三、铲捶运用

1.冲捶一铲捶

(1)动作

甲方与乙方对峙时（图74)，甲方抢先移步向前发 出左手冲捶虚击或直接攻击乙方面门，乙方及时反应上抬右臂欲防护（图75),甲方迅速进马同时以后手纪捶猛伊击乙方头部左侧（图76、图77)。

(2)说明

冲捶虚击或实击要直接、有力，伊棰攻击要突然、强劲，击打同时注意自身防护。

2.前撑脚一纪捶 (I)动作

甲方向乙方逼近（图78),乙方抢先发出右拳击向甲方头部，甲方上抬双臂防护同时，突 发左脚向前撑蹬踹乙方腹部（图79、图80),乙方遭到踢击收拳欲调整姿势，甲方顺势前落左

脚贴近乙方，同时发出右手爹捶猛击乙方头部（图81 )。



(2 )说明

防守要严密，腿击与铲捶击打上下协调一致地实施 动作，攻击的动作要准确、强劲、锐利。

单手铲捶连击 (1 )动作

乙方贴近甲方同时发出左手勾拳攻击甲方胸腹部， 甲方在乙方贴近瞬间，用右手臂掩护防守，同时右转身发 出左手铲捶攻击乙方头部（图82、图83),乙方遭到拳击 同时发出左拳欲攻击甲方头部，甲方右手防护同时攻势不 停，顺势再发左手铲捶连铲击乙方头部（图84、图85)。

(2)说明

近身铲捶迎击、反击或连击，动作要随桩步迅猛发拳，攻击要准狠。



膀手一纪捶

(1 )动作

乙方移步发出左腿横扫踢甲方右侧腰肋部，甲方迅速用右手臂下旋转成膀手消解乙方腿 击（图86、图87),紧接迅速前踏左脚逼近乙方中门，右手防护，发左手沪捶猛击乙方头部 右侧（图88、图89) 〇 (2 )说明

膀手消解腿攻要善于消解腿击劲力，移步配合於捶拳击动作迅速。



第五节爆捶

爆捶，也称为爆拳。是一种以拳背为力点的快招打击拳法。它可分为前手爆捶和后手爆 捶U

这种拳法也是咏春拳搏击中一种可以充分运用抽击和手腕猛抖发劲的攻击拳法。

-、爆捶技术

前手爆捶

动作

由摆桩起，上体稍向右转，同时左臂以肘为轴，左拳拳心向上，以拳背领先，呼气发 力，劲力达拳背，快速向前伸或侧前伸反臂猝然鞭弹爆发击出，动作完成迅速恢复开始的摆 桩桩式（图90~图92，图93为正视左手爆捶动作）。

要领

保持正确的摆桩桩式；出拳时，身体特别是左臂要适当地放松；出拳、收拳的过程中， 以肘为轴固定不动，发挥拳爆发鞭击的作用；拳要弹性快速收发；也可以借助腕关节快速弹 抖发力回收拳；整个发拳动作要顺肩固肘送臂，连贯一致，顺达冷脆；以拳面或拳背接触目 标；一手出拳，一手防护；精神与肉体融合为一地做动作。

