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击右上肘 依上势，身腰转向 右方，用左掌摸按右掌 背，然后右臂贴右耳根 向左方压下，身腰前 俯，目光注视正前方 (图 2-44)
回右上肘 依上势，身腰微仰 呈小闪侧势，手沉至中 线下（图2-45)。
上步标指 依上势，右脚向前 上一步成拍脚钳阳马。 双掌向左前方直标（图 2-46)
双摆指掌 依上势，以双肩、 肘、腕运气至指尖，发 劲向外、内、外插掌 (图 2-47)。
双对指掌 依上势，掌心反转 向内，双腕促劲，拇指 紧扣，四指内插，成对 指掌（图2-48)。
双下摆指 依上势，以腕促 劲，双指下插（图2- 49)。
双外摆指 依上势，以虎口促 劲，成双下插指掌（图 2-50)。
双长剑掌 依上势，气贯指 尖，上翘成平指（图 2-51)
双长桥拳 依上势，（从小指 起）握拳，然后收于将 台（图 2-52)。
将台豹拳 依上势，以长桥运 气，用肘底劲拖回至将 台成豹拳（图2-53)。
偷马将拳 依上势，偷右后 马，同时身、腰、马坐 正，成将台豹拳（图 2-54)。
肘尖经耳侧由上 往下撞的一种攻击法， 这种肘部攻击法可用在 贴身散打时出其不意地 打击对手的面部、锁骨 和胸部。如在黏手中甲 方可突然地用肘尖撞击 乙方面部或胸部（图 2-55、图 2-56)。
【例1】甲方以左 冲拳打乙方中路，乙方 即以中下膀手进行拦截 (图 2-57)。
乙方随即大步向前 用右肘击甲方头部（图 2-58)
右单拜掌 依上势，右豹拳化 拜佛掌推至中线成右拜 佛掌（图2-59)。
击左上肘 依上势，左豹拳化 掌起肘，然后身、腰、 马向右转，用右拜掌压 左掌背，左肘由后翘 起，以左臂贴耳向右方 压下，身略前俯，目光 注视正前方（图2- 60)
左回上肘 依上势，以身、腰 促劲挺起，肘、臂随身 腰贴耳根向后方，至腰 马中线位（图2-61)。
击右上肘 依上势，身、腰、 马同时转左方，右肘由 后翘起，以臂贴右耳根 向左上方撞击（左掌压 右掌背），身腰略前倾， 目光注视正前方（图 2-62)
右回上肘 依上势，以身、腰 促劲起肘，肘向后方下 沉，身微仰至腰马中线 位（图 2-63)。
击左上肘 依上势，身、腰、 马转向右方（右掌转压 左掌背），左肘由后下 翘起，以臂贴左耳根向 右下方撞下，身腰略前 仰，目光注视正前方 (图 2-64)
双标指掌 依上势，以身、腰 促劲挺起，向后微仰呈 小闪侧势，肘、臂经耳 根下至腰上。然后，左 脚上步成拍脚钳阳马。 最后左右双掌同时向前 标出（图2-65)。
60.双摆指掌 依上势，以长桥运 气，双掌同时内插、外 插再内插（图2-66)。
朝右左膀 依上势，以腰、 胯、背、肘、腕促劲， 腰胯带动上身向右转， 全脚掌着地成双弓钳阳 马。用左肩、腕促虎口 劲带动将台掌下插，拇 指节留于肋中，肘底向 外，肋与肩平一线成高 膀手。目光注视正前 方。将右豹拳化为竖 掌，用虎口劲带动肘向 左肋前推上掌，右肘留 中（图 1-104)。
将台豹拳 依上势，以腰胯劲
转向正前方，左脚前脚 掌紧钳地面，右脚跟促 劲。右上掌握拳用肘带 动拖回将台成豹拳，左 膀手用肘带动拖回将台 成仰掌（图1-105)。
推右上掌 依上势，右拳变
掌，以肩、肘、腕促虎 口劲向正前方推出，左 手握拳不动（图1- 106)
