二、美国空手道发展的状况

如今，在美国有很多空手道组织，它们或者是具有某一风格，或 者是由某位宗师创办，虽然这些组织有些趋向于使用自己的章程，但 大部分仍然采用国际统一章程。



在这些组织中，较为著名的有美国空手道组织、美国空手道联 盟、美国业余空手道联合会、刚柔流空手道组织和国际松涛馆空手道 协会，还有一些如NASKA(北美空手道体育协会），它们的影响范围 很大，甚至超过了世界空手道联合会。

这些组织中遵守WKF (世界空手道联合会）制定的章程最为著 名的有三个：第一个是美国空手道联合会，它作为国家组织管理空手 道项f丨已达16年之久；第二个是业余体育联盟，它管理空手道长达 22年，美国空手道联合会是由它产生的；第三个是美国国家空手道 联合会，它与美国空手道联合会有所区别，目前它作为国家管理组织 处理空手道的日常事务。这三个组织是国际空手道项目各种标准的发 起者和制定者。

总之，作为一个令人振奋的体育项目，空手道的发展前景是光明 的，间为它已经成为各大洲的洲际运动会项尽管有奥委会的限制 和其他运动项目的竞争等原因，它进人奥运会的历程会很漫长和艰 难，但令人欣慰的是已经有越来越多的人幵始认识到练习空手道的益 处，它的队伍在日益壮大。

 

第三章

空手道的语言和习俗

空手道作为一种H本技击术，使用了很多与日本文化、传统有关 的术语和习惯用语。每一位空手道练习者都应该对它有所了解并能应 用，对丁一些比较深奥的词语，英语中没有与它们相对应的用法，因 此，只能用日语本身来表达其含义。

以下是一些标准日语发音。日语中的元音听起来更像西班牙语， 长元音在发音时要拖长。为了能够正确地指导你的发音，在本章中凡 是第一次出现的带有长元音的术语都用黑体标出。

出现在两个清辅音（P，t, k, ch，f, h, _s, _sh)之间的元音字 母或出现在词尾清辅音之后的元音字母都不发音。日语中辅音除了 “g”要发重音以外〔例如，g应该发（g) 的音，而不应该发（g)

eneml的音，但是当g出现在ng中时除外〕，其他都跟英语相似。 “_S”要发出“嘶”的声音，发“r”音的声音时要把舌头放在上牙的 后面。“f’应该是在开始吹口哨时向外吐气。注意双辅音意味着发 音的改变，不是要双发辅音，而是将其拉长。如果不按以上的标准发 音，将会导致发音的错误或无意义。

例如，按日本人的读法，空手道发音为Kah-rah-the，shizen tai 一词发 she-zen tah-ee，Mae-geri 则发 mah-eh geh，rhee〇

第一节一般术语

Karate-ka是指空手道练习者。D6j6称做空手道训练馆，一些空手道高手经常开设几个道馆，其中最主要的道馆被称为Hombu dojo (本部道场)。空手道风格叫做Ryfi (流)。

Sensei是指道馆的教练员或老师，另外还有一些词也有教练员的 意思，Shihan (师范）通常用来指一所或几所学校的总教练；Sem- pai (前辈）是指高段位的学生，但他不是教练员或师范；Cohai (同 辈）是指具有相同段位或级别的学生；黑带级别被称为dan (段）， 低于黑带级别称为kyii (级)。

Gi是学生们上课时穿的道服。在许多学校，学员们一般都穿白 色的道服，是由宽松的长裤与合身的短上衣组成，上衣由obi (腰 带）以方结围腰系紧，以便进行技术动作的演练。如果上课时衣服松 了，学生应背对练习场地把衣服整理好。上课时不允许穿鞋，不允许 佩戴饰物并禁止携带危险物品进人场地。

