身械协调是技能之本。武术器械项目都有身械协调的过程。用 身手掌控器械，发挥其特殊的功效。双刀运动中左右手分别各握一 把刀，时而同时运用相同的技法，时而先后演绎各种刀法或左右手 各自演示不同的刀法，要做好这些，是有一定难度的，它要求有很 高的身体协调性才能完成双手的刀法，它不仅要求上下肢动作的配 合，还要求身械协调配合，特别是左右手刀法的变化的配合，以及 一些不对称的、典型的刀法动作的配合，如缠头裹脑刀，左（右）

手缠头、右（左）手裹脑，正好左右手动作相反，还有左（右）面 花右（左）背花刀、左右提撩刀、地躺旋扫刀等都是如此，要求身 体各部分与刀法变化协调配合。由于刀尚勇猛，大抡大劈的动作较 多，不仅动作幅度大，而且变化也很突然，因而左右步法的变换、 运用，以及与身法、刀法的配备，维持平衡、协调动作就更加重要 了，只有身步相随，才能有助于刀法力量的发挥与变化。武术运动 是全身性的活动，全身的整体用力把全身之力汇集一起，形成一股 “整劲”，上下相随，内外合一，这也是双刀运动中技术完美呈现的 必要条件。在练习过程中，须善于用手腕、手臂、肩、腰、腿、 步，使之进退自如、身械相随、身械统一，做到“刀不离身左右前 后，手足肩背与刀俱转”。因此，凡是双刀的运动都要做到以身带 肩，以肩带臂，以臂带腕，以腕制刀，才能顺利完成其动作，并做 到势顺、劲整、发力有序、力点准确。

(四）則柔相务，史化莫测

刀尚勇猛也是双刀的一大特色，但勇猛不等于纯刚。刀法的 运用很强调刚柔兼用，刀法有虚有实、有刚有柔、有奇有正， 变化莫测。一般来说，双刀中的防守闪避动作宜用柔，进攻动 作宜用刚。例如：双刀中的缠头裹脑，绕背的动作是防、是避， 宜用柔，抡劈、扎砍的动作是进、是攻，宜用刚。同时，在一 个动作里，也须有刚有柔。例如；劈刀这个动作，起动时宜柔， 落点时宜刚。要做到有刚有柔的要求，必须是明刀法、知攻守， 方能刚柔兼用。人们在实战中总结出的经验有“刀走黑”之说， 是在阐明刀法的诡秘性。程宗猷《单刀法选》中讲到“其用 法，左右跳跃，欺诈诡秘，人莫能测，故长技每每长败于刀”。 说明刀术不仅尚猛，而且刀法快捷、欺诈诡秘、变化莫测也是 其技法特点之一。

十二、刀的浞持点

(五）以腰帑臂，步病刃抉

以劈、砍、斩、削、扫等为主要内容的刀法，在其用法上多以 腰助力，加大攻击力度。身法活便，以腰助力而发挥其猛狠的攻 势，同时以身法的闪展腾挪、俯仰扭转加大动势的幅度，所以拳谚 有“其用法，惟以身法为要”之说。双刀属短兵又是双器械，欲发 挥短兵长用的作用，不仅要求身法的灵活快捷，而且步法前后、左 右的迅疾移动也是关键。“短兵进退须足利，足如脱兔身如风” (《手臂录》），敏捷快速地移动步法是达到“舒之可刃人于数步之 外”的基本要求。

十三、双刀的演练要求

双刀属双器械套路中的一种，在现代武术套路中凡双器械多为 短单器械演化而来，如短穗双剑、长穗双剑、双匕首、双钩等。双 刀套路是左右手同时握刀来演绎刀的各种刀法，在单刀的基础上增 加了左手练习刀法的难度。左右手的配合、不对称的刀法变化、身 体与器械的配合都是初学者要遇到的难题，左手与右手的配合是双 刀初学者解决的首要难点。初学时首先练习简单的、基本的动作， 其基本方法是左右手配合的左右抡劈刀，左右提撩刀，左手单手缠 头刀、裹脑刀，待基本动作熟悉之后，再进行左手与右手配合的原 地的缠头裹脑刀，如左缠头右裹脑刀、右缠头左裹脑刀。当技术进 一步熟悉后，再结合步法的走圆圈活步移动做左缠头右裹脑、右缠 头左裹脑刀的练习，以加强左右手控制刀的能力。初练时放慢动作 节奏，注意技术动作的过程、路线和动作方法的特点以及左右手的 慢动作配合，以提高左手单手把握刀的能力为第一要务。

双刀套路是我的老师邹德发早年在郑怀贤大师的指导下习练后 传授与我的，整套双刀技术方法独特，把双刀的技术方法特点表现 得尤为充分，不仅有大开大合的抡、劈、砍，双手绞合的提、撩 刀，而且有步法的变化与刀法的运行使双刀左右互补、上下开合、 左转左缠裹、右转右抡劈，做到身步协调统一、刀步配合一致，充 分体现出双刀独特的运动特点和技术风格。

