扣步掩插

接吸胯掌左行桩势当左脚在前时，右脚经左脚里侧迈步，在左脚尖前外扣步;两腿屈膝半蹲，体右转；左寧直腕外转屈肘成掌尖向前的仰掌，向胸前掩肘与头平；右掌屈腕下勾，从体 前经右腋，向体右后插成掌尖向的仰掌与腰平，视左侧。

要领：外扣步成倒八字，两大腿接近水平；吸胯，上体直立右拧；左臂弓，左掌下斜，沉肩；右肩前扣，臂上抬，力达 左肘和右掌尖。

开步掩插掌

左脚尖外摆，向体左后开步，体左转；左掌屈腕里摆，经左肋 侧向体后插成掌尖向后的仰掌;右掌外转，直肘展臂经体右掩肘 于体前与头平，碍掌尖向前的仰掌，目视左后方。

要领：与步掩肘连动，开步形成半马步(左腿微弓，右腿半蹲)，两脚尖向前，两脚相距3、5倍脚长；左掌扣肩，挺臂上抬至最高；右掌经右向前划半圆，右掌与连接形成一整圆(右高左低)；体随掌划圆，左右转体不停。



叉步掩插掌

左腿屈膝站稳；右腿经左脚后，向左脚外插步，体右转；左掌外转，经体左屈肘弧形向前掩肘与头平，成掌尖向前上的仰掌与头平；右掌屈腕里勾，经右肋侧后插成掌尖向后的仰掌，目视左方。

要领：支撑脚踩实；交叉脚尖点地，屈膝腿下蹲，交叉支撑，腿弓形，大腿近平;插步膝顶支撑膝窝,两大腿交叉；上体直立右拧，两臂弓形，力达左肘和右掌尖。

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