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张为松演练 张业金整理
预备势
面南站立，两腿分开，与肩同宽，成开立步，两脚尖向 正前方，两掌叉在腰间，两掌心贴腰俯掌，舌顶上腭，吸气 下沉入丹田，两眼向前平视（如图1)。
第一段
_、观音献莲
1、左腿屈膝，右脚向前上一步成横裆步，两手仍不动 (如图2 )。
2、接上势不停，左脚随向左前上半步成弓步，同时， 两掌变勾手从腰间一齐向前平行推出，手尖向下，目视两手 前（如图3 )。
二、手弹琵琶
1、 右脚略上提后退半步，震脚，成左食鸡步。两勾手 变掌，右掌向左臂内侧上穿，向右上翻转挑掌，掌心向左， 左掌经胸外翻转，向裆前下按俯掌，目视右手(如图4)。
2、 紧接上势，下肢不动，右掌经胸前向下按至腹前成 斜俯掌，左掌经右臂外侧上挑成立掌，高与眉齐，目视前方
(如图5)。
三、磨盘扫雪
1、左脚向前上半步，右脚蹬直，成左弓步，左掌仍停 在胸前，右掌由下向左臂外上穿；两掌于胸前交叉，成侧立
掌。目视前方（如图6)。
:2 ,接上势。左脚尖外摆，屈膝全蹲，上休左转9( (面北），右腿向前扫半圈成左横裆步，目视左前（如图 7，附图7背面）。
左脚尖外摆，右脚尖内扣，重心前移成左弓步，左手经 面前向左上搂刁手，手与眉弁，右掌变拳收回腰间，目视左 手（如图8 )。
4、接上势不停，下肢不动，左掌变立拳收回腰间，右 拳从腰间向前冲出立拳，目视右拳（如图9)。
四、 逆水行舟
左脚尖内扣，上体右转180° (面南），右腿随体向右后 倒，反扫半圈，成马步。左拳变掌从左腰向右胸前穿插， 右臂屈肘，右拳变掌，收至左胸前，两臂交叉相抱至胸前成 立掌（两掌心分向左、右两方。）（如图10) 0
五、 二郎择山
紧接上势，下肢不动，两拳从胸前分开向两侧平行冲 击，拳心向前，目视前方(如图11)。 夂
六、 斩剿胯合
左脚尖外摆，身体左转90°，右腿向前上一步，成右食 .鸡步。两拳变掌厂右掌直臂从右土尚胸腹前向前劈侧?;| .掌心向内，左掌从左上向右胸前抱成立掌，同肘两掌交叉 抱至胸前，目视右手（如图12)。
七、仙人献果
接上势，右脚向前上一步，左脚擦地向前眼上半步，仍 成右食鸡步，同时，右掌变拳回抱腰间，拳心向内立拳) 左 掌变拳从胸前向前冲出成立拳，目视左拳（如图13)
八、 阴阳两掌
右脚向前上半步，左脚擦地向俞跟半步，仍成右食鸡步， 同时，右拳变掌，从有后上轮臂向前劈成侧掌与胸高，左拳 变掌收至右肘内侧，掌心向右立掌，目视右手（如图14)。
九、 吞桩取掌
左脚后退半步，右脚擦地后退半步，仍成右食鸡步， 同时，左掌从右腋下穿置右臂外侧立掌后沿，右大臂向前 推出，右臂屈肘，右掌同时收回抱至胸腹前侧掌，目视前方 (如图15)。
十、绊腿冲拳
左脚尖内扣，右脚后退一步，成左弓步。同时，左手从 右经面前向左搂抓，随即变立拳收回贴腰，右掌变拳，向前 冲出，成立拳，目视右拳（如图16)
