(1)身体微左转，随即往右转，重心右移，同时右拳 变掌逆缠上升与头顶平，掌心朝前指尖向左上方；左掌逆缠 下降于左髋前掌心朝下，指尖向右前方，目视前方（图12)。

 

 



 

(2)重心全 部移于左腿，右脚 抬起，向右前方约 45度铲出，同时两 掌双顺缠交叉于胸 雖，左掌在上，右 掌在下，两掌心皆 朝上。左掌指尖向 右前方，右掌指尖 岗左前方，目视右 前方（图13)。



 

 

 

（ 3 )身体左转，右脚尖里扣，重心由左腿移于右腿， 同时两掌逆缠至掌心朝下，接着收回左脚，以脚尖点地于右脚旁，同时两掌逆缠分向上下，右掌上升略髙于头顶，掌心 朝前，指尖向上，左掌向下至左鏡旁，掌心朝下，指尖向前， 脚向西，目视前方（图14)。

 

 



 

 

 

〔要点〕

(1 ）此式的整个动作是明显地大开大合，上肢的开合 又配合两腿的虚实转换，并且手合足开，手开足又收。能掌握住这一运动规律，此 式就容易做到:上下相 随。

(2 ）太极舉要求 “松肩沉肘”。此式的 右肘两次抬起并且高于 肩，这里需要注意，虽 是肘髙于肩，但不得存 有架射之意，而仍要求 肘尖存下沉之意，沉肘 是为了使身体内气向外 易达于手指肤，向里易沉丹田，决不能因为肘的位置髙于肩，就违背了沉肘的基¥本b要求。

（3 )在即将形成内鹅亮翅、双手大开时，右肩最易出 现顶劲的现象，这主要是重心没有完全空制到右腿的缘故 ，如果重心能控制在右腿，随体以身领手慢慢的开，就会做得圆满顺随。

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