学习寻桥一定要一步一个脚印，扎扎实 实地学才能打好基础，只有准确无误地掌握整套拳的动作要 领，才能达到动时如下山猛虎，静时如泰山苍松；沉肘落 膊，双桥兼顾；耕拦摊膀，黏摸荡捋；标指打手，直击缠 打。才能真正的做到不招不架，就是一下的高层次打击法寻桥的身法以蛇形的运动路线为主，进步时身微低，退 步时身微高，反身则兼顾其前后及左右。收如伏猎，纵如猛 虎；以平为宜，以正直为妙；步要轻灵，马要稳；及三山 马，腰胯动，桥不动，桥动腰胯不动。如拳诀曰：“大闪 侧，小俯仰；小闪侧，大俯仰。”双膝要始终保持微开，在 任何情况下都要保持二字钳阳马、双弓钳阳马或拍脚钳阳 马。咏春诀此讲：身似龙形、手似闪电、脚似电钻，有时也 会用四同左方向相反使用。

右侧直标 依上势，当身带腰 转使肘至正中位时，身 腰突然左回，标出右侧 掌，左拜佛掌护于胸前 (图 2-76)击右中肘 依上势，左拜佛掌 压在右掌上，身、腰、 马向左转，右肘横撞对 方（身腰略前俯），肘 下沉一拳位，运六合力 促腰劲，往后小闪侧， 肘如带物，缓缓将身腰 右转正（图2-75)

标左阴掌 依上势，左拜掌从 右侧出掌向上标出，右 侧掌回收至将台成仰掌 (图 2-77)。

标右阳掌 依上势，左阴掌回 收右胸前成拜佛掌，右 豹拳变右推掌，直标出 成阳掌（图2-78)。

依上势，四指上翘 成平指（图2-36)。



回左上肘 依上势，身、腰、 肘全起呈小闪侧势（不

能脱腰），左臂贴耳绕 向后沉，至腰马中线位 (图 2-43)。

击右上肘 依上势，身腰转向 右方，用左掌摸按右掌 背，然后右臂贴右耳根 向左方压下，身腰前 俯，目光注视正前方 (图 2-44) 〇

回右上肘 依上势，身腰微仰 呈小闪侧势，手沉至中 线下（图2-45)。

上步标指 依上势，右脚向前 上一步成拍脚钳阳马。 双掌向左前方直标（图 2-46)

双摆指掌 依上势，以双肩、 肘、腕运气至指尖，发 劲向外、内、外插掌 (图 2-47)。甲方以左 冲拳打乙方中路，乙方 即以中下膀手进行拦截乙方随即大步向前 用右肘击甲方头部臂经耳 根下至腰上。然后，左 脚上步成拍脚钳阳马。 最后左右双掌同时向前 标出双摆指掌 依上势，以长桥运 气，双掌同时内插、外 插再内插在寻桥中所 运的意念是通过行内力及提肛收臀，通过任脉、督脉的相 通，运气下沉至丹田而产生气感，因此，练此拳时脚板底涌 泉穴是发热的，而练小念头则是手心发热。寻桥套路的开始也是二字钳阳马。咏春拳的开马占地面 积不大，只以肩宽为占地的宽度，而双脚尖同时向外微摆。 从阴阳理论来讲，里为“阴”外为“阳”，将阳钳收，膝就 自然微开，由股韧带绷紧而形成了拉力，使双足的“三阳” 部位有力地紧钳地面。



双对指掌 依上势，掌心反转 向内，双腕促劲，拇指 紧扣，四指内插，成对 指掌（图2-48)。

双下摆指 依上势，以腕促 劲，双指下插（图2- 49)。

48•双外摆指 依上势，以虎口促 劲，成双下插指掌（图 2-50)。

双长剑掌 依上势，气贯指 尖，上翘成平指（图 2-51)〇

双长桥拳 依上势，（从小指 起）握拳，然后收于将 台（图 2-52)。

将台豹拳 依上势，以长桥运 气，用肘底劲拖回至将 台成豹拳（图2-53)。

偷马将拳 依上势，偷右后 马，同时身、腰、马坐 正，成将台豹拳（图 2-54)。



右单拜掌 依上势，右豹拳化 拜佛掌推至中线成右拜 佛掌（图2-59)。

击左上肘 依上势，左豹拳化 掌起肘，然后身、腰、 马向右转，用右拜掌压 左掌背，左肘由后翘 起，以左臂贴耳向右方 压下，身略前俯，目光 注视正前方（图2- 60)