后手爆捶 (1 )动作

由摆桩起，其动作要领与前手爆捶相同，唯用后手（右手）动作，同样后手以肘为

爆捶是咏春拳搏击中突发 性的打击手法。因为这种拳法 迅速、准确而又神出鬼没，所 以不易被对手察觉。爆捶可以 由桩式或其他的自然站姿若无 其事地发出。

前手爆捶应在不泄露意图 的情况下直接使用。拳头应当

支点猝然向前爆发击打（图94~图96,图97为右手爆捶动 作）。

正身钳阳马势左右手爆捶动作（图98、图99)。

1. 要领

其赛领与前手爆捶相同，唯是以后手动作；无论是前 手、后手动作，都要灵巧、突然；出拳时，配合腰髋的细微 动作，以提高动作的速度与鞭打劲力。其他参见前手爆捶要 领。



自上而下地动作。爆捶可以击打面部的任何部位，特别是 面门或太阳穴可作为理想的目标。 @

在进攻时，以攛手手法抓住或抵住对手，从而使对手 身体的某一部分无法活动，这是保证自己安全的好办法。

例如，当一只手牵制住对手时，则另一只手就便于攻击 了。这种方法也可作为反击和闪避时的保护手段。

獵手手法抓、扭拧、击打或制约对手的手，可造成对 手反应能力降低，或迫使其过早躲闪而失去对自己动作的 控制。脚也可以用来牵制对手的脚以防止其起脚。

攛手手法具有隐蔽、快速的优点，在搏击中一般用作 攻击对手头部为主。如果将攛手手法与爆捶结合施用，则 能对对手面部产生极强的冲击力。

爆捶在咏春拳散打搏击中，无论是远、中、近距离或 在抢攻、反击、欺诱对方等各种场合，均能自如运用。它 也可以为所有咏春拳攻击招法创造攻击条件，而起到先导的作用。而且爆捶也可以配合步 法、身体前趋和另手的攛手动作，以迎击对手，作为重击武器。

爆捶攻击目标为下颏、头部两侧，偶尔也可以作为应性攻击招数，攻击对手的心窝、 胸、腹部，甚至裆部。

掌握了爆捶基本动作技术后，即可进行爆捶空击练习，先练好单手动作技术。

以准确的动作为基础，在熟练掌握动作技术后，逐步提高动作的速度练习。

可以在教练的指导下或同伴的帮助下进行练习，也可以在镜子帮助下，练习发现和纠正
有错误的情况。

或借鉴冲捶的训练方式设计练习方法。

三、爆捶运用

1.播手爆捶直击

4. 动作

甲方与乙方交战时（图100)，甲方抢先突然冲向乙 方，发出隐蔽快速的前手爆捶，直接击中乙方面部（图 101)，或在贴身瞬间，用攛手手法抓住乙方攻击的前手 前臂，顺势以前手獵手猛挥击乙方面门或头部（图丨02、 图 103)。

说明

击要果断，快速地动作。



攻击时，要轻轻摆动身体，控制面部表情，保持身体机动、灵活性，一旦时机出现，攻

2.爆捶一侧撑脚

(1 )动作

甲方与乙方对峙时（图104)，甲方迅速前进马以前手爆捶直击乙方上体胸部或面门部 (图105)，乙方反应用手后挡抓瞬间，甲方紧跟前移后脚稳定桩马，突发左脚侧撑踢击乙 方胸部（图106、图107)。

(2)说明

进马和爆捶旨在引诱打击，在引诱奏效时可乘机发腿踢击。



第六节推掌

推掌是一种用掌根部接触目标的掌法技术。手掌的 根部有着强健的肌肉与结缔组织，用此部位击打攻击目 标时手的疼痛部位较其他部位轻些。推掌技术能使身体 劲力传递集中于掌根一点，可以增加掌击的威力。

推掌和其他的咏春拳散打搏击技术一样，可以分为 前、后手动作。

且推掌可以在咏春拳中衍生出横掌、抵掌（在咏春

拳三套拳中参阅相关动

作细节）等掌法由不同 的角度攻击的动作。

—、推掌技术

1.前手推掌

2. 动作

由摆桩起，前手成掌，栂指内扣，随着左肩前倾，以前 手掌向中线前直线猛推击出，掌心向前，呼气发力，劲力达 掌根部，眼视掌击方向，动作完成后，迅速由原路收回恢复 摆桩桩式（图108~图110,图111为正视左手推掌）。



( 2 )要领

保持正确的摆桩桩式以备动作；出掌时，掌同肩高，掌与小臂屈挺有力；左肩左臂放 松，两脚随转腰、顺肩、抖臂、紧掌爆发用力；整个动作一气呵成；出左掌时，右手保持防 护；动作要快击、快收；精神与技法协调合一地做动作。