推左上掌 依上势，左拳变 掌，以肩、肘、腕促虎 口劲向正前方推出，右 掌握拳用肘底劲回收于 将台（图1-107)。
推右上掌 依上势，右拳化 掌，以肩、肘、腕促虎 口劲向正前方推出，左 上掌握拳收回至将台 (图 1-108)。
单抱月掌 依上势，右手以 肩、肘、腕促劲成单抱 月掌，黏摸于左肩（图 1-109)
正捋下掌 依上势，以直桥用 掌刀、掌心顺序行半弧 形往下捋掌（图1- 112)。
右标指掌 依上势，摆右后向 右方标指（图1-111)。右摆指掌 依上势，用掌心内 抱至左肩沉虎口，指尖 摆至右肩旁（图1- 110)。
左插沙掌 依上势，左豹拳化 掌，以肩、肘、腕促虎 口劲往下插，右捋掌变 握拳缓缓收回至将台 (图 1-113)。
摊掌圈手
依上势，将左豹拳 变插沙掌后，以掌刀、 背顺序向下摊掌（图 1-114) 〇
将台豹拳 依上势，下摊掌摊 至左大腿外侧时内插、 下插、外摆、翘平指后 握拳，用肘劲拖回至将 台成豹拳（图1-115)。
拆门解义左转吊马 依上势，以腰胯带 动全身转左，用右脚着 力，左脚吊起（图1- 116)0
以上各种桥手可以 左方向相反使用。
力踢华山 依上势，以左脚内 扣，用力向右方踢出着 地，成四平钳阳马，全 身向正前方（图1- 117)。
左单拜掌 依上势，变左拳为 拜佛掌，由左推至右胸 前，仍是四平钳阳马 (图 1-118)。
左方右膀 依上势，呈大闪侧 势，以腰胯促劲转向左 方，右拳变掌，以肩、 肘、腕促虎口劲下插， 拇指节留于肋中，行肘 底劲向外膀，因身形变 动，左竖掌护于右肋 (图 1-1.19)。
针弹拳掌 依上势，左掌握 拳，用肘劲收回至将台 成豹拳，右膀手用肘底 劲收回至将台成仰掌。 左脚尖促劲向左方弹 出，脚跟着地（图1- 120)。
左方右膀 依上势，左脚尖移 向左方，呈大闪侧势 (身略俯）向左方转， 右脚追势向左方。以右 掌、肩、肘、腕劲带动 移下，拇指留于肋中， 以肘底促劲成中膀手， 身形转变，左掌护于右 胸前（图1-122)。111‘左单拜掌 依上势，左脚尖内 摆，上身成小俯势（小 四平钳阳马）。左拳变 拜佛掌，从左推至右 肩，右膀手握拳收回至 将台（图1-121)。
针弹拳掌 依上势，左掌用肘 劲收回至将台，右膀手 用肘拖回将台成豹拳。 以左脚尖促劲向左方弹 出，脚跟着地（图1- 123)。
左单拜掌 依上势，左脚尖向 内摆，上身呈小俯势， 身转正成小四平钳阳 马。左拳变掌从左推至 右肩，右膀手握拳收回 至将台（图1-124)。
左方右膀 依上势，左脚移向 左方开膝呈大闪侧势 (略俯），以腰胯带动向 左方，脚向左方追势。 右掌以肩、肘、腕促虎 口劲下插，指节与肋留 中，肘位于乳上，然后 以肘底劲向外成中膀 手，身形转变，左掌护 于右胸前（图1-125)。
右单抽拳 依上势，左右掌同 时握拳，左拳拖回至将 台成豹拳，右拳沉肘上 抽打出右单抽拳，肘与 肋留中（图1-126)。
钳阳按掌 依上势，以腰胯带 动身转正，变右单抽拳 为伏虎掌，掌根下按 (图 1-127)。
左下插掌
依上势，左豹拳变 掌，并用肩、肘、腕促 食指、中指劲下插，右 手按掌转腕握拳收回至 将台（图1-128)。
左摊圈手
依上势，左插沙掌 三点力外摊半圈，摆指 握拳（图1-129)。
将台豹拳 依上势，用肘劲拖 左拳回将台成豹拳（图 1-130)。
拆门解义
