开步掩插箪

左脚尖外摆，向体左后开步，体左转；左掌里旋屈腕里摆，经左肋侧向体左后插成掌尖向后的仰掌；右掌同时外转，屈肘经体右侧弧形掩于右前，成掌尖向前上的仰掌与头平，目视左前方。



要领：参考开步掩插掌动作。

叉步掩插掌

右脚经左脚后向左脚外叉步;左亨外转，屈肘弓臂弧形经体左掩于体左前，成掌尖向前的仰掌与头平；右掌里旋屈腕下勾，经右肋句体右后叉成掌尖向后的仰掌与胯平，目视左侧。

要领：与叉步掩插掌动作相同:

左缠手掌

左脚向体左掰步；右脚踩实，屈膝半蹲支撑；左掌里旋直肘 展臂从右经下向左上缠手，成掌心向左的下立掌与肩平;右掌外 转屈肘收于右肋侧成掌尖向前的仰掌，视左掌。

要领：掰步脚尖向前，腿成弓形，大腿近平；支撑腿前下跪， 脚尖外摆；上体侧立左倾;左臂挺直力达掌尖，沉肩，头顶项竖。



上步平穿掌

左脚站稳，右脚顺左脚里侧向前上步；两腿屈膝下势，体左转；右掌直肘展臂外转，从左肘下顺左前臂平穿，成掌心向左的立掌与肩平；左掌外转屈肘回撤于右肘里侧，成掌尖向前的仰掌，目平视右掌。

要领：扣步成龙蹲势，膝胯接近水平；收胯，上体正直，头顶 项直;沉肩，右臂挺直与肩平。

回身双插

左脚向体后掰步；右脚跟提起顺碾步,屈膝半蹲成虎坐步; 经左向后转体，左掌里旋屈腕下勾，经左腋下向体后平插成掌心向后的下立掌与肩平；右掌里旋直肘展臂向体右平插成掌心向 后的下立掌与肩平，目视左掌。



要领：左腿前弓，脚尖直，膝胯要平；右腿前跪，脚尖外 摆，步距要大，势架要低；吸胯，上体侧立微左倾，两肩沉, 扣肩臂要挺直，两掌在一平面上形成一直线，力达掌尖。吸胯掌左行桩势斜身掌左势与右势动作相同，左右相反。

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