左回上肘 依上势，以身、腰 促劲挺起，肘、臂随身 腰贴耳根向后方，至腰 马中线位（图2-61)。

击右上肘 依上势，身、腰、 马同时转左方，右肘由 后翘起，以臂贴右耳根 向左上方撞击（左掌压 右掌背），身腰略前倾， 目光注视正前方（图 2-62)〇

黏撕指 依上势，身、腰、 马坐正，左拜掌收回至 将台，右仰掌化黏荡掌 摸至左肩，四指摆右后 向右方直标（图2- 79)。

荡捋按掌 依上势，上桥捋掌 回正后摸按下掌（图 2-80)

左插右收 依上势，左豹拳化 掌，运肩、肘、腰劲下 插，右按掌内圈握拳， 收回至将台成豹拳（图 2-81)

左摊圈手 依上势，左插掌转 腕成外摊掌，拇指紧 扣，四指内插，圈半圈 后准备握拳（图2-82)。

将台豹拳 依上势，运肘底劲 收回至将台成豹拳（图 2-83)



右中肘、右侧掌、 左阳掌和右阴掌，都是 通过扭腰以肘尖撞击对 方太阳穴等部位的招 式，独特的攻击肘法加 之侧掌（为标指）及左 阴掌，其用途是化解对 方的直线冲拳和打击对 方的眼、颈、喉等部 位，这三式都是为了同 一目的，就是攻击对手 的头部，在实战中可瞬 间使对手失去战斗

右回上肘 依上势，以身、腰 促劲起肘，肘向后方下 沉，身微仰至腰马中线 位（图 2-63)。

击左上肘 依上势，身、腰、 马转向右方（右掌转压 左掌背），左肘由后下 翘起，以臂贴左耳根向 右下方撞下，身腰略前 仰，目光注视正前方 (图 2-64)

双标指掌 依上势，以身、腰 促劲挺起，向后微仰呈 小闪侧势。因为开胯的关系，胯下如同弓桥圆 裆：当腰沉下来的时候如同坐在凳子上，使得马步更为牢 固；而手法则体现出力学的原理和作用。通过学习寻桥，你会发现自身的内力会运出三式六力。 什么是三式六力。三式即每个动作都有三个小式，而每个小 式都要触动六力，即肩、肘、腕、胯、膝和踝关节,不管是 什么地方遇到外力，这六个点都会一触即发。六点的力是从 脚跟出，通过腰马而发。



在双人黏手时，乙 方以右桥手内带对方左 手，利用掌压对方右手 形成以一伏二，使甲方 双手被制，乙方可趁此 机会用阴阳掌攻击甲 方，或阳掌封喉。乙方用右手标指 (或拳）打甲方中路， 甲方即可用摊手摊住乙 •方的来手，并突然下按 乙方右手，同时标出阴 掌直插乙方的喉部（图 2-86、图 2-87)在双黏手中，甲方 突然用左中肘击乙方 (图 2-88、图 2-89)。定引上手、运用这三式六力须结合 咏春拳诀的“外三合”和“内三合”（即肩与胯合、肘与膝 合、手与足合和心与意合、意与气合、气与力合），内外形 成一体。练习时用鼻呼吸，集中意念，必要时可用嘴发出吼 声，以声震敌胆在学习寻桥中，你会发现它的大多数手法都是以防守为 主，招式的动作是以左、右转身的飘膀手，左、右踏步的单 膀手及左、右撩阴双膀手为主要特征的三膀手招式，这正是 咏春拳中的上、中、下三膀手，它们都是以阻截对手的桥手 为主。