学生进人或离开道馆时应该鞠躬，日语叫做rei (礼），要求弯 腰、弓身，同时双眼前视。鞠躬有时也用来表示尊敬和问候。学生离 开或进入练习场地，或与高段位的学生交谈之前也要鞠躬。

空手道练习的场地，前方称为shdmen,后方叫做shimoza,前 方的正中位置叫做shinzen (神前——尊敬的位置学员上课前或进 出道馆时要向此方向鞠躬，很多学校都把本校创始人的照片、 kamiza (神龛）或国旗放置在这一最受尊敬的位置。

在道馆中，每名学生都要遵守礼节。当教练员进屋时，学生要立 正站好，或是为他们拿包、开门，新生还要作自我介绍等等，这些都 是空手道练习者应该懂得的规矩。学员们还要注意坐下或起立时不能 用手撑地。

有些学校要求学生用日语互相问候和道别。进人道馆时最常用的 --句问候语是“Onegaishimasu”（请赐教），这也是学生在道馆中最 常用的语言，用以表示虚心向教练员或别人请教的态度。同样地， “Arigato, gozalmashlto”是谢谢你，其含意也表示“非常感激您的 教导”。



第二节空手道训练课

空手道训练课是非常规范的，下面所谈到的是普通空手道训练课 的内容。当然，每所学校都有其不同的特点和风格，但空手道训练课 的基本内容是大致一样的。

一、课前准备

上课的形式有多种。一般是一喊arande (站队)”，上课便正 式开始，学生分别站在自己的位置上，Dai Sempai (高段位的学生） 站在队伍的右边，其他的学生按照段位的髙低依次往左站，面向场地 前方。此外，段位相同的学生按照资历依次排列，如果两名或多名学

生训练的时间相同，那么年龄大的站在右边。如果有参观者，那么出 于礼节也让他站在学生右边，队尾是没有穿道服的学生。

如果需要站第二排，站法和第一排的要求一样，也是高段位或年 长者站在右边。由年长者负责整理队伍，前后左右都要对齐，并且要 求学生彼此之间有一定的间隔，以免影响练习。

上课迟到的学生，需经教练员或年长学生的同意才能人队，而且 要站在队尾，但在得到同意之前他必须在场地旁等待。如果被允许， 课间休息之后他们就可以重新站到原来的位置。

教练员喊iotsuke (立正）”后，学生要赶快做好立正姿势， 然后教练员说homen ni rei” （向前鞠躬）和ensei ni rei” (向教练鞠躬）。一些学校要求学生见到一位高段位的教练员进人 练习场地时，由第一位（最右边的）学生集合整队，全队立正向 教练员鞠躬；而另一些学校则要求学生两腿盘坐（日语叫做 sdza)，并以此姿势鞠躬；还有一些学校先“Mokuso”（念rnuks， 意思是闭上双眼），即学生闭目沉思几分钟，放松、调整心绪，为 上课做好准备。



二、课上基本术语

上课时教练员经常运用各种各样的空手道术语。“Y6i”的意思 是“准备开始”；“Hajime”是“开始”的意思；“Yame”的意思 是“停止练习、立正站好”；有时教练员会用“Matte” 一词，意思 是“安静并注意”；Kiai是呼喊的意思，或用喊声鼓劲，或斗志昂扬 地叫喊，以助发力。本书中重点标出的日语技术术语和其他常用空手 道术语都在本章后面以表格的形式列出。

上课时，教练员下达完每个口令后一般都会说一声kiai，意思是 让学生注意口令，学生也要回答“Hai!”或“Osu!”，意思是“是、 明白”，表明接受。当教练员对一名学生单独发出口令时，该学生要 鞠躬表示服从。

教练员经常将一个完整的技术动作分解为几个分动进行练习，并 让学生通过齐声叫喊，养成正确的呼吸方法和习惯。而愁气或不正确 地呼吸会使边做动作边呼喊变得非常困难。空手道练习通常用日语喊 拍，表3.1是用日语表示的个、十、百、千，它的数字组合与英语的 数字组合是相似的。例如，英语中的321这个数字是3个一百，2个 十和1个一•加在一起；日语的321也是sanhyaku ( 3 ^—百），niju (2个十）和ichi (1个一）的和。

