第一章

空手道的入门知识

许多人刚开始练习空手道时一般都对它知之甚少。本章将首先向 你讲述什么是空手道、空手道的段位制以及如何获取段位，同时也将 帮助你正确地选择合适的空手道学校。

第一节空手道的价值

空手道是一项身心兼练的武技活动。通过练习可以增加练习者的 肌肉力量和身体柔韧性，提高自信心和精神专注的能力，还能促进个 性的发展（但现在多数学校中传授的空手道已经没有这种功能了）, 具有独特的趣味性和挑战性。空手道内外兼修的训练特点与众不同。

空手道对不同年龄阶段的练习者都是有益的。练习者在学到自卫 防身技术的同时也锻炼了身体，可以说既强身健体，又增强运动能 力。练习空手道不仅可以使青少年形成遵规守纪的意识，而且还能够 帮助他们养成树立0标并为之努力的习惯，使他们懂得成功的意义。 孩子们通过空手道练习学会如何自律，而这在普通学校中是难以学到 的。年轻人把空手道当做一种体育项目，通过空手道练习来提高肌肉 的力量和身体柔韧性。

对于参加其他体育项目的人来说，练习空手道有助于提高他们必 需的身体素质，如有氧能力和无氧能力，还可通过空手道速度和力量 练习，帮助他们提高其他项目的演练水平。另外，空手道还有助于练 习者树立自尊和自信。

练习空手道不需要特殊的器材，更不需要特殊的能力。集体项目 中相互之间的配合和依赖关系在空手道中是不存在的，空手道练习者 是相互独立的。在空手道训练过程中，每一位学员都可按照适合于自 己的要求和目标进行练习。

第二节什么是空手道

—旦决定学习空手道，就要找一所合适的学校。这件事并不是 那么容易的。你可以从一些杂志上了解到各种各样的空手道学校， 但每当讨论和选择空手道学校时，人们首先想起的是“艺术”，“空 手道”一词对于他们则显得很陌生，许多空手道学校都名不副实， 在招生广告上写的是空手道内容，而实际教的却是另外一种技击运 动。由于很多技击运动很相似，所以初学者很难分辨。因此，只有先弄清楚空手道和其他技击运动的区别，明白什么是真正的空手道 以后，才能去学习。

一、 空手道

空手道是起源于日本冲绳的一种徒手自卫术，然后以现代的运动 形式在日本本土迅速发展起来（见第二章）。空手道门派众多，风格 各异，比如空手道注重练习者个性的培养，但每一门派或学校对练习 者个性的培养都有自己的方法和特点。多种多样的门派和风格使空手 道更加多姿多彩。

空手道技术以手和脚的击、挡、踢为主。作为一种日本的技击项 目，它自然也蕴藏了很多日本文化的内涵（见第三章)。纵观整个体 育界，空手道仍然采用较为传统的非接触性击打规则，即禁止重击， 在击打时要控制力量。现在多数空手道学校所教授的套路是从历代空 手道名家中流传下来的。

二、 路拳道和朝鲜空手道

跆拳道是朝鲜的一种手足技击术。第一次世界大战中日本占领朝 鲜，空手道也随之流传到了朝鲜，大约在1964年，朝鲜人把空手道 更名为跆拳道，并賦予了一些朝鲜文化以证明它不是日本的技击术， 从而成为跆拳道的重要起源。但即使是现在，美国仍有很多跆拳道学 校依然采用空手道的教学方法。

从1964年起，跆拳道开始采用接触性击打规则，允许佩戴护具， 并设计出适合于自己的套路练习方法。但在美国，许多传统的朝鲜跆 拳道教练员不采用这种方法，他们不仅依然教授朝鲜传统的空手道内 容，体现其浓厚的朝鲜文化，并且认为自己所教授的内容是跆拳道。 由于传统的朝鲜空手道规则与现行的跆拳道规则十分相似，而后者的 规则已被国际体育界所接受，于是这些教练员有时也支持新兴的跆拳 道项目。

跟空手道一样，跆拳道也有很多不同的技击方法，名称也繁杂， 如称跆跟、手搏道、空手道、唐手道等等。朝鲜跆拳道与日本空手道

的最大区别在于优势攻击部位的不同，跆拳道更趋向于用腿，如转身 踢或车轮踢，有些门派甚至没有用手攻击的动作；而日本空手道主要 是以用手进行直向猛烈的击打为主，配合低步型和各种用力踢的腿 法。当然，二者之间的区别并不是完全如此，这些只是它们的主要区 别。

三、访夫（武术）

功夫，意思是“拳术”，泛指中国武术。当然它具有中国文化的 象征，如太极拳、形意拳、八卦掌等，都属中国武术中的拳术内容。 这些拳术的特点是连绵不断、闪展腾挪、动作处处带有弧形等等。在 地域上又有南拳北腿之说，由于历史和地域的缘故，很早以前日本和 朝鲜就与中国大陆进行不断的交流，因此，中国武术对日本空手道和 朝鲜跆拳道的影响也是巨大的（见第二章)。

四、其技击目

除r上述几种项目外，还有很多其他种类的技击活动。柔道是 日本格斗技术，起源于日本的柔术，在柔术的基础上去粗取精，去 掉了一些与格斗、摔打无关的技术动作，从而使柔道形成自身独特 的风格，如今已发展成为奥运会项目。柔道的创始者嘉纳治五郎为 其取名为柔道，意思是柔和之术。柔道技术动作的实现，需要综合 运用平衡、杠杆、动能等有关理论，并不是只凭--己之力就可以达 到的。

