垂直，双手握拳自然垂放在身体两侧，大腿抬平或高于水平线，大小腿充分折叠, 以膝关节为轴向前弹腿，力达脚背，然后收小腿落回原处（图5-69)。反之亦 然。

43. 横踢

实战姿势站立，右脚蹬地，重心前移至左脚，右脚屈膝上提，两拳置于胸前; 左脚前脚掌碾地外旋，髋关节左转，左膝内扣；随即左脚掌继续内旋至180度， 右膝向前抬至水平状态，小腿快速向左上方横向踢出；再迅速放松收回小腿。右 腿落回原地成实战姿势（图5-70)。反之亦然。

44. 侧踢

实战姿势站立，将重心移至左腿，同时以左脚前掌为轴外旋，直线提起右大 腿，屈膝左转髋，身体侧向对方，膝盖朝内，勾脚面，挺膝展髋，向前踹出，力 达脚掌外侧，再以大腿带动小腿屈膝收回，撤回原位（图5-71)。反之亦然。



太級一章

 

太极第一章的一套动作是对八卦中“乾”（天）的运用。 “乾”是八卦的第一卦。太极是万物之源，由乾开始。有天就 有光和雨——这两者是自然界的开始、生长和继续所必需的。 天始地成。人的生命始于地，但延续在于天。八卦的卦象象征 性地表达了人、自然和宇宙的所有现象。太极一章包括走步、 弓步、直拳、格挡、前踢，组合在一起帮助学生理解潜藏的哲 理。本章为八级必考套路。

立正站在演武线中间A的位置（图6-1)。

左脚横跨一步，双手掌心朝前经腹前至下颚，同时配合吸气，重心慢慢提 起，再配合呼气握拳匀速向下发力至腹前，拳心朝里（图6-2、图6-3)。



身体向左转90度面向B2方向，同时成左行走步，左臂经右肩下格挡，右 手握拳在腰间，拳心朝上（图6-⁴、图6-5)。

向前上步成右行走步，右直拳顺攻中段，与胸同高，拳打中线，左手握拳 在腰间，拳心朝上（图6-6)。

27. 以左腿为轴身体向右后转180度面向B1方向，成右行走步，右拳经左肩 下格挡，左手握拳在腰间，拳心朝上（图6-7、8)。

向前上步成左行走步，左直拳顺攻中段，右手握拳在腰间，拳心朝上, (图 6 -9)

31. 以右腿为轴，身体向左转90度面向E方向，左拳经右肩成弓步下格挡, 右手握拳在腰间，拳心朝上（图6-10、11)。

下肢不动，右直拳逆攻中段，拳打中线，左拳在腰间，拳心朝上（

右脚向Cl方向横跨一步脚尖点地，双臂屈肘拳心朝外，置于左耳侧，左 髙右低，目视C1方向（图6-13)。

身体右转面向C1，成右行走步，左拳向内中段格挡，与肩同高，右手握 拳在腰间，拳心朝上（图6-14)。

向前上步成左行走步，右直拳逆攻中段，左拳收回在腰间，拳心朝上 (图 6-15)。

 

图 6-13 图 6-14 图 6-15

以右腿为轴，左脚向C2后退一步脚尖点地，双臂屈肘拳心朝外，置于右 耳侧，右高左低，目视C2方向（图6-16)。

身体左转面向C2,成左行走步，右手向内中段格挡，与肩同高，左手握 拳在腰间，拳心朝上（图6-17)。

向前上步成右行走步，左直拳逆攻中段，右拳收回在腰间，拳心朝上 (图 6-18)。

22. 以左腿为轴，身体向右转90度面向E方向，右拳经左肩成弓步下格挡， 左手握拳在腰间，拳心朝上（图6-19、20)。


23. 下肢不动，左直拳逆攻中段，右拳收回在腰间，拳心朝上（图6-21)。


24. 左腿向前方上步，双臂在胸前十字交叉，左手在外，右手在里，身体左转 面向D2,成左行走步（图6-22)。


25. 左臂上格挡，手腕在额头上方，右拳在腰间，拳心朝上（图6-23)。六跆拳道品势图解及教学要点

以左腿为轴，身体向右转90度面向E方向，右拳经左肩成弓步下格挡， 左手握拳在腰间，拳心朝上（图6-19、20)。

下肢不动，左直拳逆攻中段，右拳收回在腰间，拳心朝上（图6-21)。

左腿向前方上步，双臂在胸前十字交叉，左手在外，右手在里，身体左转 面向D2,成左行走步（图6-22)。

 