在寻桥中，力踢华 山为寻桥第一脚，它是 在对峙中突然起脚。例 如，在甲乙双方的对峙 中，乙方突然出右脚打 在甲方上、下七寸的部 位上（图1-131、图1- 132)。
【例1】黏手中， 甲方突然用二桐手使乙 方失去平衡（图1 - 133)。
在乙方忙于回身救 腰时，甲方突然出脚打 击乙方的右脚（图1- 134)。
【例2】甲方用右 冲拳打向乙方中路，乙 方即以摊手进行拦截 (图 1-135)。
乙方突然出脚打在 甲方的膝关节上（图 1-136)。
左方右膀，也称侧 身膀手，是一招正身的 膀手，因为转马而成左 方右膀（或右方左膀）， 是咏春拳中主要的护手 之一。其变化很多，常 运用“按头起尾”和 “按尾起头”去应付这 种变化。下面是上、 中、下三膀手的应用。
侧身高膀 甲方用冲拳向乙方 上路打来，乙方即用高 膀手进行拦截（图1- 137)。
乙方同时用膀手将 甲方的手以沉肘将其挂 出（图 1-138)。
侧身中膀 乙方用右冲拳向甲 方中路打来，甲方即以 中膀手进行拦截（图 1-139)
甲方随即以右手抓 乙方来拳，并用左手挂 打乙方面部（图1- 140)。
侧身低膀 甲方用右冲拳打向 乙方的腹部，乙方即用 左膀手进行拦截（图 1-141)。
乙方同时挂出左膀 手，打击甲方的头部 (图 1-142)。
右转吊马 依上势，以腰胯带 动，身转右方，右脚为 吊脚钳阳马（图1- 143)。
力踢华山 依上势，右脚促劲 内扣，使劲向右方踢 出，脚跟着地（图1- 144)
右单拜掌 依上势，右拳化掌 推向左肩，成小四平钳 阳马（图1-145)。
右方左膀 依上势，呈大闪侧 势（略俯），身体向右 转，左脚追势向右方。 以肩、肘、腕促劲使左 拳化掌，用食、中指劲 下插成膀手，拇指节与 肋留中（肘位于乳上）， 由于身体右转使右拜掌 护于左肋前（图1- 146)。
针弹拳掌 依上势，右掌化拳 拖回至将台，左膀手用 肘带回将台拳。同时， 右脚尖外侧往右方弹 出，右脚跟着地，身腰 小仰（图1-147)。
右单拜掌 依上势，以腰胯带 动右脚促劲，右脚前脚 掌外侧用针钉势往右方 钉下（紧钳地面）成小 四平钳阳马。然后右掌 用肩、肘、腕劲推出成 拜掌，置于中宫（图 1-148)。
右方左膀 依上势，左掌以 肩、肘、腕促劲下插， 膀出成半阴阳插掌，全 身成大闪侧势，然后身 以腰胯、马向右转，由 于体位的转变，右竖掌 护于左肋前，左膀手拇 指节与肋留中，左脚右 转，肘追向右方（图 1-149)〇 _
针弹拳掌 依上势，右拜掌用 肘拖回至将台，然后左 膀手拖回至将台成将台 拳。右脚尖向外弹出， 右脚跟着地，身腰小仰 (图 1-150)。
右单拜掌 依上势，用腰马带 动，以右脚前端针钉 (紧钳）地面。右掌以 肩、肘、腕劲推出中 宫，成四平钳阳马（图 1-151)0
右方左膀 依上势，左掌以 肩、肘、腕带动，成半 阴阳插掌，身腰马呈大 闪侧势（略俯），向右 方成膀手，在腰胯变动 的同时，右拜佛掌竖于 左肋，左膀手肘位于乳 上，拇指节与肋留中。 左脚追势向右方（图 1-152) 〇
左单抽拳 依上势，右拜佛掌 用肘底劲拖回至将台成 豹拳，左膀手握拳沉肘 拳向上抽打，抽打时与 肋留中（图1-153)。
钳阳按掌 依上势，腰胯马向 正转，在转时左单抽拳 变伏虎掌，掌心向下， 拇指向内（图1-154)。
右插沙掌 依上势，右豹拳变 掌，以肩、肘、腕带动 食、中指劲往下插，左 伏虎掌化摊掌后握拳收 回至将台成豹拳（图 1-155)〇
