在格斗训练中，首先教给学生的是格斗的预备姿势。合理的格斗姿势对保 持良好平衡和进行有效防卫都是至关重要的。格斗预备姿势为所有攻防提供了 基础。竞技格斗中使用的预备姿势虽然用利于攻防，却并不适应于街头格斗。原 因是：其一，竞技格斗的预备姿势过于明显，容易提前暴露自己的意图，引起 对方警觉。其二，此种标准的格斗姿势可能会激怒对方。凯力?迈可恩教授的格 斗的预备姿势包括：

双手相合，放在体前。

双臂相抱于胸前。

—只手臂抱在胸前，另一只手的手指搭在自己的下颌。

双手抬起，掌心向前。

这些姿势看起来渺小、温顺、没有威胁的样子，让你在温顺外表的掩护下 果断地袭击对方。这些姿势还能自然地为你设置一个保护头面部和咽喉的屏障。

三、岸用的徒芽法

(―)重击面部（Face smash)

这个技术的功能与费尔班等人的“虎爪”近似。双手抬起，掌心向前，好 像安抚对手的样子。攻击时手指分开稍勾屈，好像抓着一只柚子，手臂像投掷 棒球那样猛挥出去，同时后脚蹬地使身体重心猛然前移，手掌向前下方猛拍对 手脸部，手指顺势挖其眼睛。这是最重要的徒手格斗技术之一，非常的快速、强 劲，最重要的是，它可以非常有效地干扰和压制对手的动作。

(二） 掌根重击下颌（Chin jab)

用掌根攻击敌人的下颌并且在打击时充分利用体重来增加摧毁力的攻击方 法是很有效的。这种攻击技术的实施可使对方的头部后仰。如果对方的头部向 后方移动的话，你就可以用手指戳击他的眼睛了。掌根还能破坏敌人鼻梁、太 阳神经丛、肾部和太阳穴。只要你的一只手是自由的就可用掌根反击，来打破 任何形式的正面抓握。

(三） 杯形手（Cupped-hand strike)

杯形手击打的目标是耳部，如果击中其颈或脸侧也是有效的，受过自卫术 训练的人一般将耳光瞄准敌人的耳朵或腮部。它可以击穿敌人耳膜，甚至使敌 人耳内出血，精神恍惚，重则造成敌人脑震荡。如果重击敌人腮部，可以将敌 人打倒在地。耳光的主要优点是攻击范围大。根据打斗情形的不同，它既可以 是近距离的摆击，也可以是中等或更大范围的地打，而且其在进攻过程中不需 变换手的角度。

(四） 斧式手（Ax hand)、

手指并拢伸直，栂指垂直向上伸出，用小指一侧的手掌至手腕部位猛烈劈 砍。伸直手指和扩展拇指加速挥击，还可自然使手掌保持适当的紧张度。刀斧 手主要攻击目标为太阳穴、颈动脉、鼻梁、腹肋、喉结、咽喉、后颈、锁骨等。

(五） 锤式拳（Hammer fist)

用拳下沿带肉的部分向下挥击。锤式拳打击时用整个胳膊的运动，向前挥 击时好像是用身体和胳膊的合力去摆动一把锤子，一旦击中对方会特别有效。 这是一种力量很大的拳法，而且可以连续出击。该武器能以拳头连续打击的方 法攻击对手的裆部、肾部、鼻子、锁骨或者头顶部。先行攻击击中对手后，以 此作为后续攻击非常有效。

(六） 肘击

以肘关节撞击敌人是非常有效的招法。肘关节接近身体，它综合了打击力 度和打击的突发因素。但与双手相比，双肘缺乏感觉力、准确度和切砍能力。在 无须与前、后腿配合的条件下，可用双肘实施上撞、侧顶等动作，在扭斗过程 中还可用射实施向下砸击。

(七） 膝击

用膝部朝对方裆部向上顶击，是一项既容易实施又很有功效的技术。箍住 对手的脖颈，迅速猛抬膝盖。由于这种技术靠的就是撞击，所以缓慢的上抬膝 就没有什么杀伤力。

(八） 踢腔骨（Shin kick)

踢胫骨是一种简短范围的强力踏踢，它是一种仅需很少时间便能掌握的技 术。攻击时用鞋的内沿猛力重踏敌人胫骨。因胫骨皮薄肉少，如遭重踢可致使 敌剧痛倒地。踢出时身体迅速前移以增加踢击力量并控制身体重心。

用一个类似踩踏的动作，以脚内侧猛踢对手胫骨，并顺势沿胫骨向下踩踏。 踢击时支撑腿不要放松，腰部要向踢击方向的相反方向收回。此种踢法足以令 任何对手向前倾倒，从而暴露下巴，紧接着用掌根作为后续的动作重创敌人。