荡捋按掌 依上势，用掌根劲 摸下正前方，四指尖微 翘（图 2-96)。

右插左收 依上势，右豹拳变 掌下插成左按掌，然后 反转握拳，用肘底劲拖 回将台（图2-97)。

右摊圈手 依上势，右手反转 圈半圈，准备握拳（图 2-98)。

将台豹拳 依上势，右拳用肘 底劲收回至将台成豹拳 (图 2-99)。

解义

击左中肘与击右中 肘相反使用。

左单拜掌 依上势，左拳化掌 推至右肩前击右下肘 依上势，以左掌压 右掌背并贴于右腋，右 肘随身腰转左前俯，肘 撞下

带右下肘 依上势，右肘下沉 如钩物状，以身腰向后 带

直标侧掌 依上势，身腰突然 左转，向前标出右侧 掌；同时，左拜佛掌收 在右胸前

右标阳掌 依上势，右拳变掌 并以掌根劲仰掌往前方 斜下插，运身腰及全身 劲，左阴掌变拜佛掌收 回护于右肩。左标阴掌 依上势，左拜佛掌 贴侧掌背，然后直标出 成阴掌；右侧掌握拳， 用肘底劲收回至将台成 仰掌

而双脚尖同时向外微摆。 从阴阳理论来讲，里为“阴”外为“阳”，将阳钳收，膝就 自然微开，由股韧带绷紧而形成了拉力，使双足的“三阳” 部位有力地紧钳地面。因为开胯的关系，胯下如同弓桥圆 裆：当腰沉下来的时候如同坐在凳子上，使得马步更为牢 固；而手法则体现出力学的原理和作用。通过学习寻桥，你会发现自身的内力会运出三式六力。 什么是三式六力三式即每个动作都有三个小式，而每个小 式都要触动六力，即肩、肘、腕、胯、膝和踝关节,不管是 什么地方遇到外力，这六个点都会一触即发。六点的力是从 脚跟出，通过腰马而发。定引上手、运用这三式六力须结合 咏春拳诀的“外三合”和“内三合”（即肩与胯合、肘与膝 合、手与足合和心与意合、意与气合、气与力合），内外形 成一体。练习时用鼻呼吸，集中意念，必要时可用嘴发出吼 声，以声震敌胆在学习寻桥中，你会发现它的大多数手法都是以防守为 主，招式的动作是以左、右转身的飘膀手，左、右踏步的单 膀手及左、右撩阴双膀手为主要特征的三膀手招式，这正是 咏春拳中的上、中、下三膀手，它们都是以阻截对手的桥手 为主。如单膀手是防下路，摊伏及二桐（注：二桐是指掌根 至肘尖的中间部位）手是防中路，摊掌上掌防上路。至于其 他手法，如三推步掌、左摊右伏掌、标掌等则充分体现出咏 春拳的精髓——长桥能运气，短桥能自保。

双骑龙掌 依上势，当右阳掌 标出时，左拜佛掌立即 收回，身、腰、马同时 转正成二字钳阳马，而 手翘起成交叉，骑龙掌 以左手在内、右手在外

双捋按掌 依上势，双骑龙掌 同时上按，到位时抽出 右掌按在左掌背上

双豹挂拳 依上势，双掌握拳 内扣，沉肘，双拳挂出

将台豹拳 依上势，双拳同时 运肘底劲收回至将台成 豹拳



击右下肘与上肘、 中肘同时使用，如直标 侧掌、左标阴拿和右黏 阴掌可连贯地使用。例 如，甲、乙双方黏打 中，当甲方直标侧掌被 乙方拦截时（图2- 110、图 2-111)。

