1.中段追入冲拳——中段外格挡。

(1)预备姿势.•左中段。

⑵攻击目标：中段。

⑶攻击方法（图182):

足以递步向前踏出，当右足着地瞬间，左手收回到左胁 位，右手冲拳击出。

相同要领，左足递进步冲拳。

注:训练场地如果宽广，此法训练可以连续前进训练。若场 地狭小，则做一二次即可。

防御方法（图183)



左足以递步后退，当左足着地的瞬间，左拳向左胁部收 回，同时右臂做中段外格挡。

右足以递步后退，右拳向右胁收回的同时，左臂做中段 外格挡。

注：这种方法熟练以后，接着可以将已经学会的其他防守方 法连接，以多种方法进行练习。还可以用上段追步冲拳前进、上 段架挡、退步等练习。练习中提高攻击与防御技术水平。

2.正面踢放腿——下段格挡。

⑴预备姿势:左中段（图184)。



攻击目标：中段或下段。

攻击方法：

①用后脚（右足）向正面做前踢放腿动作，完成后右足踏 入，由左中段预备姿势变为右中段预备姿势（图185)。

注:在右脚踢出到右足放下踏入之前，要保持左预备势，这是 实战中的安全需要。假如踢腿时，左预备势被破坏，如前拳收回 过程头部暴露在外，那么对手发现空隙，必向我头部发起攻击，因 此保持原来的预备势，对自身安全有好处。任何技术的使用过 程中，都应保持基本姿势，这也是技击的一条基本原则。

从右预备势开始，将左足向中段做踢放腿动作，左足向 前方落定时，右预备姿势变为左预备姿势（图186)。



注:踢腿的力点在脚的栂指根部,即前足掌拇指侧位置，以此 击中目标才是正确的。踢腿时重心要稳定，移动时身体不能出 现上下起落的现象。预备姿势左、右变换时要有反攻与被攻击 的准备，不能掉以轻心。防御方法：图187。



右足以递步后退一步，左臂下位拨挡，后退拨挡时，与其 他技术一样，当移动脚着地瞬间，运用腰的扭转力与手臂的弹力 做拨挡动作。

在拨挡以后，应立即准备反攻对手的动作。前足退下来的时 候，拳以预备架势中的位置保持着，以防对方袭击。

3 .追入冲拳、踢放腿——中内格下段拨挡。

预备姿势:左中段。

⑵攻击目标：中段。

⑶攻击方法（图188)



右足(后足)以递步前进，变为右中段姿势，同时用右拳冲 击正前方。右拳落点后即收回至右胁，后足(左足)向对方中段迅 速踢放腿。完成后左足回到后方，还原成右中段架势。

左足以递步前进，做左中段追入冲拳。左拳落点后迅速 收回至左胁，同时后足(右足)向正面中段踢放腿，踢毕收回原位， 成左中段架势。

注：冲拳后收回要放松、快速，不能出现僵硬，踢腿时要对准 中段，即对方心窝部位，不能过高或过低，踢腿时身体不可出现 上下浮动；冲拳须对准目标，踢腿与出拳都在一直线上，腿比拳 要远出30厘米左右，拳与腿的力量保持连续性。

(4 )防御方法：

从左中段架势开始，左足以递步后退，右臂向中段做内 格挡，内格挡完毕，即扭转腰身再次将右臂向右下拨挡。下拨挡 力点落定后，立即提起右臂，成右中段架势（图189)。

右足以递步后退，做左手中段内格挡，继而以腰身力量 做左下拨挡。拨挡落点后迅速提左臂，成左中段架势。

注：攻击与防御的技术必须连续，一气呵成，不可以一味进 行攻或防的训练，那样会造成技术上连接困难。在学习初期，可 以将攻与防的动作分开训练，当熟悉以后，必须进行攻防动作连



