右拳变 掌向下按木桩下手， 左按掌变日字冲拳猛 击木桩面部（图1- 122)。

连环标指 依上式，左拳摸 木粧下手后压在右掌 上，右掌随即抽出压 在左掌背上，然后变 标指向右插上直击木 桩的面部，左手向下 直插木桩的中丹（图 1-123)。

反手摊搭 依上式，双手同 时摊在两木桩手上 (图 1-124) 。

龙腾虎跃 依上式，双手变 标指后直插（右下左 上）打木桩面部。右 脚同时踢打木桩下手 底部（图1-125)。

饿虎擒羊 依上式，双手变 叠掌后用掌根劲下按 木桩下手，双掌右上 左下（图1-126)。

连环冲拳 依上式，右掌变 日字冲拳向上猛击木 桩面部（图1-127)。



连环冲拳 依上式，右拳变 掌向下按木桩下手， 左掌变日字冲拳向上 猛击木桩面部（图1- 128)。

连环冲拳 依上式，左拳变 掌向下按住木桩下 手，右掌变日字冲拳 向上猛击木桩面部 (图 1-129)。

连环冲拳 依上式，右拳变 掌向下按住木桩下 手，左掌变日字冲拳 向上猛击木桩面部 (图 1-130)。

连环冲拳 依上式，左冲拳

变掌向下按木桩下 手，右按掌变日字冲 拳向上猛击木桩面部 (图 1-131)₀

托梁换柱 依上式，当双掌

外摊转成阳掌时，两 手促劲往上推托，注 意两手留中（图1- 132)。

独臂擒狼 依上式，腰马左

转，右手成上膀手膀 向木桩右手内帘，左 手成拜掌护于右胸前 (图 1-133)。

拆门解义

如对方用直冲拳 向我上中路攻击，我 用高膀手接对方的攻击；如对方以另 手同时向我肋部攻击， 我膀手即可随身腰马 转正，同时右手变按 掌，然后转招式紫微伏兽，左手变拳猛击 对方的面部。