甲方突然转腰、马 打出右阳掌；甲方阳掌 被乙方膀手拦住，即沉 腕转桥，标出右阴掌

右单拜掌 依上势，右豹拳变 拜佛掌推至左肩前方， 右豹拳变曲掌（右手心 压左腕背上）

击左下肘 依上势，左肘从后 翘起，以臂向右方撞 下，身腰前俯，抬头前 看



标左侧掌 依上势，肘下沉， 以身腰往左方后带，突 然身腰弹回，标出左侧 掌，右拜掌收回左前胸

标右阴掌 依上势，右拜佛掌 变阴掌，压左侧掌后直 标出阴掌，左掌化拳收 回至将台

标左阳掌 依上势，右阴掌变 拜佛掌后收回至左肩 前，左豹拳变仰掌，向 前斜插

双骑龙掌 依上势，身腰、马 同时转正成钳阳一字 马，左掌变成骑龙掌 (右内左外



击左下肘 依上势，左肘从后 翘起，以臂向右方撞 下，身腰前俯，抬头前 看（图 2-115)。

标左侧掌 依上势，肘下沉， 以身腰往左方后带，突 然身腰弹回，标出左侧 掌，右拜掌收回左前胸

标右阴掌 依上势，右拜佛掌 变阴掌，压左侧掌后直 标出阴掌，左掌化拳收 回至将台

标左阳掌 依上势，右阴掌变 拜佛掌后收回至左肩 前，左豹拳变仰掌，向 前斜插。如单膀手是防下路，摊伏及二桐（注：二桐是指掌根 至肘尖的中间部位）手是防中路，摊掌上掌防上路。至于其 他手法，如三推步掌、左摊右伏掌、标掌等则充分体现出咏 春拳的精髓——长桥能运气，短桥能自保。即一旦跟敌人黏 上了桥，便自然造成了手黏手敌人无地走之境界了。在寻桥套路中，含有咏春拳中的几种主要的脚法，如力 踢华山（侧沪脚）、撩阴腿（钩踢）、踩脚和拐脚。拳法常用 的是直冲拳和单抽豹拳，所有的钩、针步法都需经过刻苦的 训练才能灵活运用。



双骑龙掌 依上势，身腰、马 同时转正成钳阳一字 马，左掌变成骑龙掌 (右内左外）

双捋按掌 依上势，双掌同时 下按，左掌抽出后又按 下，压住右掌背

双豹挂拳 依上势，双豹拳内 扣、沉肘，双拳挂出

右耕左拦 依上势，以身腰、 马促劲，身体向左转， 左手以插掌往下拦，右 手以肩、肘、腕促劲使 右摊手耕向左方（注意 留中）将台豹拳 依上势，双拳用肘 底劲缓缓收回至将台左耕右拦 依上势，身腰、马 转向右方，右耕手转下 拦手，左下拦手摊转成 上耕手耕左拦 依上势，身腰、马 促劲转左，左耕手往下 膀成拦手，右手以肩、 肘、腕劲使右拦手再转 摊成耕手十字外摆



肘尖经耳侧由上 往下撞的一种攻击法， 这种肘部攻击法可用在 贴身散打时出其不意地 打击对手的面部、锁骨 和胸部。如在黏手中甲 方可突然地用肘尖撞击 乙方面部或胸部（图 2-55、图 2-56)。

双对指掌 依上势，以长桥运 气，双桥反转成双掌， 掌心向内，四指内插

双下插掌 依上势，双掌以腕 促劲下插

双外摆指 依上势，四指促 劲，用掌背向外摆



平钳阴马、行腰转马、双弓步的进退和针步弹腰法。 行进间起脚、转身起脚都要切记“步要轻灵，马要稳”的拳 诀。



在拍脚钳阳马的基础上，双脚跟略离地向左右移开成 “八”字（注意开膝），双脚跟着地，双脚前端向左右移开成 反“八”字，两脚跟稍向左右移半步成“11”字。这时脚外 侧紧钳地面，开膝，沉腰，提肛收臀，环跳凹陷，气沉丹



 

田。注意上身要挺立， 不能后仰或折腹（图 1-2)
垂肩摊掌 依上势，用肩、 肘、腕促劲，双臂往外 转摊成半阴阳仰掌，然 后抽将台仰掌，行肘底 劲，抽提双掌上将台 (图 1-3)。

抽将台掌 依上势，以肩、 肘、腕促劲，行肘底劲 运气往上，将双掌抽至 将台成仰掌（图1-4)。

中宫插沙 依上势，以肩、 肘、腕促劲，化弓背将 台掌，掌心向内，两臂 交叉（左外右内），拇 指紧扣，四指并拢，双 臂贴紧肋，用虎口劲使 姆指、食指和中指二指 成斜插掌（图1-5)。

