摆步平插

(上接吸胯掌左行桩势)当右脚在前吋，左脚向体左掰步；右 腿屈膝半蹲，体左转；左掌血腕旋，直肘胰臂向体左平插成亨心向左的下立掌与肩平；右掌外转射收于左腋下，成掌尖向盾 的仰掌。

要领：掰步腿前弓，脚尖向前，大腿近平；支撑腿肀蹲前跪， 脚欠外上体侧立，左臂挺直，立达掌尖。

下穿掌

左脚站稳，腿屈膝半蹲；右脚经左脚甩侧迈步，在左脚尖前 外扣步、经左向后转体；左掌立肘展臂下落于体左侧与腰平；右 掌貞腕外转，直肘展从左腋下顺左臂下穿成掌尖向左的仰掌于左腕卜



要领：扣步屈膝半蹲，两大腿接近水恥;收胯卜体左扭，两臂挺直，力达掌尖。

左滚翻掌

左脚向休左开步；左掌里旋，从右下经头上，叫体左后肘展臂滚翻，成掌尖向后的仰掌与头平，体随掌滚翻成品仰势; 右掌肘展臂上托成掌尖向前的仰掌与胸平，目视左掌。

要领：开步两脚平行，脚尖一致向前；两腿前弓，体后仰至个不最低；两臂梃直力达左掌尖、右掌心。

马步掩掌

两脚踩实，两腿屈膝半蹲成马步，上体挺立；左掌外转屈肘弓臂，经休左向体左前掩成掌尖向前的仰掌与头平；右掌里旋屈 肘弓臂向右带掠，成掌心向右的下竖掌与眉平。



要领：马步步距3倍脚长，两脚平行，脚尖向前；两大腿接近 水平，膝不出脚尖;上体正直，沉肩，弓臂;左掌向左下斜，右掌外 沿上斜，力达掌外沿。

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