续训练，如此才能正确地掌握进攻与防守的同一性和协调性。

动作完成，必须还原成中段基本架势，才能使对方找不到可 以袭击我方的机会。

对手的肘部一般在腹前10厘米左右防守着，只有将腿冲人 肘部防护区，才能击中对方，同时也能避开对方用肘砸我脚背的 危机。

由中段内格挡向下段拨挡时，肘部不能横向移动或向上提 起，应以腰身的扭转力和以肘关节为支点将前臂用力下拨打，产 生一种下劈的爆发力。

在做连续攻防动作时，往往会出现速度不足、推力不足、力 点不准、强度不够等缺点，在练习中务必注意克服。

说明：对方向我方追入冲拳、踢放腿，我方做中段内格、下位 拨挡。注意，格挡须由对方外侧向内格挡（190图）。

踢腿追入上段冲拳——下段拨挡上段格挡。

以前学习的技术是先冲拳后踢腿的连续技术，现在学习的 是先踢腿后冲拳的连续技术。

踢腿后冲拳，发力比较困难，因为踢腿后重心容易上浮，因 此为了使出拳有力，要求踢腿速度快，回收轻松，在重心稳定后 出拳。



踢腿要使对方受到威慑，重心倾倒，进而用冲拳击垮对方。为 此，踢腿时须将重心向前移，以增加出腿的质量。踢腿要对准“明 星穴”踢去。踢腿也不能过高，过高会使重心上浮，造成冲拳无力。

预备姿势：左中段。

攻击目标：下段、上段。

攻击方法(图191):

①用右足向前方下段踢去，踢后右足向前方踏下，此时上 体仍保持左中段架势，当右足着地瞬间，用右拳向对方面脸中间 冲去，右拳打击到点后立即收回，成右中段架势。



继上势，左足向前方下段踢去，踢后向前着地的瞬间， 左拳冲击对方上段要害位置。落点后立即将左拳收回，还原成 左中段架势（图191-4)。

注意：踢腿进入时，重心不能上浮。踢腿后向前方踏入着地 瞬间需要急速向上段冲拳，决不能在脚步踏地以后再发起冲拳 攻击，这是该技术动作的关键点。因为对方在格挡腿击后一般 都会立即向我反攻，所以要抓紧时机，不给对方留下反攻的机 会，而一举击倒对方。

腿与拳的动作必须连续而迅速，不可出现无用的动作或发 无用的力量。依照书上说明，训练中重视动作的正确性，速度 快，力量大。

上段冲拳时，身体不能过于前倾，踢腿下落时步子不能过大， 保持适宜步幅，与预备架势相似，这是很重要的。

防御方法：

从左中段架势开始，右足以递步退后一步，同时右手向 下拨挡，拨挡后用腰部力量向上做右臂架挡，架挡后迅速收回， 成右中拨架势。

从右中段架势开始，右足以递步后退一步。左手向下



拨挡，拨挡完毕立即用腰部力量向上做左架挡。架挡后迅速收 回成左中段架势。

注意:因为对方踢腿力量大，防御时的拨挡动作必须强有力， 并具有快速弹性的力感，否则没有效果。下段拨挡防守时，头不 能向前倾，否则，容易给对方攻击我方头部。拨挡后要迅速向上 架挡，两动作变换时不能过于用力，而要轻松，到防守接点时则 要集中全身力量于防御点上。

图192为攻防动作合练。

进步逆位冲拳、退步前踢放腿~~退步内格挡、滑步下段拨挡。

预备姿势:左中段架势。

攻击目标：中段。

攻击方法：

①从左中段架势开始，左足前进，右足跟进，同时右拳做

逆位冲拳，完成后右拳迅速收回，还原左中段架势(图193)。

保持左中段姿势退步向后，前足向正面踢放腿（图194)。



注意:这种技术的分解形式在初级教材中已经学习过，现在 教学的是将身体、步法移动中组合拳与腿的技术，难度增大。要 注意移动中保持身体姿势的平衡，逆位冲拳时身体不能向前倾， 进步时步子不能过大等错误发生。

在退步时，重心不能滞留在前面，应随之后移，带有稍微后 倾的感觉;但在踢腿时则不能有后倾，而要移向前方。在分解训 练熟练后，将图193与图194动作连成一个口令进行训练。



这个动作还有一种含义:我进步逆冲拳攻击对方后，立即会 遭受对方还击，所以必须在冲拳后立即退步做前踢放腿动作，两 个动作连贯起来迅速攻击对方，不让对方有反击的机会。

防御方法：

.①左中段架势开始，后退一步，前手(左手)臂做中段内格 挡（图195)。

②左中段架势向前进一步，前手臂(左手）向下段拨挡，完 成后，迅速收臂，还原为左中段架势（图196)。



注意：退步内格挡时，用左手腕向对方手臂格挡，这是平行 的横力，不可以向上方推挡，因为如向上方举起，会给对方暴露 自己的中段要害部位。内格挡后须立即回到左中段架势。



进步下拨挡时，肘不能横向、或向上浮动，要以肘关节为支 点，用腰的力量向下划个半圆，到达下方时即为拨挡。开始时动 作分开练习，熟练后两个动作连续练习，攻击与防御练习需二人 进行，单人练习在时间与空间上容易出现偏差。