双柱豹拳 依上势，化掌为 拳，以肩、肘促劲，沉 肘挂出双拳，与肋相距 一拳位（图1-6)。



将台豹拳 依上势，用肘底劲 将拳收回将台，两肘略 沉向后摆（图1-7)。

左日字拳 依上势，将左豹拳 变日字拳从将台缓缓向 前方打出（图1-8)。

十字摆指 依上势，四指并 拢，拇指紧扣，向前直 标（图1-9)。

十字下摆 依上势，以长桥运 气，四指并拢下插（图 1-10)。

十字上摆 依上势，四指并拢 上插（图1-11)。

十字下摆 依上势，以长桥运 气，四指并拢下插（图 1-12)

十字压摆 依上势，以左手 肩、肘、腕促劲，转掌 为平掌（图1-13)。

十字左摆 依上势，以长桥运 气，四指尖缓缓插向左 方（图 1-14)。

十字右摆 依上势，以长桥运 气，力贯四指尖，缓缓 插向右方（图1-15)。

17•十字左摆 依上势，以长桥运 气，力贯四指尖，缓缓 插向左方（图1-16)。

十字内摆 依上势，以长桥运 气转腕，使之与手臂成 90°,四指向内运气下 插（图1-17)。

十字下摆 依上势，以长桥运 气下插，虎口劲（掌背 外摆）成下摆指（图 1-18)



十字外摆 依上势，以长桥运 气，拇指紧扣，使四指 翘平（图1-19)。

左日字拳 依上势，指摆平后 握拳，由小指握起（图 1-20)。

将台豹拳 依上势，用肘底劲 将左豹拳缓缓收回于将 台（图 1—21)。

右日字拳 依上势，用肩劲转 动腕化为豹拳，以日字 拳缓缓冲出。目光注视 拳口（图 1-22)。

十字摆指 依上势，拇指紧 扣，四指向前直标（图 1-23)

十字下摆 依上势，以长桥运 气，用腕劲使四指下插 (图 1-24)。



十字上摆 依上势，以长桥运 气，用腕、指发劲，四 指上插（图1-25)。

十字下摆 依上势，以长桥运 气，四指下插（图1- 26)。

十字压摆 依上势，以长桥运 气，同时肩、肘、腕发 劲于劳宫，转平掌（图 1-27)



十字右摆 依上势，以长桥运 气至指尖，四指右插 (图 1-28)。

十字左摆 依上势，以长桥运 气，四指发劲向左插 (图 1-29) 。

十字右摆 依上势，以长桥运 气，四指发劲向右插 (图 1-30)。

抱短剑掌 依上势，用肘底劲 将双掌缓缓收回将台 (图 1-37)。

抱中剑掌 依上势，用肘底劲 将双掌缓缓往前方推 出，使肘与肋相距一拳 位（图 1-38)。

抱短剑掌 依上势，用肘底劲 缓缓将双掌拖回原位 (图 1-39)。



 

推长剑掌 依上势，用肘底劲 将双掌缓缓往前推出， 手臂要直（图1-40)。

怀中抱掌 依上势，以背、 肩、肘、腕促劲，掌心 用抱球势顺序由大变小 地收至胸际，注意留 中，变掌心朝下，左上 右下（图1-41)。

朝左抱掌 依上势，上身不 动，用腰胯促劲全身转 向左方，左脚前脚掌外 侧紧钳地面，微开膝， 仍是双弓钳阳马（图 1-42)

中宫抱掌 依上势，上身不 动，面部向正前方，以 腰胯促劲，双脚前脚掌 外侧紧钳地面，全脚掌 着地，开膝（图1- 43)。

朝左抱掌 依上势，上身不 动，面部向左方，以腰 胯促劲，左脚前脚掌外 侧紧钳地面，用右脚跟 促劲弓膝，为双弓钳阳 马（图 1-44)。

中宫抱掌 依上势，以腰胯促 劲，双脚前脚掌外侧紧 钳地面，全脚掌着地， 弓膝，面向正前方（图 1-45)



髙膀手；左豹 拳化竖拳，运虎口劲， 以肘推向右肋前（图 1-59)



抱短剑掌 依上势，用肘底劲 缓缓收回至两肋（图 1-82)