2.后手推掌 (1 )动作

由摆桩起，其动作过程与前手推掌相同，唯用后手（右手）动作（图112~图114,图115

为正视右手推掌）。

推掌除了可以前、后手单手做动作，也可以双手同时出击形成双推掌动作（图116~图 118，图119为正视双推掌动作）。



在正身钳阳马势时做左右手推掌动作（图120、图 121 )。

在正身钳阳马势时做双手推掌动作（图122)。

(2 )要领

后手推掌与前手推掌动作要领相同，唯以后手为要。

二、推掌说明

咏春拳搏击中，推掌技术也是最常用的掌法技术之 一。推掌主要在远、中距离中使用得较多，有时也可在近 距离中灵活出击。推掌运动轨迹成直线，易运用身体力量

于动作中，且动作简捷直 接，预示小，灵活性大，启动快，命中率高，力量

可轻可重，运用范围十分广泛，有较强的攻击威慑力和实战 运用价值。搏击中，推掌运用得法，还可配合腿法抑制善于 迫近内围近战的对手，始终将对手置于外围。

推掌，特别是左手在前的推掌，它可以连续进攻，能为 其他手法、腿法做引招。因此，它可用以试探或迷惑敌人， 使其失去平衡，作为强力攻击的前奏。左手推掌虽没有决定 性的击倒威力，但精于此手法的运动员，常能掌握主动，控 119制战局，进可攻，退可守，将左推掌运用得出神入化，令对手无可适从，信心尽溃。



右手，即右手推掌与前手推掌的不同之处，在于其发掌推击时处于后方，距离较远， 击中目标时破坏力较大，这是后手推掌的优点。但这同时也成了它的弱点，由于攻击距离较 远，较易被对手察觉，甚至失势，予敌可乘之机，因此掌法要善用。

推掌技术攻击目标为头、颈、面门或胸、腹肋部，在可能的情况下也可攻击其他的身体 部位作目标。

推掌空击练习，和咏春拳散打其他技术练习一样。首先要理解推掌的目的、作用、特 点₃练习时要量力而行，循序渐进，切勿急于求成。在 日常练习中要注意培养正确的动作习惯。对掌法技术细 节要注意体会。其他具体练习细节可参见冲捶一节训练 内容来安排。

三、推掌运用

1. 攛手推掌


2. 动作

甲方与乙方对峙时（图123 )，乙方向前移步突发右 拳直击甲方面部或头部时，甲方迅速向外移马闪避，右 手及时成攛手抢抓住乙方右手臂，同时左手成掌猛推击 乙方面部或头颈（图124、图125)。

2. 说明

 

移马闪避及时，攛手推掌攻击突然、准狠。

2.膀手推掌 (1 )动作

甲方与乙方互相逼近（图丨26)，乙方突发右腿扫踢甲方，甲方迅速闪身左臂下伸旋转 成膀手消解乙方腿击攻势（图丨27、图128),同时左手抄住乙方右腿，前移前脚用右手掌推 击乙方腹胸部，迫使乙方后跌倒地（阁129)。

(2 )说明

闪身膀手消解、抄腿与推掌同时动作，整个动作上下协调，攻守合一。



第七节砍掌

砍掌是咏舂拳搏击基本的掌法技术，在咏春拳中因为 单手和双手运用的形式而又称为单刀手、双刀手手法。也 有称为炉掌、铲手之名的。

砍掌与以上所述手法一样，可分为前、后手技术，或 根据攻击部位的不同，变化分为掌心朝上或掌心朝下的不 同砍打法。

一、砍掌技术

1.前手砍掌

(1)动作

由摆桩起，前手拇指内扣，其余指自然伸直（或成 自然掌均可），掌心朝上向中线前快速砍劈击出，呼气发 力，劲力达掌外缘，眼视掌劈方向，劈击后迅速收回，恢复开始的摆桩桩式（图丨30~图丨32,图133为正视左手砍掌动作）。



(2)要领

和其他技术一样，动作之时应保持警觉之心；保持正确的桩式以备动作；身体适度地放 松有益于快速、机动、灵活地动作；出掌时，掌稍比肩高，由左向右直接砍劈击；掌劈击的 路线是直接向着身体中心线；可配合两脚踏地与腰马的自然动作而出掌；出左掌时，右手防砍掌，可以根据手法的动作变化形成双砍掌（双刀 手）动作，向左双手砍掌（双刀手）（图138~图丨41)和 向右双手砍掌（双刀手）（图丨42~图丨44)。