上述动作的攻防对练（图197)。

左中段预备姿势，一方踢腿，另一方拨挡。

格挡后还原为预备姿势。

进步横踢腿——闪身内格挡。这是对付侧面的对手用脚 刀踢击的技术。

预备姿势（图198):面向正前方，内八字步站立，左肘贴 紧胁部，左臂在左肩下方握拳，右肘在右胁前约10厘米处，右拳 大体上在比肩稍低、比左拳稍高的位置上。如此构成预备姿势。

攻击目标：中段。

攻击方法（图199):

脸面由正位随腰身转向右侧，有足向右进步，左足跟进， 当左足靠近右足时，重心移向左足，右足力横踢对方中段心窝部;右 足踢毕，向前方下落，成内八字步，脸面转向正位，还原为预备姿势。



接着按相同要领重复一次右脚刀横踢动作。

注意：向右进步时以及右足刀横踢时，支持腿着地，膝盖不 能伸直，应稍许弯曲，踢腿须瞬间发力。足刀必须对准目标进行 踢击。踢时身体稍向左倾斜，腰身不能向前躬曲，左、右手要保 持护身姿势，使对方难以攻击我方身体。

防御方法（图200):左中段预备姿势，设想对付对方右中 段架势，当对方足刀横踢时，我向右闪开身体，左臂向左做内格 挡动作，动作幅度宜小，向中段内侧格挡。内格挡完成之后



注意:对方足刀横踢时，我方身体闪开方向应该是对方的外 侧，而不能闪入对方的身体内侧，这样我在对方的背面，我主动 对方被动；如此，对方容易失重心，再次想攻击我方就不可能，而 我方则能自由地攻击对方。避闪动作的幅度不能过大，以20厘 米以内为宜。

中段左臂内格挡要强有力，内 格挡时左肘不能上抬，须有向下 沉压的感觉。格挡完成后，和对 方的间距尽可能合理，以利于反 攻动作的完成；但也不可过于接 近，如对方向我方进步过甚，则我 方须向后大步退出，保持有效攻 击距离。

图201为右足刀横踢和内格 挡的合练。

交叉横踢腿——闪身内格挡。



攻击目标：中段。

攻击方法（图203):

内八字步中段架势，脸面由正前方，转向右方，向右以交 叉步前进。右足在前，左足在后交叉，稍屈膝，同时重心移落在 左脚，用右足刀横向中段踢去。踢毕向右前方落地成内八字步， 脸面转向正方，还原成预姿势。

用同样方法重复一次右足 刀横踢腿。

注意:交叉步前进时步形与身 体均要侧向正面，交叉步的两膝均 要弯曲。重心稳定而不能浮动，踢 腿时用弹击力量。

图204为用横踢腿踢断木料。

防御方法；我方左中段架 势，当对方横踢腿攻击过来，我方身体向右闪，左手做内格挡(图205)。



注意.•格挡防守不能过早行动，学会沉着观察，待对方 踢击过来，将要接触我方身体时，再迅速闪开做内格挡动作。

中段、上段二连拳——中段内格挡、退步上段架挡。中段、 上段连续冲拳的方法有多种，这里介绍的是同一手臂连续冲拳 的技术。

预备姿势:左中段。

攻击目标：中段、上段。

攻击方法：

右足用递步大幅度向前方追进，右拳向对方中段冲击。 落点后立即收回，变成右中段架势，右拳置于前方。

从右预备姿势前进一步，右拳向前方上段位置冲击，落 点后速收回，还原为右中段架势（图206)。



从右中段预备姿势开始，左足以递步大幅度跨进，落地 时左拳向前方中段冲击，落点后即收回，还原成左中段架势。左 拳置于前方。

左中段架势开始，前进一步，左拳向前方上段位置冲击，



注意:学习初期，动作分解练习为宜，①(2)③④各自训练。当 熟练后，将①②连贯为一个口令进行;③④连贯为一个口令进行。 在训练中渐渐提高动作的速度。

中段上段二连拳技术对连贯性非常讲究，特别是第一拳向 中段目标冲击后，必须迅速收回连接上段冲拳，这是该技术的关 键。一般容易犯错误的是：中段冲拳后手臂仍伸直呆摆着，就马上进步向上段冲打;或者第二次进步时，前拳才收回，进步时就 来不及冲拳。冲拳后迅速收回有两个好处:一是对自己胁部掩护 作用；二是收回后腰部贮存弹性力量，为下一冲拳做好准备。值 得指出的是冲拳后收回不能贴切胁部位，而要置于正前方防护心 .窝的预备架势的拳位上，即肘部离腹部前方约10厘米处的空间。 上段冲拳时，拳面纵立比横立有力，即拳眼向上，拳背向横侧。冲 拳时不仅是用手臂力量，还要注意利用腰身的扭转的力量。

