踢

双人格斗式站立，双手摆高，提起右腿， 脚尖勾起，双手放在身体的胸口位置；小腿 蹬出时，左脚支撑，同时左脚后跟向内旋转 180°。用脚刀或脚后跟击打目标，目视击 打脚的位置，小腿原路收回。（图1、2)

提膝，转胯.支撑脚向内旋转180° ,双手放在胸口位置（这是品势的横踢踢法）；小腿用力弹上 方，使脚背绷直，脚趾头勾起，击打对方太阳穴位置，原路收回。（图2、3)

后旋踢

双人格斗式站立，双手摆高。（图1）左脚脚后跟向外左转180。.右脚 弯曲提膝，头向右后转180° ,用余 光目视对方，上身带动腰，腰带动胯， 用力向后转身，小腿伸直勾踢对方的 头部位置，向后落回，转身360°。 (图 2、3}

我们现在练习的跆拳道通常指韩国跆拳道，确切地说是世界跆拳道联盟的跆拳道，是奥运会比 赛项目，与朝鲜的跆拳道——国际跆拳道联盟的跆拳道在竞赛规则、道服式样、拳路方面有着诸多 的不同。

跆拳道是经过远东文化发展起来的朝鲜传统武术，盛行于朝鲜半岛三国时期（高丽、百济、新 罗），当时叫“花郎道”，此后经历千年洗礼和锤炼，演变成跆拳道。1955年，跆拳道的名称正式 诞生。1966年，朝鲜成立了第一个国际性跆拳道组织一国际跆拳道联合会（ITF ),崔泓熙将军（朝 鲜籍奥地利人，曾任驻马来西亚大使）任主席。1972年，大韩跆拳道协会中央道场韩国国技院竣工。 1973年5月，世界跆拳道联盟（WTF)在韩国汉城成立，金云龙当选为主席。1975年，世界跆联被 接纳为国际体育联合会的会员。1980年，国际奥委会（TOC)正式承认了世界跆拳道联盟。中国于 1995年11月17曰加入世界跆拳道联盟。

跆拳道以腿的动作为主（占70%).也被称为“腿的艺术”。全世界有近亿人参与这项运动， 是公认的^u世界第一搏击运动”。跆拳道有24种品势.另外还有兵器、擒拿、摔锁、自卫术等十余 种基本功。

说具体点，跆拳道就是一种用于正当防卫的武道。它通过剧烈的精神和肉体的训练来锻炼身体各 个部位，把跳、踢、刺、挡、闪避等动作敏捷地作用于活动的目标，并给以最大打击。

朝鲜是跆拳遵的发源地，而韩国则被公认为跆拳道的宗主国。世界跆拳道联盟章程中 写道“跆拳遵是韩国文化的产物"。受数千年朝鲜历史文化的影晌，跆拳遨具有鲜明的朝 鲜民族特色。跆拳遒是经过远东文化发展起来的朝鲜传统武米.它的形成是历史的必然。 当人类第一次学会保护自己时，跆拳道的原始特征就已经自然地形成了 .可以说，跆拳道 的形成与发展历史.就備历史本身一样久运。就让我们一起来感受跆拳道悠久的历史吧！

古代的跆拳道

原始社会时期，朝鲜先民为了获取食物、抗击外敌的入侵和抵御野兽的袭击，在反复的实践中逐 渐发展出一些锻炼身体和参与战斗的方法，这些出自本能的发明，在社会进化的过程中逐步演化成有 目的、有意识的斗技活动，形成古代跆拳道的雏形当时人们斗技的目的除了获得食物、抗击入侵和 抵御野兽外，更多的是用于参加斗技活动，史书都有所记载，可见当时斗技相当流行。

朝鲜三国时代的跆拳道形式

朝鲜半岛的三国时代是高句丽、新罗和百济三国并存时期。大约在公元前_世纪左右，三国相继 兴起，高句丽在朝鲜半岛北部，新罗在东南部，百济在西南部为了争夺领土，纷争四起，这个时期 跆拳道迅速发展以适应战争的需要j据古书记载：“跆拳意指使用手和脚.磨练四肢和身体的灵活用 法，是武艺的基础。”可以看出，当时的练武之人都能灵活运用手和脚战胜对手，成为优秀的武士。