(2)要领

双砍掌，即双刀手与护；由摆粧桩式开始、结束动作；精神与技法协调合一地做动作。

1. 后手砍掌

(1)动作

由摆粧桩式起，其动作过程与前手劈掌动作相同，唯用后手掌动作（图134~图B6,图 137为正视右手砍掌）。

单刀手动作相同，唯以双 手同时出击动作。

二、砍掌说明

砍掌为咏春拳搏击基 本的掌法攻击技术，如同 冲捶技术一样，这种掌法 既可攻，又可守。

砍掌，在佛山咏春拳

中被称为单刀手或双刀手，原因是这种掌法功夫到家手掌如 138同刀斧般犀利。且这种手法，即以双手形成的双刀手法专门砍劈对手的腕关节和肘关节而得名双刀手。



掌法技术也和拳法技术一样，在攻击里，并非全凭手打人，而是全身是手，浑身上下均 是武器。换句话说，不仅仅是利用臂腕的力量，而是利用手臂作为传导，传导眼、腰、肩、 腕等传送出来的力量集于掌上实施各种形式的攻击。

掌法攻击也和其他技法攻击一样，直接地出击时，不必有任何形式的准备动作（动作预 兆）。-如果是用前手掌直击，必须能以任何姿势出掌，任何位置出手，而不是先将手拉回腋 间，或拉回肩膀再出掌，练习任何姿势出掌，然后快速恢复原来的姿势，能做到这一点，可 收到意想不到的欺敌效果和更快的速度。

掌法的应用和其他技法相同，准备攻击时，要充分地放松，方可造成既快又有力的出击。前手发掌时，尽量放松与自然，在击中目标的瞬间.才紧张肌肉，绷紧掌指。所有掌 击，必须能深贯人对方身体肌肉之内，而非劈击接触到对方身体为止。

收掌时，同样必须养成由原路线收回的习惯，养成随时摆在适当高度，以防御对方任何 可能攻击的习惯。

任何使用掌重手法出击，身体结构常系排:成一线，形成身体之强固的一面。良好的身体 支撑，自如地运用肌肉，会产生极具威力的一击，十分重要的是，使后脚跟进与后肩旋转连 I 成一气，动作以身体半面为轴，前脚支撑身体旋转，使身体另一侧可自由转动，以增强掌法 重击的效果。

劈掌主要以攻击头部、面部、心窝、腰肋、腹部为 目标，在情况可能的形式下，掌法也可用作劈打对手身 体的腕关节、肘关节部位为目标。

三、砍掌运用

1.撤手一砍掌

动作

甲方与乙方对峙时（图丨45),乙方突发右手直拳 | 攻击甲方身体，甲方趁乙方拳臂伸出瞬间，迅速移步用 右手成搵手擒抓住乙方右腕臂，左手成掌猛砍劈击乙方 面门或颈侧（图146、图147)。

说明

移步獵手擒臂紧牢有力，发掌攻击要抓住时机和距

离，实施准确的攻击。

2.铲捶一砍掌

(1)动作

甲方与乙方互相逼近，乙 方欲发右掌劈打甲方，甲方抢 先贴近乙方同时，左手防护， 突发右铲捶击打乙方头部左侧 (图148、图149，乙方遭到攻 击晃动身体，甲方紧接收右 拳，左手成砍掌顺势猛砍劈击 乙方颈部（图150、图151）。



(2 )说明

不同手法配合攻击或连击，动作要快捷、奏效。

1. 播手一爆捶一砍掌

(1 )动作

甲方与乙方互相逼近（图152)，乙方突发右拳击 打甲方，甲方迅速向左侧移马贴近乙方，同时右手成 攛手擒抓乙方右腕臂，左手发爆捶猛击乙方面门（图 153、图154),紧接左手成掌向下劈击乙方右肋部（图 155) 〇