嘉纳治五郎先生的两句格言尽显柔道的精髓：一是形神的运用达 到最佳化，二是借力用力。尽管柔道练习者也学习-些击打之类的技 术，但是重点还是在摔和拿。这正是它与空手道的区别之处。

柔道可以运用关节锁定技术，并结合踢、摔、击打等内容作为攻 击手段_t空手道则不可以，而空手道所注重的是以手脚的技术动作来 实现攻击目的，但这些在柔道中乂不是最重要的。不管是柔道还是空 尹道技术，它们都是刑警用来捉拿罪犯的有效方法。

合气道源于合气柔道，也是运用关节锁定技术.并以攻击身体要

害部位为主要目的。它的创始者植芝盛平把哲学、心理学和动力学融 人合气道中，其精髓在于首先以气导意，然后用自己之意导对手之 意，进而控制其动作。合气道技术不采用蛮劲，而是通过意识，在保 持自己平衡的情况下使对手失去平衡。合气道除了一些桩功（坐、 站）外，还有器械练习，如剑、枪、棍等。它的每一个技术动作都与 气有关，因此，你必须知道什么是气以及掌握运用之法，才能真正地 学习它的技术。

另外，还有一些主要以运用器械为主的技击项目。剑道是一种用 竹剑进行攻击的日式击剑运动；居和道是一种舞剑的艺术；古武道也 是一种以器械为主的技击活动，起源于兵器禁用时代的冲绳（见第二 章)，这些兵器包括棍子、短剑、拐（把柄在侧面的武器)、镰刀、大 盾牌、双截棍（见第九章有关各种器械的简述)。

技击项目的种类繁多，在此不一一列举，以上只是一些在国际上 较为流行的、被人们所熟知的技击活动。如今，技击项目的教练员不 仅仅只是学习一种，大多还要学习几种不同种类的技术项目。在教授 学生时，有的把不同种类的技击项目分开教授，有的则把它们统一成 综合空手道。尤其是柔道和古武道，经常被归为综合空手道。

第三节选择合适的空手道学校

知道了什么是空手道，空手道的起源、风格和特点，以及空手道 和其他技击项目的关系与区别后，下一步就是要选择合适的学校。首 先要把学习空手道的主体对象作为重要的考虑因素，假如是为孩子选 择，因为成人学校是不适合儿童的，所以你就必须挑出几所学校进行 观察比较，并结合学习的目的进行选择。如果是想让孩子学会遵守纪 律，就要找一所纪律性比较强的学校，但同时也要观察他们的课程是 否生动有趣，否则孩子们不会喜欢。当然，选择一味纵容孩子的学 校，那就会达不到教育的目的，这是非常矛盾的，需要家长们仔细考 虑。有的父母可能想为孩子找一位专业和品行兼优的教练员，因为他 们的行为举止在孩子的成长过程中起着重要的影响作用，那么，一旦 选择这样的学校和教练员，就不能被教练员的严格吓倒。当然，一名 优秀的运动员不一定就是一名好的教练员，也许他不知道应该如何跟 孩子们相处。因此，在选择之前最好让孩子们先试听几次课，并对教 练员进行全面的咨询后，再决定是否办理人学手续₃

咨询时要考虑到以下几个问题：第一，孩子是否适合学习空手 道；第二，空手道训练对孩子有什么帮助；第三，学校的教学形式是 怎样的。如果你得到了满意的答案，就可以让孩子入校学习。

如果你要为自己选择学校，那你应该看一看教练员的教学方法和 学校的气氛是不是适合你。如果你的目的是发展个性、强身健体，那 么你就不必要选择注重竞技比赛的学校；如果你想参加比赛，那就千 万不要选择只培养个性发展的学校；要是你对兵器感兴趣，那就找一 所既会空手道又会古武道的学校。而对于警察来说，他们不仅要学习 空手道，还要学习柔道。总之，如果你想终生从事这项运动，就必须 全面了解这所学校在本国或国际上的从属关系，这种从属关系对你进 一步学习传统空手道是十分重要的，会告诉你这所学校将使用什么教 学方法或形式使你长期从事空手道训练。

你要找一所收费合理，能达到自己的目标和愿望，并相处融洽的 学校。你还需要知道如何付款给学校以及学校将会提供什么服务，如付款是提前一次付清还是另有其他付款方式，学校是否提供体重计、 沙袋和身体练习器械等。有些学校会和你签一个协议，这样做有利也 有弊，优点是有了固定收入的教练员会很好地设置课程，有利于调动 学生上课的积极性和主动性；但缺点是你往往需要一次性拿出一大笔 钱。比如，学校有可能让你支付一笔款额很高的学费，如晋升黑带课 稈或是一年以h的学费，你会不会同意呢？而不签协议学生们会随时 不来h课，学校将没有固定收入。如果签协议就一定要防止学校将你 们的契约卖给信贷公司，让他们来承担债务。所以，你要特别注意这 一点。

另外，在空手道学校学习，只付以上所说的学费还是不够的，也 不能以此作为衡量学校的标准。有些学校还要收取超过1000美元的 测试和注册费，因此，咨询时一定要问清楚学费及其他费用一共是多 少，包括对打护具、道服和其他必需的物品。这些费用的收取应该是 较为合理的。

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