紫微伏兽 依上式，身腰马坐正，右膀手变按掌 向下按木桩下手，左 拜掌变日字冲拳猛击 木桩面部（图1 - 134)。

紫微伏兽 依上式，左冲拳变按掌向下按住木桩 下手，右按掌变曰字 拳向上猛击木桩面部 (图 1-135)。

白鹤亮翅 依上式，身腰左转，右掌伏住木桩右 手，同时左肘尖横扫 猛击木桩头部（图1- 136)。

拆门解义

当我右直冲拳打 在对方的面部时，随 即下抓；同时，身腰 马右转，打出左中肘 击向对方的太阳穴或脖子。



白鹤亮翅 依上式，当左肘 尖撞在木桩头部时， 左手即变掌按住木桩 左手，然后身腰左 转，以右肘尖撞击木 桩头部（图1-137)。

托梁换柱 依上式，双掌向 外摊，当转成阳掌时 两手促劲往上推托， 注意两手留中（图1- 138)。

独臂擒狼 依上式，身腰马 右转，左手成髙膀手 膀住木桩左手内帘， 右手变拜佛掌护于左 胸前（图1-139)。



紫微伏兽 依上式，身腰马 坐正，左膀手变掌向 下按住木桩中手，右 拜掌变日字冲拳猛击 木桩面部（图1 - 140) 。

紫微伏兽 依上式，右拳变 掌向下按住木桩下 手，左按掌变日字拳 向上猛击木桩面部 (图 1-141)。

白鹤亮翅 依上式，左拳变 按掌向下按住木桩左 手，然后以右肘尖猛 击木桩头部（图1- 142)。



白鹤亮翅 依上式，右手变 按掌按住木桩右手， 身腰随即右转，以左 肘尖横扫，猛击木桩 头部（图1-143)。

托梁换柱 依上式，双掌外 摊，当转至成阳掌 时，两手促劲往上推 托，注意两手要留中 (图 1-144)。

獅子回头 依上式，身腰马 左转，右手变膀手膀 住木桩左手外帘，左 手变拜佛掌护于右胸 前（图 1-145)。



仙人托鉢 依上式，身腰马坐正，右膀手沉肘变 右摊手摊住木桩左手 内帘，右拜掌不动 (图 1-146)。

拆门解义当膀住对方的来 手时，即可转马坐 正，摊手抢得对手的 内帘后转招式单虎出> 洞。

单虎出洞 依上式，右摊手促劲，力贯五指后反| 掌，然后以竖掌打向木粧面部，左拜掌不 动（图 1-1⁴⁷)。

拆门解义当摊住对方的来 拳时，抢得内帘的手 变爪猛抓对方的面部。 玄坛伏虎 依上式，右竖掌 变按掌向下按住木桩 下手，左手不动（图 1-148)。



拆门解义

如对方以低插拳 向我攻击，我可用按 ¹掌按住对方的来拳， 然后转招式双撞拳法。

双撞拳法

依上式，双手同时握拳，左上右下地向木桩的头和中丹猛 击（图 1-149)。

拆门解义

当我用按掌按住 对方打来的拳时，促 使对方重心前移，随 即打出双日字拳。

饿鹤寻虾 依上式，左拳变掌按住木桩左手，然 |后以右肘叩击木桩喉 部（图 1-150)。

拆门解义

如对方用左冲拳 向我攻击，我即用左伏手封来拳；同时，身 腰马左转，并以左肘 打对方的面部或脖子。



饿鹤寻虾 依上式，右手变 掌按住木桩右手，然 后以左肘叩击木桩喉 部（图 1-151)。

托梁换柱 依上式，双掌外 摊，当转成阳掌时两 手促劲往上推托，注 意两手留中（图1- 152)。

獅子回头 依上式，身腰马 右转，以左手膀手膀 向木桩右手外帘，右 手成拜掌护于左胸前 (图 1-153)。



仙人托钵

依上式，身腰马 坐正，左手沉肘变掌 外摊，摊住木桩右手 内帘，右拜掌不动 (图 1-154)。

单虎出洞

依上式，促劲使 力贯五指，然后以竖 掌猛打木桩面部，右 拜掌不动（图1- 155)。

拆门解义

当我摊住对方来 拳抢得内帘后，可使 出爪法去抓对方的面 部或脖子。

玄坛伏虎 依上式，左竖掌 打木桩面部后，变伏 掌向下按木桩下手， 右手不动（图1 - 156)。

双撞拳法 依上式，双手变 日字拳，并右上左下 地同时猛击木桩头部 和胸部（图1-157)。