(九） 钉式踢（Spike kick)

这是一个摧毁性的技术，脚尖突然踢向对手裆部。此种踢法是一极具隐蔽 性的动作，因为缺少臀部及上身动作，令敌人很难捉摸你的意图。从攻击角度 来看，敌人也很难防御。钉式踢的攻击目标是敌人的腹部和裆部，由于脚尖细， 力量集中，攻击这些部位容易奏效。但用此技的条件必须与敌人正面相峙，如果敌人做出侧立的防卫势就不易成功。使用钉式踢时还应目测好距离，如果踢 空会被对手抓住，主动权便转到对方手中。

(十）推踢（Push kick)

类似前蹬的动作，目标是对手的骨盆、裆部或大腿。这个技术的目的是使 对手后退，拉开空间，以便迅速拔出武器。出击时，支撑腿略弯，如果绷直的 话，就会失去由腰部传递过来的力量，另外，即使弯腿也能保持身体平衡。

四、 巨薑要诅行血面醅过

对于地面格斗来说，首要原则是“尽量不要进行地面缠斗，除非万不得已”， 实战搏杀时，地面变数太多：即使你有良好的打击技术，坚硬的地面以及地面 上的玻璃碎片等硬物仍有可能对你造成伤害即使你在地面将你的对手制服了，

也许他的同伙还会乘势攻击你，诸如此类，你必须格外小心。但每个自卫者都 需进行一些简单实用的地面格斗训练，尤其是倒地后如何快速恢复站立姿势。

五、 剀力•迈恩岸用的醅过蠛式

凯力•迈可恩认为斧式手（也就是下劈）是非常重要的。这种技术目前在 街头打斗时很少有人使用，那是因为没有经过系统训练的人不知道其具体的技 术细节。在运用这种技术时，你可以用从肘部到小指的任何部位打击对方。施 用刀斧手时你与目标的方位是交叉的，所以，你不必像用直拳攻击对方一样去 够对方，这样就使你成功的机会大增。

当凯力•迈可恩面对攻击者时，他抬起双手做出一个看似比较温顺的姿势， 使对手神经松懈，这个姿势也允许他的双手必要时迅速攻防。攻击者开始握起 拳头准备攻击，迈可恩不得不先发制人，用一记钉式踢攻击对方腹股沟。

凯力•迈胃臟击者面前做出非对抗式的姿势，再加上语言上的说服。工文1 击者没有被说服后退，仍然步步逼近，这时凯力•迈可恩控制对方一侧手臂的 同时肘击对手下颌，打他一个措手不及。

连续技术：凯力•迈可恩首先试图用语言安抚对方。一旦发现难以奏效，立 即用肘法突袭对手，反手用斧式手劈打对手颈部。紧接着他按下对手的头，用

膝盖撞击，用肘砸击对手后脑，并狠狠踩踏对方的腿，使其一时难以起身。

凯力•迈可恩空手夺枪技术包括控制对方手臂，使枪口远离自己，随即以 掌根打击下颌的方式进攻。

凯力•迈可恩指出，尽管每一次攻击尽量做到一招制敌，但不应该寄希望 于仅仅一次攻击就彻底击溃对手，你必须连续进攻。如一击没有奏效，后续招 法要接踵而至，继续猛攻对手，不给对手任何喘息之机，直至将对手彻底制服， 或许你无需这些后续攻击就击溃了对手，但你必须准备着，以防不测。

第三节汉德森的徒手格斗防卫技能

一、汉德森貝

科南• 汉德森是美国加利福尼亚潘得来顿海军陆战队训练营地的格斗教 官，作为海军陆战队格斗课程的黑带教官，汉德森就是要把队员们训练成格斗 术好手。汉德森的实战经验丰富，他无论在实践上还是在理论上，都为发展海 军陆战队格斗术做出了杰出的贡献。1999年到2000年这一年左右的时间，他和 查德•欧文斯就制定了海军陆战队徒手格斗训练的计划。汉德森的格斗技巧被 士兵称为“我们真正需要的防卫技术”。

二、汉德森的徒芽肪卫技能

(一）直拳的防御方法

你与敌人打斗，如果敌人用右直拳猛击你面部，你可以斜进步移动到左 侧，同时在里侧用小臂格挡防守，随即左臂用力缠锁敌右臂，再用右掌砍击或 用力抵住其头或颈部，左手臂继续保持对敌人右臂的控制，右手用力抓住敌人 的头颈将其向下猛力按压，同时以膝盖猛力撞击敌人腹股沟或面部，重创敌人。