抱中剑掌 依上势，用肘底劲 缓缓往前方推出，两肘 与肋相距一拳位（图 1-83)。

抱短剑掌 依上势，用肘底劲 缓缓收回至将台（图 1-84)。

推长剑掌 依上势，用肘底劲 缓缓向前推出，手臂要 伸直（图1-85)。

怀中抱掌 依上势，以背、 肩、肘、腕促劲成拿 刀，以掌心、劳宫顺序 拖回至胸前留中，掌心 再转向下，右上左下 (图 1-86)。

朝右抱掌 依上势，腰胯转右 方，右脚前脚掌外侧紧 钳地面，以左脚跟促 劲，开膝成双弓钳阳马 (图 1-87)。

中宫抱掌 依上势，腰胯促劲 转向正前方，双脚前脚 掌外侧紧钳地面，开 膝，全脚掌着地（图 1-88)

朝右抱掌 依上势，腰胯促劲 向右转，右脚前脚掌外 侧紧钳地面，以左脚跟 促劲开膝，成双弓钳阳 马（图 1-89)。

中宫抱掌 依上势，以腰胯促 劲，面向正前方，双脚 前脚掌外侧紧钳地面， 全脚掌着地，开膝（图 1-90) .



朝右抱掌 依上势，以腰胯促 劲转向右方，右脚前脚 掌外侧紧钳地面，左脚 跟促劲开膝，成双弓钳 阳马（图1-91)。

右分桥掌 依上势，以肩、 肘、腕促劲行肘底线， 两肘沉至归中位，双掌 成左右分桥（图1- 92)。

右摊左伏 依上势，右桥掌用 肩、肘、腕促劲，以掌 刀、掌背、虎口顺序往 右方摊掌，用腕劲翘 指，肘移向右腹（留 中）成右摊桥掌；左手 以肩、肘、腕促劲，再 以掌刀、掌心、劳宫J顿 序伏掌至右肘按掌指向 前（图 1-93)。



左摊右伏 依上势，左手以 肩、肘、腕促劲，以掌 刀、掌背、虎口顺序往 左方出摊掌，用腕劲翘 指，将肘移向左腹（留 中）；然后，右手成右 摊掌，再以掌刀、掌 心、劳宫顺序往左按 掌，指前，肘移至右肋 (留中）（图1-94)。

右摊左伏 依上势，右手以 肩、肘、腕劲促劲，以 掌刀、掌背、虎口顺序 往右方出摊掌，用腕劲 翘指，肘移至右腹（留 中）；然后，左摊掌再 以掌刀、掌心、劳宫顺 序往右肘按掌，指向前 (图 1-95)。

推左上掌 依上势，左伏掌以 肩、肘、腕促虎口劲向 前方推出，右摊掌握 拳，用肘拖回至将台成 豹拳（图1-96)。

推右上掌 依上势，右豹拳化 掌，以肩、肘、腕促虎 口劲向前方推出上掌； 左掌变握豹拳，用肘拖 回成将台豹拳（图1- 97)

推左上掌 依上势，左豹拳化 掌，用肩、肘、腕促虎 口劲向前方推出成上 掌；右掌变握豹拳，用 肘拖回成将台豹拳（图 1-98)。

—拳一掌 依上势，以腰胯促 劲转向正面，右拳不 动，左推上掌变左仰掌 收于胸际，成将台日字 拳（图 1-99)。

朝右左膀 依上势，以腰胯、 背、肩、肘促劲带动身 向右转，右脚前脚掌外 侧紧钳地面，全脚掌着 地，

开膝，成双弓钳阳 马。以左肩、肘、腕促 虎口劲，带动将台掌下 插，拇指节留于肋中， 肘底向外，肘与肩平一 线成高膀手。目光注视 正前方。右豹拳化竖 掌，用肘带动向左肋前 推出上掌（图1-100)。

一拳一掌 依上势移马，身体 转向正前方的同时右手 握拳于胸际，左掌变左 仰掌，收于胸侧（图 1-101) .