防御方法：

我方为右中段架势，发现对方攻击过来，我方左足以递 步向后退，同时做右中段内格挡动作。

对方再次攻击，我方保持右中段姿势向后退一步，将右 内格挡的手臂向上做架挡动作。挡后即落下，还原为右中段架势。

从右中段架势开始，左足大幅度后退一步，成左中段架 势，同时做左中段内格挡。

保持左中段架势，后退一步，将左内格挡后的手臂迅速 向上架挡，完成后即收回，还原成左中段姿势（图208)。



注意:格挡时动作必须正确，格挡和身体移动保持协调性很 重要，如果出现不一致，容易给对方留下攻击机会。格挡动作

需要一种弹性力量，即轻微的爆发力，当对方攻击接近时，我方 手臂轻松地一弹击，就可以破坏对方攻击。同攻击动作一样，防 御时使身体与步法保持一致性，以使全身力量集结于格挡力点上。 图209为中段上段二连拳中段内格挡、退步上段架挡演练。



中段、上段三连拳——中段外格挡、逆内格挡、上段架挡。 中上段三连冲从技术构成来分析，有如下三种方法组成：

中段追进冲拳％

进步中段逆位冲拳。

进步上段冲拳。

细细分辨，可知①、③与上面介绍的第8种动作一样，只是 在二连冲拳中加上进步中段逆位冲拳，因此只要我们掌握逆位 冲拳，加入二连冲拳中间，这个动作就容易掌握。

防御方法也同第8种动作相似，只是①、③动作中间加入一 个新动作，只要将新动作掌握好，整个连续防御技术就可以把 握。必须注意的是，防御中的步形与第8种动作有所区别。

预备姿势:左中段。

攻击目标：中段、中段、上段。

攻击方法：

左中段架势开始，右足向前方踏出，右中段追入冲拳， 冲拳后手臂保持伸直。

接着进步，同时右拳迅速收回至胁部，左拳向中段冲拳， 冲拳后保持左手臂伸直。



接着再进一步，左拳收回，右拳向上段冲击，冲击完成 后收回，还原成右中段架势（图210)。

从右中段开始，左足踏进，继而用同样要领做左方三冲拳。 如此左右交替，反复进行练习。

注意：腰要坐落，配合步法移动，保持重心稳定。在这个基 础上将步法进退、拳法冲击等按正确要求反复训练，特别是第③

动作。进步、逆位冲拳，必须充分发挥腰部扭转力量，力点要对 正自己的身体中心线发出。

开始时将动作①、②、③分解训练，熟悉后合并成一个动作 进行连续训练，在训练中逐步提高动作的速度与准确度。

防御方法：

从左中段开始，左足向后退一步，做右中段外格挡（图 211、图212)。

保持上位姿势，右足后退一步成左中段架势，右臂由外 格挡势变为内格挡，



即逆位内格挡动作（图213)。

接着，保持左中段架势后退一步，右格挡手臂收回至胁 部，左手臂做上段架挡动作。架挡完成后，左手臂下落还原成左 中段架势(图214)。

如此左右交换进行练习。同样地先进行分解练习，熟练后 合并为一个口令，做连续防御动作。

注意：防守与攻击同样，要充分注意步法的配合。做逆中段 格挡时，因为步形与手法位置相反，故必须充分利用腰部的扭转 力量。通常顺步时，右足在前右肩稍前压，左肩稍向后位拉引。 如果为逆步，则反之，如右足在前，那么左肩前倾，右肩向后拉 引。形成足步与上体逆向对应姿势。这也是根据运用腰身力量 的结果。

在这种技术练习中，对手的攻击速度加快，防守格挡也须相 应加快，此时腰的扭转力和左右两手连续格挡的协调性显得更 加重要。

这种逆格挡技术是属于空手道套路“拔塞”型的技术，以下 介绍的第10〜16种技术，如在有老师指导的训练场所中，是比 较容易掌握要领的，如果在个人自修的情况下，掌握技能还是 有一定难度的。本书将技术要领说明，让读者能够明白其中 原理，至于训练，必须有一个长期琢磨的过程，特别是后几种 技术，难度相当大，从学习到实际应用，需要经过艰苦长期的 训练。