 

19.左脚不动，左拳收回在腹前，右腿前踢攻击上段，屈腿落步成右行走步, 同时右直拳顺攻中段（图6-24、25)。

图 6-23 图 6-24 图 6-25

以左脚为轴，身体向后转180度，面向D1,双手在胸前十字交叉，右手在外， 左手在里，成右行走步，右臂上格挡，左拳在腰间，拳心朝上（图6-26、27)。

右脚不动，左腿前踢攻击上段，右拳收回在腹前，屈腿落步成左行走步, 同时左直拳顺攻中段（图6-28、29)。

 

22•以右脚为轴，身体右转90度，面向A,成左弓步，同时左拳经右肩下格 挡，右手握拳在腰间，拳心朝上（图6-30)。

23.左脚不动，右脚向前一步成右弓步，同时右直拳顺攻中段，并配合发声 “嘿耶”！（图 6-31)。

 



太极二章是应用八卦中表示欢悦（兑）的一套动作。始于格挡、直拳、前踢， 结束于面部格挡。这是人的思想虽然显示出柔弱却保持强壮的阶段，因此呈现出 微笑与美德。这些动作要做得虽温柔但有力，因此是柔中有刚。本章为七级必考 套路。

立正站在演武线的中间A的位置（图6-35)。

左脚横跨一步，双手掌心朝前经腹前至下颚，同时配合吸气，重心慢慢提 起，再配合呼气握拳匀速向下发力至腹前，拳心朝里（图6-36、37)。



身体左转，面向B2方向，成左行走步，左拳经右肩向下格挡，同时右手 握拳在腰间，拳心朝上（图6-38、39)。

4.右脚向前一步，成右弓步，右拳顺攻中段，左手握拳在腰间，拳心朝上 (图 6-40)。

图 6 -38 图 6 -39 图 6 -40

5•以左脚为轴向右后方转体180度，面向B1方向，成右行走步，右拳经左 肩向下格挡，同时左手握拳在腰间，拳心朝上（图6-41、42)。

6.左脚向前一步成左弓步，左拳顺攻中段，右手握拳在腰间，拳心朝上（图 6-43)。

19. 以右脚为轴，身体左转，左脚向左前方上步，面向E方向，成左行走步， 右拳向内防中段，与肩同高，左手握拳在腰间，拳心朝上（图6-44)。


20. 右脚向前上步，成右行走步，左拳向内防中段，与肩同高，右手握拳在腰 间，拳心朝上（图6-45)。


21. 左脚向左上步，身体左转90度，面向C2,成左行走步，左拳经右肩向下 格挡，右手握拳在腰间，拳心朝上（图6-46、47)。


22. 左腿不动，右腿提膝前踢（图6-48)，屈膝落脚成右弓步，同时右拳顺 攻上段（图6-49)。

 

六跆拳道品势图解及教学要点

 

11.以左脚为轴，重心移至左脚，右脚向后退一步，身体向右后方转体180 度，面向C1方向，成右行走步，右拳经左肩向下格挡，左手握拳在腰间，拳心朝 上（图6-50、51)。

图 6-50 图 6-51

24. 右腿不动，左腿提膝前踢（图6-52),屈膝落脚成左弓步，同时左拳顺 攻上段（图6-53)。


25. 以右脚为轴，向左转体90度，面向E，左脚向左前方上步，成左行走步, 左拳防左上段，右手握拳在腰间（图6-54)。

图 6-52 图 6-53 图 6-54

14.右脚前进一步，成右行走步，右拳防右上段，同时左手握拳在腰间（图6 -55)。

15•以右脚为轴，向左后方转身，左脚尖点地，双手握拳，拳心朝外置于右肩 上方（图6 -56)。

16•上动不停，继续转体，面向D1方向，成左行走步，右拳向内防中段，同 时左手握拳在腰间（图6-57)。

 