右摊圈手 依上势，右插沙掌 外摊至右大腿旁，行半 圈后摆指握拳（图1- 156)。
将台豹拳 依上势，待插沙指 行半圈摆指握拳后，用 肘底劲拖回至将台成豹 拳（图 1-157)。
与左方向相反使
左撩阴腿 依上势，左腿促劲 提脚跟往前直蹬（脚尖 向上），同时迅速用钩 针势钉下（图1-159)。用。
钩针摊手 依上势，以胸、背、 肩、肘、腕、腰、膝贯 劲，身往左方俯。双肘 下沉，双掌摊成捧物 状，注意留中，身腰往 后小仰（图1-160)。
左方双膀 依上势，左脚用钩 针势钉下，身腰成小闪 侧并向左前斜肩。以 肘、腕促虎口劲，呈弧 形向左方膀出。由于身 腰前移，右脚乘势跟 随，仍是双弓钳阳马 (图 1-161)。
左弹摊手 依上势，以肩、 肘、腕、腰、膝促劲， 左脚尖向左方弹出，脚 跟着地。双膀手沉肘摊 掌成阴阳仰掌（图1-
左方双膀 依上势，以身、腰 带动腿向右方略出，即 用钩针势紧钳地面，成 小闪侧，身腰向前，左 脚上步，右脚乘势追一 步。以肩、肘、腕促动 虎口劲，双手呈弧形膀 出双膀手，要求鼻不超 膝、腰不脱
左弹摊手 依上势，身略后 仰，左脚尖向左方弹 出。双膀手反摊成阴阳 掌，并成捧物状，身腰 要稍往后仰（图1-
左方双膀 依上势，身腰向右 方转出，即用钩针势向 马步内针下（紧钳地 面），腰身成小闪侧势。 以腰带动向上，右脚乘 势进上左方。双手以 肩、肘、腕促虎口劲呈 弧形膀出（图1-165)。
左双捋掌 依上势，身腰后 仰，双膀手收回胸际， 然后下沉一拳位（图 1-166)。
双标指掌 依上势，两掌尖向 前标出，身腰稍向后 仰。同时，右脚上前成 拍脚钳阳马（图1- 167)。
双下按掌 依上势，双标指掌 标出后，以双掌根劲下 按，指尖上翘（图1- 168)。
双弓背掌 依上势，以肩、 肘、腕促劲于双掌背， 向上缓缓打上至齐眉高 (图 1-169)。
双对指掌 依上势，以肩、 肘、腕劲转双腕，成双 长桥对指掌（图1- 170)。
双摆指掌 依上势，用肘底劲 下标指、外摆指（图 1-171)。
双长剑掌 依上势，摆腕上翘 指（图 1-172)。
左将台拳 依上势，双标指，
握拳后用肘底劲拖回至 将台（图1-173)。
偷后踩脚 依上势，右脚发劲
往后弹出（图1-174)。
十字摆指 依上势，拇指紧扣 促劲，四指向前直标 (图 2-26)。
十字下摆 依上势，拇指紧扣 促劲，以长桥运气至腕 发劲，使四指下插（图 2-27)
十字上摆 依上势，以长桥运 气至腕发劲，四指上翘 (图 2-28)
十字下摆 依上势，拇指紧 扣，四指促劲下插（图 2-29)
十字压摆 依上势，以肩、肘、 腕发劲至劳宫，转平掌 (图 2-30)
十字右摆 依上势，以长桥运 气至腕发劲，四指右插 (图 2-31)。
十字左摆 依上势，拇指紧 扣，以腕促劲，四指向 左插（图2-32)。
十字右摆 依上势，以腕促 劲，拇指紧扣，四指向 右插（图2-33)。
十字内摆 依上势，以长桥运 气，反掌（掌心向上） 内插，掌心向内转腕下 插（图 2-34)。
十字下摆 依上势，以长桥运 气，掌背、虎口外摆成 下插指（图2-35)。
十字外摆 依上势，四指上翘 成平指（图2-36)回左上肘 依上势，身、腰、 肘全起呈小闪侧势（不能脱腰），左臂贴耳绕 向后沉，至腰马中线位 (图 2-43)。