弧形踢腿。以上学习的踢放腿，足刀横踢腿等都是正面、 直线型向对方攻击的腿法。下面教学的腿法是以足的旋转、弧 线形踢击对手身体侧位的腿法，难度相对大一些。

预备姿势:左中段。

攻击目标：中段、下段、上段。

攻击方法：

因为弧形腿难度较大，所以在开始学习时可以不用预 备架势，用自然站立方式，两手自然下垂，显得轻松自如，使初学 者便于集中精力学习弧形踢腿。但经过一段时间训练以后，务 必要以中段架势进行训练。后足大幅度地向侧后方水平位置屈

膝，使脚尖勾起，置于腰部下方。

右足由屈到伸，随同腰部旋转向正前方划弧线踢击，目 标是对方身体侧面。

踢毕返回后方，恢复左中段架势。但是对初学者来说 可以放下，向前方落地，这样比较容易掌握，当技术进步后，应该 做回复原位的训练(图215)。

接着换成左腿，进行①、②、③训练。如此左右交替，反复练 习。提高弧形腿



接着换成左腿，进行①、②、③训练。如此左右交替，反复练 习。提高弧形腿的高度与速度。在练习中不断纠正，逐步掌握弧形腿踢法的要领。

注意：弧形腿的力点在脚掌拇指根部，也可以用脚背为力点 (此时准备部分就要绷足尖），但是在碰到硬物时，如踢到对方肘 尖、膝头、拳面等，足背会感到剧烈疼痛。踢弧形腿时上体不可 以向后倒转，否则身体容易失去平衡。不仅如此，踢腿目标也会 不准确，因为身体向后倒转，与对方的间距必然拉开，原先估算 的距离到踢腿时会出现偏差。

防御方法：设对方为右中段预备势，我方为左中段预备 势。对方用弧形踢腿向我中段侧位攻击。

我方以后手（右手）肘部，向右胁部前方提起。此时手 臂的拳背部分向外侧。这种位置定型恰如右侧中段的右臂掩护 姿势。用右手背将对手的左弧形腿的脚背处格挡。如果对方用 左弧形腿向我上段踢来，此时我方将右臂抬高，肘部约同肩位 置，进行格挡。

对方换成左中段架势，我方相应改变为右中段架势，对 方用右弧形腿踢击我的左侧方，我方迅速保持原架势向后略退 一步，同时举左臂，屈肘格挡，手肘置于左侧前，用拳背侧小臂向 外格挡。其他要领全部同左中段的动作。

注意：弧形腿被格挡后，我方步子不可以向后退，反而向对 方挺进，这样威胁性增大，甚至能够使其失去平衡而倒地，只是 这种格挡后进步比较难练，要在上述动作十分熟练后才能进行。

图216:①、④是左右预备式，一方准备起弧形腿，②、⑤是另 一方中段格挡。③、⑥是上段攻防的动作。

里拳打击。是用拳的背部食指、中指侧作为打击力点打 击对方要害部位。

预备姿势:左中段。

攻击目标：上段、或者中段。

攻击方法：



保持左中段姿势，向前大幅度前进，同时用里拳打击对 方的太阳穴，或者下腭两侧的“三日月”穴。打击时必须利用肘 关节、手腕关节的弹性力量，迅速弹击出去。打击完毕，还要利用弹性力量收回手臂，还原为左中段架势（图217)。



预备姿势改为右中段架势，右足向前大幅度进一步，左 足跟进，同时用右里拳弹击对手上段部位，击毕返回原位，成右 中段姿势（图218)。

注意:这里的进步距离要比普通进步大，带有跃步性质。使 用里拳时需要强大的冲击力量，迅速向对方要害部位弹击出去; 出里拳之前决不可以做收回引拳的预兆动作。此外还要注意打 击里拳时，肘部不能过分伸直，使之保持弹性。



防御方法（图219):相同于第10种动作的防御方法，即 用肘外格挡进行防御。

手刀打击。

预备姿势:左中段。

攻击目标:上段。

攻击方法：

从左中段架势开始，用递步右足跨前一步，跨步过程中 用左手向对方中段的前拳位置剪 压，当右足跨进落地时用右手刀 由上方斜向下劈击对方头部，击 毕右手刀收回变拳，为右中段架势(图220)。



右中段架势开始，这次使用滑步前进，同时用右手 剪压对方中段架势前拳位置，继而用左手刀由上方向斜下 劈击对方头部。完成后即收回左掌，还原为右中段架势（图 221 )₀

