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在拳击的教学过程中，一般可采用以下几个步骤进行教学。
(—)示范在先
先由教师完整示范动作，使学生有一个全面的直观印象，然后分解示范并讲 解，将动作分为几个部分，包括步法、出拳路线、先后顺序、身体重心、易犯错 误与纠正等。
(二） 学生模仿，分解为主
学生跟随教师进行动作模仿。教师应抓重点讲要领，先让学生掌握动作的基 本结构，然后再强调先后细节，直到学会完整动作。此时教师应及时发现带有普 遍性的错误并给予纠正，个别可单独进行辅导。
(三） 先慢后快
先掌握了基本动作然后再在速度、力量方面进一步强化3从一开始学动作就 要求动作规范，教师应讲解动作的难点和使用条件，使学生逐步掌握动作的正确 练习方法。
(四） 手靶练习，体会动作
在熟练掌握了技术动作后，要结合手靶进行练习，让学生在有阻力的情况下 提高技术动作的规范性，以及提高动作发力。
(五） 条件对练，注意配合。
在学生基本掌握了动作后，要求按照规定使用的动作，两人配合演练，并要 互相照顾，点到为止。注意避免伤害，在进一步熟练的情况下，可进行一定程度 的实战。使技术在实战中得到改进和提高。
(六） 复习巩固，逐步提高
在学生练习和纠正错误动作后，再经过反复练习，并增加接近实战的各种 要求，使学生逐步提高练习的速度和灵活运用技术的能力，直至基本掌握此项 技术。
(七） 自由实战，熟练技术
要求学生根据竞赛规则进行实战，充分发挥自身优势，利用所学技战术，争 取战胜同伴，同时尽量避免受伤情况的发生。通过实战检验学生掌握实用技术的 熟练程度，进一步提高学生的实战能力，以此达到教学目的。
四、拳击教学教案、进度范例 (—)拳击教学课32学时教学进度（表8-1 )
表8-1拳击教学课32学时教学进度安排
| 周次 | 课次 | 内容 |
| 1 | 初步掌握基本姿势和基本步法 | |
| 2 | 复习基本姿势、基本步法、学习原地左右直拳 | |
| 3 | 复习原地左右直拳，结合步法学习上步和后退左右直拳 | |
| 4 | 复习上步和后退左右直拳，并结合手靶练习 | |
| 5 | 初步掌握上勾拳和平勾拳 | |
| 6 | 结合手靶复习上勾拳、平勾拳和直拳 | |
| 7 | 初步掌握摆拳，结合手靶练习 | |
| 8 | 复习摆拳，并结合步法学习组合拳 | |
| 9 | 初步掌握左右侧闪，左右摇闪 | |
| 10 | 理论课 | |
| 11 | 复习侧闪及摇闪，学习闪躲反击 | |
| /\ | 12 | 初步掌握拍击反击、迎击技术，结合闪躲进行技术对练 |
| 13 | 手靶、沙包练习，提高出拳速度和节奏 | |
| 14 | 条件实战，提高进攻和防守反击水平 | |
| 八 | 15 | 总复习 |
| 八 | 16 | 技术考核 |
| 部分 | 时间 | 教学内容及分置 | 组织教法 |
| 一、集合整队，师生问好 | ―、组织形式：X X X X X X X :学生 | ||
| 开 | 二、检查人数 | x x x x x x A 教师 | |
| 始 | 5, | 三、布置本次课的任务和内容 | A |
| 部 | 四、思想动员： | 二、要求： | |
| 分 | 勤学苦练，吃苦耐劳才能掌握技术 | 1.集合要求快、静、齐子2.问好声音洪 | |
| 动作 | 亮3.见习生不能随意走动 | ||
| 一、一般准备活动 1.头部运动4x8拍 | 一、组织形式： X X X X X X | ||
| 准 | 1. 扩胸运动4x8拍 2. 振臂运动4x8拍 | X X X X X X A | |
| 备 活 动 | 20' | 4.体转运动4x8拍 | 二、要求：准备活动注意力集中，充分 |
| 5.弓步压腿4 x 8拍 | 活动开各关节。行进间准备活动结合身 | ||
| 6.侧压运动4x8拍 | 体协调性训练。 | ||
| 7.膝关节4X8拍 二、行进间准备活动 | 三、教法：讲解示范 | ||
| 一、复习基本姿势，步法 | 一、组织形式： | ||
| 1.提问基本姿势，步法的要点及易 | X X X X X X | ||
| 犯的错误 | X X X X X X | ||
| 2.使学生进一步掌握技术要领，巩 | A | ||
| 固改进技术动作 | 二、教法：完整示范，分段示范，突出 | ||
| 二、学习左、右直拳单拳 | 蹬转的技术环节。 | ||
| 基 本 部 分 | 1.原地练习 | ||
| 动作要点： | 2.两人一组纠正错误 | ||
| 60' | 1.益拳由鉢姿势开始，出拳的同时 | 3.上步左、右直拳练习 | |
| 转胯，身体沿纵轴稍右转，通过身体 | 三、要求：认真体会动作，努力改正错 | ||
| 的转动带动出拳，增加出拳的力量。 | 误动作，在熟练掌握技术动作的基础 | ||
| 2•出左直拳时，右胃持防守不动。 1. 出拳时身体重心保持在两腿之 间，身体不要上下起伏。 2. 出拳路线呈直线，拳的高度与肩同高。 3. 右直拳动作要领同左直拳。技术 要领注意蹬地、转髋、送肩。 | 上，严格要求技术细节。 |
| 部分 | 时间 | 教学内容及分量 | 组织教法 |
| 易犯错误：出拳和转髋不一致、抬 肘、出拳不走直线。 三、学习原地左右直拳连击拳 动作要点：出拳时左手直拳可以不 用转髋，只强调右手直拳要蹬、 转。两个拳要打在一个点上，左手 直拳收回的同时，打出右手直拳。 易犯错误：两拳出拳不连贯，高度 不一致。 | 一、组织形式： X X X X X X X X X X X X A (2) 示范讲解，集体放松练习。 (3) 讲明放松的意义。 | ||
| 结 束 部 分 | 5, | 一、 双人相互按摩 二、 意念放松 三、 集合讲评 1. 表扬守纪律，练的较认真的学生 2. 总结本次课完成教学任务的情况 3. 宣布下课 | |
| 见 习 生 安 排 | |||
| 课 后 小 结 | |||
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