第二段
十一、右边拦掌
(1)左脚尖内扣90°，右脚尖外摆转180上体右转 180°,成食鸡步（面北）。左拳变掌随体转，向右前拦掌， 掌心斜向右，右拳变掌随体转，经向右上拨，同时右臂屈 肘，收掌扶左臂内侧弯上）目视前方（如图17—1)。
(2)接上势，下肢不动。同时，右掌向前下推击后，. 随即牧至腹前，左掌经沿右腋下穿随即向裆俞下方，推击_ 掌。目视左掌（如图17—2)
十二、右桩取掌
左脚后退半步，右脚擦地随之后退半步，仍成右食鸡 步。同时，左掌由下向胸前挑起立掌。右掌收贴左臂内侧弯 处6目视前方（如图18)。
十三、手弹琵琶
右脚略上提起，随即震脚落地，左脚向古前上半 步，成左食鸡步。同时，右掌经面前向上挑至头高。左掌经 胸腹前，下按至裆前。目视前方（如图19)。
接上势，下肢不动，右掌由前上，沿左臂外侧下 落，至左肘下成侧立掌，掌心斜左外方，右臂横于裆前。左 掌经胸腹前上穿屈肘掌与眉高，成立掌，掌心向右，目视前 方（如图20)。
十四、磨盘扫曾
左脚向前上半步，成左弓步，右掌由左肘沿 左臂外侧穿起，与左掌交叉于胸前，左掌在外，右掌在内。 目视两掌（如图21)。
接上势，左腿屈膝全蹲，上体左转180右腿随 体转向前，扫半圈，成横裆步（面北），两掌交叉仍抱胸 前。目视正前方（如图22)。
左脚尖外摆，右脚里扣，上体重心前移，成左弓 ?i。同时，左手经面前，向左搂刁手，至与眉高。右掌变拳 回收右腰间，成立拳，拳心贴腰（如图23)
接上势不停，下肢不动，左手变拳，收回左腰 间。右掌变拳，向前冲出立拳，目视右拳（如图24)。
十五、逆水行舟
)左脚尖里扣，上体右转45成马步。左拳变掌
从腰间向右胸前插掌，右拳变掌收回左胸，网掌于胸前交 叉，左手在内，右手在外，两掌心斜向外方(如图25—1)。
(2)接上势，上体右转180°，右腿略仲向，右后反扫 半圈，仍成马步目视前方（如图25—2)。
接上势不停，下肢不动。两掌变拳，从胸前向两侧平 行冲出，成立拳，拳眼向上，两臂担平，目斜视右拳（如图
26),
十七、斩剿胯合
左脚尖外摆，上体左转90右脚随体左转，上前一步， 成右食鸡步。同时，两拳变掌，左掌经左上向胸屈肘，成侧 劈掌，掌心向内，指尖相对右臂内弯，右掌由右后，向前左 掌臂外侧力劈，与左掌交叉于胸前，两掌心均斜向内，
指尖斜向上，_视前方（如图27)
十八、仙人献果
接上势，右脚向前上半步，左脚擦地跟半步，仍成右食 鸡步。同时，右掌变拳，收抱回右腰间，拳心贴腰。左掌 变拳随向前冲出，成立拳（如图28),
十九、阴阳两掌
右脚向前上半步；左脚檫地跟半步，仍成右食鸡步同 时，右拳变掌，从右后上直臂向前轮劈，至，胸腹前成侧掌， 左拳变掌，收回胸前，贴于右臂内侧，成立掌。目视右手 (如图29)。
二十、吞桩取掌
左脚后退半步，右脚擦地退半步，仍成右食鸡步 同 时，左掌从右腋下穿，并沿右臂外侧向前下推击，成俯掌。
右臂屈肘，收至腹前，成立攀（如图3)。.