朝右左膀 依上势，以腰、 胯、背、肘、腕促劲转 向右方，右脚前脚掌外 侧紧钳地面，全脚掌着 地，开膝，成双弓钳阳 马。以左肩、肘、腕促 虎口劲，移动将台掌下 插，拇指节留于肋中， 肘底朝外，肘与肩平一 线成高膀手。目光注视 正前方。右豹拳化竖 掌，用虎口劲以肘推动 向左肋（图1-102)。

—拳一掌 依上势，以腰胯促 劲转向正面，左脚前脚 掌外侧紧钳地面，右脚 跟促劲。右上掌握拳用 肘、腕劲拖回至将台成 豹拳（图1-103)。

朝右左膀 依上势，以腰、 胯、背、肘、腕促劲， 腰胯带动上身向右转， 全脚掌着地成双弓钳阳 马。用左肩、腕促虎口 劲带动将台掌下插，拇 指节留于肋中，肘底向 外，肋与肩平一线成高 膀手。目光注视正前 方。将右豹拳化为竖 掌，用虎口劲带动肘向 左肋前推上掌，右肘留 中（图 1-104)。

将台豹拳 依上势，以腰胯劲

转向正前方，左脚前脚 掌紧钳地面，右脚跟促 劲。右上掌握拳用肘带 动拖回将台成豹拳，左 膀手用肘带动拖回将台 成仰掌（图1-105)。

推右上掌 依上势，右拳变



掌，以肩、肘、腕促虎 口劲向正前方推出，左 手握拳不动（图1- 106)

推左上掌 依上势，左拳变 掌，以肩、肘、腕促虎 口劲向正前方推出，右 掌握拳用肘底劲回收于 将台（图1-107)。

推右上掌 依上势，右拳化 掌，以肩、肘、腕促虎 口劲向正前方推出，左 上掌握拳收回至将台 (图 1-108)。

单抱月掌 依上势，右手以 肩、肘、腕促劲成单抱 月掌，黏摸于左肩（图 1-109)

右摆指掌 依上势，用掌心内 抱至左肩沉虎口，指尖 摆至右肩旁（图1- 110)。



依图2-1势，两脚并拢站立，双膝向左右微开，双脚掌 全着地并钳紧地面，沉腰、提肛，环跳凹陷，开膝（不能下 跪)_。



垂肩垂掌

依上势，双手自然下垂，掌心朝向大腿侧并紧贴裤缝，

双拇指向前紧扣，四指 并拢向下，双手促劲沉 肩

开钳阳马 依上势，双脚前脚 掌紧钳地面，双脚跟略 离地面往左右移开一 步，落地后前脚掌往左 右移开一步，双脚前脚 掌着地后，后脚跟再往 左右移开半步成“11” 字形，开膝、沉腰，环 跳凹陷及会阴上提，气 沉丹田，上身挺立（不 宜后仰或前倾）



十字左摆 依上势，紧扣拇指 促劲，力贯四指，缓缓 地插向左方（图2-

十字内摆 依上势，紧扣拇指 促劲，力贯四指向内 插，然后运气下插（图 2-20)。

十字下摆 依上势，以长桥运 气下插，并以虎口、掌 背外摆成下摆指（图 2-21)



十字外摆 依上势，拇指内 扣，促劲使四指翘平 (图 2-22)。

左日字拳 依上势，四指摆平 后，从小指起握拳（图 2-23)。

将台豹拳 依上势，用肘底劲 缓缓收左拳回将台（图 2-24)。

右日字拳 依上势，用肩促劲 旋腕，化右豹拳为日字 拳，缓缓向前冲出，目 光注视拳口，左豹拳抽 紧（图 2-25)。

十字摆指 依上势，拇指紧扣 促劲，四指向前直标 (图 2-26)。



十字下摆 依上势，拇指紧扣 促劲，以长桥运气至腕 发劲，使四指下插（图 2-27)

十字上摆 依上势，以长桥运 气至腕发劲，四指上翘 (图 2-28)

十字下摆 依上势，拇指紧 扣，四指促劲下插（图 2-29)



十字压摆 依上势，以肩、肘、 腕发劲至劳宫，转平掌 (图 2-30)

右日字拳 依上势，以长桥运 气握拳，从小指握起 (图 2-37)。

将台豹拳 ’依上势，用肘底劲 将拳缓缓收回至将台 (图 2-38)。

37•左单拜掌 依上势，左豹拳化 拜佛掌推向右肩前（图 2-39)