十四、双刀的教学要领

(一）强调法的合理运用

双刀运动中，每一种刀法都有各自的使用方法，都有严格的规 定，一般是彼此不能混淆的，教学过程中要强调刀术运动方法的各 异及规范要求。

刃背分明

刀刃主攻，如劈、砍、斩、扫等动作迅疾如风，威猛快速。刀 背主防，如缠头裹脑、贴身缠绕等动作紧凑灵活，意在格防，以助刀势。

刀法清晰

刀行路线规范、准确，方法清晰，动作顺遂协调，劲力顺达畅 通，力点明确，切忌刀法混乱。

双刀配合

拳谚说“单刀看闲手，双刀看走”，就是要求在教学中应不断 提示学生注意另一手的配合。双刀演练中，双手配合得好，一是有 助于身体各部位在运动中的和谐，二是有助于维持运动中身体的平 衡，三是有助于刀法力量的发挥，四是双手演练气势威猛，有攻有 防，攻防灵活。如果配合不好，不但动作难以协调、劲力不能顺达 畅通，而且还有可能刀刃伤及自身。又因为刀短，需以“长器”相辅，所以要求步快身灵、进退迅疾、绕身缠裹、远出长击。教学中 要求学生由慢到快、由单手到双手循序渐进，逐步提高左右手协调 配合的能力。

(二）讲鮮双;7的攻防含义

一般情况下，双刀动作很多，变化快，刀法复杂，学习过程 中不仅负担重，而且易忘，所以在教学中要将左右刀的各种不同 刀法的用途结合攻防进行示范讲解。例如：左右抡劈刀，它是一 种连续进攻的刀法，左右不断地进攻，使对手没有喘息和反击的 机会，以达到连续进攻制服对手的目的。又如：进步左右撩花刀， 这是一种以防为主的刀法，对方使用射箭或器械进攻时，左右撩 花刀可防挡射箭或器械的进攻，并不断前进，以达到防身和近身 的目的，并在近身后变换刀法，从而把防守转化为进攻。双刀的 攻防方法很多，如果辅以阐明刀法的攻防含义和生动的形象比喻, 对加深学生记忆、提高学习兴趣、加快教学进度，以及提高教学 质量都有很大的帮助。

十五、双刀套路动作名称

第一段

第一式抱刀势 第二式并步分刀 第三式交叉双扎刀 第四式双手架刀 第五式双手前平扎刀 第六式抬腿藏刀 第七式退步左右单手连环扎刀 第八式左缠头刀 第九式转身缠头裹脑刀 第十式腾空后旋扫腿摔胯 第十一式双手左右抡劈刀（3 个）

（一）

第十二式双手左右抡劈刀（3个）

（二）

第十三式双手左右抡劈刀（3个）

（三）

第十四式转身撩花刀 第十五式进步左右撩花刀 第十六式行步左右撩花刀 第十七式行步左右撩花刀 第十八式行步左右撩花刀 第十九式提膝架刀 第二十式弧形步左右撩刀 第二十一式跳步翻身下劈刀 第二十二式双挂前跃插步劈刀 第二十三式翻身抡劈弓步藏刀 第二十四式提膝推刀

第二段

第二十五式左旋转缠背刀 第二十六式推压刀 第二十七式转身缠背虚步挑刀 第二十八式上步抡劈、插步翻 身抡劈刀

第二十九式弓步左右平斩刀 第三十式转身缠背弓步平斩 第三十一式旋转缠背歇步藏刀 第三十二式撩刀前踢腿 第三十三式抡带震脚弓步推刀 第三十四式转身缠背虚步藏 刺刀

第三段

第三十五式提膝纵步弓步賴刀 第三十六式扣腿半蹲撩刀 第三十七式跳步翻身仆步劈刀 第三十八式反挑刺弹踢 第三十減抡劈盖步掠推刀腹 第四十式震脚弓步架刺刀 第四十一式弓步反撩立推刀

第四段

第四十二式抡劈提膝藏点崩刀
第四十三式击步点崩双架分刀
箭弹

第四十四式弓步下插刀

第四十五式仰身上架前云燕势
平衡

第四十六式前扫腿马步平斩刀 第四十七式转身缠背撩刀 第四十八式转身缠背马步双 提刀

第四十九式左右面花背花（一） 第五十式左右面花背花（二） 第五十一式左右面花背花（三） 第五十二^左右面花背花（四） 第五十三式左右面花背花（五） 第五十四式背弓步平斩刀 第五十五式弓步平斩刀 第五十六式双抡提膝摆刀 第五十七式退步腕餅步刀 第五十八式收势

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