(二） 蹬踢的防御方法

你与敌人打斗，敌人以右腿蹬踢你的腹股沟，你后撤右脚，身体右移，用 左肘阻击敌人的右大腿外侧，在敌人右腿落地瞬间，以右肘猛击敌人面部。然 后，再以左肘猛击敌人头侧，趁敌人中招发懵之机，用双手抓住其肩部附近的 衣服，猛力地将敌人身体向你膝部扳按，与此同时，在敌人上身向下移动时，用 膝盖猛力顶戳敌人面门，将其击倒，再制服敌人。

(三） 搂抱的破法

当敌人在身后将你腰部连同手臂紧紧抱住时，你晃动胳膊，并顺势快速下 蹲使身体挣脱敌人的搂抱。然后你以右脚别绊敌人左腿，身体右后转，顺势将 敌人摔倒在地，制服敌人。

被敌人从后面将腰部连同手臂紧紧抱住的破解方法，除上面介绍的技巧外， 你可以用脚猛踩敌人脚背。还可以向敌人胫骨施以踢击。也可以用鞋底猛踢对 手膝部。若有运动空间，猛力后踢敌人裆部。这些方法肯定使敌人产生剧痛，从 而令对手放松紧抱。

(四） 刀的防御方法

1.你徒手与持刀敌人打斗，敌人右手持刀向前冲来扎刺你的腹部时，你 迅速向左侧躲闪，使刀子由你身体右侧穿过，随即，你的双手迅速地抓住敌人 的右手腕，使其难以再用刀子攻击，同时，顺势拉拽敌人右手臂并用右腿踢击 敌人裆部。紧接着你用双臂将敌人的持刀手臂抬起，身体向右转身，背对敌人， 将敌人持刀手臂反扛于左肩上，双手用力向下扳折敌人手臂，同时肩部用力上 扛，交叉发力，挫伤敌人肘关节，迫使敌人仍掉刀子，再将他制服。

2.你徒手与持刀敌人打斗，敌人持刀刺戳你胸腹部，你向右前方上步并侧 闪，以前臂格挡敌人持刀手臂，后手紧紧搂抱住敌人的上体。随即，右手抓住 敌人的肩部回拉，这时，你的左手缠锁住敌人右手臂，并从敌人右腋下向上穿 抓住你的右手腕锁住敌人胳膊，接着，用力将敌人的右臂肩部猛然向上抬起，敌 人的肘部就会因产生剧痛而丢掉刀子，再将敌人制服。

第四节海军陆战队格斗术短期强化训练

美国海军陆战队格斗术是从匡提科基地研发而成，融合了世界上最凶猛、 最致命的格斗技术。对于陆战队员来说格斗计划可不是体育锻炼，而是真刀真 枪的技能，不是用在体育场，而是要上战场。他们训练的所有目的只有一个， 即在战争中取胜。

综合格斗职业运动员杰森•詹伯，摔跤运动员比尔•达夫，他们两人都是 美国资深格斗冒险家，他们来到匡提科基地要求学习最纯正的海军陆战队格斗 术。海军陆战队军士长、现代格斗训练的长官谢恩•富兰克林便为他们制定了 短训计划。教官为约瑟夫•查思科、谢恩•富兰克林、菲利普•怀曼、詹姆斯• 科尔曼、布兰特利•查思科等。下面将他们为杰森•詹伯、比尔•达夫以及海 军陆战队制定的短期特训计划介绍如下：

一、常用的謹本技术训练

(一)刺刀格斗

进入现代战争后，士兵依然没有完全告别冷兵器。今天，陆战队员们的步

 

枪上，依然装备着一把30多厘米长的碳钢刀。

刺刀搏斗从一些基 本的刺、砍、托动作学起。 刺是持枪直线向前戳刺 的技术。砍是持枪从左上 向右下斜劈的技术。托是 利用身体旋转产生的惯 性,用步枪底部以圆弧状 击打对手的技术。训练时先练习刺、砍、托的单招动作，再练习组合动作。组合动作一般的训练程序是： 直刺——水平托击——从左上向右下的斜砍——直刺。

刺刀袭击训练：训练的目的是为了在更艰苦的环境中，锻炼他们新学的刺 刀技巧。在训练的过程中他们要越过障碍，在行进中用刺刀攻击画在汽车外胎 上的红色标志。



(二） 锁膝技

此种技法属被动解脱时使用的技巧，敌人从后面抱住陆战队员的腰部，陆 战队员向右后转身，同时用右肘猛击敌人头部。接着，陆战队员立即左转身，并 用左肘猛击敌人头部的另一侧。将敌人打懵或分散对手的注意力后，陆战队员 迅速弯下身子，抓住敌人离自己最近的那一条腿，向前翻滚。敌人失去平衡，只 能跟着滚动。倒地之后，敌人的膝关节已经被控制住，只要向反关节猛地用力， 就能将他的腿扳断。