二十一、绊腿冲拳
右脚后退半步，成左弓步。同时，左手从右经面前，向 茬.转，抓，变立拳收回右腰间，拳心贴腰，右掌变立拳向前冲 出，目视右拳（如图31)。
二十二、右边拦掌
-左脚尖向里扣转，右脚尖外摆，上体右转南)， 左拳变掌经胸前，商右抉在右小臂内侧，掌尖斜向前上，右 拳变掌随体右转，从左上向裆前方推击，成斜俯掌，目视右 手（如图32)
二十三、吞桩取掌
左脚后退半步，右脚擦地，随之后退半步，仍成右食鸡
步同时，左掌从右腋下穿出，并沿右大臂外侧，向前推 击，右掌同时收至腹前，成立掌，掌心向左，、目视右手 (如图33)。
第三段
二十四、刁手冲拳
)右脚提起，原地落步；脚尖内扣90°,上体左 转180° (东）。左脚提起，随体转原地落步，脚尖外摆 180°,成左食鸡步。同时，左掌从右经右臂内侧向左前搂 刁手。目视左手（如图34)。
(2)接上势不停，下肢不动右掌变拳收抱腰间后 向前冲出，成立拳，左掌变立拳收抱左腰间，目视右拳 (如围35)
二十五、边拦蹒腿
右脚屈膝提起，脚底侧扣，向前方斜踹，上体稍右扭， 重心放在左腿上，同时，右拳收回腰间，成立拳。左拳变俯 掌向前推击，目视左手(如图站)。
二十六、退步冲拳
接上势，右脚后蹬退一大步，成左弓步。同时，左掌变 立拳收回抱左腰间，拳心贴腰。右拳变拳向前冲出立拳，目 视右拳（如图37)。
二十七、云雾抛托
(1)左脚尖外摆45°,右脚向前上一步，成右、另 步。同时，右拳变掌屈肘，经胸腹上穿至面前方，右臂肘略 抬起，掌心斜向左下，左拳变掌，由左腰间转腕，向裆前横
插成仰掌，掌心斜向右，目视前方（如图38)
(2 )上体左转45° (面东北），两臂屈肘，右脚向前
上半步，左脚随跟半步，为食鸡步。两掌同时经左上，向右 至胸前，旋翻至两掌根斜相对，右仰掌在外下，指尖斜向 前左俯掌在内上，两掌由胸前再同时向前抛托击出。目视 前方（如图39、图39背）
二十八、顺风摆莲
上体右转90° (面东南），右脚向前上半步，左脚擦地 跟进半步，仍成食鸡步。同时，左掌收回扶至右臂内侧，右 臂略回收.以腕为轴，内夺变勾手，再向前推击。勾尖仍 向下，目视右手（如图40)。
二十九、夺掌冲拳
()上体左转45° (面东），右脚向正前方上半步， 左脚擦地跟进半步，仍成右食鸡步。同时，右臂略屈肘回
收，右勾手变掌，以腕为轴，由右上左，向右前下夺拨，左 掌仍依贴右臂内侧，目视右夺手（如图41)。
(2)接上势不停，右脚向前上半步，左脚檫地迸半 步，仍成右食鸡步。同时，右夺手收回腰间，左掌由右胸向 前方冲出，目视左掌（如图42)。
三十、跟步冲拳
右脚向前上半步，左踯擦地跟进半步，仍成食鸡步。同 时，右拳变掌向前夺掌，左掌收谭腰间，目视右拳(如图.13)。
三十一、绊腿冲拳
(1).右脚后退一步，成左弓步。同时，左拳变掌，向 前搂刁手，右拳收抱腰间目视左手（如图44)
(2)接上势，左掌变立拳， 收抱腰间，：学同时向前冲出立 莩。视心，（如图45) "
第四段
三十二、右边拦掌
上体右转180° (面西），右_尖随体转外摆，并向前上
半步，左 随体转里扣，擦地跟进步，成右食鸡步。同 ?迹?讶?湔疲?从腰间经胸前贴右背内侧弯右拳变掌,
三十三、挑手冲拳
)右脚向前上半步，左脚擦地随跟进半步，成右食 鸡步。同时，右掌从下经左绕至胸腹前向右挑拨，成立掌， 左掌仍贴扶右臂内侧弯间。目视前方（如图47)
.(2)接上势不停，右脚向前上半步，左脚拧地跟进半 步，仍成右食鸡步。同时，右掌由左向右绕一周变拳，收抱 右腰间，左掌变拳；由胸前向前冲出，目视左拳(如图48)。
三十四、夺手冲拳
(1)左脚_上一步，成左食鸡步。同时，左臂略 屈肘，左拳变掌，向下前方夺拨（成夺掌），目视左平 (如图49〉。
. .