(2)说明 移步攛手擒臂 紧牢，拳掌连击准 狠，要从不同的角 度实施攻击。

2. 砍掌成刀手运用 (1 )动作

甲方与乙方互相逼近（图156)，乙方抢先发右拳直 击甲方上路，甲方及时侧闪身避开乙方拳攻，同时右手 成砍掌砍向乙方右手腕关节处，迫使乙方遭到掌砍击收 势（图157、图158)。

或者在乙方出拳攻击同时，左手成砍掌，左手握拳



防护准备出击，即右手砍向乙方右肘关节处，左手砍向乙 方腕关节处，砍切（截击）乙方攻击的肘腕关节处，使乙 方遭到重挫（图159~图162)。

(2)说明

砍掌成单或双刀手法在搏击中运用，是咏春拳搏击专 攻或砍制上肢肘、腕关节的手法。



第八节抵掌

抵掌，实际上是与推掌手形相反的一种掌法。抵掌在咏春拳搏击中具体运用时，出击的 多是压着对手的桥手及时切入，攻击对手中、下路身体部位为目标。

抵掌和其他技法一样，如果以摆桩势时，可以分为前、后手动作技术。

—、抵掌技术

1.前手抵掌

(1)动作

由摆粧起，左手由拳变掌拇指内扣（或自然掌均 可），掌指朝下，迅速向中线前直线猛推击出，掌心向 前，至全臂伸直时止，腕内侧与下颏同高，呼气发力，劲 力达掌根（掌内侧）部，眼视掌击方向，动作完成后，迅 速由原路收回恢复摆桩桩式（图163~图165,图166为正视 左手抵掌动作）。

(2 )要领

保持正确的摆粧桩式以备动作；出掌时，掌同肩高， 掌与小臂屈挺有力；掌击出注意掌指朝下；出击的肩臂放 松；稳定粧马，顺肩、抖臂、促掌爆发用力；整个抵掌 推击动作一气呵成；全身上下协调一致；动作要快击、快 收；精神与技法协调合一地做动作。



2.后手抵掌

(1 )动作

由摆桩起，后手抵掌与前手动作相同，唯用后手做抵掌动作（图167〜图169,图170为正 视右手抵掌动作）。

由正身钳阳马做左右手抵掌动作（图丨7丨、图172)。



(2)要领

后手抵掌和前手抵掌动作要领基本相同，唯后手所行出击路线稍长些。



二、抵掌说明

昂掌，在咏春拳散打搏击中可以直接由摆粧或钳阳马姿势出击。这种掌法在远、中、 近距离中均可运用，有时也可在近距离中配合其他手法灵活出击。抵掌，是以掌指朝下的手 形运动轨迹成直线推击，其可易运用身体力量于动作中，且动作简捷直接，预示小，灵活性 大，启动快，命中率高，力量可轻可重，运用范围直接广泛，有较强的攻击威慑力和实战运 用价值。实战中，抵掌运用得法，还可与其他手法配合抑制善于迫近内围近战的对手，常可 使对手遭到突击。

抵掌作为咏春拳中独特的掌法，运用时同样要注意其弱点，把握好距离，最好在实战中 隐蔽出击不被对手察觉，以收突袭效果。



三、抵掌运用

1.抵掌直接攻击

(1 )动作

甲方与乙方互相逼近B寸 (图173)，甲方抢先进马 左手成抵掌冲过乙方防护线 直打向其下颏或面门，使乙 方被突然攻击挫手不及（图 174、图丨 75)。

(2 )说明

 

突然、快速，击打要准确。

1. 侧撑脚一抵掌

(1 )动作

乙方抢先发动攻击，挥出右拳直击向甲方上路（图 176),甲方反应迅速前起左脚侧撑踹乙方前移的右腿膝 部，迫使乙方遭到阻截（图177)，乙方欲调整姿势，甲方 动作不停，紧跟前落左脚，顺势右手成抵掌猛推击乙方下 颏部位（图178、图179)。