表3.1 曰语数字
	个位	十位		百位		千位
1	Ichi	10	Ju	100	Hyaku	1000	Sen
2	Ni	20	Niju	200	Nihyaku	2000	Nisen
3	San	30	Sanju	300	Sanhyaku	3000	Sansen
4	Shi/yon	40	Yonju	400	Yonhyaku	4000	Yonsen
5	Go	50	Goju	500	Gohyaku	5000	Gosen
6	Roku	60	Rokuju	600	Rokuhyaku	6000	Rokusen
7	Shichi/ nana	70	Shichiju	700	Nanahyaku	7000	Nanasen
8	Hachi	80	Hachiju	800	Hachihyaku	8000	Hachisen
9	Ku	90	Kuju	900	Kuhyaku	9000	Kusen

 

三、主要训练方法

空手道有很多种不同的训练方法。Kilwn指的是一种合理运用技 术的练习方法，Waza是对技术训练的一般称呼，Kata是练习由空 手道宗师创编的套路，Kumite是指进行不同方式的实战练习。

(—)Kata (套路 ）

对于专门教授空手道初级内容的学校，套路是特有的练习方式。 正式的套路一般是由传统的空手道高手创编并世代流传下来的，它们 有各自的名字和意义。不同风格的空手道有不同的套路内容，即使名 称相同，其内容也有一定差异。以下是一些常用套路的名称，其中有 平安系列、铁骑系列、拔塞小和大、砕破、制引战、三十六、四向战 和十八。

套路是一种相对独立的练习方法，它不拘泥于场地、器械，随时 随地都可以练习。由于每一个套路都有它特殊的意义，这就需要一种 特殊的套路练习方法，即Bunkai (分解）法，以便充分体现每个动 作的攻防含义（第九章将对此内容作更详尽的讲述)。

(二）Kumite {对打）

Kumite (实战对打）实战练习有许多不同种类的方法，包括事 先安排的攻防练习和完全意义的实战，而每一种练习方法都非常有 效。

1. Ipponkumite (—本辅助实战练习），它是一种控制性的练 习，是进行实战练习的第一步。进攻和防守动作需要提前设计好，并 且先做好防守动作的准备，随教练员的口令开始练习，它可以是单个 或组合技术动作的练习，有时也可以配以实战步型，甚至是单腿支撑 的步型练习。一般uke (进攻者）在退后一步的同时喊一声，示意要 开始进攻；而tori (防守者）应答一声，表示自己已经做好了防守准 备。当然，基本动作特别熟练的学员就可以省略这个过程。


2. Semi-freeippon kumite (—本半辅助实战练习），它与一本 实战练习非常相似，但在一本半辅助的实战练习中要求学员配以步

型，并且只固定一方（攻方或守方）的动作，以利于学员选择技术动 作和判断时间。

3. Sanbon和gohanhumite (三本和五本实战练习），它与一本 实战练习基本相同，只是多了几个攻防回合。


4. JUSkumite (准实战练习），即练习的双方可以任意进攻或防 守，但要控制好动作的力度，以免造成伤害（第八章对这一准实战练 习会作更详细的描述)。

四、训练课的基本模式

多数空手道训练基本上都遵循以下的模式。

第一，首先是5〜10分钟的jumbi undo (热身）和yobi undo

(柔韧）活动，然后是20〜30分钟的常规活动或kihon (基本技术） 练习。通常以列队形式进行单个或组合的技术动作练习，来规范步型

和提高击、打、踢等技术动作。这段时间是以有氧运动为主，最后安 排拉伸练习和适当的安静休息。

第二，是与同伴进行技术练习，学习或改进有控制的实战练习、 goshin-jitsu (自卫）和其他类似的技术。这一阶段要求掌握的重点 内容是学会敢于进攻，成为一个好的练习伙伴，与他人和睦相处。但 是只单一地练习防守技术是远远不够的，还需全面地、规范地练习攻 和防的基本技术。如果你的进攻动作是错误的，同伴势必被迫进行错 误的防守练习，那可就误己误人了。