图 6-55 图 6-56 图 6-57

1. 以左脚为轴，身体向右后转身，右脚尖点地，双手握拳，拳心朝外置于左 肩上方（图6-58)。


2. 上动不停，继续转体，面向方向，成右行走步，左拳向内防中段，同 时右手握拳在腰间（图6-59)。


3. 以右脚为轴，身体左转面向,成左行走步，左拳经右肩向下格挡，右手 握拳在腰间，拳心朝上（图6-60)。


4. 右前踢腿攻击上段（图6-61),屈膝落步，成右行走步，同时右直拳顺 攻中段（图6-62)。


5. 左腿前踢攻击上段（图6-63)，屈膝落步，成左行走步，同时左直拳顺 攻中段（图6-64)。

六跆拳2.右前踢腿攻击上段（图6-65),屈膝落步，成右行走步，右直拳顺攻中 段，同时发声“嘿耶”！（图6-66)。

23.以右脚为轴，向左后方转体180度，面向E方向，双手由下颚经腹前 (图6-67),恢复准备姿势（图6-68)。

²⁴■收左脚并步，敬礼！（图6-69)。

 

(三）太級三章

这一符号的意思是火与太阳（离）。这是人与动物的区别所在，因为人能使用 火。点火能给人以光明、温暖、热力和希望。这一套动作多变、热烈。基本动作 是抵挡、前踢、拳、手刀中位格挡、手刀攻击颈部等。这些动作遵循八卦的原理, 帮助参与者获得活力。本章为六级必考套路，同时需抽查一章或二章。

8. 立正站在演武线中间A的位置（图6-70)。


9. 左脚横跨一步，双手掌心朝前，配合吸气，慢慢提起重心的同时经腹前至 下颚（图6-71)。

3•双手握拳，匀速向下发力配合呼气至腹前，拳心朝里（图6-72)。

 

图 6 -70 图 6 -71 图 6 -7258

4左脚向左横跨一步，身体左转90度，面向B²方向，成左行走步（图6 _⁷3)。 5.左拳经右肩向下格挡，防左下段，同时右手握拳在腰间（图6-74)。

6•右腿前踢攻击上段（图6-75)。

7.屈膝落脚成右弓步的同时右拳顺攻中段，左手收回在腰间，拳心朝上（图 6-76)₀

8•然后左拳逆攻中段，右拳收回在腰间，拳心朝上，形成连续攻击（图6-77)。 9.以左脚为轴，右脚后退一步，右后转身180度，面向B1方向，成右行走 步（图 6-78)。

 

图 6-75右拳经左肩向下格挡，防右下段，同时左手握拳在腰间（图6-79)。

1. 左脚前踢攻击上段（图6-80)。


2. 屈膝落脚成左弓步同时左拳顺攻中段，右手收回在腰间，拳心朝上（图6


3. 然后右拳逆攻中段，左拳收回在腰间，拳心朝上，形成连续攻击（图6-


4. 82)。


5. 以右脚为轴，左脚收回，向E方向脚尖点地，身体左转，右手由拳变成 手刀，收回置于右肩上方，左手握拳，前臂外旋，置于右肩前（图6-83)。


6. 继续转体成左行走步，面向E，右手刀砍击颈部，左手握拳在腰间（图6 ^-84)〇


7. 右脚向前迈一步，右脚尖点地，身体左转，右手由手刀变成拳，收回置于 左肩前，左手由拳变成手刀，前臂外旋，置于左肩上方（图6-85)。


8. 身体右转，成右行走步，左手刀攻对方脖颈，右手握拳在腰间（图6-


9. 86) 〇


10. 右脚不动，左脚向左前方上步，左脚尖点地，左掌在外右拳在内于胸前交 叉（图 6-87)。




12. 图 6-85


13. 图 6-86


14. 图 6 —87


15. 左脚向C2方向迈步，成右三七步，左手手刀外截防左中段，右手收回在 腰间，拳心朝上（图6-88)。


16. 右脚不动，左脚向左活步，成左弓步，右拳逆攻中段，左手收回在腰间， 拳心朝上（图6-89)。


17. 以左脚为轴，向右后转身，右脚尖点地，右掌在外左拳在内于胸前交叉 (图6-90)。








21. 图 6-88 图 6-89 图 6-90


22. 右脚向C1方向迈步，成左三七步，右手手刀外截防右中段，左手收回在 腰间，拳心朝上（图6-91)。


23. 左脚不动，右脚向右活步，成右弓步，左拳逆攻中段，右手收回在腰间， 拳心朝上（图6-92)。


24. 以右脚为轴，身体左转，左脚尖点地，面向E方向，双臂外旋曲肘，拳 心朝外置于右肩上方（图6-93)


25. 

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