击右上肘 依上势，以腰劲转 向左方，用左拜掌摸按 右掌背，右肘由后绕起 (臂贴耳根），向左方撞 下，身腰前俯（图2- 40)

回右上肘 依上势，以腰马劲 带肘由身前翘起，腰微 仰呈小闪侧势（不可脱 腰），用肘劲缓缓向后 方下沉，至腰马中线位 (图 2-41)。

击左上肘 依上势，用右手反 摸按左手背，然后身腰 转向右方，以左肘贴耳 根，身腰前俯，目光注 视正前方（图2-42) ₀

回左上肘 依上势，身、腰、 肘全起呈小闪侧势（不能脱腰），左臂贴耳绕 向后沉，至腰马中线位 (图 2-43)。



击右上肘 依上势，身腰转向 右方，用左掌摸按右掌 背，然后右臂贴右耳根 向左方压下，身腰前 俯，目光注视正前方 (图 2-44)

回右上肘 依上势，身腰微仰 呈小闪侧势，手沉至中 线下（图2-45)。

上步标指 依上势，右脚向前 上一步成拍脚钳阳马。 双掌向左前方直标（图 2-46)

双摆指掌 依上势，以双肩、 肘、腕运气至指尖，发 劲向外、内、外插掌 (图 2-47)。

双对指掌 依上势，掌心反转 向内，双腕促劲，拇指 紧扣，四指内插，成对 指掌（图2-48)。



双下摆指 依上势，以腕促 劲，双指下插（图2- 49)。

48•双外摆指 依上势，以虎口促 劲，成双下插指掌（图 2-50)。

双长剑掌 依上势，气贯指 尖，上翘成平指（图 2-51)

双长桥拳 依上势，（从小指 起）握拳，然后收于将 台（图 2-52)。

将台豹拳 依上势，以长桥运 气，用肘底劲拖回至将 台成豹拳（图2-53)。

偷马将拳 依上势，偷右后 马，同时身、腰、马坐 正，成将台豹拳（图 2-54)。



在标指中的击右上 肘是以肘尖经耳侧由上 往下撞的一种攻击法， 这种肘部攻击法可用在 贴身散打时出其不意地 打击对手的面部、锁骨 和胸部。如在黏手中甲 方可突然地用肘尖撞击 乙方面部或胸部（图 2-55、图 2-56)。

【例1】甲方以左 冲拳打乙方中路，乙方 即以中下膀手进行拦截 (图 2-57)。

乙方随即大步向前 用右肘击甲方头部（图 2-58)

右单拜掌 依上势，右豹拳化 拜佛掌推至中线成右拜 佛掌（图2-59)。

击左上肘 依上势，左豹拳化 掌起肘，然后身、腰、 马向右转，用右拜掌压 左掌背，左肘由后翘 起，以左臂贴耳向右方 压下，身略前俯，目光 注视正前方（图2- 60) 

标右阳掌 依上势，左阴掌回 收右胸前成拜佛掌，右 豹拳变右推掌，直标出 成阳掌（图2-78)。

黏撕指 依上势，身、腰、 马坐正，左拜掌收回至 将台，右仰掌化黏荡掌 摸至左肩，四指摆右后 向右方直标（图2- 79)。

荡捋按掌 依上势，上桥捋掌 回正后摸按下掌（图 2-80)

左插右收 依上势，左豹拳化 掌，运肩、肘、腰劲下 插，右按掌内圈握拳， 收回至将台成豹拳（图 2-81)

左摊圈手 依上势，左插掌转 腕成外摊掌，拇指紧 扣，四指内插，圈半圈 后准备握拳（图2-82)。

将台豹拳 依上势，运肘底劲 收回至将台成豹拳（图 2-83)

解义

右中肘、右侧掌、 左阳掌和右阴掌，都是 通过扭腰以肘尖撞击对 方太阳穴等部位的招 式，独特的攻击肘法加 之侧掌（为标指）及左 阴掌，其用途是化解对 方的直线冲拳和打击对 方的眼、颈、喉等部 位，这三式都是为了同 一目的，就是攻击对手 的头部，在实战中可瞬 间使对手



 

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