摆步平插

(上接吸胯掌左行桩势)当右脚在前吋,左脚向体左掰步;右 腿屈膝半蹲,体左转;左掌血腕旋,直肘胰臂向体左平插成亨心向左的下立掌与肩平;右掌外转射收于左腋下,成掌尖向盾 的仰掌。

要领:掰步腿前弓,脚尖向前,大腿近平;支撑腿肀蹲前跪, 脚欠外上体侧立,左臂挺直,立达掌尖。

下穿掌

左脚站稳,腿屈膝半蹲;右脚经左脚甩侧迈步,在左脚尖前 外扣步、经左向后转体;左掌立肘展臂下落于体左侧与腰平;右 掌貞腕外转,直肘展从左腋下顺左臂下穿成掌尖向左的仰掌于左腕卜

图片22

要领:扣步屈膝半蹲,两大腿接近水恥;收胯卜体左扭,两臂挺直,力达掌尖。

左滚翻掌

左脚向休左开步;左掌里旋,从右下经头上,叫体左后肘展臂滚翻,成掌尖向后的仰掌与头平,体随掌滚翻成品仰势; 右掌肘展臂上托成掌尖向前的仰掌与胸平,目视左掌。

要领:开步两脚平行,脚尖一致向前;两腿前弓,体后仰至个不最低;两臂梃直力达左掌尖、右掌心。

马步掩掌

两脚踩实,两腿屈膝半蹲成马步,上体挺立;左掌外转屈肘弓臂,经休左向体左前掩成掌尖向前的仰掌与头平;右掌里旋屈 肘弓臂向右带掠,成掌心向右的下竖掌与眉平。

图片23

要领:马步步距3倍脚长,两脚平行,脚尖向前;两大腿接近 水平,膝不出脚尖;上体正直,沉肩,弓臂;左掌向左下斜,右掌外 沿上斜,力达掌外沿。

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