饿鹤寻虾 依上式，右拳变 掌向下按住木桩右 手，左肘出外帘后扭 身上绕，以肘尖猛击 木桩喉部（图1 - 158)。

饿鹤寻奸 依上式，左手变 掌向下按木桩左手， 右肘出外帘后扭身上 绕，以肘尖猛击木桩 喉部（图1-159)。



托梁换柱 依上式，双掌外摊，当转成阳掌时两 手促劲往上推托，注 意两手留中（图1- 160) 。

猛虎凭栏 依上式，身腰向左转，左手成拜掌护 于左胸前，右手变膀 手膀住木粧下手（图 1-161)。

拆门解义

对方以低插拳向 我攻击，我即可用低 膀手接其来招，然后 转招横扫千军。

横扫千军 依上式，右膀手突然下插，杀向木桩 右腹部，身体略前俯 (图 1-162)。

拆门解义

当膀手膀住对方 来拳后，随即身体移 马前倾，同时打出刀 掌猛击对方下腹部。



斑豹施威 依上式，左脚向左方跳一步，身腰马 跟上，成右耕左拦手 后，右脚向木桩脚打 出虎尾脚（脚向后直 踩，武术界称此为虎 尾脚）（图1-163)。

拆门解义

当我以高、中、 低三膀手拦住对方桥 手时，即可向右边闪 身移出一步，同时打 出虎尾脚，然后转招 探囊取宝。

探囊取宝 依上式，当脚踩向桩脚后，紧接着以 右脚尖踢向木粧底 部，然后右手摊住木 桩右手外帘，左手成 横掌打在木桩右肋 (图 1-164)。

迫步耕拦 依上式，右脚向前紧迫木桩脚，身体 稍向右转。左手耕在木粧右手外帘，右手 变拦手拦住木桩下手 (图 1-165)₀

白鹤回头 依上式，抽回右 脚，上身稍向左转。 左手成弓背留中掌钩 住木桩右手外帘，右 手变拳向上猛击木桩 面部（图1-166)。

拆门解义

在右脚迅速抽离 对方脚侧的同时，左 手割住对方的来拳， 右手猛击对方的颧骨。

白鹤回头 依上式，身腰稍 向右转，右拳变弓背 留中掌钩住木桩右手 内帘，左手变拳向上 猛击木桩颧骨位置 (图 1-167)。

白鹤回头 依上式，身腰稍 向左转，左拳变弓背 留中掌钩住木桩右手 外帘，右手变拳向上 猛击木桩面部颧骨位 置（图 1-168)。

托梁换柱 依上式，双掌外 摊，当转成阳掌时两 手促劲往上推托，注 意两手留中（图1- 169)。

猛虎凭栏 依上式，身腰稍 向右转，左手变膀手 膀向木桩下手，右手 变拜佛掌护于左胸前 (图 1-170)。



横扫千军 依上式，身体稍 向前倾（呈小俯势）， 左膀手变掌突然向木 桩左腹部猛击，右手 成护掌不动（图1- 171)。

斑豹施威 依上式，右脚向 右方跳一步，左脚以 虎尾脚猛踩木桩脚。 双手为左拦右耕手 (图 1-172)。

探囊取宝 依上式，左脚上 步，脚尖踩在木桩根 部。左摊手摊住木桩 左手外帘，右掌变低 掌打在木桩中手的左 腹部（图1-173)。



追步耕拦 依上式，左脚摆 步迫住木桩脚（脚外 侧紧贴木桩脚）。右 手耕住木桩左手外 帘，左手往下拦住木 桩下手（图1-174)。

白鹤回头 依上式，左脚抽 离木桩脚，身腰稍向 右转。右耕手变弓背 留中掌钩住木桩左 手，左手变日字冲拳 猛击木桩面部（图1-）。

白鹤回头 依上式，身腰稍 向左转，左拳变弓背 留中掌钩住木桩左手 内帘，右掌变拳向上 猛击木桩面部（图1-）。



白鹤回头 依上式，身腰稍 向右转，右拳变弓背 留中掌留住木桩左 手，左掌变拳向上猛 击木桩面部₀

托梁换柱 依上式，双掌外 摊，当转成阳掌时， 两手促劲往上推托， 注意两手留中。

钩镰膀手 依上式，身腰马 稍向左转，右手成膀 手膀住木桩下手，左 拜掌护于右胸前（图 1-179)。

拆门解义

如对方以低插拳 向我攻击，我即可身 腰左转，以膀手膀住 对方的来拳，然后转 招沉肘冲拳。

沉肘冲拳 依上式，身腰马坐正，右膀手沉肘变 日字冲拳猛击木桩面 部，左拜掌不动（图 1-180) 〇 ^