拳槌横击。用拳的小指侧，向对方上段横向打击。

预备姿势:左中段。

攻击目标:上段。

攻击方法：



保持左中段架势滑步向前突进，左拳拳背向上，由自己 的内侧向外侧横击，打击对方的上段部位(图222)。

左拳槌横击完毕，利用肘关节的弹性，迅速地向自己左

腹前弹回，弹回•时肘尖指向前方，拳背向上抵住自己胸部正中 位，使右臂具有反弹横击能力。 •

这个姿势主要是拳槌横击以后，对自己胁部空间的防御作 用，同时具有第二次拳槌横打的能力。



接上势，用右足递步踏向前方，左拳收回，右拳前伸，成 左中段架势。

从右中段架势，做右拳槌横打练习，技术要领与左侧相同， 左右交替反复练习，便能掌握拳槌攻击技术。

肘击（猿肘）。用肘攻击，是和对方接近时使用的技术。 攻击方法有前、后、上、下、横向等各种方法，这里仅介绍一种对 付前面对手的肘击法。这种肘法灵活性极强，因此也叫“猿肘”。

预备姿势:左中段。

攻击目标：上段。

攻击方法(图223):

左中段架势开始，一边左足滑步前进，一边将对手的前 拳（或臂）抓住、拉过来，一边用右肘打击对手上段。肘击时定

位势。

右肘击完毕，伸直手臂，利用其弹性变里拳打击或者拳 槌横打对方，同时右足以递步前进，变成右中段架势。

从右中段开始做右肘击打动作，以同样的步骤进行左右交 替训练。

注意:肘击技术，相同于手刀打击的要领。肘击以后，



 

 



肘击的时候要防止胁腹出现空 隙，免使对方乘机攻击。

用肘击断4厘米的木料(图226 )。

前进步拉抓踢膝。

预备姿势:左中段。

攻击目标：中段或者下段。

攻击方法：

保持左中段架势，向前方 进步。用右手抓住对方前手臂，左 手控制对方的后手臂，向下拉扯，使 对方上体俯倾。同时用膝头向其腹部强力踢撞，或者用右手压 其对方肩部，使其前倾，然后将右膝踢撞其腹部。

踢膝完毕后，右膝落下，变右中段架势，两手向前推击 (图227)。从右中段架势继续做左侧踢膝动作，要领如同右中段 踢膝动作，如此左右交替反复练习。

注意：抓握对方手臂要迅速，下拉要有力，使对手猝不及防 而被我拉下，身体向前倾，我方乘机踢膝。如果抓握过慢或用力 不当，易被对方反击而失败。





预备姿势：左中段。

攻击目标：中段或者上段。

攻击方法：

左足用力踩地，向前方跳跃而起，用右足的前足底向对方腹 部、胸部或下腭等部位踢击，踢击时身体腾空，力点在足掌栂指 部，踢毕落地成右中段架势(图228)。

二段踢腿。一次跳跃腾空中，连踢两腿，踢时分别向低 处、高处二段踢击，所以称做“二段踢腿”。



有两种踢法：一种是先踢对方的手臂，次踢对方的下腭，另 一种先踢是虚招，起诱惑作用，后踢才是真正的攻击。

预备姿势:左中段。

攻击目标：上段、中段。

.(3)攻击方法：

前足蹬地，身体腾空跳跃而起，先用右腿击对方中段，紧接 着用左腿向对方上段踢击，踢毕向前方落地，成左中段架势(图229)。

以上是空手道中级教材的基本内容，当然这里仅是有代表 性的一部分，其他内容还有很多，以后有机会再作介绍。



以上教材均是以个人自学为对象的，练习时虽然只有自己 一人，但必须心中设想有对手在与你格斗。每一个手法、腿法、 j防守法均要求以击中对手为目的，这是非常重要的。决不能因 I为是个人训练而变成体操形式。相反地要始终带有敌情意识， 在紧张气氛中进行自觉认真的训练。

到此，我们将训练要点概括起来，有以下五点：

初级技术训练要求正确、有力、快速。

中级技术训练要求快速、正确、有力。

凡是手法攻击技术，均要求肘部贴着身体侧面击出、抽回。

腿击技术均要求膝盖向身体中心位靠拢后踢击、收回。

防守格挡技术要以肘关节为支点进行，并充分利用手臂 的弹性力量。

以上要点掌握之后，须付之实践，不憋劲，不松懈，不厌倦地 |反复练习，逐步掌握空手道初、中级技术。

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