扣步掩掌

(上接吸胯掌左行桩势)当 左脚在前时,右脚经左脚里侧 迈步,在左脚尖前里扣步;左掌直腕外转,屈肘里掩于体左前成掌尖向前的仰掌与眉平

要领:扣步成倒八宇;要下势吸胯,上体直立右拧;左臂下弓,肘下沉,力达掌外沿。

左闪穿箪

左脚向左前方开步支撑,右脚提起在左脚心里侧成丁步,体微右转;右掌外转直肘展臂,从左肘下顺左前臂上穿成掌心向右的斜立掌过头;左掌同时里旋成掌心向右的立掌贴于右肘上,目视右掌

图片14

要领:开步、丁步连动,要协调,丁步和闪穿动作要同时;丁 步右膝胯接近水平,脚尖点地;左腿屈膝接近半蹲,脚踩实支撑; 上体保持正直,拔腰坐胯,沉肩顶头;右上臂与肩接近平;尹氏立 掌向前上斜穿挑力,力达掌的虎口侧和掌尖。

右闪穿掌

(1)两掌不动;右脚向右前方开步,体左转。(2)左脚提起在右脚心里侧成丁步;左掌外转从右肘下顺右前臂上穿,成掌心向右的斜立掌高于头;右掌屈肘撤于左肘里侧,成掌 心向左的立掌,目视左掌。

图片16

要领:与左闪穿掌要领相同,方向相反。

左闪穿掌

(1)两掌不动;左脚向左前方开步,体微右转。 (2)右脚在左脚心里侧成丁步,左腿屈膝半蹲;右掌里旋直肘展臂,从左肘下顺左前臂前上穿,成掌心向左的立掌高于头;左掌 屈肘撤右肘里侧成掌心向右的立掌,目视右掌。

反身劈掌

左腿直立支撑,脚站稳;右腿提膝,从右转体向后,右掌里旋

图片18 图片17

从体前经右上扇形抡臂, 向体右后劈成掌心向前的立攀与肩平,目视右掌。

要领:右提膝与腰平, 支撑腿要挺直;吸胯,身体 正直;右臂挺直,下劈微下蹲势,要快猛,力达掌外沿。

浏览822次

    <<   上一篇   下一篇   >>     

发表评论



还没有评论,快来抢沙发吧!
  • 牡丹园/花园路校区(海淀区)

    查询地图 公交/驾车去这里
  • 首都体育学院校区(海淀区)

    查询地图 公交/驾车去这里