拆解义

将沉肘化拳猛击 对方的头部。

沉桥按掌 依上式，以长桥促劲，用掌根下按木 桩下手，左拜掌不动 (图 1-181)。

拆门解义

对方以下钩拳或 低插掌向我下路攻 击，我即可以沉桥按 掌接招，然后转招连 环冲拳。

连环冲拳 依上式，下按掌变日字冲拳向上猛击 木桩面部，左拜掌不 动（图 1-182)。



白鹤晾翼 依上式，右拳沉 肘，拳掌向耳后收， 右肘直撞向木桩面部 (图 1-183)。

拆门解义

我方用直冲拳猛 击对方头部，随即以 肘底劲从下向上撞出 肘尖，猛击对方的面部。

沉桥按掌 依上式，收右 肘，右拳下按木桩下 手（图 1-184)。

白鹤晾翼 依上式，右按掌 向耳后收，右肘尖由 下而上直撞出，猛击 木桩的面部（图1- 185)。



托梁换柱 依上式，双掌外 摊，当转成阳掌时， 两手促劲往上推托， 注意两手留中（图1- 186) 。

钩镰膀手 依上式，身腰马 向右转，左手成膀手 膀住木桩下手，右拜 佛掌护于左胸前（图 1-187)。

沉肘冲拳 依上式，身腰马 坐正，膀手沉肘变日 字冲拳猛击木桩面 部，右拜掌不动（图 1-188)。



沉桥按掌 依上式，以长桥 促劲，左手用掌根劲 下按木桩下手，右拜 掌不动（图1-189)。

连环冲拳 依上式，下按掌 变日字拳向上猛击木 桩面部，右拜掌不动 (图 1-190)。

白鹤晾翼

依上式，左拳掌 向耳后收，右肘尖由 下而上直撞出，猛击 木桩的面部（图1-）。

沉桥按掌 依上式，收回左 肘尖，然后变掌下按 木桩下手（图1 -）。

白鹤晾翼 依上式，左按掌 向耳后收，左肘尖由 下而上直撞出，猛击 木桩的面部（图1-）。

托梁换柱 依上式，双掌外 摊，当转成阳掌时， 两手促劲往上推托， 注意两手留中（图1-）。



狮子滚球 依上式，双手托木桩手（四指上翘） 后圈割木桩外帘（图 1-195)。

拆门解义

对方以双龙出海 向我中路攻击，我用 双割手割住对方的来 拳或伏手，然后转招 式猛虎扒沙。

猛虎扒沙 依上式，四指抢入内帘，运掌根劲以 掌打向木桩左、右两 肋（图 1-196)。

拆门解义

当我用双割手割 住对方的来拳时，随 即分开对方的桥手， 用双掌猛击对方的双 肋。

将台钳阳 依上式，双掌握拳收回至将台（图1- 197)。



全身以钳阳势正 立，头如顶千斤，气 沉丹田，再由丹田到 达四肢，如此连续三 次。此时应是静如处 子，也是预备式中以 静制动的准备。

收拳还原

依上式，双拳变 掌下按后垂指，双脚 收马；两脚跟内收成 反“八”字，再收两 脚尖成“八”字，最 后双脚跟内收半步使 双脚归原位（图1- 198)。

拆门解义

收拳还原，整套 桩法完结。

一、六点半棍法的源流

棍术自古以来属各大武艺之祖，是十八般武艺中重 要的攻防兵器之一，它在武林中广为流传，而且多以外 家棍法为主。明代抗倭名将戚继光说过：“若能棍，则 诸利器之法，从此得矣。”可见，棍在冷兵器时代占有重 要的地位。咏春拳六点半棍法属内家棍法，外传甚少。 六点半稂法主要由前三点、后三点以及中间不进不退为 半点的六个基本动作组成，因此被武林中人称为六点半 棍法。

北宋斌;经总要>〉说：“取坚重木为之，长四五尺， 异名有四：曰棒，曰轮，曰杵，曰杆。”在冷兵器时代， 棍棒的使用与配备比其他兵器（如刀、枪、剑、戟等） 便利得多。能练就一身娴熟的棍法，一旦遇有突变，常 常可以借用家中的扁担、山野树林中树木的粗枝或竹竿 为兵器。以棍棒为兵器的好处不但在于其取材容易，而 且其运用也十分方便，可抡、劈、扫、舞，可伸可缩， 可上拦，可下打，棍头和棍尾都可运用，其威力也容易 发挥，拳诀中有“枪扎一条线，棍打一大片”之说，其 威力往往可使对手防不胜防。