撩阴腿也称直撑 脚，是咏春拳的主要脚 法之一，在实战搏击中 可灵活多变，有指上打 下的功效。咏春拳一般 不轻易用脚，特别是在 无把握的情况下，更不 会随意出脚打击对方。 这是因为在起脚时，自 己的弱点和破绽往往很 容易被对手发现，使对 手能乘虚而人。故此， 咏春拳高手绝不会轻易 出脚踢对方，而是结合 其他招式同时使用。例 如：甲方与乙方黏手使 对方失去平衡，待对手 要前俯回身救腰的一瞬 间，踢出左、右撩阴 腿，即可给对方致命的—击。
【例1】乙方用左 冲拳打向甲方中上路， 甲方即以摊手拦截乙方 的来拳，在转腕抓住乙 方手腕的同时，随即踢 出左撩阴腿（图1- 175a、图 l-175b)。
【例2】在黏手中， 甲方突然以擒拿手法使 乙方失去平衡（图1- 176)。
当乙方要回身救腰 时，甲方立即用左撩阴 腿打击对方（图1 - 177)。
双下按掌是防对手 踢下路的招式。在黏手 中，它是使对方失去平 衡的一大绝招。练习这 一招式时，要求用双掌 根劲下按；而在实战搏 击中，应配合何种手法 运用，则需根据实际情 况来加以灵活变通。例 如，当甲方出右脚向乙 方踢来，乙方即可侧身 以右掌按住甲方来脚， 随即腰右转打出左日字 冲拳，击向甲方面部 (图 1-178、图 1-179)。
【例3】甲方用左冲 拳打向乙方的中路，乙 方即以按手将甲方的来 拳按下（图1-180)。
乙方随即转身冲出 右冲拳，直打甲方的头 部（图 1-181)。
右方吊马 依上势，身腰、马 转右方，右脚尖吊起 (图 1-182)。
右撩阴腿 依上势，右腿促劲 提起，脚跟往前直蹬， 脚尖上撩，再以钩针势 向右钉下紧钳地面，沉 腰呈小闪侧势（图1- 183)。
钩针摊手 依上势，以胸背、 肩、肘、腕、腰、膝、 马促劲，身往右方略 俯，不脱腰。沉双肘， 双掌摊成捧物状，身腰 后小仰（图1-184)。
右边双膀 依上势，右脚尖钩 针势向内斜插下（紧钳 地面），身要发劲转右。 以肩、肘、腕促拇指、 食指和中指劲，双手呈 弧形膀出。身往前俯 (鼻不超膝，肘位于乳 下），右脚追势向右方 (图 1-185)。
右弹双摊 依上势，右脚尖向 右方弹出，脚跟着地。 同时，双膀手向外摊成 双抱手（双手如捧物 状），身腰略后仰（图 1-186)0
右方双膀 依上势，用右脚、 腰部促劲，向右方略出 后随即用钩针势向右方 针钉下（紧钳地面）， 腰胯发劲呈小闪侧势。 然后腰发劲向右方，并 以肩、肘、腕发劲下 插，成弧形膀出膀手。 左脚追势向前上一步 (图 1-187)。
右弹摊手 依上势，右脚尖向 右弹出（身成小仰势）， 双手外摊成捧物状（图 1-188)
右方双膀 依上势，右脚发劲 向右方略出，即用钩针 势向右方针钉下（紧钳 地面），身腰促劲成小 闪侧势，右脚尖钩向右 方；同时身体向右转， 左脚乘势腾向右方。以 肩、肘、腕促劲，双手 呈弧形膀出（图1- 189)。
右双捋掌 依上势，身往后 仰，两肘下沉至将台， 不能脱腰（图1-190)。
双标指掌 依上势，左脚上前 向右脚并拢成拍脚钳阳 马。以肩、肘、腕促 劲，双持掌向右方，并 斜向上方标出（图1- 191)。
双下按掌 依上势，双手以长 桥运气，用掌根劲向下 按（图 1-192)。
双弓背掌 依上势，以长桥运 气，双手背由下向上打 至齐眉高（图1-193)。
双对指掌 依上势，以长桥运 气，双手四指相对内插 (图 1-194)。