(三） 收割

收割是控制对手上段将其摔倒在地并制服的技术。施技时先抓住对方上体 某部位，同时用扫堂腿在对手重心下方找机会绊倒他。或者抱住对手腰部后使 劲搬动其背部，将头切在对手胸前向对手压上去，同时用右腿缠住对手的左腿， 使他失去重心而倒地。

(四） “裸绞”

从对手的身后靠近，将右臂猛地绕过对手脖子，绕过咽喉，用左手抓住自 己右手，用两只手的合力向后猛勒对手喉部。并且尽力将对手向后拖，尽量将 其拖倒在地。这一做法能使对手难以进行有效的反击。“裸绞”最有效的一点是， 它可以悄无声息地把对手干掉。

(五） 破解横踢

对手以右横踢攻击，陆战队员前移，用前臂进行格挡，而后迅速抓住对手 的右腿，并抬高，破坏对手平衡。然后，陆战队员用右脚扫绊对手支撑腿，同 时用右手击打对手的胸部，将其摔倒。

因为此招造成的伤害十分严重，只能在弹性较好的地面上进行训练，才能杰森詹1白和比尔•达夫在进行裸绞技术训练避免伤害事故。海军陆战队格斗术训练场地是用轮胎橡胶的碎片铺成的，对撞 击的吸收性很强。也就是说队员不必担心对练伙伴落地的方式，可以毫无顾忌 地施展技法，训练效果绝佳。

二、“痛苦m屋”的磨练

“痛苦小屋”的官方名字是指挥室，陆战队员之所以私下里称其为“痛苦小 屋”，是因为在这里他们要接受身体和意志力的双重考验。

房间里的温度被调到了 38摄氏度，受训队员先利用壶铃等器械不停地进行 力量训练，为自己上场做准备。然后与同伴进行实战对打，在“咚咚”的击打 声和教练员的大吼声中，结束了一个回合的实战对打，筋疲力尽的队员们再次 进行力量训练。接着再进行实战对打。在30分钟的时间里，不断重复着上面的 过程，没有任何的休息时间。训练结束后几近虚脱的队员苦不堪言。

三、艟籼仿員训练

(一）浅水格斗

海军陆战队经常在浅水中进行格斗训练，因为战斗经常会发生在浅水区。 海军陆战队是最重要的海陆两栖登陆部队，他们登陆敌方领土的标志性方式是 海滩登陆。在海军陆战队230多年的历史中，他们几乎登陆了世界各地的重要 海滩。所以在实战演习的时候，陆战队员就应该被安排在水边进行。在浅水区, 队员施展各种技能打击对手，演练水中格斗的技巧。教官规定，在对打时，如 果谁的头沉到水下，就失败了。

(二） 真实战场的实战演练

包括体能训练、耐力训练、团队合作、肉搏战，还有场地格斗中从未体验 过的经历——化学武器。

队员先进行力量训练，包括肩扛伙伴下蹲起、抓住腰带提拉仰卧的伙伴、举 背包等。然后他们来到一个水源处，装上100公斤的水，然后抬着一名“伤员”， 开始行军。训练的情景是，他们筋疲力尽，弹尽粮绝，一位战友受了伤，他们 得抬着伤员，并且完成自己的任务。陆战队的教官们把训练场改造得和战场十 分接近，并加入了炮火。在行军几十公里后，他们还要与另一个团队进行近身 格斗的肉搏战。格斗中，对方还拿出胡椒喷雾剂喷射攻击，陆战队员的眼睛和 嗓子被胡椒喷雾熏得像似燃烧，而他们又要与另一群陆战队格斗高手作战。所 谓适者生存。不管在体育馆里受过多少训练，直到你来到这里，才知道自己的 水平到底如何。训练野蛮，残酷、真实。

(三） 最后的莫西干人训练

训练在清晨5点多钟开始，队员们背上沉重的装备在黄砖路上奔跑。途中 还要跨越、翻越、穿越各种障碍。行军中间还穿插着俯卧撑、下蹲起、举枪械 (背包）等多种体能训练。体能训练后继续行军。行军5公里后换上保护装备， 拿上武器，继续前行，应付不时从林中扑出的由教练扮演的“敌人”，与其进行 近身格斗。

第一轮：步枪对步枪（二人对四人>。

第二轮：步枪对步枪（二人对二人）。

第三轮：步枪对步枪（二人对三人）。

第四轮：短棍打斗（二人对一人）。

第五轮：空手对空手，打斗中对手会毫无预兆地掏出匕首攻击（二人对二人）。

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