据传咏春拳宗师一尘庵主将棍法传给张五之后，其 棍法便在红船中得以流传。后黄华宝和梁二娣两位前辈 初步完善了咏春拳的体系，该套棍法也被称为咏春六点 半棍法。由于黄华宝、梁二娣两位前辈曾在梨园谋生， 故此该棍法也被称为班中六点半棍法。因为当时该棍法 主要是在红船上练习（不能大展拳脚），所以棍法套路采 用了平棍和窄马，棍法中只有杀、割、抡、弹、钉和挑 六个小式。这六个小式看似简单，实际上暗藏的心法变 幻无穷，故此在咏春门中如无相当根基者，是不许教授 六点半棍法的。

一起在红船上的还有另一"位咏春拳高手

大花面锦，授徒有冯少青、霍保全等人。由于当时习武 之风正盛，在红船上练习武艺，除练拳外还要练桩和练 棍，在船上练棍时使用的是棍桩（经木梯或竹梯为桩）， 并一直流传至今。当时咏春拳的流传已分二支r 一支是 以黄华宝、梁二娣为代表，也就是流传至今的梁赞咏春， 被誉为佛山咏春；而另一支由大花面锦传冯少青，再传 三水人黎大师，最后又重新传人佛山。虽然是先分后合， 两脉最终都合于佛山，这也是事物发展的一种必然趋势。 因为各脉的流传都离不开佛山咏春的种种传说，而这些 传说又经门中同人和前辈的代代相传，动作或某些手法 或提法上会有细微的差异，如：咏春拳、谅春拳、永春 拳等，这是不足为奇的，不过各脉流传的拳法、六点半 棍的心法却是一致的。

在清朝的同治年间，六点半棍法由黄华宝、梁二娣 传给了梁赞。其后，大约在光绪年间梁赞再将棍法传授 给了陈华顺、梁春和梁壁等人。陈华顺又传给了陈汝棉 和雷汝济等人，经他们又传给了吴仲素、黎叶婕和叶问 (李小龙的师傅，早年定居香港）。咏春拳在很多时候都 是以师兄带师弟的方式传授的，而黏手和棍法的对练大 都是在师兄弟之间进行，因此在同门中会出现和谐的师 兄互教或师叔伯间互学的团结现象。

大概在民国初年，陈汝棉等人将棍法传给了陈家廉、 招就等人。陈家廉、黎叶麂和叶问等大师都有设馆授徒。 在这个时期，棍法的流传便有了分支，而彭南师傅的六 点半棍法是黎叶麂和招就大师所传。这套棍法从外表上 看较为简单，而实际运用却是千变万化，变幻无常，如 咏春拳诀所曰：“三三不尽，六六无穷。”因此在本门 中，无相当根基者，是绝不会传授六点半棍法的，即使 是熟习三套拳（小念头、寻桥、标指）者，如品行不良， 师傅也绝不会将棍法传授给他。所以在今天，真正掌握 这套棍法的已不多，尽管有些爱好者及同门中人曾经学 过或者还记得整套棍法的打法，也仅涉猎其皮毛而已， 很难打出该棍的巧劲。

六点半棍棍法的分支较多，流传分布的地域较广， 包括佛山、广州、中山、南海、番禺和香港。在国外， 棍法的流传又分二支，有永春拳六点半棍和咏春拳六点 半棍，但并不存在两家棍法，从源流来看原是出于一家， 只是各家习者的手法大同小异而已，本质上是异曲同工 的。