新罗时代的跆拳道

“花郎道”的青年武团，以“事君以忠.事亲以孝，交友以信，临战无退，杀身有择”为宗旨， 组织年轻人聚在一起修炼学问，切磋武艺。这种制度造就了一批英勇无畏的勇士，保卫了新罗，为统 一三国而尊定了基础。证明新罗广泛流行武艺的史实资料很多，如在《帝王韵记》、《三国中记》、 《古事》等资料中都有有关跆拳道形式的记载，

百济王朝的跆拳道

百济是当时三国中兵力最弱的国家，有关跆拳道的文字记载，是史料中记载的便战戏，这种竞技 方式方法类似于今天的跆拳道，可以认为是跆拳道的一种雏形。据《三国史记》记载，百济的万代国 王大多推崇武技.要求全国人都要学马术、射箭和跆跟（原始跆拳道）等武技.当时的史料中还有“手 臂打”的记载，各技法被军队和百姓普遍使用.

高丽时代的跆拳道

高丽是公元918年在朝鲜半岛建立的一个统一的国家，高丽的忠惠王十分喜爱手搏，常要求军 队进行具有跆拳道特色的“手搏”竞技运动练习。士兵们常用拳掌击打墙壁、木块及砖瓦，以磨练手 部的攻击能力。忠惠王还邀请了武艺超群的士兵金振郗到宫中表演手搏技艺，在朝野上下极力推崇“手 搏”技艺，使跆拳道声望大振，受到广大民众的喜欢，并被规定为军队训练的必修项目。据《高丽史》 记载，手搏是高丽人普遍喜好的竞技项目之一

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朝鲜时代的跆拳道

1392年，高丽王朝被李成桂建立的王朝取代，国号朝鲜朝鲜时代由于推荐佛学，重文轻武， 这一时期朝鲜的跆拳道技艺没有受到官方的重视，但在民间却始终没有停止过“手搏"和“跆跟”这 些跆拳道的初始技艺活动.同时，军队也用“手搏”和“跆跟”作为选择士兵的方法，一个人若想做 武官.就必须在竞技时用“手搏”或“跆跟”技艺打倒三人以上才行,，

近代的跆拳道

1910年曰本侵占朝鲜后建立了殖民政府，一度下令禁止所有的朝鲜文化活动，跆拳道自然也在 禁限之内这个期间，跆拳道技艺在朝鲜境内销声匿迹，只有靠流浪到曰本和中国的跆拳道艺人与曰 本和中国的武术融合在一起保存下来，这反而使跆拳道得到充实和发展，逐渐形成了跆拳道新的技术 体系二战后，朝鲜独立，国家的政治、社会面貌曰益改观，自卫术也相应再度兴起，以前被迫留落 异国他乡的许多朝鲜人也相继回归故里，同时也将各国的武道技艺带回本国.并进一步将这些技艺和 跆拳道技法融为一体，去芜存精，融合发展，逐渐形成了现代跆拳道运动的基础体系.

现代跆拳道的发展

1955年朝鲜提出了跆拳道是修炼“顽强勇敢、进取拼搏”的精神，磨练“坚韧不拔、百折不挠” 的意志，培养“礼仪廉耻、谦逊宽容”的品质，修炼大无畏神圣不可侵犯的武士道气质的思想，因而 在“跆拳”后面加上了一个“道”宇，跆拳道的名称由此产生₀当时的跆拳道领导人崔泓熙将军（朝 鲜籍奥地利人，曾任驻马来西亚大使）解释为：‘‘跆拳道集东方意识和科学技术为一体，使人的能力 尽可能得到发挥，是一种既能强壮身体，又能保护自身的体育运动”

1959年韩国成立了“大韩跆手道协会”，隶属教育部，1962年作为竞技团体加入了大韩体育会。 1965年改为大韩跆拳道协会，开始把跆拳道作为全国体育大会正式竞赛项目。1966年，朝鲜成立了 第一个国际性跆拳道组织一国际跆拳道联合会（ITF),崔泓熙将军任主席。1972年，大韩跆拳 道协会中央道场韩国国技院竣工_t 1973年5月，世界跆拳道联盟（WTF)在韩国汉城（今首尔）成立， 金云龙当选为主席。1975年，世界跆联被接纳为国际体育联合会的会员1980年，国际奥委会（TOC) 正式承认了世界跆拳道联盟.，

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