双下插指 依上势，以长桥运 气，双手（对指）同时 下插（图1-195)。
双摆指掌 依上势，以长桥运 气，双手指向掌背外摆 (图 1-196)。
双长剑掌 依上势，以长桥运 气，用大拇指劲回扣， 然后使四指平起（图 1-197)
双日字拳 依上势，以长桥运 气，四指由小指起握拳 (图 1-198)。
双将台拳 依上势，以肘底劲 缓缓收回至将台（图 1-199)。
偷弹后踩 依上势，用右脚跟 带动脚突然向后踩出 (图 1-200)。
拆门解义
与左方向相反使 用。
抽脚前撩 依上势，左脚突然 向前，以脚尖劲向右方 撩起（图1-201)
偷弹踩脚 依上势，左脚以脚 跟蹬成虎脚，以二字钳 阳马归原位（图1-
抽脚前撩、偷弹踩 脚和前撩后踩都是咏春 拳中的绝招，撩、踩二 脚是主要的攻击脚法， 其杀伤力之大在武术界 被称奇叫绝。
正左按掌 依上势，左拳化掌 促劲往下按，掌刀向 外，掌心朝下（图1-
正右按掌 依上势，左按掌化 为豹拳收回将台，右拳 转为下按掌，并用掌根 劲下按，掌刀向外，掌 心朝下（图1-204)。
正左按掌 依上势，左拳化掌 下按，掌刀向外，掌心 朝下，右手握拳反抽回 至将台（图1-205)。
推右上掌 依上势，右拳化竖 掌向正前方推出，左掌 反转握拳收回至将台 (图 1—206)。
推左上掌 依上势，左掌化竖 掌向正前方推出，右掌 握拳转单柱并用肘底劲 拖回至将台成将台拳 (图 1-207) 〇
推右上掌 依上势，右拳化竖 掌向正前方推出，左手 握拳缓缓收回至将台 (图 1-208)。
右日字拳 依上势，左豹拳冲 出成日字拳，左日字拳 用肘底劲缓缓收回至将 台（图 1-210)。左日字拳 依上势，左豹拳冲 出成日字拳，右竖掌握 拳反转用肘底劲收回至 将台（图1-209)。
左日字拳 依上势，左豹拳冲 出成日字拳，右日字拳 缓缓收回至将台（图 1-211)。
右插沙掌 依上势，右拳化 掌，以肩、肘、腕促食 指、中指和拇指劲往下 斜插，左拳缓缓收回至 将台成豹拳（图1- 212)。
左插沙掌 依上势，左拳化 掌，用食指、中指和拇 指劲往下斜插；同时， 右插掌化拳外旋并以肘 底劲收回至将台（图 1-213)〇
双插沙掌 依上势，右拳化 掌，用食指、中指和拇 指劲往下斜插，左插掌 不动（图1-214)。
双拳内扣 依上势，双插掌化 拳用劲内扣（图1- 215)。
双挂拳法 依上势，双沉肘， 双拳挂出（图1-216)。
将台豹拳 依上势，用双肘底 劲将双拳缓缓收回至将 台（图 1-217)。
双下按掌 依上势，双豹拳化 掌，然后下垂成垂肩双 按掌，指尖朝前（图 1-218)
钳阳内收
依上势，二字钳阳 马，双脚跟同时向内收 一步（图 1-219)。
阳外收 依上势，脚尖同时 向内收一步（图1 - 220)。
拍脚钳阳 依上势，两脚跟同 时向内移半步（图1- 221)。
钳阳还原 依上势，双掌自
上打下，佯攻而实退，似塡而实进的 辩证统一的道理。
所谓“闪侧”，内涵就是避实击虚。在实战搏击中，通 过方向、角度和重心的突然转换，同时突然发劲，使手、 腰、脚相随，不与对方作硬桥硬马的顶撞，而是通过突然的 闪侧来化解对方攻击的来势，使对方的进攻难以奏效。