二、六点半棍法的特点

该棍的长度约240厘米(7尺2寸>，它以左把棍为主 (左手在前），要求用力握棍。棍门上与肩平，上不过头， 下不过膝。棍法主要有杀、割、抡、弹、钉和挑。使棍 开式时以咏春拳二字钳阳马为主，要头正、神庄，以六 合（即肩、肘、腕、腰、膝和踝）关节为力点。六点半 棍使用起来变幻无穷，学习棍法时首先是练点数，即整 套棍法的散棍，练熟后才能转练套路；当套路练熟后再 练黏棍，如同学习咏春拳的套路从初级过渡到高级的黏 手一样。在此需要说明的是，因为黏棍的练习比较危险， 所以在本书中不教黏棍，还望广大武术爱好者见谅。

初学六点半棍时，应先练杀棍和割棍，要求将木梯 或竹梯倒过来作为棍桩，使作为目标的方框较大。在练 习杀棍和割棍时，以上下、左右不碰木梯为原则。练至 娴熟后，将木梯放正，使作为靶标的方框变小，练习也 是‘以不碰到木梯为原则。当熟练掌握后可转人练抡棍。 抡棍时棍一定要平直，不能高出肩，棍梢不能低下。抡 棍要以双肘内夹出抡，以棍梢直插向目标。初学者可先 选一个点不断练习，如把木人桩的手拿出来，便可在桩 手的四方格中去练至娴熟为止。弹棍时亦要肩平棍直， 蓄抡势。当对方准备向我进攻时，我即用弹棍以待，这 样可使对手不论是从哪个方向向我进攻，不管是攻我的 上、中、下哪路，我都可以随时用杀、割、抡、弹、钉 和挑等棍法进行还击。

钉棍是当对方向我腰部以下攻击或当我的棍已搭在 对方棍上时，用棍梢突然由平往下压打。压打这一招非 常重要，是我向对手发起反攻的准备。挑棍是该棍法最 后一式，是一招后发制人的招式，要领是将棍辎突然由 下向上挑打。它通常是对手向我进攻，我以静奪动的一 招，并常常配合步法而后发。

六点半棍与八斩刀同是咏春门中的独门典篯，以进 攻为主，正如拳经所白：“一寸长，一寸鐵。”它以其 240厘米（7尺2寸）之长劲，迫对手无法靠近，不论对 手用什么兵器进攻，我都可以守住左侧门，并以杀、割、 抡、弹、钉和挑等棍法，配合身腰马的变化迫对手于不 利（失势）之中，然后战胜之。

使棍时，要求手、眼、身法和步法协调合一；要做 到心棍合一，力透棍梢。手法有开合、阴阳和提按之分； 而棍法的着力处在棍梢。外家棍法的步法大多为大蹦大 跳，运动十分激烈，而六点半棍法的练就和_俸是在船 板之上或在船舱之中（为守船、护船之武器），故只采用 咏春拳的二字钳阳马为主攻步法。

三、六点半棍法套路及动作要领

开钳阳马（第1势）

在拍脚钳阳马的基础上，双脚跟略离地面后向左右 移开成“八”字形马，双脚跟着地后双脚尖向左右移开 成反“八”字马，然后双脚跟向左右移半步成“11”字 形马，这时双脚掌外侧紧钳地面，开膝、沉腰、提肛、 收臀，环跳凹陷，气沉丹田。注意上身要挺直，不能后 仰或折腰（图2-1)。 '