2、接上势不停，下肢不动，左掌变拳，收抱腰间成仰 拳，右拳从右腰间向前冲出，立拳，目视右拳（如??0)
三十五、边栏踹腿
右腿屈膝脚提起与左膝平高，脚底向里撇扣，向前:踹 腿，同时，左拳变掌从腰间向前推出（掌心向下，掌外缘向 前成俯掌，右拳收抱腰间，0视左掌（如图51)。
三十六、退步冲拳
.， . ， ，
接上势，左掌变拳回贴左腰间，右脚后伸落地成左弓 步，右拳从右腰间向前冲出7目视右拳（如图52)。
三十七、云雾抛托
(1)左脚尖外摆，右向前上一步成右食鸡步，同 时，右拳屈肘变掌经胸前向额前翻抟架每，掌心向前，友
谓
拳变掌掌心向内，经胸腹前向裆前插按成俯掌，目视前方 。（如留53)
(2)右脚向前上半步，左脚随跟半步，仍成右食鸡 步，上体左转45 (面西南），两臂屈肘，两掌同时在胸前 旋转 左掌抛，右掌托，向前推出，目视前方（如图54)
三十八、旋风摆莲
1、 上体右转90°,右脚向右前上一步，左脚随跟一
扑仍成右食鸡步，同时，左掌略 收，掌背贴右腕，?颖 屈肘略回收，右掌以腕为轴向里转成夺手，目视两手(如图 55),
2、 接上势不停，右掌变勾手，左掌仍随附勾手一齐 向前推击，目视前方（如图56)
三十九、夺掌冲拳
1、上体左转45° (面西），右脚尚前上半步,左脚擦 地跟进半步，仍成右食鸡步，同时，右臂略屈肘收回，右勾 手变掌，右掌以腕为轴，从右上向左下夺拨，左掌贴在右臂 上侧，目枧左手（如图57)。
(2)接上势不停，下肢不动，右掌变拳收抱右腰间 左臂屈肘，左掌变拳从胸前向前冲出，目视左拳（如图 58)。
四十、跟步冲拳
右脚向前上半步，左脚擦地随之跟进半步，仍成右食鸡 步，同时，右拳从腰间向前冲出，左拳变掌屈肘，略收回依
贴在右小臂内侧，目视右拳（如图59)。
四十一、绊腿冲拳
1、右脚后退步，成左弓步，同时，左臂屈肘，左掌
右臂下向前推击，由右腰经面前向左搂刁手，右拳变掌从 收至胸前，目视前方（如图60) 0
(2)接上势，下肢不动，左掌变拳收抱腰间，右拳向 前冲出，目视右拳（如图61)。
四十二、刁手冲拳
1、上体左转180° (面东南），左御随体向前上一步， 成左食鸡步。同时，左拳变掌从右臂下前推并向胸前成左刁 ，手，右拳变掌收抱右腰间（如图62)。
(2)接上势不停，左脚向前上半步成左弓步，同时， 左掌变拳收梅腰间，右掌变拳向前冲出，目视右拳（如图 63)
四十三、左伏击手
左脚回收半步，成左食鸡步，左拳变掌从左腰间经腹前 匕穿至胸前成俯掌，掌外缘对左肘尖外面，指尖斜左前方， 目视两掌前方（图64)。
四十四、右伏击手
下肢不动，右掌沿左臂上穿至右胸前，成俯掌刁手左掌 由上下落至右肘尖前面成仰掌，目视右手（如图65)。
收势抱拳行礼
下肢不动，两掌（掌心向外）于面前交叉，（左掌外、 右掌内）向两边分接。
接上势不停，下肢仍是食鸡步，两掌变俯拳，两掌继续 向左右两侧下分绕至腰高时，右掌变俯拳。左掌变侧掌同时 合拢，齐向前伸出，以左侧掌与右俯拳背两相抵住停至胸
前，两臂内侧略成圆形，目视前方（如图66)
前，两臂内侧略成圆形，目视前方（如图66)
图673、右脚向左脚?章＃?秸谱匀挥谏硖辶讲嘞麓梗?侥 _前平视飞如图67)
图67
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