第三，是套路练习，初级套路常采用集体练习，而高级套路常是 个人或分组练习，之后进行拉伸训练。在这一阶段实战套路练习贯穿 整个训练课的始终。

五、课的结束部分

练习结束部分内容的程序与课开始部分的内容基本相似。教练员 会要求大家闭上双眼，先沉思几分钟，然后再站立或盘腿向教练员鞠 躬，结束本次课。下课后，低段位的学生要先等高段位的学生离开场 地。有些学校要求下课时低段位的学生按顺序逐一向站在场地右边的 高段位学生鞠躬，并表示感谢，然后才可以离开训练场地。

空手道是日本的一种技击术，有很多高水平的比赛都用日语讲 解，因此，空手道练习者有必要了解和掌握空手道术语的日语称呼 (见第九和第十章)。

另外，还有一些空手道术语在英语中根本找不到与其相对应 的词，所以，练习者最好懂得一些简单的日语，以便于学练空手 道。

最后，遵守空手道的礼节是很重要的，一位空手道大师不仅仅对 你的技术进行评价，还要看你是否掌握了空手道的礼节。因此，遵守 学校规定的礼节，不仅可以提高训练的安全性，而且也可以形成一个 良好的训练氛围。以下是空手道基本技术中动作名称的日、英、中三 种语言对照。

步型（Tachi)
日语	英语	中文
1. fudo-dachi	Rooted stance	根步
2. kiba-dachi	Straddle-leg stance	骑跨步（马步）
3. kokutsu-dachi	Back stance	后步（侧身半马步）
4. kosa-dachi	X-stance	X形步
5. neko-ashi-dachi Cat stance		猫步（虚步）
6. sachin-dachi	Hourglass stance	沙漏步（扣步）
7. shiko-dachi	Square or sumo stance	方步或相扑步
8. shizen tai	Natural body posture	自然身体姿势
9. hachiji-dachi	Open-leg stance	开腿步
10. heisoku-dachi	Parallel stance	平行步
	(heels and toes together)	(脚跟和脚尖都合并）
11. musubi-dachi	Attention stance	立正
	(heels together, toes turned out)	(脚跟合并，脚尖分开)
12. reinoji-dachi	L-stance	L形步
13. teiji-dachi	T-stance	T形步
14. zenkuLsu-dachi	Front stance	前步（弓步）

 

 

格挡（UKE)

日语	英语	中文
1. age-uke	Rising block	起身格挡
2. gedan barai-uke	Downward block	下格挡
3. jodan-uke	Upper block	上格挡
4. juji-uke	X-block	X形格挡
5. kakiwake-uke	Wedge block	楔形格挡
6. morote-uke	Two-handed/supporting block	双手/支撑格挡
7. shuto-uke	Knife-hand block	刀形手格挡
8. soto-ude-uke	Outside-inside arm block	臂由外向里格挡
9. uchi-ude-uke	Inside-outside arm block	臂由里向外格挡
10. wanto-uke	Sword-arm block	剑形臂格挡

 

 

