肘法制敌技巧

施肘要讲究时机、距离。在激烈地搏击中，敌我双方的位置和角度瞬息 万变，时机稍纵即逝，如果不善于掌握攻防距离和角度的合理性，那么即便 是使出绝招，也会无功而返。运用有效的肘技，要依赖于步法，使自己处于 攻击中的主动地位。看准时机，疾步逼入，“设法取其身，打埋身肘”。肘 击切忌打法单一，双肘要互相照应，要有一肘多变的能力，从而达到招数周全、 肘招灵捷的境地。

1.顶肘

顶肘重点攻击目标是歹徒的鼻梁、下颌、眉梢、喉部、胸膛和软肋格 斗时逼近歹徒，突然抬臂顶肘，利用蹬地摧身或拧腰侧身的冲力，用肘尖攻 击歹徒面部。运用顶肘制敌，关键是看准时机，疾步逼近歹徒，迅速出肘。 当自己被歹徒乱拳猛打而处于被动局面时，可提双拳紧护头部，上体左右转 动招架，消解歹徒攻势的同时，寻找机会挺身提肘迎击歹徒胃部或软肋，这 是一种攻防兼备的封阻还击技术。当歹徒凶猛跃进重心不稳时，以顶肘截击 歹徒的太阳穴。

2.摆肘

摆肘可攻击歹徒的太阳穴、面颊、下领、颈部、肋部等要害部位。如歹徒头 部暴露，用摆肘时效果最佳。在贴身搂抱缠斗之时，可猝然屈臂成肘，突袭歹徒 侧面。摆肘属变化多端的招法，一般与摆拳或直拳相连贯而用，在摆拳或直拳击 出后迅速屈肘，利用身体拧转产生的惯性向歹徒的腮、颈、太阳穴及肋腹的某一 部位猛摆。还可突然变招改用挑肘，自下而上挑击歹徒下巴，不失为变化神速的 妙招。又如在内围缠斗时，可突然屈肘横摆歹徒侧面喉结等要害，可致歹徒昏迷， 甚至丧命。

3.砸肘

砸肘杀伤力极强，多用于与歹徒贴身前抱时，攻击歹徒后背、肩部或后脑。 攻击时可用一手按住歹徒肩部或以膝部戳击歹徒裆部后，再续以砸肘沉击歹徒 后背。

4.挑肘

格斗时，以拳虚晃掩护，猝然屈臂以挑肘猛撞歹徒心窝；歹徒凶猛逼近，欲 施箍颈打膝招术时，可抓住时机，抢先以挑肘迎击歹徒下颌、喉结；快速接近歹 徒，伸手拨开歹徒拳头，使其上段失去防护，同时以挑肘攻击歹徒下巴。

肘法防御技巧

由于肘法是一种短距离攻击技术，因此，对于法的防御首先就要注意与对 方保持安全的距离，这样对方的肘法就难以实施了。如果不得已与对方实施近身 缠斗的话，就应该注意提防对方的肘法。以下两种主要的防御技术一定要加以掌 握。

1.格挡技术

对于肘法的防御技术，拳法防御的原则与技术同样适用。即当对方实施肘法 攻击时，如果能够看到对方出肘的话，就应该运用上来上挡、下来下挡、左来左 挡、右来右挡、直来横挡的原则实施防守。下面举一例。

对方冲过来，并运用盘肘对头部实施攻击，我后手弯曲由内向外向左进行格 挡，同时，上体向手的格挡动作的反方向的摆动。

但是，对于肘法的防守必须明白，在街头实战格斗中，可能很少会有人主动 实施肘法攻击。因为，肘法的主动攻击没有拳法方便，一般人的肘法也不可能像 拳法一样灵活，同时，肘法主动攻击的效果都可以通过拳法攻击来获得。因此， 在街头防卫格斗中，对方使用肘时，往往是拳法无法发挥作用的时候，如与对方 扭抱在一起的时候。而且对方使用肘法时通常都非常隐蔽，事先很难察觉，这才 是肘法最可怕的地方。

2.以打代防技术

以打代防的意思就是通过打击技术来防御对方的肘法攻击。具体说来有两种 方式：一种是在对方近身试图实施或者正在实施肘法攻击时，可以立即对其面部 实施拳法攻击，这样由于对方的肘比你的拳短，因此，很容易先于对方击中B标。 另外一种是由于肘法是一种典型的近身技术，因此，要想实施肘法必须先要近身。 因此，可以通过快速有力的拳法打击，控制距离，使对方难以近身实施肘法攻击。 还有一种方式是在对方实施肘法攻击时，先运用身法闪开对方的攻击，随即用拳 法打击对方。正是因为“以打代防”这种肘法防御技术的存在，所以，在实施肘 法时才提倡要“藏肘于拳”，利用拳法首先克制对方的拳法，为肘法运用创造条 件，同时，利用拳法掩护肘法，以提高肘法的突发性。

在使用此项技术时要注意以下事项：

肘法应经常练习，要练至自然顺畅，并能够从各个角度随意发出有力 的肘击时方可使用。

在肘法攻击之前，身体躯干要注意保持含胸拱背的状态，出招时要以 腰背发力，单纯地以肘抡击是无法发出强劲力道的。

(3 )肘法的运用要做到因势而发，即要在有运用肘法有利时机时才使用肘法， 没有战机勉强使用非但不能取得很好的效果，而且还相当危险。

(4)肘法运用要做到藏肘于拳，即在运用肘法的时候，通常要先以拳法迷 惑对手，打乱对方防守以再出其不意地使用射法，直接使肘法攻击是难以奏效的

(5 )肘法适于近身格斗，在打击对方的同时，我方也处于对方打击范围之内, 因此，通常在一手实施肘击的同时，另一只手上抬防护自身要害，做到攻防一体。

(6 )肘法是近战之法，因此在实施肘击时，身体要快速靠近对方，要贴上去打， 身体离对方较远时运用肘法既难以击中对方又比较危险，而且能否成功使用肘法 的一个主要因素就是看你能否利用和创造条件快速近身。