下蹲请棍（第2势）

依上势，促腰马劲弯双膝，慢慢下蹲将棍请起，左手阳把握棍，右手 阴把握紧棍尾（手 捶棍时手心向天称 为阳把，手心向地 称为阴把）（图 2-2)。

预备起势 (第3势）

依上势，以腰 马桥促劲，双脚以 锞、膝、髋发力起 身。两手以同肩宽 握棍并提至与肩平 (图 2-3)。



上步杀棍 (第4势）

依上式，双脚 保持二字钳阳马， 然后左脚向前方迈 出一步，以腰马促 秦 六合劲将棍送出 '* (左手将棍前推，

右手将棍尾后拉）， 使棍梢与肩同高， 目光盯住棍梢（图 2-4)。

马步割棍 (第5势）

依上式，左脚 着力，右脚向前迈 出一步成二字钳阳 马，也可站右前左 后马。左手将棍拉 回，右手以肘底劲 向前猛推棍尾，使 棍梢朝下，目光盯 住棍梢（图2-5)。

钳阳抡棍 (第6势）

依上式，当完 成割棍后，即将手 中木棍弹回中线， 然后以左右桥手同 时促劲将棍向左前 方直线刺出，以棍 梢守住对手要害部 位（图2-6)。

以上动作要敏 捷阴柔，因咏春拳 的精髓是以静制 动，以柔制刚，刚 柔结合。抡棍常配 合前二势，只是杀 割动作要求迅速准 确，马步稳发，这 样抡棍才能有力和 迅速。

沉腰弹棍 (第7势）

依上式，双手 促劲将棍收回至身 正前方，两手与肩 同宽并双手留中 (两平肘底与双肋 距约10厘米），目 光盯住棍梢（图 2-7)。

守中钉棍 (第8势）

依上式，运六 合劲将棍梢往下猛 打，下打时左手下 压右手上提，使棍 梢突然打下（图 2-8)。这是突然以 重力下打的招式， 如果功力深厚，棍 梢的突然下钉，可 使对手之势尽失。

六合挑棍 (第9势）

依上式，以腰 马桥促劲，将手中 棍由下往上挑打， 即以右手用力将棍 尾下压，使棍梢向 上（图2-9)。此 式为第一'点棍。

 

上步杀棍（第 10势）

依上式，左脚 向前迈出一步，以 腰马促六合。左手 向前，右手后拉， 使棍梢高与肩平， 目光盯住棍梢（图 2_10)。



马步割棍 (第11势）

依上式，左脚 着力，右脚向前迈 上一步成二字钳阳 马，也可站右前左 后马。左手回拉， 右手以肘底劲向前 猛推棍尾，使棍梢 向下，目光盯住棍 梢（图 2-11)。

钳阳抡棍 (第.12势）

依上式，当割 棍完成后，即将手 中棍弹回中线，左 右桥手同时促劲， 将棍梢向左前方直 线刺出，以棍梢守 住对手要害部位 (图 2-12)。

此招式动作要 求在微动中完成， 因为咏春拳的精髄 是以静制动，以柔 制刚，刚柔兼备。 抡棍常常配合前二势，不过杀割要迅 速准确，稳坐钳阳 马，只有马步稳抡 财会有力而迅速。

沉腰弹棍 涕13势）

依上式（仍为 钳双马），双手用 力将棍收回至身正 前方，双手与肩同 宽（要留中），即 双平肘底与两肋距 约10厘米，目光 盯住棍梢（图2- 13)。

守中钉棍 (第14势）

依上式，以六 合劲将棍梢往下猛 打，然后左手下 压，右手上提（图 2-14) 。

这是突然以重 力下打的招式，如 果功力深厚，这招 下钉压打可使对手 之势尽失。

六合挑棍 涕15势）

依上式，以腰 马桥促劲将手中棍 由下往上挑打，即 以右桥手用力下 压，左桥手上挑使 棍梢朝上（图2- 15)。此势为第二 点棍。

上步杀棍 (第16势）

依上式，左脚 向前迈出一步，以 腰马促六合劲。左 手向前推棍，右手 将棍尾向后拉，使 棍梢与肩同髙，目 光盯住棍梢（图 2-16) 。



马步割棍 (第17势)

依上式，左脚 着力，右脚向前迈 出一步，成二字钳 阳马，也可站右前 左后马。左手将棍 回拉，右手以肘底 劲向前猛推棍尾， 棍梢朝下，目光盯 住棍梢（图2- 17)。