冲（Tsuki}

日语	英语	中文
1. choku-tsuki	Straight punch	正冲
2. dan-tsuki	Double punch	双冲
3, gyaku-tsuki	Reverse punch	反冲
4. hasami-tsuki	Scissors punch	剪刀冲（贯冲）
5. heiko-tsuki	Parallel punch	平行冲
6. morote-tsuki	Both-hands punch	双手冲
7. oi-tsuki	Lunge punch	刺冲
8. ren-tsuki	Alternate punch	交替冲
9. sonoba-tsuki	Basic punch	基本冲
10. age-tsuki	Upper punch	上冲
11. awase-tsuki	U-punch, arms close together	U形冲，两臂同时收
12. kagi-tsuki	Hooking punch	勾冲
13. mawashi-tsuki	Roundhouse punch	圆形冲
14. tate-tsuki	Upward punch	向上冲
15. ura-lsuki	“dose” punch	近冲
16. yama-tsuki	Wide U- punch, arms apart	宽U形冲，两臂分开
	(mountain strike)	(大山冲）

 

 

 

击（UCHI)和手型
日语	英语	中文
l. haishu	Backhand/backhand strike	掌背/掌背击
2. haito	Ridge hand/ridge-hand strike	隆手/隆手击
3. hiraken	Flat fist/fore-knuckle fist	平拳/拳面击
4. Ippon-ken	One-knuckle fist	单指拳
5. kakuto	Bent wrist/bent-wrist strike	屈腕/屈腕击
6. keito	Chicken wrist/chicken-wrist strike 鸡形腕/鸡形腕击
7. kentsui 或(tettsui)	Hammer fist/hammer-fist	锤形拳/锤形击/下击拳
	Strike/bottom fist
8. Kumade	Bear hand/bear-hand strike	熊掌/熊掌击
9, nakadaka-ken	Middle finger one-knuckle fist	中指拳
10. Nukite	Spear hand	枪形手
11. Seiken	Forefist	正手拳
12. seiryuto	Ox jaw/ox-jaw strike	牛颚/牛颚击
13. shutd/shuto-uchi	Knife hand/knife-hand strike	刀形手(掌)/
		刀形手击（砍掌）
14. soto mawashi-uchi	Outside circular strike	外环击
15. tate-uchi teisho	Vertical strike Palm heel/palm	垂直击
	-heell strike	掌根/掌根击
16. mawashi-uchi	Inside circular strike	内环击
17. uraken	Back of fist/backfist strike	拳背/拳背击
18. washide	Eagle hand/eagle-hand strike	鹰嘴手/鹰嘴手击
19. yoko-uchi	Sideways strike	横击

 

 

	踢（KERI >	i
曰语	英语	中文
1. gyaku mikazuki-geri	Reverse crescent kick	反月牙踢
2. keage	Snap kick	弹踢
3. kekomi	Tlirust kick	剌踢
4. mae-geri	Front kick	正踢
5. mawashi-geri	Roundhouse kick	环形踢
6. mikazuki-geri	Crescent kick	月牙踢（里合或外摆）
7. nidan-geri	Double kick	双踢
8. tohi-geri	Jump kick	跳踢
9. ushiro-geri	Back kick	后踢
10. yoko-geri	Side kick	侧踢
撞（ATE)
日语	英语	中文
1. empi-ate	Elbow smash	肘击
2. hiza-ate	Knee smash	膝击
用于击打的部位
日语	英语	中文
1. ashi	Foot	脚
2. ihza	Knee	膝
3. kakato	Heel	脚跟
4. koshi	Ball of foot	前脚掌
5. te	Hand	手
6. sokuto	Side edge of	脚跟侧面/剑形脚
	heel/sword
	foot
7. ude	Arm	臂

 

 

方向术语

日语	英语	中文
1. age	Rising	起
2. barai	Sweeping	扫
3. chudan	Middle	中间
4. gedan	Lower	地/下
5. gyaku	Reverse	反
6. hanmi	Side facing	侧面
7. hidari	Left	左
8. jodan	High/upper	高/上
9. kake	Hook	勾
10. mae	Forward	刖
11. mawashi	Round	圆
12. migi	Right	右
13. otoshi	Downward	向下
14. late	Vertical/upward	垂直/向上
15. tobi	Jump	跳
16. ushiro	Backward	后
17. yoko	Sideward	侧

 

 

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