(2)说明

腿法与掌法结合，踢下打上动作配合要及时。



3.标指一抵掌

(1 )动作

甲方与乙方交战迂回中（图180),甲方盯住乙方动向突 然发出左手标指直戳乙方上路，乙方反应欲上抬手防护（图 ]81 )，甲方突然前伸右手成抵掌攻击乙方腹部（图182)。

(2 )说明

标指与抵掌配合除了直接攻击，也可以作战术打法，以 指上打下结合形成攻势。



标指，是咏春拳搏击手法技法中最具代表性的犀利动作，是一种攻击距离长、速度快、 隐蔽性好的有效攻击技法之一。

标指技法和其他技术一样，可以用前后手实施动作。

—、标指技术

1. 前手标指


2. 动作

由摆桩起，左手由握拳 变标指手形，直接沿中线前标 刺出，呼气发力，劲力达掌指 尖，眼视前方，动作完成迅速 收手恢复开始的摆桩桩式（图 183~图185,图丨86为正视左手 标指）。

(2 )要领

动作前必须保持正确的 摆桩桩式；发标指前，手指与 肩局；发出标指时，手指与小 臂、鼻尖成一直线；先放松，可配合转腰、顺肩、抖 臂、紧指直接戳出；一 手出击，另一手保持防 护；动作快击、快收； 由摆粧粧式开始、结束 动作；精神与技法协调 合一地做动作。



2.后手标指 (1 )动作 由摆桩起，后手 标指动作过程与前手动 作相似，唯用后手（右 手）动作（图187〜图189,图190为正视右手标指动作）。



除了前、后手单手标指动作，还可以双手齐出成双标指动作（图191〜图丨93)。

1. 要领

与前手标指相同，唯以后手动作；参见前手标指要领。

二、标指说明

标指，在攻击动作前，保持充沛体能，肌肉适度放松，精神集中，以利于动作的速度加 快，指戳的动作要突然、短促。

运用标指戳击时，要善于把握出招时机，既准又快地 攻击对方。因此，与其他手法相比，练习标指需从对敌准 确姿势上开始。指戳无论是连环而出，或单独而出，均需 弹出，绝非推出。

标指戳击是阻止进攻的有效武器，应在散打搏击中利 用一切机会运用它。它不仅可以使你有力地击中对手，而 且能使对手露出破绽。除此之外，还能迅速瓦解那些自信 心和攻击力很强的对手的士气。

当对手开始进攻时，必须选择好时机，并运用阻截、 打击技术。截击的概念是正确判断，并在对手进攻的途中 截住他同时进行反击。为了保证自己的安全，应处于进攻 者打不到的位置上或采用其他的防护措施。成功与否取决

于能否正确地估计、选择时机和准确地进行打击。



标指是咏春拳散打搏击中的快招技法，其动作出击不仅速度快，也是攻击距离最远的手 法，在远、中、近距离中均可运用。标指手形适用于攻击狭窄的要害部位或柔软的部位，特 别是攻击目标以眼睛为首要，其他还可攻击咽喉、心窝或腹部神经丛、软肋等为目标。

三、标指运用

1. 斜踏脚一标指


2. 动作

甲方与乙方在搏击中（图〗94)，甲方先以前手拳佯攻乙方头或面部，迫使乙方上抬双
臂防守，乙方反应欲起前脚踢击，甲方注视乙方动作，突发左脚斜踏踢乙方前伸的右腿胫骨 部（图195)，随即前落左脚前手成标指直插刺乙方眼睛（图196、图197)。

(2 )说明

佯攻要逼真有效，动作要短促，踏腿准狠，标指戳击快速、准确。

2. 标指一冲捶 (1 )动作

双方对峙时，甲方突然移步逼近乙方，发前手指戳攻击乙方面部，迫使乙方上抬手臂 防护（图198、图199)，甲方乘机发后手冲捶猛击乙方腹部的太阳神经丛处（图200、图 201) ₀



变方向欲变化姿势（图202、图203 )，甲方紧接突发右手标指插击乙方咽喉部（图204)。

2. 说明

獵手与标指戳击动作要快速



獵手与标指戳击动作要快速、恰当，两手配合协调。

 

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