钳阳抡棍 傑18势）

依上式，当割 棍完成后，即将手 中棍回弹中线，并 以左右桥手同时促 劲，将棍梢向左前 方直线刺出，使棍 梢守住对手要害部 位（图 2-18)。

此招动作要求 在微动中完成，抡 棍经常是配合前二 势用，杀割棍时一 定要迅速准确，坐稳钳阳马，马稳抡 棍才能有力而迅 速。

沉腰弹棍 (第19势）

依上式（仍为 钳阳马），双手用 力将棍收回至身正 前方，两手与肩同 宽（要留中），即 双手平肘底与肋距 约10厘米，目光 盯住棍梢（图2- 19)。

守中钉棍 (第20势）

依上式，以六 合劲将棍梢往下猛 打，打下时左手下 压，右手上提（图 2-20) 。

这是突然以重 力下打的招式，如 果功力深厚，这招 下钉棍可使对手瞬 间失势。



六合挑棍

依上式，以腰 马桥促劲，将手中 棍由下往上挑打， 即以右桥手用力将 棍尾下压，左桥手 上挑，使棍梢朝上 (图2-21)。这为 进步第三点棍。

退马割棍 涕22势）

依上式，右脚 重心坐稳后左脚后 退一步。然后左手 向后用力将棍猛 抽；同时，右手用 力前推，使棍稍微 向下和左后方割 出，目光盯住左前 方（图 2-22)。



马步杀棍 (第23势）

依上式，右脚 退后一步，成二字 钳阳马，也可站右 前左后马。同时， 以腰马促六合劲用 左手向前推棍，右 手以肘底劲将棍向 后拉回，使棍梢与 肩齐平后留在左前 方，目光紧盯棍梢 (图 2-23)。

钳阳抡棍 (第24势)

依上式，当杀 棍完成后即弹回守 住自己的中线，双 手同时促劲，使棍 梢向左前方直线刺 出，以棍梢守住对 手要害部位（图 2-24)。

此招动作要求 在微动中完成，因 为咏春拳的精髓是 以静制动，刚柔兼备。抡棍常常配合 前二势用，而且一 定要迅速准确。钳 阳马一定要站好， 马稳抡棍才有力而 迅速。

沉腰弹棍 (第25势)

依上式，仍为 钳双马，双手用力 将棍收至身正前 方，两手与肩同宽 (双手留中），目光 盯住棍梢（图2- 25) 。

守中钉棍 (第26势)

依上式，促六 合劲将棍梢打下 (左手下压，右手 上提）（图2-26)。

这是突然以重 力下打的招式，功 力深厚者使用这招 突然下钉，可使对 手瞬间失势。



六合挑棍 (第27势）

依上式，以腰 马桥促劲，左桥手 上挑，右桥手下 压，使棍梢朝上， 目光盯住棍梢（图 2-27)。此势为后 退第一点。

退马割棍 (第28势）

依上式，马坐 稳，左脚向后退一 步。左手后抽，右 手猛向前推使棍梢 向下，然后向后割 出，目光盯住左前 方（图 2-28)。



马步杀棍 (第29势）

依上式，右脚 向后退一步成二字 钳阳马，也可站右 前左后马。以腰马 促六合劲用左手向 前猛推棍，右手以 肘底劲向后拉棍， 使棍梢与肩齐平后 留在自己左前方， 目光盯住棍梢（图 2-29)。

钳阳抡棍 (第30势)

依上式，当杀 棍完成后即将棍弹 回守住自己的中 线，双手同时促 劲，使棍梢向左前 方直线刺出，以棍 梢守住对手要害冰 位（图 2-30)。

这招要在微动 中完成，因为咏春 拳的精髓是以静制 动，以柔制刚，刚柔兼备。抡棍时常 常配合前二势用， 但是一定要迅速准 确。坐稳钳阳马， 马稳抡棍才会有力 而迅速。

沉腰弹棍 (第31势）

依上式（紧钳 双脚），双手促劲 将棍收回至身体正 前方，两手与肩同 宽，双手留中，目 光盯住棍梢（图 2-31)。

守中钉棍 (第32势）

依上式，促六 合劲将棍梢下打 (左手下压，右手 上提）（图2-32)。

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