所谓“俯仰”，就是将身体通过上身与马步的微动，产 生虚实难判的功效，使对方的攻击不断地落空，即使对手挟 千钧之力而发的攻击也难占上风，而我则可乘对方攻击落空 身体失去平衡时，迅速发起反击，这就是咏春拳以静制动的 基本原理。矛盾是对立统一的，世界上任何一对矛盾都是相 对的，缺少任何一方都不可能成为矛盾，而咏春拳就是运用 了矛盾的辩证关系去构成每一个招式和手法。拳诀的“里帘 必争”，即是被动变主动之意。例如在外帘是处于被动状态， 但咏春拳通过割摆手腕或留中或起肘、沉肘、圈走腕部等， 就抢得了内帘而使被动变成主动。以退为攻，退者守也，退 即退步救腰，为进攻做好准备；而以静制动，就是牵引关 系，即分散对手的注意力，真正制服对方。以上所讲的都是 咏春三套拳精髓之所在。
二、标指的套路、动作要领及用法
拍脚钳阳
依图2-1势，两脚并拢站立，双膝向左右微开，双脚掌 全着地并钳紧地面，沉腰、提肛，环跳凹陷，开膝（不能下 跪)。
垂肩垂掌
依上势，双手自然下垂，掌心朝向大腿侧并紧贴裤缝，
双拇指向前紧扣，四指 并拢向下，双手促劲沉 肩（图2-2)。
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一、标指的特点及学习方法
标指是咏春拳的高级套路，是咏春三套拳基本拳中最深 的一套拳。它主要的特点是将动作化作一个有一定尺寸的圆 体，并依这个圆体的方向和力点的不同贴身进行搏击。例 如，套路中的“三扣肘”十分讲究力的角度，每发一肘都有 其不同的发力方向，并兼顾了中距离和长桥的打法。练习移 步时要求稳固，要求能发出最佳的、刚柔兼备的寸劲，并强 调六合的运用。如果说练习小念头时要求的是“守如处子”， 而练标指时的要求则是“动如猛虎”；小念头要求达到的是 阴柔绵绵不断的意念，而标指训练要求达到的则是发出柔軔 如山中之老藤的寸劲，它最高深的造诣是能在瞬间和极短的 距离内打出惊人的劲力（爆发力）。初练标指的人都会感觉 到它所发的劲既不同于小念头，也不同于寻桥，是以脚、 膝、跨、肩、肘和腕等综合在一起的力量，寸劲及抖劲是标 指功力的主要表现和追求。所以，练习标指如能达到高深境 界，发劲时会使对手感到如遇下山之猛虎，往往只有招架之 功，绝无还手之力。
从标指的训练中，我们会发现咏春拳每出一个动作都是 以大臂带动小臂，小臂带腕指并扣拇指和放松手腕向下微 转，走螺旋形，以达到“四两拨千斤”之功效。练习咏春三 套拳后，你会进一步理解咏春拳中力学原理的精髓：运气发 力中运用了矛盾对立统一的辩证法，间接与直接、被动与主 动在一定的条件下会相互转化的辩证关系；在防守时采用的 “闪侧”和“俯仰”等，即以弱胜强，以柔力胜猛劲，避实 而击虚，以退为进，指上打下，佯攻而实退，似塡而实进的 辩证统一的道理。
所谓“闪侧”，内涵就是避实击虚。在实战搏击中，通 过方向、角度和重心的突然转换，同时突然发劲，使手、 腰、脚相随，不与对方作硬桥硬马的顶撞，而是通过突然的 闪侧来化解对方攻击的来势，使对方的进攻难以奏效。
所谓“俯仰”，就是将身体通过上身与马步的微动，产 生虚实难判的功效，使对方的攻击不断地落空，即使对手挟 千钧之力而发的攻击也难占上风，而我则可乘对方攻击落空 身体失去平衡时，迅速发起反击，这就是咏春拳以静制动的 基本原理。矛盾是对立统一的，世界上任何一对矛盾都是相 对的，缺少任何一方都不可能成为矛盾，而咏春拳就是运用 了矛盾的辩证关系去构成每一个招式和手法。拳诀的“里帘 必争”，即是被动变主动之意。例如在外帘是处于被动状态， 但咏春拳通过割摆手腕或留中或起肘、沉肘、圈走腕部等， 就抢得了内帘而使被动变成主动。以退为攻，退者守也，退 即退步救腰，为进攻做好准备；而以静制动，就是牵引关 系，即分散对手的注意力，真正制服对方。以上所讲的都是 咏春三套拳精髓之所在。