(7)在实施肘法时，身体要适当放松，但也不可松散无力，而是要保持一 种松而不软的状态，但是肩部与大臂则要尽量放松，而且越松越好。

1 摔法攻击技能

世界各国武技中的摔法很多，具有代表性的有柔道、散打中的快摔、中国式 摔跤等。各种摔法在其发展的过程中，逐步形成了不同的风格特点。接下来，我 们了解一些具有代表性的摔法。

1.接腿摔

涮腿摔

动作方法：对方运用左侧踹腿向我胸部或腹部进攻时，我迅速抓住对方的攻 击腿并将其固定住，紧接着左腿向后撤步。同时，双手顺势向后拉，后拉过程中 我突然改变用力方向，将对方腿向下、向左（右）、向上弧形牵引，将对方摔倒。

动作要点：要善于捕捉对方的用力方向，并借对方侧踹腿前冲的力量向后牵 拉。改变运动路线时要突然，抓“把”要牢固。

(2 )涮腿勾踢

动作方法：对方用侧踹腿或正踹腿向我腹部进攻时，可迅速抓住对方攻击腿， 双手用力将其固定住，然后左（右）腿迅速向后撤步，撤步的同时将对方腿向后 牵弓丨，动作不停，顺势向下、向左（右）.向上涮掀，涮掀的同时左腿上步，右 腿勾踢对方支撑腿踝关节位置将对方摔倒：

动作要点：双手锁扣要牢固，向后“拉” “涮” “掀” “勾踢”动作要连贯

迅速，一气呵成。

(3 )接腿别腿

动作方法：对方使用正蹬或鞭腿向我进攻时，我接住对方进攻腿后，用右手 将对方小腿固定住，左手抱住对方膝关节部位。动作不停，迅速将左（右）腿伸 向对方支撑腿的后方，同时向右侧转腰，双手用力，用胸部向外、向下压对方被 抱腿，把对方摔倒。也可以在我左（右）腿伸向对方支撑腿后方的同时，左（右） 手用力摆拳击打对方面部，左（右）腿用力挑勾将对方摔倒。

动作要点：接腿要准确迅速，同时还要迅速把对方被固定的腿牵引至自己的 右肋部，从而为使用别腿的方法做好准备。上肢动作和腿的别靠发力要果断迅速， 协调一致。

(4 )抱腿上托

动作方法：对方使用正蹬腿向我进攻，我接住对方进攻腿后，双手用力将其 固定住，同时迅速猛力向前、向上托起，使对方倒地。

动作要点：向上“托”的动作发力要突然，幅度要大，要借助自己身体前移 的力量加大上托的力度。

(5 )搂腿冲拳勾踢

动作方法：双方实战姿势站立，当对方使用右鞭腿进攻我肋部时，我迅速向 前移动，同时用左手接抱对方小腿，紧接着迅速使用右手直拳击打对方头部，动 作不停。我方右腿向前上步，左脚勾踢对方踝关节部位，将对方摔倒。

动作要点：接腿、直拳和勾踢三个动作衔接要快，同时要充分利用冲拳力量 破坏对方身体平衡。

2.近身摔

(1 )抱腿过肩摔

动作方法：对方使用直拳攻击我头部，我迅速下潜躲开对方来拳，下潜的同 B寸迅速向前上步，两手分抱对手两腿膝关节处。动作不停，随即挺膝伸腰，将对

方扛至肩上；用力向后方摔出。

动作要点：抱腿时双手抓“把”的位置应在对方膝关节处。

(2 )抱腿前顶摔

动作方法：双方实战姿势站立，我突然后脚蹬地向前滑步，滑步的同时身体 下潜，双手抱住对方双腿胭窝处。动作不停，随即左肩用力前顶，前顶的同时两 手猛力回拉对方双腿将对方摔倒。

动作要点：下潜滑步要突然、迅速，前顶与回拉要同步进行。

(3 )插肩过背摔

动作方法：双方抱缠时，我迅速向左闪身，右臂由对方腋下穿过，同时右腿 向右插步与左脚平行，两腿屈蹲，右手抓住对方左手臂，随即向下弓腰，两腿迅 速蹬直将对方背起后向前摔出。

动作要点：插肩要快，插步转身与过背动作要协调一致。

(4 )夹颈过背摔

动作方法：对方以拳法攻击我头部，我迅速用右臂格架其拳，左臂由对方右 肩上穿过，屈肘夹住对手的颈部。右手抓其左上臂，同时右脚向右后叉步与左脚 平行，两腿屈膝用左髋贴近对方下腹位置，双腿用力蹬直，双手用力向前下牵拉， 弓腰将对手背起后摔倒。

动作要点：髋关节要贴近对方下腹部向后叉步，牵拉、弓腰与双腿蹬直动作 要连贯，不要有停顿

(5 )架拦踢

动作方法：实战中双方缠抱，我突然将右手插人对方的右腋下，同时左手臂 夹住对方右前臂。动作不停，迅速向左闪身同时右手臂上提、向上和向体后架拉， 右脚拦踢对方支撑腿，将其摔倒。

动作要点：插入对方腋下、闪身和变线要快，架拉与拦踢要同时进行。使用 架拦踢时可先用力推对方，待对方用力与我对抗时突然顺势施摔，此所谓欲擒故 纵、借力打力。

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