。虚步鹤嘴手起身，左脚向前上步，身体微左转，右手向右前上方穿出，左掌自然后摆；目视右掌 。上体微右转，右手以腕为轴沿逆时针绕转一周，变鹤嘴手向右斜下方啄出；目视右手 。右脚向前上步成右虚步；上体右转，左掌变鹤嘴手，绕经左肩外侧向右前上方啄击, 左臂微屈，右鹤嘴手收至右肩前；目视左手。独立步双虎爪右脚落实，左腿屈膝提起；同时两鹤嘴手变虎爪收经腰右侧向身体两侧推出；目视左前 方。左弓步双虎爪身体左转，左脚向前落步；同时两虎爪变拳，右拳经腰右侧前冲成立拳，左臂屈肘, 左拳收于左胸前；目随右拳。右脚向前上步，身体右转，左拳前冲成立拳，右臂屈肘，右拳收于右胸前；目随左拳 。左脚向右脚前盖步；两拳变虎爪，右爪经面前向左下方划弧成护面爪，左爪收至腰左 侧；目随右爪。右腿稍抬起，左腿蹬地跳起，两腿屈膝悬空；同时左爪经面前向右下方划弧成护面 爪，右爪随跳起自然绕至腰右侧。两脚落地，两腿屈膝成马步；身体左转成左弓步；同时右爪向前推抓，左爪伏于右肘 下；目视右爪。同时发声“呜”。转身鞭拳插掌左脚稍向前踏步；左爪变掌，右爪变拳同时向左平摆。身体右转，右脚脚尖点地成右虚步；右拳随体转向右平抡鞭挞，左掌摆至右胸前；目 视右拳。身体右转，右脚向前上半步，右腿前弓步成骑龙步；左掌随臂伸直向前插出，掌心朝 右，右臂屈肘，右拳收于右胸前；目视左掌。前蹬腿冲拳身体左后转，左腿屈膝提起随即向前蹬出；左掌经下向左上方撩起，右拳随转体向前冲 出，同时左臂屈肘，左掌护于右上臂内侧；目视前方。跪步盖拳左脚向后落步，右脚后撤半步成跪步；右拳左掌下落经两侧向上抡绕，随即右拳向 下盖压，左掌下落护于右上臂内侧；目随右拳。骑龙步撞拳身体右转，右脚向前上步成骑龙步，右拳由上向后下落经腰右侧向前上方抛撞，左掌沿 顺时针划弧护于右上臂内侧；目视右拳。马步劈桥身体微右转，右臂向右后方划弧，左掌向前切出；目随左掌。身体左转成马步，右臂伸直由右向左横扫，右拳屈于左肩前，同时左掌沿逆时针划弧 托于腹前，掌心朝上；头向左转，目视左方。身体右转，右拳向右横扫劈出；头向右转，目视右拳。转身挂盖拳重心左移，左掌变拳经右胸前向左挂击；目视左。身体左转，左拳继续向左后摆，右拳经上向前下盖压；目视前方。

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