二、标指的套路、动作要领及用法
拍脚钳阳
依图2-1势，两脚并拢站立，双膝向左右微开，双脚掌 全着地并钳紧地面，沉腰、提肛，环跳凹陷，开膝（不能下 跪)。
垂肩垂掌
依上势，双手自然下垂，掌心朝向大腿侧并紧贴裤缝，
双拇指向前紧扣，四指 并拢向下，双手促劲沉 肩（图2-2)。
开钳阳马 依上势，双脚前脚 掌紧钳地面，双脚跟略 离地面往左右移开一 步，落地后前脚掌往左 右移开一步，双脚前脚 掌着地后，后脚跟再往 左右移开半步成“11” 字形，开膝、沉腰，环 跳凹陷及会阴上提，气 沉丹田，上身挺立（不 宜后仰或前倾）（图 2-3)。
垂肩双掌 依上势，以肩、肘、 腕发劲转动双掌往外摊 成半阴阳仰掌，掌心向 前，四指并拢，拇指紧 扣（图2-4)。
抽将台掌 依上势，以肩、肘、 腕劲带动肘提抽至将 台，掌心向上，两肘内 收，气至中丹（图2- 5)。
中宫插沙 社势，用肩. 腕促劲，掌心向内，两 臂交叉，左夕卜右内，拇 指紧扣，四指并拢向下 插（图2-6)。
双挂豹拳 依上势，双掌握拳 反转，用沉肘底劲使双 拳自然挂出（图2-7)。
将台豹拳
依上势，以肩、肘、 腕劲带动双肘缓缓收回 至将台，两肘内收，气 存中丹（图2-8)。
拆门解义
双挂豹拳、将台豹 拳又称为挂面拳，可拆 单使用，如能掌握并熟 练地运用，杀伤力很 大。例如在双黏手中， 甲方突然沉肘，使双拳 向乙方头、胸部挂出， 如乙方用摊手及膀手进 行拦截，甲方即可坐 马，并以右手擒拿乙 方，同时打击其右脚， 这便是招上打下绝招之
将台豹拳缓后肘
之法（图2-9、图2- 10)。可参见本系列书 第二册中的小念头套 路。
左日字拳 依上势，将左豹拳 变曰字拳，从将台缓缓 地向前方打出（图2- 11)。
十字摆指 依上势，拇指紧 扣，四指并拢，向前直 标（图 2-12)。
十字下摆 依上势，以长桥运 气，紧扣拇指，四指并 拢，用指尖力向下插 (图 2-13)
十字上摆 依上势，用指尖力 上插（图2-14)。
十字下摆 依上势，紧扣栂 指，四指并拢，用指尖 力下插（图2-15)。
十字压摆 依上势，左手以 肩、肘、腕促劲转掌， 拇指下压，转为平掌 (图 2-16)。
十字左摆 依上势，长桥运 气，紧扣栂指，四指缓 缓插向左方
十字右摆 依上势，紧扣拇指 促劲，力贯四指，缓缓 地插向右方
十字左摆 依上势，紧扣拇指 促劲，力贯四指，缓缓 地插向左方
十字内摆 依上势，紧扣拇指 促劲，力贯四指向内 插，然后运气下插（图 2-20)。
十字下摆 依上势，以长桥运 气下插，并以虎口、掌 背外摆成下摆指（图 2-21)
十字外摆 依上势，拇指内 扣，促劲使四指翘平 (图 2-22)。
左日字拳 依上势，四指摆平 后，从小指起握拳（图 2-23)。
将台豹拳 依上势，用肘底劲 缓缓收左拳回将台（图 2-24)。
右日字拳 依上势，用肩促劲 旋腕，化右豹拳为日字 拳，缓缓向前冲出，目 光注视拳口，左豹拳抽 紧（图 2-25)。
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